الوجه المظلم للكافيين.. مخاطر الإفراط في استهلاكه

وتعمل هذه المادة الطبيعية كمنبه طبيعي للجهاز العصبي المركزي، حيث تمنحنا دفعة من النشاط واليقظة وتحارب شعور النعاس المزعج، لكن تأثيرات الكافيين لا تقتصر على مجرد إبقائنا مستيقظين، بل تمتد إلى تحسين التركيز وزيادة الانتباه، ما يجعله المفضل لدى الكثيرين لبدء يومهم أو تجاوز فترات الكسل.
ومع ذلك، فإن هذه المادة التي تبدو بسيطة تخفي في تركيبها الكيميائي تأثيرات معقدة تختلف من شخص لآخر. فبينما قد يشعر البعض بالنشاط بعد فنجان واحد من القهوة، يحتاج آخرون إلى عدة أكواب للحصول على نفس التأثير. كما أن طريقة تفاعل أجسامنا مع الكافيين تتغير مع العمر والحالة الصحية والعوامل الوراثية.
وتشير الأبحاث العلمية إلى أن الكافيين يخفي مخاطر جسيمة عند سوء استخدامه. ففي الجرعات المعتدلة (حتى 400 ملغ يوميا للبالغين)، يحسن الكافيين اليقظة والأداء المعرفي، لكن تجاوز هذه الكمية قد تؤدي إلى آثار جانبية مزعجة مثل الأرق والعصبية واضطرابات المعدة.
وتكمن المشكلة الحقيقية في مصادر الكافيين المركزة، وخاصة المكملات الغذائية ومسحوق الكافيين النقي. فقد تكون جرعة لا تزيد عن ملعقة صغيرة من المسحوق النقي قاتلة، لأنها تعادل نحو 20 كوبا من القهوة. وهذا الخطر دفع السلطات الصحية في العديد من الدول إلى التحذير من هذه المنتجات وتنظيم بيعها.
وبالنسبة للأطفال، تختلف المعايير تماما. فجسم الطفل الصغير لا يتحمل نفس كمية الكافيين التي يتعامل معها البالغون.
وتقدر الجرعة الآمنة للأطفال بنحو 3 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا. ما يعني أن طفلا يزن 30 كغ لا يجب أن يستهلك أكثر من 90 ملغ من الكافيين يوميا، أي ما يعادل كوبا واحدا من القهوة تقريبا.
المصدر: scitechdaily

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العربية

منذ يوم واحد

• العربية

دون تأكيد وجهتهم.. أميركا تسعى لترحيل 8 مجرمين خطرين

قال مسؤول في وزارة الأمن الداخلي الأميركية اليوم الأربعاء إن الولايات المتحدة تسعى إلى ترحيل ثمانية مهاجرين أدينوا بارتكاب جرائم خطيرة، لكنه أحجم عن تأكيد ادعاء أثير في المحكمة الاتحادية بأن من المقرر ترحيلهم إلى جنوب السودان. وأمر قاضي المحكمة الجزئية الأميركية براين مورفي أمس الثلاثاء إدارة الرئيس دونالد ترامب بإبقاء مجموعة من المهاجرين يجري نقلهم جوا إلى جنوب السودان في عهدة سلطات الهجرة الأميركية قائلا إن "ترحيلهم يعد على ما يبدو انتهاكا لأمر قضائي". وقال مسؤولون في وزارة الأمن الداخلي في مؤتمر صحفي إن الرجال الثمانية من كوبا ولاوس والمكسيك وميانمار وفيتنام وجنوب السودان، وأدينوا بجرائم قتل وسطو مسلح وجرائم خطيرة أخرى. وقالت تريشيا ماكلولين، المتحدثة باسم وزارة الأمن الداخلي، للصحفيين "قمنا بتسيير رحلة جوية من تكساس لإبعاد بعض من أكثر الأفراد وحشية وعنفا الموجودين دون سند من القانون في الولايات المتحدة". وأضافت "هؤلاء هم الوحوش الذين يحاول قاضي المحكمة الجزئية حمايتهم". وكانت الهجرة إحدى القضايا الرئيسية خلال حملة ترامب الانتخابية. وبعد توليه الرئاسة في يناير الماضي، شن حملة على المهاجرين وحشد قوات على حدود الولايات المتحدة الجنوبية وتعهد بترحيل ملايين المهاجرين غير الشرعيين. وقالت وزارة الأمن الداخلي مطلع الشهر الجاري إن إدارة ترامب رحلت 152 ألف شخص. وتحاول إدارة ترامب تشجيع المهاجرين على المغادرة طوعا من خلال التهديد بفرض غرامات باهظة عليهم، ومحاولة تجريدهم من الوضع القانوني، وترحيل المهاجرين إلى السجون في خليج غوانتانامو والسلفادور.

