منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم

وللحليب خصائص معروفة على نطاق واسع، حيث يستخدم لعلاج مرضى السل. كما ينصح من يعاني من صعوب النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ، لأنه في بعض الحالات يساعد على النوم بسهولة.
وتقول: "الحليب الدافئ يريح، وهو منشط للجهاز العصبي. لكن لا يستطيع جميع الناس شربه، لأن البعض قد يعاني من عدم تحمله".
ووفقا لها، يحسن الكيوي جودة النوم ومدته أيضا. ولكن الأهم هو تركيز الشخص على أحاسيسه.
وتقول: "يجب أن يكون العشاء خفيفا، وسهل الهضم، وذو مؤشر سكر منخفض، أي غير حلو جدا، وغير دسم، وغير حار جدا. فمثلا قبل النوم، يمكن تناول جبنا قليل الدسم، ولحم ديك رومي، ومكسرات (بذور اليقطين، واللوز، والجوز تحتوي على المغنيسيوم، الذي له تأثير مهدئ). وبدلا من الحليب، يمكن تناول شاي الأعشاب، لأن له تأثير مهدئ خفيف"
نقلا عن روسيا اليوم

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الأسبوع

منذ 25 دقائق

• الأسبوع

برج الحوت حظك اليوم الإثنين 9-6-2025: حبيبك يفضل وجودك في كل لحظة

برج الحوت حظك اليوم زينب الدبيس برج الحوت حظك اليوم.. ارتفعت معدلات البحث عبر محرك جوجل، من قبل مواليد برج الحوت عن حظك اليوم الإثنين 9 يونيو 2025، ليتعرف ما يخبئه لهم اليوم مهنيا وعاطفيا وصحيا. برج الحوت حظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص برج الحوت حظك اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا. تأثير حركة الكواكب على برج الحوت يعيش مواليد برج الحوت هذه الفترة حالة من الغموض والارتباك، وذلك بسبب حركة الكواكب غير المعتادة خلال شهر يونيو الجاري، حيث تُفرض عليهم قرارات مصيرية، أو تظهر أسرار كانت مخفية عنهم منذ وقت طويل، وبالرغم من أن هذه الانقلابات قد تكون مؤلمة في البداية، إلا إنها ضرورية للنمو والتحرر من الأوهام. برج الحوت حظك اليوم على الصعيد المهني ووفقًا لتوقعات الأبراج وحظك اليوم لمواليد برج الحوت، فعليهم الحفاظ على الحياة المهنية بدون مشاكل والمتاعب، وعدم الالتفات للقيل والقال والتركيز على العمل لتحقيق أكبر قدر من الإنجازات والتقدم، ومن المتوقع أن يكون هناك زيادة في الراتب أو تغيير في المنصب للترقي في منصب أكبر، كما أن الفترة المقبلة مليئة بالمشاكل، فعليهم الهدوء وعدم الانفعال للحفاظ على وظيفتهم. برج الحوت حظك اليوم على الصعيد العاطفي يجب على مواليد برج الحوت قضاء المزيد من الوقت مع شركائهم، حيث يفضل شريك برج الحوت وجوده بجانبه لحظة بلحظة، وأنسب شيء لقضاء مزيد من الوقت مع الشريك، هو الترتيب لقضاء عطلة رومانسية أو عشاء رومانسي. برج الحوت حظك اليوم على الصعيد الصحي يتمتع مواليد برج الحوت بصحة جيدة، إلا أنهم معرضين هذه الأيام بخطر الإصابة بالحمى الفيروسية والتهاب الحلق وألم في المفاصل، وبشأن المدخنين فاليوم هو جيد لأخذ خطوة جد للإقلاع عن التدخين والكحول. توقعات علماء الفلك لبرج الحوت خلال الفترة المقبلة ويتوقع علماء الفلك لمواليد برج الحوت، أنه بالرغم من جهدهمخ المثمر في العمل إلا أنه من الممكن ألا يلاحظها أحد، كما أن التحول الاقتصادي قد يؤدي إلى إبطاء خططك المالية الشخصية، ويجب عليك أخذ قسط من الراحة والسفر للخارج، حيث يجلب السفر السعادة والطاقة المنعشة. لماذا سمي برج الحوت بهذا الاسم؟ وبرج الحوت، هو البرج الثاني عشر في ترتيب الأبراج، وتمر الشمس ممن برج الحوت من يوم 19 فبراير وحتة يوم 20 مارس، وسمي هذا البرج بهذا الاسم بسبب وجود كوكبة الحوت به في الماضي البعيد، ويتميز مواليد برج الحوت، أنه شحص أكثر حكمة وتواضعًا بطبيعته، وهو من الأبراج الأكثر عاطفية، وغالبًا تبدو مشاعره بنفس أهمية الحقائق.

