أضرار الشاشات على الأطفال
يعانى بعض الأطفال العديد من المشاكل الصحية المكتسبة بسبب الإفراط في استخدام الشاشات لفترات زمنية طويلة مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وغيرها والتي تؤثر على صحتهم بأكثر من طريقة، ولعل أحد هذه المشكلات متلازمة ألم اللفافة العضلية الذى قد يكون مزمنًا، وهي متلازمة توصف بألم حاد في مواضع متعددة لنقاط الزناد العضلية الليفية "العُقد"، وبإمكانها الظهور في أي جزء من الجسم، وفقًا لتقرير موقع "WEBMD".
وفي حين أن ألم اللفافة العضلية يمكن أن يؤثر على الأطفال في أي عمر، يبدو أنه يحدث غالبًا عند الأطفال الذين لديهم أنماط حياة خاملة أو يشاركون في أنشطة تتطلب منهم القيام بنفس الحركة بشكل متكرر لفترات طويلة من الزمن، والأطفال الذين يقضون ساعات منحنيين على الأجهزة يضعون ضغطًا على عضلات الرقبة والظهر والكتف بشكل خاص، وبالإضافة إلى أنه الجلوس بهذه الوضعيات يجعلك لا تحصل على ما يكفى من الراحة لوقت طويل، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى شد "نقاط الزناد" التي يمكن أن تحيل الألم إلى أماكن أخرى من الجسم.
فيما يلى.. أعراض متلازمة اللفافة العضلية عند الأطفال:
شد العضلات وتصلبها: يبدأ الألم العضلي اللفافي عند الأطفال عادةً بشد العضلات، وخاصة تلك الموجودة في الرقبة والكتف والظهر.
الألم الموضعي: غالبًا ما يظهر في مناطق محددة، تسمى عادةً نقاط الزناد، ولكن في بعض الأحيان يظهر خارج تلك المنطقة الموضعية.
الصداع: الناتج عن التوتر، غالبًا في مؤخرة الرأس أو بالقرب من الصدغين، شائع الحدوث، ويمكن أن يكون سببه توتر العضلات في الرقبة أو الكتفين.
تقييد الحركة: سيشعر الأطفال بتصلب وعدم راحة في بعض العضلات، وقد يظهر الطفل ألمًا حتى عند القيام بعمل بسيط مثل تحريك رأسه أو رفع ذراعيه.
الضغط عن نقاط الزناد: قد يكون الألم عند لمس مناطق العضلات التي يشار إليها بنقاط الزناد مثل الطعنات في بعض الأحيان.
تداخل الألم مع النوم: قد لا يتمكن الشخص الذي يعاني من الألم المزمن من النوم، ويؤدي اضطراب النوم إلى الكثير من التفاقم والتعب.
التأثير العاطفي: قد يؤثر الألم المزمن على تغيرات المزاج والتهيج وأحيانًا القلق أو التوتر، مما يؤثر لاحقًا على الأداء في التعليم والصحة العقلية.
(اليوم السابع)
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبارنا
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- أخبارنا
فيتامين K: المغذي الخفي الذي يدعم العظام والقلب ويُحسّن صحة الجلد
يساهم فيتامين K بشكل فعّال في دعم الصحة العامة، لكن كثيرين يغفلون عن أهميته مقارنةً بالفيتامينات الأخرى. وفي ظل محاولات الكثيرين لتحسين نظامهم الغذائي أو رفع مستوى لياقتهم، يقدم هذا الفيتامين فوائد صحية لا يُستهان بها، تشمل تقوية العظام، تحسين صحة القلب، ودعم شفاء الجلد، حسب تقرير نشره موقع "WEBMD". فيتامين K هو عنصر قابل للذوبان في الدهون ويوجد في شكلين رئيسيين: K1 الموجود في الخضراوات الورقية، وK2 الموجود في المنتجات الحيوانية والمخمّرة. يُساهم النوع الأول في تنظيم تخثر الدم، بينما يدعم النوع الثاني بشكل خاص صحة العظام والأوعية الدموية. ويُعد السبانخ والكرنب والبروكلي من أبرز مصادر K1، فيما توفر الأسماك الدهنية والكبد والجبن المخمر كميات وافرة من K2. كما يُشكّل تناول منتجات الألبان وخاصة من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب وسيلة فعالة لزيادة هذا الفيتامين في الجسم، إلى جانب الفوائد الإضافية التي توفرها الأطعمة المخمّرة مثل مخلل الملفوف وفول الصويا المخمّر. على المستوى الصحي، يلعب فيتامين K دورًا رئيسيًا في تحسين كثافة العظام من خلال تعزيز تثبيت الكالسيوم، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، لا سيما لدى النساء بعد سن اليأس. كما يساعد في الوقاية من أمراض القلب عبر منع ترسب الكالسيوم في الشرايين، ويُعد عنصرًا داعمًا لإصلاح أنسجة الجلد، مما يُسهم في تسريع شفاء الجروح والكدمات. وبينما تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن K2 قد يمتلك خصائص تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، فإن مزيداً من الأبحاث ما زال مطلوباً لتأكيد هذه الفرضية. إدراج الأطعمة الغنية بفيتامين K ضمن نظامك الغذائي اليومي ليس فقط وسيلة للحفاظ على الصحة، بل قد يكون خطوة بسيطة تؤتي بثمارها على المدى الطويل.
