Tunisie Telegraph غدًا تُقرع أجراس الباكالوريا… بماذا ينصح الخبراء؟

تنطلق غدًا، الدورة الرئيسية لامتحانات الباكالوريا في تونس،لتستمر الى يوم 11 جوان الجاري وسط استعدادات مكثفة من قبل التلاميذ وأوليائهم، ومتابعة دقيقة من الإطار التربوي والسلطات المعنية. وفي هذا السياق، يقدم عدد من المختصين في التربية وعلم النفس والتوجيه الدراسي مجموعة من التوصيات الهامة لمساعدة المترشحين على اجتياز هذه المحطة الدراسية الحاسمة في أفضل الظروف.
تخفيف الضغط النفسي وتعزيز الثقة
يوصي المختصون بضرورة تعزيز الثقة بالنفس لدى التلاميذ وتذكيرهم بأن الباكالوريا ليست سوى مرحلة من مسار حياتهم الأكاديمي والمهني، وليست نهاية الطريق. كما يُنصح بتجنّب التوتر المفرط الذي قد يعيق التركيز، مع اعتماد تمارين التنفس العميق أو لحظات من الاسترخاء الذهني، خاصة في الليلة السابقة للامتحان.
في السياق ذاته، يشدد خبراء علم النفس على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم، مؤكدين أن النوم الجيد يعزز القدرة على التركيز وتحليل المعطيات خلال الامتحان.
استعداد ميداني وتنظيم محكم
من جانبهم، يشير المربون إلى أهمية الاستعداد اللوجستي، حيث يُنصح التلاميذ بتحضير أدواتهم الأساسية مسبقًا، من بطاقة التعريف الوطنية، إلى الاستدعاء، والأقلام، والمساطر، والآلة الحاسبة في المواد العلمية.
كما يُنصح بعدم الوصول المتأخر إلى مركز الامتحان تفاديًا لأي طارئ قد يسبب التوتر.
استراتيجيات فعالة أثناء الامتحان
أما خلال سير الامتحانات، فيؤكد الموجهون التربويون على ضرورة قراءة الأسئلة بدقة وتأنٍ، وتجنب التسرّع في الإجابة. ويُنصح بالبدء بالأسئلة التي تبدو أسهل بالنسبة للمترشح، ما يساهم في كسر الحاجز النفسي الأولي وبناء الثقة تدريجيًا.
كما يجدر بالتلاميذ تنظيم وقتهم بشكل محكم داخل قاعة الامتحان، مع ترك هامش زمني في النهاية لمراجعة الأجوبة وتدارك أي أخطاء محتملة.
نصائح غذائية وصحية
من الجانب الصحي، ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول فطور خفيف وصحي صباح يوم الامتحان، مع تجنّب الأكلات الثقيلة أو المنبّهات بكميات مفرطة، مؤكدين أن الترطيب الجيد عبر شرب الماء بانتظام يعزز القدرة الذهنية.
رسالة دعم وتشجيع
وفي ختام هذه التوصيات، وجّه المختصون رسالة دعم إلى جميع المترشحين، داعينهم إلى التركيز على مجهودهم الخاص وتجنب المقارنات مع زملائهم، مؤكدين أن لكلٍّ طريقته الخاصة في التفكير والتحصيل.
بالتوفيق لجميع المترشحين والمترشحات في الباكالوريا 2025، ولكل من آمن بأن الاجتهاد طريق للنجاح!

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ديوان

منذ 4 ساعات

• ديوان

المنسّق العام للبعثة الصحية التونسية : الحالة الصحية للحجيج طيّبة حاليا

وقال، إنّ الاستعدادات ليوم عرفة حثيثة، حيث تمّ تمشيط كلّ غرف الحجاج بالنزل، وضبط قائمة بمن تستوجب حالاتهم عناية خاصّة، إلى جانب التعرّف على حاجيات كلّ واحد منهم، وبالخصوص الإعداد لإقامتهم في عرفة حسب ما تقتضيه حالتهم الصحيّة. وأبرز أنّ هدف البعثة الصحية هو وصول كلّ حاج تونسي إلى عرفة التي تعتبر من أصعب مناسك الحج خاصّة مع ارتفاع درجات الحرارة، ثم إلى مزدلفة ومنى، وهو في تمام الصحة والعافية، لافتا إلى أنّه تم نصح الحجيج بعدم الخروج من الظهر إلى العصر وأداء صلواتهم فى الفنادق تجنّبا لمخاطر الحرارة المرتفعة. وأوضح أنّه تمّ اعتماد استراتيجية خاصّة في موسم حج 2025، تتمثّل في زيارة الفرق الطبية يوميا للغرف من العاشرة صباحا إلى السابعة مساء من أجل تفقد الحجيج، الذين وصلوا إلى البقاع المقدّسة، والبالغ عددهم 10 آلاف و982 حاجا، ولتأمين العيادات لفائدتهم، ومعاينة التهوئة والتبريد، وضبط الحاجيات من الأدوية، وتشخيص كلّ المتطلبات، إلى جانب تنظيم حصص استمرار بكلّ الفنادق يوميا من السابعة مساء الى العاشرة صباحا لفائدة الحالات الاستعجالية ولتأمين خدمات الإسعاف، وهو ما يفسّر، وفق تقديره، عدم تسجيل أيّ حوادث حتى اليوم. يشار إلى أنّ الحجيج التونسيين قد بدأوا في التوافد على البقاع المقدسة منذ يوم 18 ماي المنقضي على متن 43 رحلة جويّة

