تحذير عاجل من تناول التمر في هذا التوقيت

التمر مغذي ولذيذ وصحي للغاية، فهو غني بالألياف والسعرات الحرارية والسكريات الطبيعية، كما أنه يمكن تناوله كوجبة خفيفة حلوة أو كجزء من الوجبة. ومع ذلك، ينصح الأطباء بعدم تناوله في الصباح الباكر لأنه يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي في النهاية إلى السمنة، لذا، فإن أفضل وقت للاستمتاع بهذه الفاكهة المغذية هو مع وجبة الإفطار أو قبل التمرين أو كوجبة خفيفة.التمر من أكثر الأطعمة الصحية التي تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية مثل الألياف ومضادات الأكسدة، ورغم أنه مغذي للغاية وله مؤشر جلايسيمي منخفض ويعزز صحة الدماغ، إلا أن الأطباء ينصحون بعدم تناوله أول شيء في الصباح.لا ينصح الخبراء ببدء يومك بالتمر فقط بسبب محتواه العالي من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم ثم انخفاضه، مما يجعلك تشعر بالتعب الشديد في وقت لاحق. وعلى المدى الطويل، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى السمنة – وهي بداية للعديد من الأمراض المروعة مثل مشاكل القلب والسكري وحتى السرطان.ما هو أفضل وقت لتناول التمر ؟يقول الخبراء إن جسمك قادر على تحديد نوع الإنزيمات المطلوبة بناءً على نسبة العناصر الغذائية الكبرى في الطعام – الكربوهيدرات والبروتين والدهون. لذا، فإن أفضل الأوقات لتناول التمور هي:كوجبة إفطارالتمر طريقة ممتازة لإضافة الحلاوة الطبيعية والألياف إلى نظامك الغذائي في وقت الإفطار. علاوة على ذلك، فإن محتواه العالي من الألياف يمكن أن يبقيك ممتلئًا وراضيًا طوال الصباح.كوجبة خفيفةنظرًا لأنها مليئة بالألياف وتحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، فإن…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 13 دقائق

• مصرس

احتجاجات واسعة في إسرائيل وتصاعد الغضب ضد حكومة نتنياهو (تفاصيل)

أثارت خطوة رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو بتعيين «ديفيد زيني» رئيسًا جديدًا لجهاز الأمن الداخلي الإسرائيلي (الشاباك) موجة احتجاجات عارمة في تل أبيب وعدة مناطق إسرائيلية أخرى. وأشعل القرار الذي اعتبره كثيرون «مثيرًا للجدل» و«شرارة غضب» مشاعر الغضب لدى آلاف الإسرائيليين الذين خرجوا إلى الشوارع للتعبير عن رفضهم للوضع السياسي والأمني في البلاد.وفي ساحة «رابين» وسط تل أبيب، توافد آلاف المحتجين تحت شعارات تندد بالحكومة الحالية، التي يتهمونها ب«الانهيار الأخلاقي والسياسي»، كما طالبوا بإنهاء الحرب في غزة وإعادة الأسرى المحتجزين هناك. مظاهرات عارمة في تل أبيب: «وضع حد لجنون نتنياهو»شهدت شوارع تل أبيب تجمعات ضخمة احتجاجًا على تعيين ديفيد زيني في منصب رئيس جهاز الشاباك، حيث رفع المتظاهرون شعارات مثل «كل شيء متصل بكل شيء»، و«أوقفوا الجنون»، و«أعيدوا القيم». وتخللت الاحتجاجات أعمال حرق إطارات وقطع للطرقات، بالإضافة إلى اشتباكات مع الشرطة التي عززت انتشارها في محيط الساحة وتم اعتقال عدد من المشاركين في المظاهرات، ما زاد من حدة التوتر في العاصمة الإسرائيلية. مطالب المحتجينلم تقتصر مطالب المحتجين على رفض التعيين الأمني فقط، بل طالبت المظاهرات بإنهاء الحرب في قطاع غزة وإعادة الأسرى المحتجزين هناك كما دعا المحتجون إلى تجنيد الحريديم ومحاسبة الحكومة على ما وصفوه ب«الانهيار الأخلاقي والسياسي». وأكدت تصريحات قادة الاحتجاجات وجود حالة من الإحباط العميق بسبب ما يعتبرونه تخلي الحكومة عن المواطنين والرهائن في قطاع غزة، إضافة إلى فشلها في إدارة الأزمات السياسية والأمنية. انتقادات من قيادات أمنية وسياسيةشن وزير الدفاع الإسرائيلي السابق ورئيس الأركان، موشيه (بوجي) يعالون، هجومًا حادًا على الحكومة الحالية واصفًا إياها بأنها تعيش «حالة انهيار سياسي غير مسبوقة». ولفت يعالون إلى الأوضاع الإنسانية الصعبة في غزة، حيث سقط آلاف القتلى، وما زالت آلاف العائلات مهددة، في حين تحتجز حركة حماس العشرات من المختطفين. وانتقد استمرار الحكومة في إدارة المعركة وفق أجندة سياسية ضيقة دون الاهتمام بتداعيات ذلك على الدولة وشعبها، مؤكدًا أن هذه الحكومة «لا تملك الشرعية ولا القدرة على قيادة البلاد».

