القصيم: انطلاق فعالية "#امش 30" بمشاركة 3100 شخص

وانطلقت الفعالية عند الساعة الخامسة مساءً، حيث احتشد المشاركون من العائلات والأفراد والأطفال وكبار السن في المسار الرئيسي داخل الواحة، رافعين شعار "تعزيز ثقافة المشي كعادة صحية يومية"، في أجواء مليئة بالحماس والنشاط وشهدت الفعالية تنظيم عدد من البرامج التوعوية والعلاجية المصاحبة، قدم خلالها تجمع القصيم الصحي استشارات طبية مجانية وخدمات علاجية متنوعة، بهدف رفع مستوى الوعي الصحي لدى أفراد المجتمع وتعزيز ثقافة الوقاية من الأمراض المزمنة.
كما فعّل التجمع الحملة في أكثر من 15 موقعًا بمختلف محافظات ومراكز منطقة القصيم ، بما في ذلك عنيزة ، الرس ، البكيرية ، البدائع، المذنب، الأسياح، رياض الخبراء، النبهانية، عقلة الصقور، الفوارة، قبة، ضرية، وقصيباء، عبر تجهيز المسارات المناسبة في الحدائق العامة والمماشي لتسهيل مشاركة الجميع.
وأكد تجمع القصيم الصحي أن تنظيم فعالية "#امش30" يأتي ضمن دعم أنماط الحياة الصحية، وتعزيز ثقافة النشاط البدني، والوقاية من الأمراض المزمنة، ودعم الصحة النفسية، تماشيًا مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 في بناء مجتمع حيوي يتمتع أفراده بالصحة والنشاط.
وشدد التجمع على أن الفعالية تأتي ضمن سلسلة من المبادرات التوعوية التي ينفذها بشكل مستمر، تعزيزًا لأهمية الوقاية الصحية، وترسيخًا للتعاون مع مختلف القطاعات لدعم الأثر الإيجابي المستدام على صحة المجتمع.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة مكة

منذ 6 أيام

• صحيفة مكة

«امش 30 » أفضل دواء للإنسان

يقول أبقراط «المشي هو أفضل دواء للإنسان»، إذ تعد رياضة المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها وأسهلها ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة والحد من التوتر. وأطلقت وزارة الصحة قبل أيام وتحديدا في السادس والعشرين من أبريل 2025 المنصرم فعاليتها السنوية «امش 30»، بهدف تعزيز النشاط البدني والصحة ولدعم نمط حياة أكثر نشاطا، ولتوعية الجميع عن أهمية دور النشاط البدني في الوقاية من الأمراض. ولا شك أن المشي نصف ساعة يوميا يحقق العديد من الفوائد الصحية، ومن ذلك إدارة الوزن الصحي، فقد يساعد المشي المنتظم في الحفاظ على وزن صحي وتقليل الدهون في الجسم وحرق السعرات الحرارية، وتعزيز صحة القلب فالمشي يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسرطان ومرض السكري من النوع الثاني أو إدارتها، كما يساعد المشي المنتظم في تحسين اللياقة القلبية الوعائية، بالإضافة إلى تعزيز قوة العظام، فعندما يمشي الفرد كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل، فإن ذلك يساعد في تقوية العظام والعضلات، وتحسين قدرة العضلات على التحمل، وتعزيز مستويات الطاقة في الجسم، وبجانب كل ما سبق تقوية جهاز المناعة، إذ يساعد المشي في تحسين مناعة الجسم بشكل عام، وتعزيز التوازن وتنسيق العضلات. ومن فوائد المشي تعزيز الجوانب النفسية، فالمشي له تأثير مهدئ على العقل، مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج، إذ يؤدي المشي إلى إطلاق هرمون الإندورفين، والذي يشار إليه غالبا بهرمونات الشعور بالسعادة، وتعمل هذه المواد الكيميائية على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مشاعر الحزن والاكتئاب وتعزيز الشعور بالرفاهية، وإضافة إلى ذلك تحسين جودة النوم، فهو يساعد على تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية، ويقلل من أعراض الأرق، ويعزز أنماط نوم أعمق وأكثر راحة. وقد يرى البعض أن أفضل وقت لرياضة المشي لديهم الصباح في أوقات باردة، فأبرز فوائد المشي في ساعات الصباح تحسين صحة القلب، الحفاظ على وزن مثالي، وتعزيز إنتاج فيتامين «د» نتيجة التعرض لأشعة الشمس المبكرة، إلى جانب تنشيط الذهن وزيادة التركيز، وأيضا المشي صباحا يساعد على تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية، مما قد يحسن نوعية النوم والمزاج، حيث يزيد ضوء الشمس في الصباح من إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساهم في الشعور بالسعادة، ويقلل من الضغوط والقلق. بينما البعض الآخر يفضل المساء حيث السكون والهدوء بعيدا عن صخب الحياة، إذ يساعد المشي في المساء على تخفيف الضغط والاسترخاء بعد يوم طويل، مما يسهل النوم بعمق وأكثر راحة، حيث يمكن أن يساعد النشاط البدني الليلى في تنظيم وتحسين جودة النوم. ولكن بشكل عام فإن التوقيت المثالي للمشي يعتمد على عدة عوامل، منها الوضع الصحي للفرد، طبيعة روتينه اليومي، والظروف المناخية والبيئية المحيطة، ومن المهم تجنب الحرارة وتناول الماء بشكل جيد لتعويض ما يفقده الجسم من الحركة حتى لو في حال عدم الشعور بالعطش، وضرورة المشي في مكان آمن مثل المماشي المخصصة، مع الحرص على أن تكون وجبة العشاء خفيفة وغير ثقيلة لتجنب إرهاق المعدة والارتجاع الحمضي. الخلاصة: أهمية فعالية «امش 30» لا تقتصر على يوم واحد فقط، بل هي دعوة صادقة لتعزيز النشاط البدني والصحة ولدعم نمط حياة أكثر نشاطا على مدار العام، فقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن المشي يوميا لمدة نصف ساعة يحقق الكثير من الأهداف المرجوة منها تخفيف القلق والتوتر، مرونة المفاصل، وتقوية العضلات، تحقيق وزن صحي، ولياقة أفضل، تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، جعل العظام أقوى، الوقاية من أمراض القلب، والسمنة، والضغط، والسكري من النوع الثاني، تحسين التوازن، وتدفق الدم في الجسم، وأخيرا حرق السعرات الحرارية الزائدة، وسلامة صحتكم.

