عش بصحة: ليالي العشر محتاجة طاقتك ابدأ بفطور صحي مليء بالعناصر الغذائية

أكدت وزارة الصحة أهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال العشر الأواخر من رمضان للحفاظ على النشاط والطاقة، مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة الدهنية والمملحة عند الإفطار، والحرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، بما لا يقل عن عشرة أكواب يومياً.
وأوضحت الوزارة اليوم عبر منصة "عش بصحة" أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات تمنح طاقة مؤقتة، لكنها تؤدي إلى انخفاض سريع في مستوى النشاط، مما قد يسبب الشعور بالتعب والنعاس.
ليالي العشر محتاجة طاقتك، ابدأ بفطور صحي مليء بالعناصر الغذائية 🌙🥗 #صم_بصحة pic.twitter.com/lWEk6f3Czh
— عش بصحة #امش30 (@LiveWellMOH) March 20, 2025
كما أن قلة شرب الماء تؤدي إلى الإرهاق والجفاف، ما يؤثر على الصحة العامة خلال الصيام.
ودعت الوزارة الجميع إلى اختيار وجبات متوازنة مليئة بالعناصر الغذائية، لضمان أداء يومي أفضل خلال العشر الأواخر، والاستفادة القصوى من هذه الأيام المباركة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة عاجل

منذ 2 أيام

• صحيفة عاجل

هل المرض المزمن عائقًا أمام أداء الحج؟.. «الصحة» توضح الإجراءات المطلوبة

الحج أكدت وزارة الصحة، عبر صفحتها بموقع إكس، أن المرض المزمن ليس عائقًا لأداء الحج ، موضحًة أنه لسلامة الحجاج الذين يعانون من أحد الأمراض المزمنة، يجب إتباع التعليمات التالية: المرض المزمن ليس عائقًا لأداء الحج، لكن لسلامتك احرص على اتباع التعليمات. #حج_بصحة — عش بصحة (@LiveWellMOH) May 19, 2025 وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن الحجاج القادمين من الخارج بين 20,753 (برا)، و642,148 (جوا)، 2,821 (بحرا).

صحيفة سبق

منذ 3 أيام

• صحيفة سبق

"الصحة" تُوجِّه 9 نصائح مهمة لحج صحي وآمن.. تعرَّف عليها

وجَّهت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية "عش بصحة" مجموعة من الإرشادات الصحية التوعوية لضيوف الرحمن؛ وذلك في إطار جهودها المستمرة لتعزيز الوعي الصحي خلال موسم الحج، وضمان أداء المناسك في أجواء آمنة بعيدًا عن الإجهاد والمخاطر الصحية. وشملت النصائح أهمية شرب المياه بانتظام؛ للحفاظ على الترطيب، وتجنُّب الجفاف، مع استخدام المظلة عند التنقل تحت أشعة الشمس، والحرص على ارتداء الكمامة، خاصة في أماكن الازدحام؛ للوقاية من الأمراض التنفسية. كما شددت "الصحة" على ضرورة غسل اليدين بشكل دائم، وتجنُّب مشاركة الأدوات الشخصية، مثل المناشف وأدوات الحلاقة؛ لأن ذلك وسيلة فعَّالة للحد من انتشار العدوى. وفي الجانب الغذائي أوصت الوزارة الحجاج بـتجنُّب الأطعمة المكشوفة، واختيار وجبات صحية ومتوازنة، مع عدم الإفراط في تناوُل الطعام حفاظًا على سلامة الجهاز الهضمي خلال فترة أداء المناسك. وفيما يخص الحركة والتنقل دعت "الصحة" إلى تجنُّب السير حافي القدمين تفاديًا للإصابات أو الحروق، والتنبيه إلى عدم التزاحم أو التسلق في الأماكن المرتفعة حفاظًا على السلامة العامة في مواقع أداء الشعائر. وتندرج هذه التوصيات ضمن حملة الوزارة التوعوية تحت شعار "حج بصحة"، التي تهدف إلى تمكين الحجاج من إتمام مناسكهم بأمان، وتعزيز مفاهيم الوقاية والوعي الصحي خلال موسم الحج.

صحيفة عاجل

منذ 3 أيام

• صحيفة عاجل

وزارة الصحة: 9 نصائح للحجاج لضمان سلامتهم

وجهت وزارة الصحة، تسع نصائح إلى ضيوف الرحمن لضمان سلامتهم خلال أداء المناسك. وأوصت الوزارة، عبر منصة «إكس» الحجاج بحمل المظلة طوال أداء المناسك، وشرب الماء بصورة منتظمة، وغسل اليدين بشكل دائم، وارتداء الكمامة خاصة في الزحام. كذلك نصحت بتجنب مشاركة الأدوات الشخصية، وتجنب الأطعمة المكشوفة، وتجنب التدافع وتسلق المرتفعات، وتجنب السير حفاة، واختيار وجبات صحية وعدم الافراط بتناول الأطعمة. اجعل رحلتك الإيمانية مليئة بالصحة 🤍 #حج_بصحة — عش بصحة (@LiveWellMOH) May 20, 2025 قد يعجبك أيضاً No stories found. ة لـ شركة إيجاز للنشر الإلكتروني المالكة لصحيفة عاجل تم بواسطة Quintype