أخصائية توضح تأثير التغيرات الجوية على الحالة النفسية

نشر في: 14 يونيو، 2025 - بواسطة: خالد العلي
أوضحت الأخصائية النفسية دعاء زهران، تأثير التغيرات الجوية على الحالة النفسية والسلوكية.
وأضافت، بمداخلة لبرنامج «يا هلا» المذاع على قناة روتانا خليجية، أنه توجد بعض الاضطرابات العاطفية الموسمية يرتبط بعضها بفصل الصيف وبعضها بالشتاء.
وأكملت الأخصائية النفسية، أن البعض يتعرض لحالة اكتئاب أو زياة أو قلة معدلات النوم، وقد يتعرض البعض لزيادة أو انخفاض الوزن بالشتاء أو الصيف.
وواصلت، أن بعض الدراسات أثبتت أن الاضطراب العاطفي الصيفي؛ يؤدي إلى زيادة معدل النوم هروبا من الحر، بالنوم نهارا والاستيقاظ طوال الليل؛ ما يؤدي إلى تراجع الشهية وقلة الوزن وتراجع الرغبة في التعايش الاجتماعي.
هل هناك ارتباط فعلي بين التغيرات الجوية والحالة النفسية والسلوكية؟
الأخصائية النفسية دعاء زهران @jalmuayqil@DodeeZahran..برنامج_ياهلا ..روتانا_خليجية pic.twitter.com/WAG9rDcIf4— برنامج ياهلا (@YaHalaShow) June 13, 2025
المصدر: عاجل

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رواتب السعودية

منذ 3 ساعات

• رواتب السعودية

‎طرق مدهشة تساعد النساء على بناء العضلات بعد سن الثلاثين

نشر في: 15 يونيو، 2025 - بواسطة: خالد العلي تبدأ النساء بعد سن الـ 30 بفقدان كتلة العضلات بشكل طبيعي، وهي حالة تُسمى فقدان الكتلة العضلية، تحدث هذه العملية ببطء في البداية، لكنها تتسارع مع مرور الوقت. وتساعد العضلات على تعزيز عملية الأيض، على عكس الدهون، تحرق العضلات السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. تصبح النساء أكثر عرضة لفقدان كثافة العظام وهشاشة العظام، مع انخفاض مستويات هرمون الإستروجين؛ لذلك تُقوي تمارين المقاومة (مثل رفع الأثقال) العظام، مما يجعلها أقل عرضة للكسور مع التقدم في السن. ويعزز الحفاظ على العضلات القدرة البدنية، وهذا يساعدك على أداء المهام اليومية كحمل البقالة، وصعود السلالم، واللعب مع الأطفال أو الأحفاد، كما أن العضلات القوية تُقلل من خطر السقوط والإصابات مع التقدم في السن. ويعتبر التدريب المتقطع عالي الكثافة أحد أفضل حلول التمرين عند ضيق الوقت، تناوب ٢٠ ثانية من التمارين المكثفة (مثل القرفصاء، والضغط، ، وتسلق الجبال،) مع ١٠ ثوانٍ من الراحة. ومن المهم التركيز على موازنة تمارينك بعد الثلاثينات بحيث تُشغّل أجزاء مختلفة من الجسم في كل تمرين، تساعد تمارين الكارديو بالإضافة إلى تمارين تقوية الجزء العلوي من الجسم على بناء عضلات قوية. كما يوصي بالتخطيط لممارسة اليوجا، أو التدليك بالأسطوانة الإسفنجية ، أو أي شكل آخر من أشكال التعافي النشط ليوم أو يومين على الأقل في الأسبوع. الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط تبدأ النساء بعد سن الـ 30 بفقدان كتلة العضلات بشكل طبيعي، وهي حالة تُسمى فقدان الكتلة العضلية، تحدث هذه العملية ببطء في البداية، لكنها تتسارع مع مرور الوقت. وتساعد العضلات على تعزيز عملية الأيض، على عكس الدهون، تحرق العضلات السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. تصبح النساء أكثر عرضة لفقدان كثافة العظام وهشاشة العظام، مع انخفاض مستويات هرمون الإستروجين؛ لذلك تُقوي تمارين المقاومة (مثل رفع الأثقال) العظام، مما يجعلها أقل عرضة للكسور مع التقدم في السن. ويعزز الحفاظ على العضلات القدرة البدنية، وهذا يساعدك على أداء المهام اليومية كحمل البقالة، وصعود السلالم، واللعب مع الأطفال أو الأحفاد، كما أن العضلات القوية تُقلل من خطر السقوط والإصابات مع التقدم في السن. ويعتبر التدريب المتقطع عالي الكثافة أحد أفضل حلول التمرين عند ضيق الوقت، تناوب ٢٠ ثانية من التمارين المكثفة (مثل القرفصاء، والضغط، ، وتسلق الجبال،) مع ١٠ ثوانٍ من الراحة. ومن المهم التركيز على موازنة تمارينك بعد الثلاثينات بحيث تُشغّل أجزاء مختلفة من الجسم في كل تمرين، تساعد تمارين الكارديو بالإضافة إلى تمارين تقوية الجزء العلوي من الجسم على بناء عضلات قوية. كما يوصي بالتخطيط لممارسة اليوجا، أو التدليك بالأسطوانة الإسفنجية ، أو أي شكل آخر من أشكال التعافي النشط ليوم أو يومين على الأقل في الأسبوع. المصدر: صدى

