بزيادة «التمثيل الغذائي».. هل يساعدك «الماء الغازي» في خسارة وزنك؟

يعد فقدان الوزن هدفًا للعديد من الأشخاص، ما يتطلب عادة مزيجًا من النظام الغذائي الصحي، التمارين الرياضية، وأسلوب الحياة المتوازن.
وفي الوقت الذي يرتبط فيه العديد من الأشخاص ب«الماء الغازي»، بشكل عام كونه مشروبًا منعشًا، تطرح التساؤلات حول ما إذا كان يمكن أن يساعد في عملية فقدان الوزن، لذا فإن هناك أسباب وألية وراء تأثير الماء الغازي على فقدان الوزن، وما إذا كان يمكن أن يكون حلاً فعالًا في إطار اتباع نظام غذائي صحي، وفق ما ذكر موقع «the health shoot».الماء الغازي يعزز من الشعور بالشبعأحد الأسباب الرئيسية التي قد تجعل الماء الغازي مفيدًا في فقدان الوزن وتعزيزه للشعور بالشبع، وعند شرب الماء الغازي، تتمدد الغازات الموجودة فيه داخل المعدة، مما يزيد من الحجم الكلي للمحتويات داخلها، هذا التمدد يؤدي إلى زيادة الشعور بالامتلاء والشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام.كيف يساعد الماء الغازي في فقدان الوزن؟عندما تشعر بالشبع لفترة أطول، تنخفض احتمالية تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، حيث يساعد ذلك في تقليل السعرات الحرارية المتناولة، وهو أمر حاسم عند محاولة فقدان الوزن.استبدال المشروبات السكريةغالبًا ما يحتوي الماء الغازي (الطبيعي أو المعدل) على سعرات حرارية أقل مقارنة بالمشروبات الغازية التقليدية المحلاة بالسكر.استبدال المشروبات الغازية السكرية بالماء الغازي يمكن أن يؤدي إلى تخفيض كبير في استهلاك السعرات الحرارية.كيف يساعد ذلك في فقدان الوزن؟المشروبات الغازية المحلاة بالسكر تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والسكريات التي قد تساهم في زيادة الوزن.الماء الغازي، خصوصًا إذا كان غير محلى أو محلى ببدائل السكر، لا يحتوي على تلك السعرات الزائدة.تحسين عملية الهضمبعض الدراسات تشير إلى أن الماء الغازي يمكن أن يساعد في تحفيز عملية الهضم، وشرب الماء الغازي بعد الوجبات قد يساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء، مما يسهم في عملية هضم أكثر كفاءة.كيف يساعد ذلك في فقدان الوزن؟الهضم الجيد والمريح يمكن أن يحسن امتصاص العناصر الغذائية في الطعام ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.يساعد شرب الماء الغازي في تحفيز إفراز العصارات الهضمية التي تسهل من عملية الهضم وبالتالي قد تساعد في تحسين التمثيل الغذائي.تأثير الماء الغازي على التمثيل الغذائيالبعض يعتقد أن الماء الغازي يمكن أن يساعد في زيادة معدلات الأيض (التمثيل الغذائي) بشكل طفيف، عند شرب الماء الغازي، بينما يعتقد البعض أن الغاز الموجود في الماء يمكن أن يحفز الجسم على إنفاق المزيد من الطاقة أثناء الهضم.كيف يساعد ذلك في التمثيل الغذائي؟زيادة التمثيل الغذائي يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، مما يسهم في حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.الماء الغازي يساهم في تعزيز الترطيبترطيب الجسم بشكل جيد هو عنصر أساسي في أي خطة لفقدان الوزن، في بعض الأحيان، يشعر الشخص بالجوع عندما يكون الجسم في الحقيقة بحاجة إلى الماء، الماء الغازي يمكن أن يكون وسيلة منعشة لتحفيز تناول المزيد من الماء طوال اليوم.كيف يساعد ذلك في انقاص الوزن؟شرب كمية كافية من الماء يساهم في تعزيز وظائف الجسم مثل الهضم والطاقة، هذا قد يقلل من الشعور بالجوع غير المبرر ويحد من الإفراط في تناول الطعام.تحفيز التوازن الحمضي القاعديالماء الغازي يمكن أن يساعد في تحقيق توازن حمضي قاعدي في الجسم، عند تناول مشروبات غازية قليلة الحموضة، يمكن أن يساهم ذلك في تقليل الأحماض التي قد تؤدي إلى اضطرابات في الهضم، الحفاظ على توازن صحي في الجسم يمكن أن يحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون.التوازن الحمضي القاعدي الصحيح يساهم في تحسين الأداء العام للجسم بما في ذلك الهضم وتحويل الطعام إلى طاقة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

