"تجمع القصيم الصحي" يقدّم 5 نصائح لصيف بلا إجهاد رقمي: حماية للعيون وتعزيز للروابط الأسرية

أصدر تجمع القصيم الصحي حزمة إرشادات صحية موجهة للأسر بهدف قضاء إجازة صيفية خالية من الإجهاد الرقمي، تركز على حماية صحة الأطفال من آثار الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية، وتعزيز التفاعل العائلي والنشاط البدني.
ودعا التجمع إلى تقنين استخدام الأجهزة الإلكترونية بحيث لا يتجاوز ساعتين يوميًا للأطفال بين 5 و17 عامًا، مشددًا على أهمية تطبيق قاعدة "20-20-20" لحماية العين، وهي أن ينظر الطفل كل 20 دقيقة إلى نقطة تبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، مع تجنب التعرّض المباشر للسطوع العالي.
كما نصح بتخصيص أوقات خالية من الشاشات، خاصة قبل النوم وأثناء تناول الوجبات، لما لذلك من أثر إيجابي على جودة النوم وتعزيز التفاعل الأسري، مشيرًا إلى أن دمج الأطفال في أنشطة بدنية يومية لمدة لا تقل عن 60 دقيقة يُسهم في تحسين صحتهم العامة ويقلل من التوتر الذهني.
وتضمنت التوصيات أهمية توفير بدائل ممتعة مثل ممارسة الهوايات والألعاب العائلية، لضمان توازن صحي بين الترفيه والتواصل الواقعي، في خطوة تهدف إلى رفع وعي المجتمع بأهمية الاعتدال الرقمي خلال موسم الإجازات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ ساعة واحدة

• صحيفة سبق

تطوير 17 عيادة أسنان لتعزيز جودة الرعاية بمدينة الملك سعود الطبية

دشّن المدير العام التنفيذي لمدينة الملك سعود الطبية – عضو تجمع الرياض الصحي الأول – الدكتور محمد المالكي، المرحلة الأولى من مشروع تطوير مستشفى الأسنان، وذلك ضمن سلسلة المشاريع التطويرية الهادفة للارتقاء بجودة الخدمات الصحية التخصصية. وضمّت المرحلة الأولى من المشروع 17 عيادة أسنان متخصصة، جُهّزت بأحدث التقنيات والمعدات الطبية، بما يسهم في تحسين جودة الرعاية المقدّمة، وتعزيز الكفاءة التشغيلية، وتوفير بيئة علاجية متكاملة وآمنة تلبي احتياجات المرضى والمراجعين. ويُعدّ المشروع أحد المحطات المحورية في مسيرة التطوير الشامل الذي تشهده المدينة، انطلاقًا من مستهدفات التحول الصحي ورؤية المملكة 2030، الرامية لتحسين تجربة المستفيدين ورفع كفاءة منظومة الرعاية الصحية التخصصية. ويأتي المشروع ضمن خطة شاملة لتحديث البنية التحتية لمراكز المدينة التخصصية، ورفع الطاقة الاستيعابية لمواكبة النمو المتزايد في أعداد المراجعين، وتحقيق التكامل في تقديم الخدمات الصحية.

الرياض

منذ ساعة واحدة

• الرياض

تطوير 17 عيادة أسنان يعزز جودة الرعاية بمدينة الملك سعود الطبية

دشّن المدير العام التنفيذي لمدينة الملك سعود الطبية - عضو تجمع الرياض الصحي الأول - ، الدكتور محمد المالكي، المرحلة الأولى من مشروع تطوير مستشفى الأسنان، ضمن سلسلة المشاريع التطويرية الهادفة إلى الارتقاء بجودة الخدمات الصحية التخصصية. ويضم المشروع في مرحلته الأولى 17 عيادة متخصصة، جُهّزت بأحدث التقنيات والمعدات الطبية في مجال طب الأسنان، بما يسهم في تحسين جودة الرعاية المقدّمة، وتعزيز الكفاءة التشغيلية، وتوفير بيئة علاجية آمنة ومتكاملة تلبي احتياجات المرضى والمراجعين. ويُعد المشروع محطة محورية في مسيرة التطوير الشامل الذي تشهده المدينة، انطلاقًا من مستهدفات التحول الصحي ورؤية المملكة 2030، التي تركز على تحسين تجربة المستفيدين، ورفع كفاءة منظومة الرعاية الصحية التخصصية. ويأتي هذا المشروع ضمن خطة متكاملة لتحديث البنية التحتية لمراكز المدينة التخصصية، ورفع الطاقة الاستيعابية بما يواكب النمو المستمر في أعداد المراجعين، ويحقق التكامل في تقديم الخدمات الصحية.

عكاظ

منذ 2 ساعات

• عكاظ

«التخصصات الصحية» تعلن بدء التقديم في برنامج «قياديات القطاع الصحي 2025»

أعلنت الهيئة السعودية للتخصصات الصحية بدء التقديم في برنامج «قياديات القطاع الصحي 2025» بنسخته الأولى، الذي يستهدف تطوير المهارات لدى القياديات في القطاع الصحي. وأوضحت الهيئة أن البرنامج يهدف إلى تعزيز القدرات القيادية لدى المتدربات، وتنمية المهارات التحليلية للتخطيط الإستراتيجي، واتخاذ القرارات المبنية على البيانات، إلى جانب دعم مهارات العمل الجماعي، والتواصل الفعَّال، فضلاً عن صياغة رؤى مستقبلية وتنفيذ إستراتيجيات مبتكرة، تسهم في تحقيق الأهداف المؤسسية. ويُعد برنامج «قياديات» أحد المبادرات التي تنفذها الهيئة؛ لتمكين القيادات الصحية النسائية الوطنية، في إطار دعمها لتمكين المرأة في القطاع الصحي بما يتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، ومن المنتظر أن تنطلق أعمال البرنامج شهر أغسطس المقبل ولمدة 4 أشهر. ودعت الهيئة المهتمات بالتقديم على البرنامج الاطلاع على شروط الالتحاق والتقديم من خلال الرابط التالي: أخبار ذات صلة