مصراوي

منذ 26 دقائق

• مصراوي

"الصحة": جهود مستمرة للحد من وفيات السرطان ضمن "100 مليون صحة"

أكد الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، أن الدولة المصرية تبذل جهودًا متواصلة لمكافحة الأورام السرطانية وتقليل معدلات الوفاة الناتجة عنها، من خلال مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر عن الأورام، التي تشمل سرطانات الرئة والبروستاتا والقولون وعنق الرحم، وذلك ضمن حملة "100 مليون صحة". وأوضح "عبد الغفار"، في مداخلة عبر قناة "إكسترا نيوز"، أن المبادرة تستهدف المواطنين من سن 18 عامًا فأكثر، وتهدف إلى الاكتشاف المبكر للمرض، مما يسهل فرص العلاج ويقلل من الأعباء المادية والنفسية المصاحبة للمراحل المتقدمة من السرطان. وأشار إلى أن المبادرة تتضمن حملة توعوية شاملة بجميع محافظات الجمهورية، تركز على الوقاية من مسببات السرطان، وأبرزها التدخين الذي يُعد من العوامل الرئيسية للإصابة بسرطان الرئة. خطوات الكشف المبكر 1- يبدأ المواطن بملء استبيان إلكتروني عبر موقع "100 مليون صحة" أو من خلال الاتصال بالخط الساخن، أو التوجه إلى أقرب وحدة صحية. 2- الاستبيان يحدد الفئات الأكثر عرضة للإصابة والتي تحتاج إلى فحص دوري. 3- في حال وجود عوامل خطورة مثل التاريخ العائلي أو التدخين، يتم توجيه الشخص لإجراء الفحوصات الأولية. 4- إذا أظهرت النتائج احتمالية الإصابة، يُحال المريض لاستكمال الفحوصات في المستشفيات المشاركة بالمبادرة، بإشراف طواقم طبية مؤهلة ومدربة. وأكد "عبد الغفار"، أن هذه المبادرة تُعد إحدى الركائز الأساسية لخطة الدولة في تحسين مؤشرات الصحة العامة، مشددًا على أن الكشف المبكر هو الأداة الأهم في رفع معدلات الشفاء وتقليل المضاعفات.

بوابة ماسبيرو

منذ 26 دقائق

• بوابة ماسبيرو

الصحة: فحص 3 ملايين و600 ألف شاب وفتاة بمبادرة "المقبلين على الزواج"

أعلنت وزارة الصحة والسكان، إجراء الفحص الطبي لـ3 ملايين و 600 ألف شاب وفتاة، ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لـ«فحص المقبلين على الزواج» وذلك منذ انطلاق المبادرة في شهر فبراير من عام 2023، تحت شعار «100 مليون صحة». وكشف الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، عن إصدار شهادات صحية موثقة ومؤمنة بـ (QR Code) للمقبلين على الزواج، موضحًا أن الشهادات سارية لمدة 6 أشهر من تاريخ الإصدار، منوها إلى ضرورة إجراء الفحوصات خلال مدة لا تقل عن 14 يومًا قبل إتمام الزواج، لاستلام النتائج والحصول على الشهادة الصحية . وتؤكد وزارة الصحة والسكان، حرصها على إمداد المواطنين بالمعلومات، والرد على الاستفسارات الخاصة بمبادرات الصحة العامة من خلال الخط الساخن 15335، أو زيارة الموقع الإلكتروني : ‏ أو من خلال صفحات الوزارة الرسمية على منصات وسائل التواصل الاجتماعي (فيسبوك، تويتر، انستجرام، يوتيوب، لينكدإن).