«الغذاء والدواء» توضح فوائد الشمر واليانسون في تحسين الهضم
نشر في: 26 مارس، 2025 - بواسطة: خالد العلي
أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، أن «عشبة الشمر (Foeniculum vulgare) وعشبة اليانسون (Pimpinella anisum) تحملان فوائد صحية تسهم في تحسين عملية الهضم والتخفيف من بعض الأعراض المزعجة مثل الانتفاخات والغازات، مع التأكيد على أهمية الالتزام بالجرعات الموصى بها واستشارة الطبيب قبل الاستخدام».
وبينت الهيئة، أن «الجرعة اليومية الموصى بها من الشمر تتراوح بين 4.5 و 7.5 جرامات، محذّرة من استخدامه في حالات الحمل والرضاعة أو لدى المصابين بالحساسية، منبهةً إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامه من قبل مرضى سيولة الدم». أما اليانسون، فقد أوضحت «الغذاء والدواء»، أن الجرعة المناسبة تبلغ 5 جرامات يوميًا، مشيرة إلى أنه يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم، إلا أنه قد يسبب حساسية لدى بعض الأشخاص، وقد يتعارض مع أدوية السكري أو موانع الحمل. وأكدت الهيئة، أن «الأعشاب بصفتها مواد ذات تأثير علاجي، يجب التعامل معها بحذر»، مشددة على أهمية استشارة الطبيب قبل تناولها لتفادي التفاعلات الدوائية أو التأثير على امتصاص العناصر الغذائية. وأتاحت الهيئة للمستهلكين إمكانية الوصول إلى قائمة الأعشاب والنباتات الطبية المحظورة، بالإضافة إلى منتجات التجميل الممنوعة، عبر موقعها الرسمي:https://www.sfda.gov.sa/ar/informationlist/66327.
المصدر: عاجل
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
رواتب السعودية
منذ 43 دقائق
- رواتب السعودية
أخصائية توضح طرق اكتشاف الاضطراب لدى الطلاب بفترة الاختبارات
نشر في: 24 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أوضحت الدكتورة ندى الأطرش الأخصائية النفسية، طريقة اكتشاف حالات القلق أو الاضطراب خصوصا خلال فترة الاختبارات. وأضافت، خلال لقائها ببرنامج «يا هلا» المذاع على قناة روتانا خليجية، أن ذلك يأتي من خلال مراقبة مظاهر السلوك لدى الطالب فقد يبدأ الاعتراض على أمور معينة وتظهر لديه علامات الخوف. وأكملت، أن الطالب يخاف من المستقبل بشكل عام؛ فيعبر عن ذلك بأفكار محددة وقد ينتج عن ذلك أمران؛ إما عدم اهتمام الطالب وهروبه من المذاكرة ولا مبالاة، وإما أن يتجه الطالب لإفراط كبير في المذاكرة وعدم الاهتمام بالمظهر وسرعة الغضب. كيف يكتشف أولياء الأمور أن أبنائهم مصابون بحالات قلق أو اضطراب معين خاصة فترة الاختبارات؟ الأخصائية النفسية د. ندى الأطرش توضح أبرز المظاهر التي يجب الانتباه لها @jalmuayqil@nadaalatrash197..برنامج_ياهلا ..روتانا_خليجية برنامج ياهلا (@YaHalaShow) May 23, 2025 المصدر: عاجل
رواتب السعودية
منذ 2 ساعات
- رواتب السعودية
مستشار تربوي يوضح أبرز أساليب تخفيف قلق الطلاب خلال فترة الاختبارات
نشر في: 24 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أوضح المستشار التربوي عبداللطيف الحمادي، أبرز الأساليب التربوية لتخفيف قلق وضغط الطلاب خلال فترة الاختبارات. وأضاف الحمادي، بمداخلة لبرنامج «يا هلا» المذاع على قناة «روتانا خليجية»، أنَّه يجب تنظيم وقت الطلبة والطالبات مع عدم حسم الأهداف في تلك المرحلة على تخصصات أو جامعات معينة. وأكمل المستشار التربوي، يجب كذلك اتباع أسلوب حياة صحي بتناول وجبات تحتوي على فيتامينات ومعادن وبروتين والحصول على ساعات نوم كافية وتجنب السهر بحجة المراجعة للمناهج. تنظيم الوقت وتعدد الاختيارات ونمط الحياة الصحي .. المستشار التربوي عبداللطيف الحمادي يتحدث عن بعض الأساليب التربوية لتخفيف قلق وضغط الطلاب خلال الاختبارات@jalmuayqil@adviser_20..برنامج_ياهلا ..روتانا_خليجية برنامج ياهلا (@YaHalaShow) May 23, 2025 المصدر: عاجل
