5 نصائح طبيعية تحارب سموم الجسم

نشر في: 23 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي
يتعرض الجسم يومياً للتلوث وتراكم السموم الداخلية التي ينتجها أثناء التمثيل الغذائي، والسموم الخارجية التي تدخل عبر الطعام والشراب والتنفس وأنسجة الجلد، كما تؤدي العادات الحياتية السيئة والتوتر إلى التأثير في الصحة العامة. وينصح الخبراء بالاهتمام بالعلامات والإشارات التحذيرية التي يرسلها الجسم للدلالة على ضرورة التخلص من هذه السموم، والتي تتمثل في الشعور بالتعب المستمر الذي ينجم عن خلل في الغدة الكظرية، ويشير إلى حمل زائد من السموم في الجسم، وكما تظهر اختلالات هرمونية بسبب تناول الأطعمة المصنعة، وبالتالي، يحتاج إلى إعادة تنظيم لحمايته من تراكم السموم، وتعد مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والإمساك ورائحة الفم الكريهة من أبرز هذه العلامات. وتعتمد عملية تحييد وإزالة الجزيئات السامة من الجسم بشكل طبيعي، على بعض العادات والممارسات الصحية، وتشمل الآتي:1..شرب كمية كافية من الماء بمعدل من 8 إلى 10 أكواب يومياً، للحافظ على رطوبة الجسم، والتخلص من السموم عن طريق البول والعرق، وامتصاص العناصر الغذائية، وتحسين عملية الهضم.2..تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور في النظام الغذائي اليومي، لتعزيز حماية خلايا الجسم من التلف، والتقليل من الأطعمة المصنعة والسكريات.3..الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، كونه يفيد في تحفيز إزالة النفايات السامة المتراكمة طوال اليوم.4..ممارسة النشاط البدني بانتظام، لزيادة الدورة الدموية وتعزيز العرق، للتخلص من السموم وتقليل الالتهابات، كما تسهم تمارين التأمل واليوجا في الحد من التوتر.
5.. الامتناع عن استهلاك الكحول، حتى يستطيع الكبد أداء وظائفه بشكل صحيح وإزالة السموم من الجسم.
الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط يتعرض الجسم يومياً للتلوث وتراكم السموم الداخلية التي ينتجها أثناء التمثيل الغذائي، والسموم الخارجية التي تدخل عبر الطعام والشراب والتنفس وأنسجة الجلد، كما تؤدي العادات الحياتية السيئة والتوتر إلى التأثير في الصحة العامة. وينصح الخبراء بالاهتمام بالعلامات والإشارات التحذيرية التي يرسلها الجسم للدلالة على ضرورة التخلص من هذه السموم، والتي تتمثل في الشعور بالتعب المستمر الذي ينجم عن خلل في الغدة الكظرية، ويشير إلى حمل زائد من السموم في الجسم، وكما تظهر اختلالات هرمونية بسبب تناول الأطعمة المصنعة، وبالتالي، يحتاج إلى إعادة تنظيم لحمايته من تراكم السموم، وتعد مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والإمساك ورائحة الفم الكريهة من أبرز هذه العلامات. وتعتمد عملية تحييد وإزالة الجزيئات السامة من الجسم بشكل طبيعي، على بعض العادات والممارسات الصحية، وتشمل الآتي:1..شرب كمية كافية من الماء بمعدل من 8 إلى 10 أكواب يومياً، للحافظ على رطوبة الجسم، والتخلص من السموم عن طريق البول والعرق، وامتصاص العناصر الغذائية، وتحسين عملية الهضم.2..تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور في النظام الغذائي اليومي، لتعزيز حماية خلايا الجسم من التلف، والتقليل من الأطعمة المصنعة والسكريات.3..الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، كونه يفيد في تحفيز إزالة النفايات السامة المتراكمة طوال اليوم.4..ممارسة النشاط البدني بانتظام، لزيادة الدورة الدموية وتعزيز العرق، للتخلص من السموم وتقليل الالتهابات، كما تسهم تمارين التأمل واليوجا في الحد من التوتر.
5.. الامتناع عن استهلاك الكحول، حتى يستطيع الكبد أداء وظائفه بشكل صحيح وإزالة السموم من الجسم.
المصدر: صدى