تورس

منذ 6 ساعات

• تورس

اكتظاظ أقسام الاستعجالي بالمستشفيات ونقص الأدوية محور الجلسة العامة لتوجيه أسئلة لوزير الصحة

وتوجّه النائب فوزي الدعاس بسؤال شفاهي إلى وزير الصحة حول الوضع الصحي "الكارثي" بالحامة والحامة الغربية، متحدثا عن اكتظاظ قسم الاستعجالي بالمستشفى المحلي بالحامة ، الذي يستقبل أكثر من 240 حالة يوميا، ويصل هذا العدد إلى أكثر من 400 في فترات الذروة خاصة في فصل الشتاء، وفي فضاء صغير جدا غير مهيئ ولا يتوفر إلا على طبيب واحد. ودعا إلى الانطلاق في بناء قسم استعجالي جديد يواكب الحاجيات ويوفر الحد الأدنى من الكرامة الصحية وإلى توسيع أقسام العيادات الخارجية وإعادة تشغيل عدد من الأقسام المعطلة منبّها إلى خطورة النقص الحادّ في أطبّاء الاختصاص بالجهة وبقسم الأطفال بالمستشفى المحلي بالحامة خصوصا وإلى انعاكسات هذا النقص على مستوى توفير الخدمات اللازمة للمواطنين. ولفت إلى مطالبة أهالي الحامة بإحداث مستشفى جهوي بمعتمدية الحامة الغربية، غير أن برمجة مشروع بناء مركز وسيط بهذه المعتمدية ضمن المخطط الثلاثي 2023- 2025 ، الذي أشرف على النهاية، والذي لم يتمّ حد الآن تجسيده على أرض الواقع، حالت دون قبول هذا المطلب. وفي إجابته، أقر الوزير بوجود نقص في بعض الاختصاصات على غرار التخدير والإنعاش رغم تسجيل تحسّن كبير في هذه الاختصاصات في أغلب الولايات في السنوات الأخيرة، حيث تم تدعيم قرابة 5 أطباء تخدير وإنعاش في ولاية قابس في الخمس السنوات الأخيرة. وبين أن الوزارة تعمل على توفير التجهيزات الطبية اللازمة للمستشفيات المحلية والجامعية وعلى تلبية حاجياتها، مستعرضا قائمة التجهيزات التي وفرتها الوزارة في الآونة الأخيرة لمستشفى قابس. من جهته، شدد النائب النوري الجريدي على ضرورة تدعيم المستشفى المحلي السند بقفصة بالأطباء وترشيد عملية توزيع الأطباء حتى تتحقق الجدوى من العيادات الخارجية الطبية. وأشار إلى الانهاك الذي يتعرض له الأطباء، حيث يؤمن طبيب الاستمرار في الليل خدمات طبية أخرى في العيادات الخارجية والأطفال صباحا. وبين أن قاعة الاستعجالي بمستشفى السند لا تكون في أغلب الأحيان قادرة على استيعاب عدد المرضى، مبرزا ضرورة تدعيم المستشفى بسيارات إسعاف وبعملة تنظيف وسائقي السيارات، وبالانتدابات الفورية وتوفير أدوية الأمراض المزمنة التي تشهد نقصا فادحا في المستشفيات. وتساءل النائب عن موعد انطلاق عمل مركز تصفية الدم بالقطار وأبرز المستجدات بخصوص المستشفى الجهوي صنف ب بالقطار. وفي ردّ أوضح مصطفى الفرجاني، أن الوزارة تقوم بزيارت ميدانية مكثفة في كامل معتمديات قفصة وتسعى إلى الحد من الفوارق الجهوية في قطاع الصحة، من خلال تدعيم المستشفيات المحلية بعدد من التجهيزات الطبية. وعاينت الوزارة ، حسب الفرجاني، النقص في التجهيزات في الوحدات الصحية وستعمل على مزيد توفير التجهيزات والمستلزمات الطبية فضلا عن تدعيم قفصة بثلاث مراكز صحة أساسية. وأكد أن أشغال مشروع المستشفى متعدد الاختصاصات بقفصة ستنطلق سنة 2026 وستتواصل على مدى 36 شهرا، وسيكون مستشفى ممتازا حسب المعايير