رواتب السعودية
منذ 4 ساعات
- رواتب السعودية
أطعمة صحية تعيق فقدان الوزن
نشر في: 24 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي يُعد الحفاظ على تقليل السعرات الحرارية العامل الأهم عند محاولة انقاص الوزن فعلى الرغم من أن بعض الأطعمة قد تبدو صحية، إلا أن بعضها قد يعرقل تقدمك بسبب سعراته الخفية أو تأثيره على الشهية. وذكرت مدربة رياضية آرغا بيدي عبر إنستغرام قائمة بأطعمة شائعة قد تزيد من الجوع أو تحتوي على سعرات مخفية، مما يصعب عليك الالتزام بعجز السعرات الحرارية، وفقاً لموقع »إنديا تايمز«. الغرانولاتحتوي على 200لـ300 سعر حراري في حصة صغيرة، وغالباً ما تكون محملة بالسكريات والزيوت، لكنها لا تمنح شعوراً بالشبع ألواح البروتينتحتوي على 200لـ400 سعر حراري لكل لوح، وغالباً ما تحتوي على سكريات ومحليات صناعية، قد تسبب الانتفاخ والرغبة بتناول المزيد. أطباق الآسايرغم أن الآساي منخفض السكر، إلا أن الإضافات مثل الموز والعسل والجرانولا تجعلها تصل إلى 600..900 سعر حراري بدون بروتين كافٍ. زبدة المكسراتملعقة واحدة قد تحتوي على 90لـ100 سعر حراري، ومع الإضافات مثل السكر والزيوت المهدرجة، ترتفع السعرات بشكل كبير. عصائر الفواكه والخضرواتتفتقر للألياف وتحتوي على سكريات سائلة ترفع الإنسولين بسرعة وتزيد الشعور بالجوع. الزبادي المنكّه قليل الدسميحتوي على سكر مضاف وقليل البروتين، مما يجعله أشبه بالحلوى بدلاً من وجبة خفيفة صحية. الحلويات النباتية:رغم خلوها من المنتجات الحيوانية، تحتوي على سكريات طبيعية ترفع مستويات السكر والسعرات. توست الأفوكادو:رغم احتوائه على دهون صحية، قد يصل إلى 300..500 سعر حراري بسبب الخبز والإضافات. رقائق الخضار: ليست دائماً صحية، غالباً ما تكون مقلية ومصنوعة من نشويات مكررة مع نكهات صناعية، وقد تسبب احتباس الماء. الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط يُعد الحفاظ على تقليل السعرات الحرارية العامل الأهم عند محاولة انقاص الوزن فعلى الرغم من أن بعض الأطعمة قد تبدو صحية، إلا أن بعضها قد يعرقل تقدمك بسبب سعراته الخفية أو تأثيره على الشهية. وذكرت مدربة رياضية آرغا بيدي عبر إنستغرام قائمة بأطعمة شائعة قد تزيد من الجوع أو تحتوي على سعرات مخفية، مما يصعب عليك الالتزام بعجز السعرات الحرارية، وفقاً لموقع »إنديا تايمز«. الغرانولاتحتوي على 200لـ300 سعر حراري في حصة صغيرة، وغالباً ما تكون محملة بالسكريات والزيوت، لكنها لا تمنح شعوراً بالشبع ألواح البروتينتحتوي على 200لـ400 سعر حراري لكل لوح، وغالباً ما تحتوي على سكريات ومحليات صناعية، قد تسبب الانتفاخ والرغبة بتناول المزيد. أطباق الآسايرغم أن الآساي منخفض السكر، إلا أن الإضافات مثل الموز والعسل والجرانولا تجعلها تصل إلى 600..900 سعر حراري بدون بروتين كافٍ. زبدة المكسراتملعقة واحدة قد تحتوي على 90لـ100 سعر حراري، ومع الإضافات مثل السكر والزيوت المهدرجة، ترتفع السعرات بشكل كبير. عصائر الفواكه والخضرواتتفتقر للألياف وتحتوي على سكريات سائلة ترفع الإنسولين بسرعة وتزيد الشعور بالجوع. الزبادي المنكّه قليل الدسميحتوي على سكر مضاف وقليل البروتين، مما يجعله أشبه بالحلوى بدلاً من وجبة خفيفة صحية. الحلويات النباتية:رغم خلوها من المنتجات الحيوانية، تحتوي على سكريات طبيعية ترفع مستويات السكر والسعرات. توست الأفوكادو:رغم احتوائه على دهون صحية، قد يصل إلى 300..500 سعر حراري بسبب الخبز والإضافات. رقائق الخضار: ليست دائماً صحية، غالباً ما تكون مقلية ومصنوعة من نشويات مكررة مع نكهات صناعية، وقد تسبب احتباس الماء. المصدر: صدى