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رواتب السعودية

منذ 3 ساعات

• رواتب السعودية

مسؤول بتجمع المدينة الصحي

نشر في: 23 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أكد عبد الرحمن حمودة، رئيس التواصل المؤسسي في تجمع المدينة الصحي، أن منشآت التجمع مجهزة بأنظمة تقنية متقدمة تساهم في تقديم الخدمات الصحية للحجاج بجودة عالية وفي أسرع وقت ممكن، وذلك ضمن الاستعدادات المتكاملة لموسم الحج. وأوضح حمودة، في مقابلة مع قناة ..الإخبارية..، أن مركز القيادة والتحكم يلعب دورًا محوريًا في مراقبة أداء المنشآت الصحية والخدمات المقدمة خلال موسم الحج، من خلال متابعة جوانب عدة، أبرزها حالات التنويم، والطوارئ، والحالات الطبية الطارئة، إضافة إلى سلاسل الإمداد والمراقبة اللحظية للأحداث من خلال غرف عمليات مخصصة. ولفت إلى أن هناك عددًا من المشاهد الصحية العاملة حاليًا، ما يعكس الجاهزية الكاملة لخدمة ضيوف الرحمن. رئيس التواصل المؤسسي في تجمع المدينة الصحي عبد الرحمن حمودة: لدينا أنظمة تقنية متقدمة في المنشآت الصحية لضمان تقديم الخدمة في أسرع وقت ممكن وبجودة عالية للحجاج..الحج_عبر_الإخبارية..نشرة_النهار | ..الإخبارية قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) May 22, 2025 المصدر: عاجل

رواتب السعودية

منذ 4 ساعات

• رواتب السعودية

استشاري: العزلة وصعوبة التركيز من سلبيات الاستخدام المفرط للألعاب الإلكترونية

نشر في: 23 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي قال د. عوض الحربي، استشاري مخ وأعصاب، إن العزلة وصعوبة التركيز والتأثير على الذاكرة من سلبيات الاستخدام المفرط للألعاب الإلكترونية. وأضاف خلال مداخلة مع قناة «روتانا خليجية» أنه لا بد من وجود انضباط في استخدام هذه الألعاب، والحرص على عدم الوصول إلى مرحلة الإدمان. وأشار الحربي إلى أن استخدام هذه الألعاب لها تأثير إيجابي على القدرات العقلية، ولكن الاستخدام المفرط يؤدي إلى هذه السلبيات. العزلة وصعوبة التركيز والتأثير على الذاكرة، من سلبيات الاستخدام المفرط للألعاب الإلكترونية د. عوض الحربي (استشاري مخ وأعصاب) @jalmuayqil@dralbeshray..برنامج_ياهلا ..روتانا_خليجية برنامج ياهلا (@YaHalaShow) May 22, 2025 المصدر: عاجل

رواتب السعودية

منذ 5 ساعات

• رواتب السعودية

تناول 6 أطعمة يومياً يقلل العمر البيولوجي بأكثر من عامين

نشر في: 23 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أظهرت دراسة جديدة أجريت في الجامعة الوطنية للعلوم الطبيعية في ولاية أوريغون أن تناول حصة يومية من 6 أطعمة محددة ولمدة 8 أسابيع، قد يؤدي إلى تقليل العمر البيولوجي بأكثر من عامين، دون أن يكون لفقدان الوزن الدور الرئيسي في ذلك. ووفق نتائج الدراسة، فإن هذه الأطعمة التي تُعرف باسم »مُكيفات الميثيل«، تؤثر مباشرة على عملية الشيخوخة على المستوى الخلوي، وتشمل: الشاي الأخضر، شاي أولونغ، الكركم، إكليل الجبل (الروزماري)، الثوم، وأنواع مختلفة من التوت. وشملت التجربة 43 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 50 و72 عاماً، خضعوا لنظام غذائي محدد مع الامتناع عن السكر والدهون المتحولة ومنتجات الألبان، وتم تحليل حمضهم النووي بعد انتهاء المدة، ليتبين أن مجموعة الأطعمة الصحية انخفض لديها العمر البيولوجي بمعدل عامين، مقارنة بالمجموعة الأخرى. الباحثون أكدوا أن هذا التأثير بقي واضحاً حتى بعد استبعاد أثر فقدان الوزن، مما يعزز أهمية هذه الأطعمة في دعم الصحة الخلوية ومكافحة الشيخوخة. الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط أظهرت دراسة جديدة أجريت في الجامعة الوطنية للعلوم الطبيعية في ولاية أوريغون أن تناول حصة يومية من 6 أطعمة محددة ولمدة 8 أسابيع، قد يؤدي إلى تقليل العمر البيولوجي بأكثر من عامين، دون أن يكون لفقدان الوزن الدور الرئيسي في ذلك. ووفق نتائج الدراسة، فإن هذه الأطعمة التي تُعرف باسم »مُكيفات الميثيل«، تؤثر مباشرة على عملية الشيخوخة على المستوى الخلوي، وتشمل: الشاي الأخضر، شاي أولونغ، الكركم، إكليل الجبل (الروزماري)، الثوم، وأنواع مختلفة من التوت. وشملت التجربة 43 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 50 و72 عاماً، خضعوا لنظام غذائي محدد مع الامتناع عن السكر والدهون المتحولة ومنتجات الألبان، وتم تحليل حمضهم النووي بعد انتهاء المدة، ليتبين أن مجموعة الأطعمة الصحية انخفض لديها العمر البيولوجي بمعدل عامين، مقارنة بالمجموعة الأخرى. الباحثون أكدوا أن هذا التأثير بقي واضحاً حتى بعد استبعاد أثر فقدان الوزن، مما يعزز أهمية هذه الأطعمة في دعم الصحة الخلوية ومكافحة الشيخوخة. المصدر: صدى