روسيا اليوم

منذ 9 دقائق

• روسيا اليوم

الشيباني: بدأت بوادر الاستثمارات الضخمة بعد رفع العقوبات عن سوريا

وأضاف في منشور عبر حسابه على منصة "إكس": "خطوات جديدة نحو انتعاش الاقتصاد وتحسين الظروف المعيشية، وبداية مرحلة من النمو والتطور الذي طال انتظاره". يذكر أن وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو أصدر قرارا بتعليق حزمة من العقوبات المفروضة على دمشق منذ عام 2019، لمدة 180 يوما، في خطوة وصفتها واشنطن بأنها مدروسة ومشروطة بمكافحة الإرهاب. وأصدرت وزارة الخزانة الأمريكية ترخيصا عاما بتخفيف فوري للعقوبات يشمل الرئيس السوري أحمد الشرع، ووزير الداخلية أنس خطاب، بالإضافة إلى عدد من المؤسسات الرسمية. وكان المبعوث الأمريكي الخاص إلى سوريا، توماس باراك، قد أشاد بما وصفه بـ"الخطوات الجادة" التي اتخذتها القيادة السورية الجديدة في مواجهة المقاتلين الإرهابيين الأجانب، مشيراً إلى تطور في التنسيق الأمني على الأرض. المصدر: RT أعلن الاتحاد الأوروبي رفع كافة العقوبات الاقتصادية القطاعية المفروضة على سوريا، وتمديد العقوبات المفروضة على النظام السابق "الذي تهدد شبكاته استقرار البلاد". قالت تامي بروس، رئيسة الخدمة الصحفية بوزارة الخارجية الأمريكية، إن تعليق العقوبات على سوريا يمثل خطوة استراتيجية تتمثل في الهزيمة الدائمة لتنظيم "داعش". كشفت مصادر دبلوماسية لوكالة "فرانس برس" أن الاتحاد الأوروبي وافق اليوم الثلاثاء على رفع كل العقوبات المفروضة على سوريا.

روسيا اليوم

منذ 9 دقائق

• روسيا اليوم

ترامب: لن أفصح عما قد نفعله بالضبط ضد روسيا

وطُلب منه خلال حديثه للصحفيين في البيت الأبيض توضيح تصريحاته بأن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين "يلعب بالنار" في الأوضاع حول أوكرانيا، وكذلك الحديث عن العواقب المحتملة بالنسبة لروسيا، أجاب ترامب: "حسنا، لن أخبركم بالضبط، لكن الكلمات تعني الكثير. نحن غير سعداء بهذا الوضع". وأضاف الرئيس الأمريكي: "يمكنني القول إنني أشعر بخيبة أمل كبيرة بسبب ما حدث قبل ليلتين عندما قُتل أشخاص في خضم ما يمكن تسميته بالمفاوضات. أنا شديد الاستياء من ذلك. استيائي بالغ جدا". وفي وقت سابق، علق مساعد الرئيس الروسي للشؤون الدولية يوري أوشاكوف على تصريحات ترامب، مشيرا إلى أن الرئيس الأمريكي غير ملم كفاية بما يحدث في سياق النزاع الأوكراني، ولا يدرك بشكل كاف أن روسيا ترد بضربات على البنية التحتية العسكرية على أعمال الإرهاب التي ترتكبها القوات الأوكرانية ضد المدن الروسية المسالمة. كما أشار وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف إلى أن انتقادات ترامب لنظيره الروسي تدل على أنه لا يتم إطلاعه على جميع البيانات، وأن المعلومات المتعلقة بأوكرانيا تجري غربلتها. وقال لافروف: "يتم تقديم المعلومات له بعد غربلتها من قبل أولئك الذين يريدون جر أمريكا إلى إجراءات أكثر عدوانية ضد روسيا لدعم النظام الأوكراني. سنعمل على تصحيح هذا الوضع المتعلق بنقص المعلومات". المصدر: RT أفاد مصدر دبلوماسي تركي لوكالة "نوفوستي" بأن تركيا مستعدة بالكامل لاستضافة مفاوضات روسيا وأوكرانيا يوم الاثنين في إسطنبول. صرح وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يتلقى معلومات غير كاملة عن النزاع الأوكراني حيث تتم "غربلة البيانات" عبر مصفاة، وموسكو ستحاول تصحيح هذا الوضع. صرح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب اليوم الأربعاء، بأن الولايات المتحدة تتوقع أن يتضح خلال نحو أسبوعين كيفية سير المفاوضات بشأن التسوية في أوكرانيا. أكد وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف اليوم الأربعاء، أن الجولة الثانية من المفاوضات بين روسيا وأوكرانيا ستُعقد في إسطنبول يوم 2 يونيو المقبل. قالت المتحدثة باسم الخارجية الروسية ماريا زاخاروفا إن روسيا وأوكرانيا اتفقتا في إسطنبول على تبادل الوثائق مباشرة بشأن رؤية الطرفين للتسوية ومناقشتها في الجولة المقبلة من المفاوضات. أكد المتحدث باسم الكرملين دميتري بيسكوف أن عملية السلام بشأن أوكرانيا لا تزال في بداياتها وفي حالة هشة للغاية، مشيرا إلى أن تصريحات المستشار الألماني تتعارض مع هذه العملية.