العالمية، مشدّدا على أنه ستمّ استئناف أشغال مركز تصفية الدم في المدة القادم. كما أكد الوزير أن مستشفى السند المعطّل سيتم تشغيله في أقرب الآجال، وأن جهة قفصة شهدت دعما مهمًا في الموارد البشرية، حيث تم توظيف 27 إطارًا طبيًا خلال سنة 2024، بالإضافة إلى برمجة الوزارة دعم الجهة ب39 عونا من مهني صحة و11 طبيب اختصاص خلال 2025. وفي كلمته تحدث النائب، عبد السلام الدحماني عن تردي الجانب البيئي الذي انعكس على الجانب الصحي الذي يشهد تسجيل أمراض كثيرة جراء التلوث معتبرا أن هناك كثير من اللامبالاة في التعامل مع تأثيرات التلوث البيئي على صحة المواطنين. واستشهد في هذا السياق بتضاعف الانتاج الصناعي بالجهة وترك ولاية قابس تواجه الأمراض السرطانية وهشاشة العظام وأمراض الجهاز التنفسي. وأشار إلى تهالك الأجهزة الطبية وتردّي وضعية المستشفيات المتقادمة في قابس على غرار وضعية المستشفى الجهوي محمد بن ساسي بقابس الذي يشهد اكتضاضا بقسم الاستعجالي وفوضى بالعيادات الخارجية ونقص في أطباء الاختصاص وأساسا أطبّاء الأشعة والبيولوجيا. ودعا إلى تفعيل برنامج خدمات جهاز الأشعة فوق الصوتية بقابس عن بعد لا سيما وأن قاعة الأشعة تم تهيئتها مؤخرا. وردا عن أسئلة النائب، لم ينف الوزير مساهمة الوضع البيئي في الإصابة ببعض الأمراض التنفسية، مشيرا إلى أن أشغال مركز أمراض الأورام ستنطلق في أواخر شهر جوان الجاري بولاية قابس ، بتمويل من الصين بكلفة 45 مليون دينار. وأكد أن الأشغال المتعلقة باستصلاح وتقوية هياكل وأسس مباني المستشفى الجامعي في قابس استؤنفت منذ جوان الفارط، وسيتم تحديد موعد انتهائها قبل موفى السنة الحالية. وفي إجابته عن السؤال المتعلّق بإمكانية تفعيل بعض الخدمات الصحية عن بعد، أكد الفرجاني أن استراتجية وزارة الصحة تسعى إلى توسيع العمل الرقمي في مختلف الولايات ، ولم ينف في المقابل وجود نقص في الموارد البشرية حيث لم يقع منذ 2015 تعويض الأطباء الذين أحيلوا على التقاعد ولم تقع انتدابات، إلى غاية 2024، مؤكدا أيضا تسجيل نقص في اختصاص طب العائلة. ومن ناحية أخرى، شدّد النائب ياسين مامي، على أهمية إحداث عيادات وأقسام جديدة لتلافي الاكتظاظ وطول الانتظار بالمستشفى المحلي بالحمامات، وخاصة في أقسام الاستعجالي وتدعيمه بقسم طب العيون وطب التوليد والطب الباطني، مشيرا إلى وجود نقص في الآلات وفي أدوية الأمراض المزمنة التي طالب بتوفيرها. وأكد الوزير أن الوزارة منكبة على دراسة منظومة طب الإستعجالي وطب الإنعاش لتحسين معالجة الحالات الحرجة والحياتية في إطار برنامج "الصحة العزيزة". وأضاف أنه سيتم، في الأسابيع القادمة، مضاعفة أسرة الإنعاش المحلي بالحمامات إضافة إلى مزيد تدعيمه بآلات وتجهيزات طبية.

تورس

منذ 6 ساعات

• تورس

أولا وأخيرا .. من بنزرت لبن قردان

هل من المعقول ألا يفقد العاقل عقله جراء هذا الكم المهول من الأحوال و المظاهر و الأفعال و الأقوال التي لا يقبلها العقل. هل من المعقول أن يبقى العاقل بعقله وهو يستمع إلى من يدعي الحديث مباشرة مع الانبياء لا على " تسكير الفنانة " ، و لا على بناء ...