طرق آمنة لعلاج تشققات البطن خلال الحمل وتقليل علامات التمدد
تعد تشققات البطن أو ما يعرف بـ"علامات التمدد" من أبرز التغيرات الجلدية التي تواجهها المرأة خلال فترة حملها، ورغم أنها ظاهرة طبيعية تحدث نتيجة تمدد الجلد مع نمو الجنين، إلا أن الكثير من النساء يشعرن بالانزعاج من مظهرها ويسعين إلى التخلص منها أو الحد من ظهورها، وخلال التقرير التالي نستعرض الأسباب التي تؤدي إلى تشققات الحمل، وأفضل الطرق الآمنة التي تساعد في علاجها وتقليل أثرها دون الإضرار بالأم أو الجنين.
أولًا: لماذا تظهر علامات التمدد أثناء الحمل؟
تحدث علامات التمدد بسبب تمدد الجلد بوتيرة أسرع من قدرة الأنسجة على التكيف، ما يؤدي إلى تمزق الألياف المرنة تحت الجلد، وتظهر هذه العلامات عادة في مناطق البطن، الصدر، الأرداف، الفخذين، وأعلى الذراعين.
ومن أبرز العوامل المسببة لها:
- التغيرات الهرمونية
- زيادة الوزن السريعة
- قلة ترطيب البشرة
ثانيًا: طرق آمنة لتقليل تشققات الحمل
- الترطيب اليومي المستمر: استخدام مرطبات طبيعية مثل زبدة الشيا، زبدة الكاكاو، وزيت اللوز يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل التمزقات.
- زيت جوز الهند: يحتوي على خصائص مهدئة ومرطبة للجلد، ويمكن تدليكه برفق على مناطق التمدد مرتين يوميًا.
- زيت الزيتون: غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة، ويساعد على تعزيز تجدد خلايا الجلد.
- الكريمات الطبية الخاصة للحمل: بعض الكريمات الموصى بها من أطباء الجلد تحتوي على مواد آمنة مثل حمض الهيالورونيك أو فيتامين C، وتساعد في تخفيف العلامات دون التأثير على الحمل.
- شرب كميات كافية من الماء: الماء ضروري لترطيب الجلد من الداخل والحفاظ على مرونته خلال فترات التمدد.
- اتباع نظام غذائي صحي: مثل الأطعمة الغنية بالبروتين، الزنك، وفيتامينات A وC تعزز صحة الجلد وتساعد في تقليل التشققات.
- التدليك اللطيف: يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل فرصة ظهور علامات تمدد واضحة.
ثالثًا: ماذا بعد الولادة؟
قد لا تختفي علامات التمدد تمامًا بعد الولادة، لكنها غالبًا ما تتلاشى تدريجيًا وتصبح أفتح لونًا، وهناك تقنيات تجميلية يمكن النظر فيها لاحقًا مثل الليزر، لكن يفضل دائمًا الانتظار حتى استقرار الحالة الهرمونية بعد الحمل.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 9 ساعات
- الدستور
أفضل طرق تقوية المناعة طبيعيا.. كيف تدعم جهازك المناعي وتحافظ على صحتك؟
يُعد جهاز المناعة خط الدفاع الأساسي لجسمك ضد الأمراض والفيروسات، ومع أنه يعمل بكفاءة مذهلة في أغلب الأحيان، إلا أنه قد يعجز أحيانًا عن التصدي لبعض الجراثيم، وهذا يطرح سؤالًا مهمًا: هل يمكن تقوية جهاز المناعة طبيعيًا؟ وما دور التغذية، الرياضة، النوم، والمكملات الغذائية في دعم صحة المناعة؟، وهو ما توضحه "الدستور" في هذا التقرير وفقًا لـ" هل يمكن فعلًا تعزيز الجهاز المناعي؟ تبدو فكرة تعزيز المناعة جذابة، لكن الواقع أكثر تعقيدًا، فالجهاز المناعي ليس كيانًا واحدًا، بل هو شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة التي تحتاج إلى توازن دقيق لتعمل بكفاءة. ورغم عدم وجود دليل علمي مباشر على أن نمط الحياة الصحي يعزز مناعة الجسم بشكل قاطع، إلا أن العديد من العوامل اليومية قد تُساهم في دعم الوظائف المناعية. أهم الطرق الطبيعية لتقوية المناعة توجد بعض العادات اليومية البسيطة تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الجهاز المناعي، وإليك أبرز النصائح: الإقلاع عن التدخين. اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الحفاظ على وزن صحي. النوم الجيد بمعدل 7-8 ساعات يوميًا. تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي. الحرص على النظافة الشخصية وغسل اليدين بانتظام. تلقي اللقاحات الضرورية. الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة تلعب التغذية دورًا جوهريًا في دعم المناعة، وتشمل أهم الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة ما يلي: الحمضيات (غنية بفيتامين C) الزنجبيل الثوم السبانخ الزبادي اللوز الكركم الشاي الأخضر كما أن النقص في بعض الفيتامينات والمعادن مثل الزنك، الحديد، السيلينيوم، وفيتامينات A وB6 وC وE قد يُضعف الاستجابة المناعية، لذلك يُنصح بتناول طعام متنوع ومتوازن، أو الاستعانة بمكملات غذائية عند الحاجة وتحت إشراف طبي. تقوية المناعة بالأعشاب والمكملات.. هل هي فعالة؟ ينتشر في الأسواق العديد من المنتجات التي تدّعي "دعم المناعة"، لكن الدراسات العلمية لم تثبت فعالية أي عشبة أو مكمل غذائي في تعزيز المناعة ضد العدوى بشكل مباشر، وحتى إن رفعت بعض الأعشاب مستويات الأجسام المضادة، إلا أن العلاقة بينها وبين تقوية المناعة بشكل فعّال لا تزال غير مؤكدة علميًا. تأثير التقدم في العمر على المناعة مع التقدم في السن، تضعف قدرة الجسم المناعية بشكل تدريجي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض والالتهابات مثل الإنفلونزا وكوفيد-19، وكبار السن أكثر عرضة لمضاعفات العدوى، وقد يكون سبب ذلك انخفاض عدد الخلايا التائية أو تغيرات في إنتاج خلايا الدم البيضاء، ورغم أن فعالية اللقاحات قد تكون أقل لدى كبار السن، فإنها تظل وسيلة وقائية فعالة تقلل خطر الإصابة والوفاة. هل يؤثر البرد على المناعة؟ يعتقد البعض أن التعرض للبرد قد يُضعف جهاز المناعة، لكن الأبحاث الحديثة تُشير إلى أن البرد المعتدل لا يُسبب ضعف المناعة مباشرة، لكن في الشتاء، يقضي الناس وقتًا أطول في أماكن مغلقة، مما يُسهل انتقال الفيروسات. التمارين والمناعة علاقة وثيقة الرياضة ليست فقط وسيلة للحفاظ على اللياقة، بل تُعد من أهم الوسائل في تقوية المناعة طبيعيًا، والتمارين المنتظمة تُحسن الدورة الدموية، وتُقلل من التوتر، وتساعد الجسم على إنتاج خلايا مناعية جديدة، ويُفضل ممارسة 30 دقيقة من التمارين المتوسطة يوميًا، مثل المشي أو ركوب الدراجة.