الجمهورية
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- الجمهورية
6 أخطاء شائعة يجب على مريض التهاب المفاصل الروماتويدي تجنبها
عند العيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، من المهم اتخاذ خطوات صحيحة لضمان إدارة المرض بشكل فعال والحفاظ على جودة الحياة. لكن قد يرتكب البعض بعض الأخطاء التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم. ووفق موقع "WEBMD" فقد أشار الخبراء إلى أبرز 6 أخطاء يجب تجنبها وتشمل التالي: - عدم زيارة طبيب الروماتيزم: حتى إذا تم تشخيصك من قبل طبيبك العام، فإنه من الأفضل زيارة أطباء متخصصين في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. الأطباء الروماتيزم يون لديهم خبرة أكبر في التعامل مع المرض واختيار الأدوية المناسبة لك. - قضاء وقت طويل على الأريكة: قد يكون الراحة ضرورية، ولكن من المهم أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. النوم لفترات طويلة وعدم التحرك يمكن أن يزيد من الألم والتصلب. ممارسة تمارين مرونة خفيفة أو السباحة يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. - إلغاء مواعيد الطبيب: حتى إذا شعرت بتحسن، يجب عليك الاستمرار في زيارة طبيبك بانتظام. فحص الحالة ومتابعة العلاج أمر مهم للوقاية من تدهور الحالة. - عدم تناول جميع الأدوية: إذا وصف لك الطبيب أدوية متعددة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي ، فلا تتجاهل أي دواء. كل دواء له دور معين في تخفيف الألم أو إبطاء تقدم المرض. تأكد من اتباع تعليمات الطبيب بشكل دقيق. - تجنب تناول الدواء عندما تشعر بتحسن: حتى إذا كنت تشعر بتحسن، يجب أن تتابع تناول الأدوية المقررة. التوقف عن تناول الدواء قد يؤدي إلى عودة الأعراض وتدهور الحالة. - تجاهل حالتك المزاجية: من الطبيعي أن يشعر المريض ب الاكتئاب أو الحزن بسبب الألم المزمن. ولكن يجب التحدث مع الطبيب إذا كنت تشعر بتغيرات في حالتك المزاجية أو إذا كنت تشعر بعدم القدرة على التكيف مع المرض. الدعم النفسي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على حالتك الصحية.
أخبار مصر
٠٨-٠٤-٢٠٢٥
- أخبار مصر
علاج احتقان الحلق.. احذر من الفيروسات والمضادات الحيوية
احتقان الحلق هو شعور بعدم الراحة أو التهاب في الحلق، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالألم، ويحدث احتقان الحلق عندما يصاب الأنسجة في منطقة الحلق بالتهاب نتيجة للعديد من الأسباب، مثل العدوى الفيروسية أو البكتيرية، أو التهيج الناجم عن العوامل البيئية مثل الهواء الجاف أو التدخين.وكانت وزارة الصحة والسكان المصرية كشفت عن بعض الأمراض المُسببة لـ احتقان الحلق، والتي جاءت على النحو التالي: – الفيروس المخلوى التنفسي.- فيروسات الأنفلونزا.- الفيروس الأنفي.- فيروس كورونا.- الفيروس الغدي.علاج احتقان الحلق.. احذر المضادات الحيويةوحذرت وزارة الصحة والسكان، من استخدام المضادات الحيوية لعلاجاحتقان الحلق، مؤكدة إن أكثر من 80% من حالات التهابات الحلق تنتج عادًة من فيروس والمضادات الحيوية، وتستخدم لعلاج العدوى التى تسببها البكتيريا، ناصحة بضرورة الكشف لمعرفة سبب الاحتقان واستخدام الأدوية المصروفة من الطبيب، فضلًا عن الاعتماد على السوائل الدافئة التي تحد من الاحتقان وتعالجه.علاج احتقان الحلق بالطرق الطبيعيةوأوصى الموقع الطبي WEBMD العالمي، والمعني بالصحة بعدة طرق طبيعية ومشروبات تفيد في علاج احتقان الحلق، وتعزيز المناعة، والتي جاءت على النحو التالي:العسل:يعتبر العسل الطبيعي من أكثر المواد فاعلية في الحد من الالتهابات، بفضل محتواه الغني بمضادات الأكسدة، كما يساعد العسل على…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