روسيا اليوم

منذ 9 دقائق

• روسيا اليوم

المفتي الجعفري في لبنان: عندما نحصل على طائرات أف 35 عندها نناقش سلاح المقاومة

ولفت قبلان في بيان إلى أن "المنطق السيادي يقول: لا سلاح شرعيا أكثر من شرعية السلاح الذي حرر لبنان وما زال يحميه، وبمنطق الأرض والتاريخ والتحرير"، مشددا على أن "لا شرعية فوق شرعية سلاح المقاومة والجيش اللبناني، وحين يحصل لبنان على طائرات أف 35 و"منظومات ثاد" عندها نناقش "سلاح المقاومة" الذي قاد أعقد المعجزات لتحرير وحماية لبنان". وتوجه إلى رئيس الحكومة نواف سلام قائلا: "أنت بموقع أبوي للبلد والمواقف الاستفزازية لا تفيد أبدا، ومن باب الأخلاقيات التاريخية أقول: أنت رئيس حكومة لبنان بفضل دعم الثورة الإيرانية للمقاومة التي حررت لبنان واستعادت الدولة والأرض وهزمت إسرائيل والمفروض شكر من وقف مع لبنان بلحظة الشدة لا التنديد به".المصدر: الوكالة الوطنية للإعلام أكدت نائبة المبعوث الأمريكي الخاص إلى الشرق الأوسط مورغان أورتاغوس، أنه "يجب التحرك بسرعة نحو نزع سلاح حزب الله بشكل كامل، وأن يكون هناك احتكار للسلاح بيد الدولة اللبنانية فقط". هنأ قائد الجيش اللبناني العماد رودولف هيكل العسكريين اليوم بمناسبة عيد "المقاومة والتحرير"، مؤكدا رمزية هذا اليوم وما يحمله من معان وطنية وتجسيد لتضحيات الشهداء. قالت مراسلة RT يوم الاثنين، إنه من المتوقع أن تؤدي مورغان أورتاغوس نائبة المبعوث الأمريكي الخاص إلى الشرق الأوسط، زيارة إلى بيروت بعد أيام. قال الرئيس اللبناني جوزيف عون الأحد، إن اللبنانيين لا يريدون الحرب، مشددا على ضرورة حصر حمل السلاح بالجيش، ومشيرا إلى أن سلاح "حزب الله" موضوع خلافي يحل عبر التواصل مع المعنيين. يعود الجدل في لبنان حول حصر السلاح بيد الدولة إلى واجهة الأحداث، بعدما خرج الأمين العام لحزب الله نعيم قاسم ليؤكد رفض الحزب تسليم سلاحه.. أكد مسؤول وحدة التنسيق والارتباط في "حزب الله" وفيق صفا أن مصطلح "نزع السلاح" ليس مطروحا على الإطلاق، موضحا أن "هذه العبارة يتم الترويج لها من قبل المحرضين على منصات التواصل".