سعورس

٠٢-٠٥-٢٠٢٥

• سعورس

إنقاذ حياة رضيع من عيب قلبي في القصيم

تمكن الفريق الطبي المتخصص في قسم قلب الأطفال بمركز الأمير سلطان لطب وجراحة القلب بالقصيم -أحد مكونات تجمع القصيم الصحي- من إنقاذ حياة رضيع سعودي يبلغ من العمر (14) يومًا ويزن (3) كيلوغرامات، بعد أن شُخّصت حالته بعيب قلبي خلقي نادر يُعرف ب"رباعية فالو" المصحوبة بانسداد شديد في الشريان الرئوي، وهو ما تسبب في انخفاض مستوى الأكسجين في الدم إلى نسب تراوحت بين (60 %) و(70 %). وأوضح تجمع القصيم الصحي أن اكتشاف الحالة جاء بعد المتابعة الدورية في عيادة الطفل السليم، التي تُعد من البرامج الوقائية المهمة للكشف المبكر عن المشكلات الصحية لدى الأطفال، مما أسهم في سرعة الإحالة للمركز واتخاذ القرار العلاجي المناسب في الوقت المناسب. وأشار التجمع إلى أن الفريق الطبي قام بإجراء قسطرة قلبية تشخيصية وعلاجية بشكل عاجل، تضمنت زراعة دعامة شريانية لتوسعة الشريان الرئوي، في عملية استغرقت نحو (45) دقيقة وتكللت بالنجاح ولله الحمد، وارتفعت نسبة الأكسجين لدى الطفل إلى ما بين (90-93 %). ويتميز مركز الأمير سلطان لطب وجراحة القلب بوجود كفاءات طبية وفنية عالية متخصصة في علاج أمراض القلب لدى الأطفال، ويقدم خدمات طبية تخصصية على مدار الساعة، ما يعزز جودة الرعاية الصحية المقدمة ويواكب تطلعات المستفيدين. . انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.

عكاظ

٢٩-٠٤-٢٠٢٥

• عكاظ

انطلاق فعالية «امش 30» في بحرة

فعّل مركز صحي بحرة بـتجمع مكة المكرمة الصحي فعالية «امش30» على مستوى المحافظة، في حديقة بحرة، التي تهدف إلى رفع جودة الحياة وتحفيز تبني نمط الحياة الصّحي، حيث قام وكيل المحافظة الدكتور أحمد الغامدي بافتتاح الفعالية بحضور مدير المركز الصحي زهرة كريري والطاقم الطبي ورئيس مركز بحرة للخدمات البلدية المهندس أحمد الجعيد، وعدد من المسؤولين في المحافظة، بمشاركة القطاع الحكومي و الخاص والجهات الأمنية. أخبار ذات صلة