مصرس

منذ 13 دقائق

• مصرس

أسعار الذهب اليوم الجمعة 23-5-2025 بعد الارتفاع القياسي.. «الجرام وصل كام؟»

شهدت أسعار الذهب في مصر اليوم الجمعة 23 مايو 2025، ببداية تعاملات الصاغة، استقرارًا جديدًا بعد قرار البنك المركزي بخفض سعرى عائد الإيداع والإقراض لليلة واحدة بنسبة 1% إلى 24%، و25%، وتزامن ذلك مع اقتراب موسم عيد الأضحى وارتفاع الطلب على المشغولات الذهبية. أسعار الذهب اليوموكانت أسعار الذهب شهدت ارتفاعًا كبيرًا في السوق المحلية الأربعاء الماضي، حيث سجل جرام الذهب عيار 21 الأكثر تداولًا بين المصريين نحو 4665 جنيهًا دون احتساب المصنعية، وذلك بعد زيادة قدرها 115 جنيهًا، وتختلف قيمة المصنعية المضافة على السعر بحسب مكان البيع ونوع المشغولات، حيث تتراوح بين 100 إلى 150 جنيهًاأسعار الذهب اليوم 2025عيار 24: 5331 جنيهًا.عيار 18: 3998 جنيهًا للجرام.سعر الجنيه الذهب (يزن 8 جرامات): 37320 جنيهًا.أسعار الذهب عالميًا بالدولاروسجلت العقود الفورية: 3،298.32 دولار للأوقية، والعقود الآجلة:3،294.06 دولار للأوقية.أسعار سبائك الذهب اليوم في مصر * سعر سبيكة الذهب وزن 1 جرام: 5507.14 جنيه. * 20 جرامًا: 108242.80 جنيه. * وزن 50 جرامًا: 269957.00 جنيه. * سعر الأونصة (والتي تزن 31.1 جرام): 167975.45 جنيه.

مصرس

منذ 13 دقائق

• مصرس

الخارجية الأمريكية تفرض عقوبات على السودان لاستخدامه أسلحة كيماوية

قالت وزارة الخارجية الأمريكية يوم الخميس، إن الولايات المتحدة ستفرض عقوبات على السودان بعد ثبوت استخدامه أسلحة كيماوية عام 2024. وأشارت المتحدثة باسم الخارجية الامريكية تامي بروس في بيان إلى أن "الولايات المتحدة ستفرض عقوبات على السودان تشمل قيودا على الصادرات الأمريكية إليه وعلى الوصول إلى خطوط الائتمان الحكومية الأمريكية".وأضافت بروس "ستدخل العقوبات حيز التنفيذ فور نشر إشعار في السجل الفيدرالي المتوقع في السادس يونيو المقبل أو حواليه".ونوهت إلى أن الولايات المتحدة تدعو حكومة السودان إلى إيقاف جميع استخدامات الأسلحة الكيميائية والوفاء بالتزاماتها بموجب اتفاقية حظر الأسلحة الكيميائية.وأكدت المتحدثة باسم الوزارة أن الولايات المتحدة "تظل ملتزمة التزاما كاملا بمحاسبة المسؤولين عن المساهمة في انتشار الأسلحة الكيميائية".وذكرت أن الولايات المتحدة "توصلت في 24 أبريل الماضي بموجب قانون مراقبة الأسلحة الكيميائية والبيولوجية والقضاء عليها لعام 1991 (قانون الأسلحة الكيميائية والبيولوجية) إلى أن حكومة السودان استخدمت أسلحة كيميائية في عام 2024".وأوضحت بروس أن الوزارة قدمت اليوم تقريرا إلى الكونجرس "يفيد بأن حكومة السودان غير ممتثلة للاتفاقية"، مشيرة إلى أن هناك مهلة 15 يوما تمثل إخطار للكونجرس قبل فرض هذه العقوبات.اقرأ أيضا | الخارجية الروسية: كلمات ترامب بشأن وقف التوترات في أوكرانيا مثيرة للإعجاب