صحيفة الخليج

منذ يوم واحد

• صحيفة الخليج

بولنديان يعثران على رسالة في زجاجة عمرها 66 سنة

عثر بولنديان على رسالة قديمة داخل زجاجة عمرها 66 سنة، أثناء وجودهما بالقرب من بقايا منشآت دفاعية تعود للحرب العالمية الثانية على شاطئ «ستوجي» بمدينة غدانسك. وقال إيريك وكوبا، إنهما وجدا الزجاجة خلال نزهة اعتيادية، وتبين أنها تحتوي على رسالة مكتوبة بخط اليد تعود لعام 1959، وبحسب نص الرسالة، التي كتبتها فتاة تدعى «ريسيا» ووجهتها إلى شخص يدعى «باني»، عبرت فيها عن مشاعرها بالحنين والحب، وتحدثت عن شعورها بالوحدة خلال فترة دراستها في مدينة تارنوف. الرسالة، التي نجت بشكل مدهش من عوامل الزمن والطقس، أثارت اهتمام وسائل الإعلام، ودفع الفضول إيريك وكوبا إلى التواصل مع متحف في مدينة تارنوف، على أمل تتبع أصول الرسالة ومعرفة من كتبها أو من أرسلت إليه. وتأمل الجهات المعنية أن تساعد هذه الرسالة على إعادة التواصل بين أجيال مختلفة، جمعتها رسالة عابرة للزمن.

الشرق الأوسط

منذ يوم واحد

• الشرق الأوسط

سيناتور: كل مهاجر في غوانتانامو يكلف أميركا 100 ألف دولار يومياً

قال السيناتور الأميركي غاري بيترز في جلسة للجنة بالكونجرس أمس (الثلاثاء) إن استخدام الرئيس دونالد ترمب لقاعدة خليج غوانتانامو البحرية لإيواء مهاجرين يكلف 100 ألف دولار يومياً للمحتجز الواحد. واستجوب بيترز، وهو أكبر عضو ديمقراطي في لجنة الأمن الداخلي والشؤون الحكومية في مجلس الشيوخ، وزيرة الأمن الداخلي كريستي نويم حول التكلفة المرتفعة، التي تزيد بكثير عن 165 دولاراً في اليوم الواحد في مراكز احتجاز المهاجرين داخل الولايات المتحدة. كما تساءل بيترز عن سبب إرسال المحتجزين إلى القاعدة البحرية الأميركية في كوبا ثم إعادتهم إلى الولايات المتحدة على نفقة دافعي الضرائب، وقال السيناتور الديمقراطي: «نحن ننفق 100 ألف دولار يومياً لإبقاء شخص ما في غوانتانامو... نبقيهم هناك لفترة، ثم نعيدهم جواً إلى الولايات المتحدة، أو يمكننا إبقاؤهم هنا مقابل 165 دولاراً في اليوم. أعتقد أن هذا أمر شائن نوعاً ما»، وفق ما أفادت وكالة «رويترز» للأنباء. وقد طلب البيت الأبيض زيادة كبيرة في تمويل إنفاذ قوانين الهجرة في الوقت الذي يحاول فيه تحقيق هدف ترمب المتمثل في عمليات الترحيل الجماعي. وقد طلبت الإدارة من الكونجرس هذا الشهر مبلغ 44 مليار دولار إضافية لوزارة الأمن الداخلي في السنة المالية 2026، والتي تبدأ في أول أكتوبر (تشرين الأول). وقالت نويم، التي مثلت أمام اللجنة للدفاع عن طلب الميزانية، إنها لا تعرف التكلفة اليومية لإيواء المهاجرين في معتقل غوانتانامو. وقالت المتحدثة باسم وزارة الأمن الداخلي تريشيا ماكلولين في بيان: «الرئيس ترمب ملتزم بالحفاظ على سلامة الأميركيين». بينما قال مسؤول أميركي، تحدث شريطة عدم الكشف عن هويته، لوكالة «رويترز» للأنباء إن هناك ما يقرب من 70 مهاجراً محتجزين حالياً هناك. ورفع الاتحاد الأميركي للحريات المدنية دعوى قضائية في مارس (آذار) لمنع نقل 10 مهاجرين إلى القاعدة. وفي الدعوى، زعم الاتحاد الأميركي للحريات المدنية أن المهاجرين في غوانتانامو احتجزوا في غرف بلا نوافذ لمدة 23 ساعة على الأقل يومياً، وتعرضوا للتفتيش الجائر مع التعرية، ولم يتمكنوا من الاتصال بأفراد أسرهم.