لماذا يُعتبر «عدم القيام بأي شيء» مفيداً أحياناً؟

يعيش الكثير منا حياة مليئة بجداول مزدحمة، وقوائم مهام لا تنتهي أبداً. نتحرك خلال أيامنا بشكل سريع، وننتقل من مسؤولية إلى أخرى، غالباً دون توقف طويل بما يكفي لالتقاط أنفاسنا.
من السهل أن ننشغل بالحياة ولا نترك سوى القليل من الوقت «للوجود». ومع ذلك، فإن الواقع هو أننا بحاجة إلى هذه الاستراحات: نحتاج إلى الراحة والتعافي والسماح لأنفسنا بأن نكون غير منتجين دون الشعور بالذنب. لقد حان الوقت للسماح لأنفسنا بعدم القيام بأي شيء في كثير من الأحيان، بحسب تقرير لموقع «سايكولوجي توداي».
الضغط الدائم
كم مرة أجبت عن السؤال: «ماذا فعلت في عطلة نهاية الأسبوع؟» بـ«لا شيء»، فقط لتشعر بوخز الذنب لأخذ الوقت للراحة؟
في ثقافة اليوم التي يقودها الصخب، أصبح الانشغال والإرهاق من علامات التميز. هناك هذا الضغط المستمر للقيام بالمزيد، والتفوق مهما كان الثمن. يحتفل الناس بالوتيرة السريعة للحياة ويفخرون بالإنتاجية المستمرة وتعدد المهام والإفراط في الإنجاز.
ونميل بشكل طبيعي إلى مواءمة أنفسنا مع وتيرة بيئتنا، وفي عالم اليوم سريع الخطى، يعني ذلك دفع أنفسنا إلى أقصى حد. في كتابها «لا تفعل شيئاً: كيف تنفصل عن الإفراط في العمل وقلة الحياة»، تقترح سيليست هيدلي أنه ما لم نختر بوعي مساراً أبطأ، فمن المرجح أن «نستسلم لسرعات الحياة الحديثة». في كتابها، تستكشف هيدلي كيف أصبحت ثقافة العمل مستهلكة بالكامل.
وهذا الانشغال المستمر والضغط للقيام دائماً بشيء منتج ومفيد ظاهرياً أمران مرهقان ويأتيان بتكلفة. يربط العديد من المهنيين ذوي الأداء العالي قيمتهم الذاتية بإنتاجيتهم.
لكن الحقيقة هي أنه حتى في خضم طموحاتنا ومسؤولياتنا، نحتاج إلى لحظات من الهدوء وعدم الإنتاجية لنتمكن من دعم أنفسنا.
لماذا يصعب علينا أن نسمح لأنفسنا بعدم القيام بأي شيء؟
عندما نعتاد على العمل بمستويات عالية من الإنتاجية، فإن التباطؤ قد يكون غير مريح وحتى غير بديهي. وهذا يخلق حلقة مفرغة من الإنتاجية، تغذيها جرعات الدوبامين من التحقق من العناصر الموجودة في قوائم المهام لدينا وتحقيق الأهداف. يُنظر إلى الراحة وإعطاء الوقت للأشياء «غير منتجة» وكأنها تدليل أو رفاهية بدلاً من الضروريات.
يتم تعزيز هذه الحلقة من خلال الرسائل المجتمعية التي تساوي بين الراحة والكسل وتشير إلى أنه إذا لم نتحرك قدماً نحو أهدافنا في جميع الأوقات، فإننا نتخلف بالفعل. حتى عندما تشير عقولنا وأجسادنا إلى الحاجة إلى التباطؤ، فإننا نتناول فنجاناً آخر من القهوة ونمضي قدماً، بحسب التقرير.
لماذا يُعد عدم القيام بأي شيء أمراً مهماً؟
كما يخصص الرياضيون وقتاً للتعافي في جداولهم لتقديم أفضل أداء لهم، يحتاج المحترفون الذين يتمتعون بأداء عالٍ إلى وقت للراحة والتعافي أيضاً. وعدم القيام بأي شيء ليس في الواقع لا شيء - إنه يمنحك المساحة اللازمة للعناية بصحتك العقلية والعاطفية والجسدية.
عندما نتوقف، فإننا نمنح أنفسنا الفرصة لـ:
إعادة ضبط أنفسنا وإعادة تنشيطها: يمكن للحظات غير الممتلئة أن تهدئ أنظمتنا العصبية المرهقة.
معالجة المشاعر: يوفر الهدوء مساحة للمعالجة العاطفية والتأمل.
تعزيز الإبداع: تسمح فترات الراحة والتوقف للعقل بالتجول - تظهر أفكار جديدة، ونجد حلولاً لمشاكلنا، ويتدفق الإلهام.
تحسين التركيز والحضور: يؤدي أخذ الوقت للراحة إلى زيادة الإنتاجية والانتباه عند العودة إلى مهامنا.
من خلال إعطاء الأولوية لاحتياجاتنا الخاصة وللراحة، نشعر بمزيد من التوازن، ومزيد من الطاقة، مما ينعكس إيجابياً علينا وعلى الأشخاص الذين يعتمدون علينا.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 13 دقائق

