كيف تحافظ على معدتك وتتجنب اضطرابات القولون؟
x
يصادف اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي فرصة للتوعية بأهمية العناية بأحد أكثر أجهزة الجسم تأثيرا على الصحة العامة، إذ تتأثر المعدة والأمعاء بالعوامل النفسية، ونمط الحياة، والنظام الغذائي، مما يجعل فهم المؤشرات المبكرة والوقاية ضرورة يومية وليست ترفا طبيا.
اقرا أيضأ|
أكد الدكتور حسن عوض، استشاري أمراض الباطنة وعضو الرابطة الطبية الأوروبية، أن وجود أعراض مزمنة مثل الانتفاخ المتكرر، الغازات الزائدة، الإمساك أو الإسهال المستمر، إضافةً إلى ارتجاع الأحماض، يعد مؤشراً على وجود خلل في الجهاز الهضمي.
كما حذر من تجاهل تغيرات لون أو شكل البراز، أو فقدان الشهية والوزن بشكل مفاجئ، إذ تعد علامات تستدعي التدخل الطبي العاجل.
وأضاف الدكتور عوض، خلال مداخلته مع قناة "القاهرة الإخبارية"، أن الصحة النفسية تلعب دورًا رئيسيا في صحة الجهاز الهضمي عبر ما يعرف بـ"محور الدماغ والأمعاء"، مشيرا إلى أن التوتر والقلق يؤديان إلى اضطراب في حركة الأمعاء، وزيادة في إفراز الأحماض، مما يفاقم من أعراض مثل القولون العصبي، والانتفاخ، والآلام الهضمية، لذا فإن معالجة الجانب النفسي يُعتبر جزءًا أساسيا من خطة العلاج.
وفيما يتعلق بمتلازمة القولون العصبي، أشار إلى أن قلة النشاط البدني وسوء التغذية المرتبطين بنمط الحياة العصري يسهمان في تفاقم هذه الحالة، وشدّد على أهمية تناول أطعمة غنية بالألياف، وشرب الماء بانتظام، وتضمين البروبيوتيك الطبيعي الموجود في الزبادي والمخللات، مع التقليل من السكريات الصناعية والدهون المشبعة.
ولفت إلى أن حوالي 70% من خلايا المناعة في الجسم تتركز في الأمعاء، ما يجعل من صحة الجهاز الهضمي أمرًا محوريًا في الوقاية من العديد من الأمراض والعدوى.
في اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي، من المهم التذكير بأن العناية بصحتك تبدأ من أمعائك. فالتوازن بين الجسد والنفس، والتغذية السليمة، والنشاط اليومي، ليسوا فقط وسائل للراحة الهضمية، بل عناصر أساسية لبناء مناعة قوية وحياة صحية طويلة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 38 دقائق
- اليوم السابع
يد الزمالك يبحث عن تدعيم مركز الدائرة بعد إصابة محمد طارق
يبحث مسئولو نادى الزمالك عن دعم مركز الدائرة فى صفوف فريق رجال كرة اليد بالموسم الجديد، فى ظل إصابة محمد طارق بالرباط الصليبى، ويوسف عزو بجزع فى الرباط الخارجى للركبة. ومن المقرر أن تتسبب هذه الإصابة فى غياب الثنائى فترة عن الفريق، حتى استقر مسئولو النادى على دعم مركز الدائرى فى ظل عدم تواجد سوى شادى خليل. وأصبح حسين زكى نجم الزمالك لكرة اليد و المدير الفنى السابق للفريق مرشحا بقوة للقيادة الفنية للفريق الأول للرجال خلال الموسمالمقبل بعد رحيل المدير الفنى فرناندو باربيتيو مؤخرا عقب خسارة السوبر الأفريقى الخروج من نصف النهائى أمام الأهلى . ويبدو أن مجلس الزمالك يفكر فى عودة المدرسة المصرية للقيادة الفنية للفريق، خاصة أن نجاحات الزمالك فى كرة اليد كانت على يد مدربين مصريين، أمثال أيمن صلاح وحسن زكى وباسم السبكى ومدى أبو المجد. وخسر الزمالك مؤخرا لقبى كأس السوبر أمام الأهلى بالخروج من نصف النهائى، والكؤووس الأفريقية من الأحمر أيضا فى النهائى بنتيجة 31- 28. وتسعى إدارة نادى الزمالك لاستعادة انتصارات كرة اليد بغربلة فى الفريق على صعيد تجديد اللاعبين أو الصفقات الجديدة من أجل تصحيح الأوضاع.