النهار المصرية
منذ يوم واحد
- النهار المصرية
كيفية التخلص من الشعر الوبري بطرق فعالة
كثير من الفتيات والسيدات يعانين من ظهور الشعر الوبري، خاصة في مناطق الوجه كالخدود والذقن والجبهة، وهو ذلك الشعر الخفيف والناعم الذي قد لا يكون واضحًا كثيرًا، لكنه يسبب انزعاجًا عند البعض، خاصة في الإضاءة القوية أو عند وضع المكياج. ورغم أنه ليس كالشعر السميك، فإن التخلص منه يمنح البشرة نعومة وصفاء ويجعل المكياج يظهر بشكل أفضل. إليكي أبرز الطرق للتخلص من الشعر الوبري بفعالية وأمان: 1. شفرة الوجه الخاصة للسيدات (derma planning): من أسهل وأسرع الطرق لإزالة الشعر الوبري، تُستخدم بشفرة ناعمة مصممة خصيصًا للوجه، وتُمرر بلطف على بشرة نظيفة وجافة، هذه الطريقة تزيل الشعر وخلايا الجلد الميتة، وتمنح البشرة إشراقة فورية. 2. الفتلة (الخيط): وسيلة تقليدية فعالة، خاصة لإزالة الشعر الوبري من الوجه بالكامل، تحتاج لفنية خبيرة حتى لا تتهيج البشرة، وهي طريقة مناسبة لمن يعانين من تحسس من الشفرات أو الكريمات. 3. كريم إزالة الشعر المخصص للوجه: يحتوي على تركيبة لطيفة تناسب البشرة الحساسة، يُترك لدقائق قليلة فقط، ثم يُزال، لكن يجب اختباره أولاً على جزء صغير من البشرة. 4. الليزر: من أكثر الحلول فاعلية، لكن نتائجه تختلف حسب لون البشرة والشعر. فعالية الليزر في إزالة الشعر الوبري أقل منها مع الشعر السميك، ومع ذلك قد يساعد في تقليله بشكل ملحوظ. 5. التقشير المنتظم: سواء باستخدام منتجات طبيعية أو كيميائية، يساعد على التخلص من الشعر الوبري الخفيف جدًا، ويجعل ظهوره أقل مع الوقت. نصائح مهمة: لا تستخدمي شفرات الرجال أو الأدوات الحادة غير المخصصة للوجه. بعد إزالة الشعر، احرصي على تهدئة البشرة باستخدام جل الألوفيرا أو ماء الورد. تجنبي التعرض للشمس بعد الإزالة مباشرة حتى لا تتهيج البشرة. اختاري الطريقة التي تناسب نوع بشرتك وراحتك، وتذكري أن الشعر الوبري طبيعي، ولا داعي للقلق منه إلا إن كان يُسبب لكِ انزعاجًا.
فيتو
منذ 2 أيام
- فيتو
وصفات طبيعية للعناية باليدين من البيت ومفعولها مذهل
وصفات طبيعية للعناية باليدين، تُعدُّ اليدان من أكثر أجزاء الجسم استخدامًا وتعرّضًا للعوامل الخارجية، مثل الشمس، المنظفات، الماء، والهواء الجاف، ما يجعلهما عرضة للجفاف، التشقق، والتجاعيد المبكرة. ولأن اليدين تعكسان صحة ونظافة وجمال المرأة، فإن العناية بهما يجب أن تكون جزءًا أساسيًّا من الروتين اليومي، ليس فقط من خلال الكريمات والمستحضرات الجاهزة، بل باستخدام وصفات طبيعية فعّالة وآمنة وخالية من المواد الكيميائية الضارة. أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية باليدين لا تتطلب تكلفة عالية أو منتجات باهظة، بل يمكن الاستفادة من مكونات طبيعية موجودة في كل منزل لصنع وصفات فعالة تمنح اليدين مظهرًا صحيًّا وشابًّا. وأضافت خبيرة العناية بالبشرة والجسم، أنه يكفي تخصيص بضع دقائق يوميًا لتدليل اليدين ومنحهما العناية التي تستحقانها، خاصة أن الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة يعكس جمال المرأة الحقيقي ويزيد من شعورها بالثقة والرضا عن نفسها. في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم، مجموعة من أفضل الوصفات الطبيعية للعناية باليدين، تساعد