• 24 القاهرة

تحدٍ جديد لـ صلاح.. موعد مباراة ليفربول وكريستال بالاس بالجولة الأخيرة في بريميرليج

يكثر البحث من محبي كرة القدم في مصر والعالم العربي، عن موعد مباراة ليفربول وكريستال بالاس ، والتي ستقام بين الفريقين اليوم الأحد، ضمن منافسات مسابقة الدوري الإنجليزي الممتاز. فيرتز يغير وجهته من ميونخ إلى ليفربول.. والريدز ينهي الصفقة مقابل 150 مليون يورو أسطورة ليفربول يسلم درع الدوري الإنجليزي لـ فان دايك وينتظر محمد صلاح تحدٍ جديد اليوم، إذ يحتاج النجم المصري لـ تسجيل هاتريك لتخطي كيليان مبابي وجيوكيريس في سباق الفوز بالحذاء الذهبي الأوروبي، وحسم الجائزة. موعد مباراة ليفربول وكريستال بالاس بالدوري الإنجليزي تقام مباراة ليفربول وكريستال بالاس، ضمن منافسات الجولة الأخيرة لمسابقة الدوري الإنجليزي الممتاز، اليوم الأحد في تمام الساعة 6 بتوقيت القاهرة والمملكة العربية السعودية، على أرضية ستاد آنفليد معقل الريدز. مباراة ليفربول وكريستال بالاس بالدوري الإنجليزي القنوان الناقلة لمباراة ليفربول وكريستال بالاس بالدوري الإنجليزي من المقرر أن تذاع مباراة ليفربول وكريستال بالاس في الدوري الإنجليزي، على سلسلة قنوات beIN SPORTS القطرية، الناقلة الحصرية للقاء في مصر والشرق الأوسط. ترتيب ليفربول وكريستال بالاس في الدوري الإنجليزي توج نادي ليفربول بـ لقب الدوري الإنجليزي الممتاز، بعد أن ضمن التواجد في صدارة الترتيب العام للمسابقة. من جانبه، يحتل فريق كريستال بالاس المركز الثاني عشر بترتيب الدوري الإنجليزي، وفي جعبته 52 نقطة.

