في اليوم العالمي للشاي، معهد التغذية يكشف أهم فوائده للجسم والكمية المناسبة منه

كشف المعهد القومي للتغذية عن أهم فوائد الشاي في اليوم العالمي للشاي والذي يحتفل به سنويا في 21 مايو من كل عام.
فوائد الشاي في اليوم العالمي للشاي
وقال المعهد القومي للتغذية: إن الشاي هو مشروب شعبي وتتمتع العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم بعاداتها الفريدة في شرب الشاي.
وكشف عن أهم فوائد الشاي ومنها:
1-يحتوى على مضادات اكسدة
2-يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
3-يساعد على فقدان الوزن
4-يساعد فى مكافحة السرطان
ونصح معهد التغذية بألا يزيد تناول الشاي عن 3 أكواب في اليوم مع عدم إضافة السكر
الفوائد الصحية لشرب الشاي
ورصد معهد التغذية عدد من الفوائد الصحية لشرب الشاي
1- يحتوي على مضادات الأكسدة
الشاي الأخضر
الشاي مصدر غني بمضادات الأكسدة، وتلعب هذه المركبات دورًا حيويًا في مكافحة الإجهاد التأكسدي، ودعم الصحة العامة من خلال تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
2. يسهل الهضم
تشتهر أنواع الشاي العشبية، مثل الزنجبيل والنعناع والبابونج، بفوائدها الهضمية، يمكن لهذه الأنواع أن تُخفف أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.
3- يساعد في الاسترخاء
يساعد على الاسترخاء واليقظة الذهنية دون التسبب بالنعاس، مما يجعل الشاي مشروب مهدئ للجسم
4. أفضل لصحة القلب
يتميز الشاي بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وهي مرتبطة بفوائد صحية محتملة للقلب والأوعية الدموية، حيث يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. التحكم في الوزن
قد تساعد بعض المركبات الموجودة في الشاي، مثل الكاتيكين، ومحتوى الكافيين، في تعزيز عملية الأيض ودعم جهود التحكم في الوزن.
6. يعزز اليقظة الذهنية
يحتوي الشاي على الكافيين بكميات قليلة، يمكن أن يعزز هذا المحتوى من الكافيين اليقظة، ويحسن التركيز والانتباه، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في الحفاظ على نشاط ذهني متواصل طوال اليوم.
الشاي
7. يقلل التوتر
يجد الكثير من الناس في كوب دافئ من الشاي خلال الأوقات العصيبة ويمكن أن يكون لعملية تحضير الشاي واحتسائءه تأثير مهدئ يعزز الاسترخاء ويقلل من القلق.
8. صحة الفم
يحتوي الشاي على الفلورايد والتانينات، وهما مفيدان لصحة الفم. ولكن عند تناول الشاي بدون سكر أو إضافات زائدة، يمكن أن يكون مشروبًا مفيدًا للأسنان.
9- يحافظ على رطوبة لجسم
يساهم الشاي في زيادة كمية السوائل التى يتناولها الجسم يوميًا، ويساعد في ترطيب الجسم، ويقدم بديلًا لذيذًا عن الماء العادي.
10- مفيد للمناعة
شاي الأعشاب يساعد في تعزيز المناعة من خلال تقوية مناعة الجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 32 دقائق