في الترطيب، التنعيم، التفتيح، وإزالة الجلد الميت، باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل. أولًا: وصفات طبيعية لترطيب اليدين الجافة وصفات لليدين وصفة زيت الزيتون والعسل: المكونات: ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + ملعقة صغيرة من العسل. الطريقة: تُمزج المكونات جيدًا وتُفرك اليدان بالخليط لمدة 5 دقائق، ثم تُترك 20 دقيقة قبل غسلها بماء فاتر. الفائدة: يعمل زيت الزيتون كمضاد أكسدة غني بفيتامين E، والعسل يرطب ويعقّم الجلد، ما يجعل هذه الوصفة مثالية لليدين المتشققة والجافة. وصفة الأفوكادو وزيت جوز الهند: المكونات: نصف ثمرة أفوكادو مهروسة + ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. الطريقة: تُخلط المكونات وتوضع على اليدين لمدة 20 دقيقة، ثم تُغسل بالماء الدافئ. الفائدة: ترطيب عميق وفعّال بفضل الدهون الصحية والفيتامينات الموجودة في الأفوكادو. ثانيًا: وصفات لتفتيح اليدين وتوحيد اللون وصفة الليمون وماء الورد: المكونات: ملعقة صغيرة من عصير الليمون + ملعقة من ماء الورد. الطريقة: يُخلط المزيج ويوضع على اليدين باستخدام قطنة، ويُترك 15 دقيقة ثم يُغسل. الفائدة: عصير الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يُفتّح البشرة، بينما يعمل ماء الورد على تهدئة الجلد. وصفة اللبن الرائب والكركم: المكونات: ملعقة كبيرة من اللبن + رشة من الكركم. الطريقة: توضع الخلطة على اليدين 20 دقيقة ثم تُغسل بالماء الدافئ. الفائدة: تُفتح البشرة تدريجيًا وتُكسبها إشراقًا طبيعيًا مع الاستمرار في الاستخدام مرتين أسبوعيًا. ثالثًا: وصفات لتقشير اليدين وإزالة الجلد الميت سكر وزيت الزيتون: المكونات: ملعقة كبيرة من السكر الخشن + ملعقة من زيت الزيتون. الطريقة: يُفرك هذا الخليط على اليدين بلطف بحركات دائرية لمدة 3-5 دقائق، ثم يُغسل بماء دافئ. الفائدة: تقشير طبيعي يزيل الخلايا الميتة وينشّط الدورة الدموية، مما يترك اليدين ناعمتين. القهوة وزيت اللوز: المكونات: ملعقة من بقايا القهوة + ملعقة من زيت اللوز. الطريقة: تُفرك اليدان بهذا المقشر مرتين أسبوعيًا. الفائدة: تعيد القهوة الإشراقة للجلد وتقاوم التجاعيد، وزيت اللوز يغذّي البشرة ويمنع الجفاف. رابعًا: وصفات لتقوية الأظافر والعناية بمحيطها وصفة عصير الليمون وزيت الخروع: تُغمس الأظافر في خليط من ملعقة عصير ليمون وملعقة زيت خروع لمدة 10 دقائق يوميًا. الفائدة: تُقوّي الأظافر وتُقلل من تكسرها، كما تُرطّب الجلد المحيط بها. وصفة صفار البيض وزيت اللوز: تُخلط ملعقة من زيت اللوز مع صفار بيضة، وتُستخدم على الأظافر ومحيطها مرتين أسبوعيًا. الفائدة: تغذية مكثفة تعيد للأظافر قوتها ولمعانها. العناية باليدين نصائح هامة للعناية باليدين بشكل طبيعي: الترطيب اليومي ضروري: استخدمي كريم مرطب بعد كل غسلة، ويفضّل أن يحتوي على زبدة الشيا أو الجلسرين. ارتداء القفازات: أثناء استخدام المنظفات أو غسل الصحون، لتجنب جفاف وتشقق اليدين. الابتعاد عن الماء الساخن: لأنه يُجفّف البشرة ويفقدها زيوتها الطبيعية. شرب كمية كافية من الماء: ترطيب اليدين يبدأ من الداخل. تقشير اليدين مرة أسبوعيًا: للحفاظ على نعومتهما وتجديد خلايا البشرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