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- اليوم السابع
للصائمين.. موعد أذان الفجر اليوم الأحد 1 يونيو ـ 5 ذى الحجة
ينشر "اليوم السابع" موعد أذان الفجر اليوم الأحد 1 يونيو ، 5 ذو الحجة لعام 1446 هجريا ، حيث يحرص كثير من المسلمين على صيام أول أيام شهر ذو الحجة لما له من فضل عظيم . موعد أذان الفجر فى محافظات مصر: - موعد أذان الفجر بالقاهرة 4:10 م - موعد أذان الفجر بالإسكندرية 4:11 م موعد أذان الفجر فى الجيزة 4:10 م - موعد أذان الفجر بطنطا 4:08 م - موعد أذان الفجر بالمنصورة 4:06 م - موعد أذان الفجر بالزقازيق 4:07 م - موعد أذان الفجر بسوهاج 4:22 م - موعد أذان الفجر ببنى سويف 4:15 م - موعد أذان الفجر بالمنيا 4:20 م - موعد أذان الفجر بقنا 4:19 م - موعد أذان الفجر بأسوان 4:26 م - موعد أذان الفجر بمطروح 4:21 م - موعد أذان الفجر بالغردقة 4:11 م - موعد أذان الفجر بالإسماعيلية 4:04 م - موعد أذان الفجر فى بورسعيد 4:01 م - موعد أذان الفجر بدمياط 4:02 م - موعد أذان الفجر بشرم الشيخ 4:07 م - موعد أذان الفجر بالفيوم 4:15 م - موعد أذان الفجر بكفر الشيخ 4:07 م وكانت دار الافتاء أكدت أن أيام عشر ذي الحجة ولياليها أيام شريفة ومفضلة، يُضَاعف العمل فيها، ويُستَحَبُّ فيها الاجتهاد في العبادة، وزيادة عمل الخير والبر بشتى أنواعه؛ فالعمل الصالح في هذه الأيام أفضل من العمل الصالح فيما سواها من باقي أيام السنة؛ فقد روى ابن عباس رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: «مَا مِنْ أَيَّامٍ الْعَمَلُ الصَّالِحُ فِيهَا أَحَبُّ إِلَى اللهِ مِنْ هَذِهِ الْأَيَّامِ» يَعْنِي أَيَّامَ الْعَشْرِ، قَالُوا: يَا رَسُولَ اللهِ، وَلَا الْجِهَادُ فِي سَبِيلِ اللهِ؟ قَالَ: «وَلَا الْجِهَادُ فِي سَبِيلِ اللهِ، إِلَّا رَجُلٌ خَرَجَ بِنَفْسِهِ وَمَالِهِ فَلَمْ يَرْجِعْ مِنْ ذَلِكَ بِشَيْءٍ» أخرجه أبو داود وابن ماجه وغيرهما. حكم صيام ثمانية أيام من عشر ذي الحجة أما عن حكم صيام الأيام الثمانية الأولى من ذي الحجة: فيُستَحَبّ صيام الأيام الثمانية الأولى من ذي الحجة ليس لأنَّ صومها سنة، ولكن لاستحباب العمل الصالح بصفة عامة في هذه الأيام، والصوم من الأعمال الصالحة، وإن كان لم يرد عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم صوم هذه الأيام بخصوصها، ولا الحث على الصيام بخصوصه في هذه الأيام، وإنَّما هو من جملة العمل الصالح الذي حثَّ النبي صلى الله عليه وآله وسلم على فعله في هذه الأيام كما مرَّ في حديث ابن عباس رضي الله عنهما. حكم صيام يوم عرفة أما حكم صوم يوم عرفة: فصومُ يوم عرفة سنة فعلية فعلها النبي صلى الله عليه وآله وسلم، وقولية حثَّ عليها في كلامه الصحيح المرفوع؛ فقد روى أبو قتادة رضي الله تعالى عنه أنَّ النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: «صِيَامُ يَوْمِ عَرَفَةَ، أَحْتَسِبُ عَلَى اللهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ وَالسَّنَةَ الَّتِي بَعْدَهُ» أخرجه مسلم، فيُسَنّ صوم يوم عرفة لغير الحاج، وهو: اليوم التاسع من ذي الحجة، وصومه يكفر سنتين: سنة ماضية، وسنة مستقبلة كما ورد بالحديث. حكم صوم العاشر من ذي الحجة يحرمُ باتفاق صيام يوم العاشر من ذي الحجة؛ لأنَّه يوم عيد الأضحى، فيحرم صوم يوم عيد الفطر، ويوم عيد الأضحى، وأيام التشريق، وهي ثلاثة أيام بعد يوم النحر؛ وذلك لأنَّ هذه الأيام منع صومها؛ لحديث أبي سعيد رضي الله عنه: "أن رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم نَهَى عَنْ صِيَامِ يَوْمَيْنِ؛ يَوْمِ الْفِطْرِ، وَيَوْمِ النَّحْرِ" رواه البخاري ومسلم واللفظ له. وحديث نُبيشَة الهذلي رضي الله تعالى عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: «أَيَّامُ التَّشْرِيقِ أَيَّامُ أَكْلٍ وَشُرْبٍ وَذِكْرٍ للهِ» أخرجه مسلم في "صحيحه".
جريدة المال
منذ 3 ساعات
- جريدة المال
رئيس اتحاد جمعيات الرفق بالحيوان: لا نعرف عدد الكلاب الضالة فى مصر
قالت منى خليل رئيس اتحاد جمعيات الرفق بالحيوان، إن غياب الثقافة المجتمعية في التعامل مع الكلاب الضالة هو جوهر الأزمة، مشيرة إلى أن هناك خلطًا كبيرًا بين الخوف الطبيعي من الحيوانات، خاصة لمن يعانون من "فوبيا"، وبين التحريض ضدها واعتبار وجودها تهديدًا مباشرًا. وأكدت، خلال لقاء مع برنامج "أحداث الساعة" على فضائية إكسترا نيوز، أن الجدل الدائر حول أعداد الكلاب في الشوارع يفتقر إلى الأساس العلمي، حيث لا توجد جهة رسمية أعلنت حتى الآن عن رقم موثق حول أعداد الكلاب الضالة في مصر. وقالت: "لا يمكن لأي طرف حكومي أو أهلي أن يزعم امتلاكه رقمًا دقيقًا، حتى الحيوانات المملوكة داخل المنازل لا توجد إحصاءات دقيقة بشأنها، فكيف بالضالة؟". وأضافت، أن أي حديث عن حلول مثل الإبادة أو السيطرة العددية ينبغي أن يبدأ من وجود إحصاء رسمي معتمد، مشددة على ضرورة أن تتولى جهة رسمية، مثل وزارة الزراعة أو الجهاز المركزي للإحصاء، هذه المهمة بشكل معلن وشفاف.