• فيتو

مدبولي: استدامة التأمين الصحي الشامل 50 عاما، وهذه رسالتي لعبد الرحمن أبو زهرة

قال الدكتور مصطفى مدبولي رئيس الوزراء إن منطقة الدلتا الجديدة ستقوم على النظم الحديثة، وكثافة العمالة الزراعية لن تكون على غرار المناطق التقليدية، وأن معدات الحصاد والزراعة ستكون متوفرة، وهذه المناطق الشاسعة سيتم إتاحتها للقطاع الخاص ونستهدف في هذه المناطق الكيانات الكبيرة للحفاظ على حجم الزراعات ولا نريد تفتيت الأراضي الزراعية وتأثر اقتصاديات المشروع، والمناطق السكنية التي ستكون موجود قائمة على خطط لمدن وقرى ومناطق تنموية متكاملة بها كل المستويات، هناك زراعة وصناعة ومناطق خدمية وأسواق وتجتذب مختلف الفئات". وأشار خلال المؤتمر الصحفي الذي عقد منذ قليل:"منظومة التأمين الصحي الشامل، تشمل 5 محافظات، وندرس إضافة إحدي المحافظات الكبرى في المرحلة الثانية وفقا لمقترح وزير الصحة، أي محافظة تتجاوز الـ 5 ملايين نسمة، والدراسة الإكتوارية تمت وفقا لمبدأ الاستدامة المالية، وتم إجراء تعديل على الدراسة الاكتوارية لضمان استمرارية المشروع لـ 50 سنة قادمة وليس 20 عاما". ولفت إلى أن الحكومة تكن كل التقدير والاحترام لكبار السن وأصحاب المعاشات، وأن منظومة المعاشات القائمة حدث لها ميكنة وتطوير ولكن من الوارد حدوث أخطاء من الحين للآخر، وبالتالي التعليمات للتأمينات ضرورة التدقيق والميكنة لعدم حدوث أي مشكلات فردية مرة أخرى، متابعا أنه تم الاعتذار للفنان عبد الرحمن أبو زهرة بعد تعطيل صرف معاشه، وحدثت نفس المشكلة لفنانين آخرين وبعض كبار السن وتم حلها على الفور، ووفقا للتحديث المستمر للمنظومة الرقمية لن تتكرر هذه المشكلة". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

وكيل صحة الدقهلية: سيارة أشعة الـ ماموجرام تبدأ في تقديم خدماتها بمستشفى المنزلة

أعلن الدكتور تامر مدكور، وكيل وزارة الصحة بالدقهلية، وصول وتشغيل سيارة أشعة "ماموجرام" متطورة إلى مستشفى المنزلة العام، ضمن جهود الوزارة لتعزيز خدمات الكشف المبكر عن أورام الثدي، وذلك في إطار المبادرات الرئاسية واهتمام الدولة المتواصل بصحة المرأة المصرية. السيارة مجهزة بأحدث تقنيات التصوير الطبي، وأشار "مدكور" إلى أن السيارة، التي بدأت عملها في المستشفى اعتبارًا من 18 مايو وتستمر حتى 22 مايو 2025، مجهزة بأحدث تقنيات التصوير الطبي، وتضم جهاز ماموجرام رقمي عالي الدقة، بالإضافة إلى جهاز سونار حديث، ما يتيح إجراء فحوص دقيقة وسريعة ضمن منظومة متكاملة للكشف المبكر والتشخيص. إتاحة خدمات المبادرات الصحية في كل المدن والمراكز وأوضح الدكتور أحمد البيلي، وكيل المديرية لشئون الطب العلاجي، أن هذه الخطوة تأتي تفعيلًا لتوجيهات وزارة الصحة بضرورة إتاحة خدمات المبادرات الصحية في كل المدن والمراكز، والوصول بالخدمة إلى أكبر عدد ممكن من المستفيدات، مؤكدًا أن الفريق الطبي المشرف على العمل مدرب على أعلى مستوى لضمان جودة الخدمة وسرعة التشخيص. السيارة المتنقلة تُعد طفرة حقيقية في خدمات الكشف المبكر من جانبه، أكد الدكتور شريف إبراهيم، مدير إدارة الأشعة بالمديرية، أن السيارة المتنقلة تُعد طفرة حقيقية في خدمات الكشف المبكر، حيث توفر أدوات تشخيص متقدمة تُستخدم ميدانيًا في الوقت الفعلي، مما يختصر الوقت والجهد في الكشف والتقييم. تشكيل فريق طبي متكامل من الأطباء والتمريض وأشار إلى أنه تم تشكيل فريق طبي متكامل من الأطباء والتمريض، يتولى توقيع الكشف الإكلينيكي، ثم تنفيذ الفحص بجهاز الماموجرام والسونار، وإعداد التقرير الطبي فورًا في موقع الفحص. وتوجهت مديرية الصحة بالدقهلية بالشكر والتقدير إلى الإدارة العامة للأشعة بوزارة الصحة، وعلى رأسها الدكتور محمد فوزي، مستشار وزير الصحة للأشعة، والدكتورة هالة مصطفى، مدير عام الإدارة العامة للأشعة، لما قدماه من دعم مباشر وتنسيق مستمر لتوفير هذه الخدمة الحيوية بالمحافظة. تفعيل كل المبادرات الرئاسية التي تمثل أحد الأعمدة الأساسية كما أشاد وكيل الوزارة بجهود الفرق العاملة بالمبادرات الصحية، ومتابعتهم الحثيثة لتفعيل كل المبادرات الرئاسية التي تمثل أحد الأعمدة الأساسية في استراتيجية الوقاية والرعاية الصحية المتكاملة التي تنفذها الدولة. المرأة تمثل أولوية قصوى في الخطة الصحية وأكد مدكور في ختام تصريحه أن صحة المرأة تمثل أولوية قصوى في الخطة الصحية للمحافظة، مشيرًا إلى أن الكشف المبكر عن الأورام يُعد أحد أنجح أدوات الوقاية والعلاج في المراحل الأولى، ويُسهم في تقليل نسب الخطورة وزيادة فرص الشفاء. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