رواتب السعودية

منذ 4 ساعات

• رواتب السعودية

10 أطعمة فعالة لتنقية الدم وتعزيز صحتك طبيعيًا

نشر في: 15 يونيو، 2025 - بواسطة: خالد العلي يساهم نقاء الدم في تحسين صحة البشرة، وتعزيز النشاط العام، وتقوية جهاز المناعة، بينما تؤدي الشوائب فيه إلى مشاكل مثل حب الشباب والتعب، وتلعب بعض الأطعمة النباتية دورًا مهمًا في دعم وظائف الكبد وتحسين تدفق الدم، مما يساعد على طرد السموم بفعالية. ووفقًا لصحيفة Times of« »India والمكتبة الوطنية للطب الأميركية، فإن الأطعمة التالية تُعد من أبرز الخيارات الطبيعية لتنقية الدم: ـ الشمندر: غني بمضادات الأكسدة والحديد وحمض الفوليك، ويُعزز وظائف الكبد ويُحسّن تدفق الدم. ـ الليمون: يساعد في تصفية السموم بفضل فيتامين C وخصائصه القلوية التي تُعزز الهضم وتقليل الالتهابات. ـ الثوم: يحتوي على الأليسين، الذي يدعم إزالة السموم والمعادن الثقيلة، ويحمي الدم من البكتيريا والفيروسات. ـ التفاح: يحتوي على البكتين وفيتامين C، مما يساعد على طرد السموم وتحسين الهضم ووظائف الكبد. ـ البصل: غني بالكبريت والفلافونويدات، ويُنشط إنزيمات الكبد ويُقلل الالتهابات والإجهاد التأكسدي. ـ الكركم: يحتوي على الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات والأكسدة، ويساعد الكبد في تنقية الدم. ـ الزنجبيل: يحتوي على الجينجيرول الذي يُعزز طرد السموم ويحمي خلايا الدم من التلف التأكسدي. ـ الجزر: غني بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة، ويدعم صحة الكبد والهضم وتصفية الفضلات. ـ التوت الأزرق: يحتوي على الأنثوسيانين الذي يحارب السموم ويدعم وظائف الكبد والكلى. ـ النيم: يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويخفف الالتهابات ويُساهم في تنقية الدم ودعم الكبد. الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط يساهم نقاء الدم في تحسين صحة البشرة، وتعزيز النشاط العام، وتقوية جهاز المناعة، بينما تؤدي الشوائب فيه إلى مشاكل مثل حب الشباب والتعب، وتلعب بعض الأطعمة النباتية دورًا مهمًا في دعم وظائف الكبد وتحسين تدفق الدم، مما يساعد على طرد السموم بفعالية. ووفقًا لصحيفة Times of« »India والمكتبة الوطنية للطب الأميركية، فإن الأطعمة التالية تُعد من أبرز الخيارات الطبيعية لتنقية الدم: ـ الشمندر: غني بمضادات الأكسدة والحديد وحمض الفوليك، ويُعزز وظائف الكبد ويُحسّن تدفق الدم. ـ الليمون: يساعد في تصفية السموم بفضل فيتامين C وخصائصه القلوية التي تُعزز الهضم وتقليل الالتهابات. ـ الثوم: يحتوي على الأليسين، الذي يدعم إزالة السموم والمعادن الثقيلة، ويحمي الدم من البكتيريا والفيروسات. ـ التفاح: يحتوي على البكتين وفيتامين C، مما يساعد على طرد السموم وتحسين الهضم ووظائف الكبد. ـ البصل: غني بالكبريت والفلافونويدات، ويُنشط إنزيمات الكبد ويُقلل الالتهابات والإجهاد التأكسدي. ـ الكركم: يحتوي على الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات والأكسدة، ويساعد الكبد في تنقية الدم. ـ الزنجبيل: يحتوي على الجينجيرول الذي يُعزز طرد السموم ويحمي خلايا الدم من التلف التأكسدي. ـ الجزر: غني بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة، ويدعم صحة الكبد والهضم وتصفية الفضلات. ـ التوت الأزرق: يحتوي على الأنثوسيانين الذي يحارب السموم ويدعم وظائف الكبد والكلى. ـ النيم: يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويخفف الالتهابات ويُساهم في تنقية الدم ودعم الكبد. المصدر: صدى

رواتب السعودية

منذ 16 ساعات

• رواتب السعودية

مستشار تربوي يحذر: السهر يؤثر على التركيز أثناء الاختبارات

نشر في: 14 يونيو، 2025 - بواسطة: خالد العلي حذر المستشار التربوي عماد الشريف من أضرار السهر؛ كونه مضر جدًا ويؤثر على التركيز أثناء الاختبارات. وأضاف الشريف، خلال مداخلة لقناة السعودية، أن فترة الاختبارات تستوجب مساعدة الأسر لأبنائها في تجاوز الاختبارات بعدم خلق أجواء توتر، وتوفير أجواء هادئة ومريحة للمذاكرة. وأكمل، أن النوم المبكر يسهم في دخول الطالب إلى الامتحان بتركيز مع الحرص على الاستيقاظ المبكر، مشيرا إلى أن الاختبارات تتم خلال اليوم الدراسي للمرة الأولى لهذا العام. ..السهر.. مضر جدًا ويؤثر على التركيز أثناء الاختبارات. عماد الشريف .. مستشار تربوي..من_السعودية_على_قناة_السعودية..هيئة_الإذاعة_والتلفزيون قناة السعودية (@saudiatv) June 14, 2025 المصدر: عاجل