فيتو

منذ 14 دقائق

• فيتو

إيران تدرس خطة بديلة حال فشل المحادثات النووية

أكد عضو لجنة الأمن القومي والسياسة الخارجية في البرلمان الإيراني، إبراهيم رضائي، أن طهران تشعر بخيبة أمل إزاء التقدم المحرز في المحادثات النووية وتفكر بـ"خطة بديلة" إذا فشلت تلك المحادثات. وقال رضائي، في مقابلة مع "سي إن إن"، أمس السبت: "ليس لدينا أمل حتى الآن، لأن الجانب الأمريكي لا يزال يُصرّ على عدم التخصيب، وأعلم أن الجمهورية الإسلامية الإيرانية لن توافق أبدًا على عدم التخصيب". وأضاف: "لقد خاب أملي، ولا أمل لديّ كثيرًا في أن تُفضي المفاوضات إلى اتفاق.. نحن نُعدّ للخطة البديلة". وأكد رضائي أنه من السابق لأوانه الحكم على نجاح المحادثات، لكنه شدد على أنه "حتى الآن، لم نلمس جدية كبيرة من جانبهم (الأمريكيين)"، وفق قوله. في السياق، قال مصدران إيرانيان للشبكة الأمريكية إن طهران لديها شكوك متزايدة بشأن صدق الولايات المتحدة في المحادثات. استحالة قبول التخصيب الصفري وفي رسالة مشتركة، قالت مصادر إيرانية "إن التصريحات الإعلامية وسلوك الولايات المتحدة التفاوضي خيّب آمال دوائر صنع القرار في طهران على نطاق واسع". وأضافت أنه "من وجهة نظر صناع القرار في طهران، عندما تعلم الولايات المتحدة استحالة قبول التخصيب الصفري في إيران، ومع ذلك تُصرّ عليه، فهذا مؤشر على أنها لا تسعى أساسًا إلى اتفاق، وتستخدم المفاوضات كأداة لتكثيف الضغوط". ولفتت المصادر إلى أن بعض المسؤولين الإيرانيين اعتقدوا أن واشنطن قد تسعى إلى تسوية "رابحة للجميع"، ومع ذلك، "ظهر إجماع على أن إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب تقود المناقشات نحو طريق مسدود". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 16 دقائق

• فيتو

طلاب الصف السادس الابتدائي في الدقهلية يؤدون امتحاني الرياضيات والمهارات المهنية اليوم

يواصل طلاب الصف السادس الابتدائي اليوم الأحد امتحانات الفصل الدراسي الثاني في مدارس محافظة الدقهلية. امتحانات الصف الصف السادس حيث يؤدي طلاب الصف السادس امتحان مادتي الرياضيات والمهارات المهنية في ساعة ونصف لكل منهما. الاثنين مادة اللغة العربية في ساعتين ونصف والتربية السنية في ساعة ونصف. الثلاثاء مادتي العلوم وict في ساعة ونصف لكل منهما. اعتماد جداول امتحانات التعليم في الدقهلية وكان اعتمد اللواء طارق مرزوق، محافظ الدقهلية، جدول امتحانات الفصل الدراسي الثاني للعام الدراسي 2024/2025 لمراحل النقل من التعليم الأساسي والشهادة الإعدادية، وتشمل مراحل النقل الصفوف التالية: الصف الثالث الابتدائي وتبدأ الامتحانات يوم 17/5 وتنتهي 25/5، والصف الرابع تبدأ 18/5 وتنتهي 27/5، والصف الخامس تبدأ 19/5 وتنتهي 27/5، والصف السادس تبدأ 20/5 وتنتهي 27/5. أما الصف الأول والثاني الإعدادي فتبدأ الامتحانات يوم 17/5 وتنتهي 27/5، وتبدأ امتحانات الشهادة الإعدادية (الصف الثالث الإعدادي) يوم 20/5 وتنتهي 4/6. كما تبدأ امتحانات الفصل الدراسي الثاني للصفين الأول والثاني الثانوي يوم 17/5 وتنتهي يوم 27/5. ووجه محافظ الدقهلية بضرورة إنهاء كافة الاستعدادات والتجهيزات بلجان الامتحانات، واتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية التي تضمن لأبنائنا أداء الامتحانات في جو من النزاهة والشفافية، والمناخ الملائم لأداء الامتحانات. ومن جانبه، أوضح المهندس محمد الرشيدي، وكيل أول تعليم الدقهلية، أن هناك تنسيقًا كاملًا مع الأجهزة المعنية ومن خلال الإدارات التعليمية بالمحافظة لاتخاذ الإجراءات اللازمة لتنفيذ توجيهات اللواء طارق مرزوق، محافظ الدقهلية، بالنسبة للامتحانات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.