9 فوائد لـ الكمون المغلي وكوب واحد يوميا يكفي

فوائد الكمون المغلي، الكمون المغلى من المشروبات الشهيرة التى اشتهرت فى الطب الشعبى أو الطب القديم حيث عرف بفوائده فى علاج مشاكل المعدة وكذلك علاج أمراض الجهاز التنفسي. وفوائد الكمون المغلي، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الكمون من الأعشاب العطرية ذات الشهرة الواسعة في الطب الشعبي والطهي، ويحتوي على مركبات فعالة لها العديد من الفوائد الصحية للجسم. فوائد الكمون المغلي للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد الكمون المغلي للصحة:- الكمون المغلي يعتبر من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد في تحسين عملية الهضم، حيث يحفز إفراز الأنزيمات الهاضمة، ويقلل من مشاكل الانتفاخ والغازات، ويساهم في تهدئة تقلصات المعدة والأمعاء، ويساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي يحد من الإمساك. يحتوي الكمون على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين C والحديد والزنك، وهذه العناصر تساهم في دعم جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات والبكتيريا، وتقليل الالتهابات، وحماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. شرب الكمون المغلي قد يساهم في حرق الدهون وتحسين الأيض (التمثيل الغذائي)، وذلك بفضل تعزيز عملية الهضم، مما يقلل من تراكم الدهون، وتقليل الشهية عند تناوله على معدة فارغة، ومساعدة الجسم على التخلص من السموم. تشير بعض الدراسات إلى أن الكمون يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، لذا قد يكون مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني، ويساعد في تحسين حساسية الإنسولين. الكمون المغلي يساعد في تحسين صحة القلب من خلال خفض نسبة الكوليسترول الضار رفع الكوليسترول الجيد، وتقليل ضغط الدم عند تناوله بانتظام. من أبرز فوائد الكمون المغلي تهدئته للجهاز الهضمي، لذلك يستخدم لتخفيف التقلصات المعوية، والغازات المفرطة، وحالات التهيج في القولون. يحتوي الكمون على خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات، مما يجعله مفيد في تطهير الجسم من السموم، والوقاية من التهابات المسالك البولية، ومقاومة البكتيريا الضارة في الأمعاء. بفضل غناه بالحديد ومضادات الأكسدة، فإن الكمون المغلي يساعد في تعزيز الدورة الدموية، ويحسن صحة البشرة ويمنحها إشراقة، ويقلل من تساقط الشعر ويقوي البصيلات. الكمون المغلي قد يكون مفيد للنساء في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتنظيم الهرمونات، وتحسين صحة الرحم. فوائد الكمون المغلي طريقة تحضير الكمون المغلي المكونات: ملعقة صغيرة من بذور الكمون. كوب من الماء. الطريقة: توضع بذور الكمون في قدر صغير. يضاف إليها الماء ويترك ليغلي لمدة 5-10 دقائق. يصفى المشروب ويشرب دافئا. يمكن إضافة شرائح ليمون أو زنجبيل لتعزيز الطعم والفائدة. محاذير تناول الكمون المغلي وتابع، أنه على الرغم من فوائد الكمون المغلي العديدة، إلا أنه يجب الانتباه إلى ما يلي: لا ينصح بالإفراط في تناوله كوب واحد يوميا يكفى. قد يسبب الحساسية عند بعض الأشخاص. لا يفضل للحوامل تناوله بكثرة دون استشارة طبيب. قد يتفاعل مع بعض الأدوية، خاصة أدوية السكر والضغط. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.