هل سرقت الشاشات روح رمضان؟

هل تعلم أن الإنسان العادي يلمس هاتفه 2600 مرة يوميًا؟ تخيل لو استثمرنا جزءًا من هذه اللمسات في تقليب صفحات القرآن، أو مد يد العون للآخرين، أو حتى في تأمل جمال اللحظة الرمضانية بوعي كامل! رمضان ليس شهر الحرمان، بل هو شهر التحرر من كل ما يشغلنا عن جوهر وجودنا...
تخيل هذا المشهد: أفراد العائلة مجتمعون حول مائدة الإفطار، الأطباق الشهية تتصاعد منها أزواج البخار، أصوات التهاني بـ "صوم مقبول" تملأ الجو، لكن... الوجوه منحنية نحو الشاشات! أحدهم يرد على رسالة واتساب، وآخر يلتقط صورة للطعام، والثالث يتابع فيديوهات "التيك توك"! هل أصبحت الشاشات ضيفًا ثقيلًا على موائدنا الرمضانية؟ هل نستبدل عبادة التأمل والقرآن بـ "عبادة التمرير اللانهائي"؟ رمضان فرصة ذهبية لإعادة ضبط حياتنا، ليس فقط عبر الصيام عن الطعام والشراب، بل أيضًا عن "السموم الرقمية" التي تسرق وقتنا وروحانياتنا. فكيف نُطبِّق "صيامًا رقميًا" فعالًا؟
ابدأ بتحديد هدفك بوضوح: لماذا تصوم رقميًا؟ هل تريد تعويض ساعات الضياع في التواصل الافتراضي بتواصل حقيقي مع الأهل؟ أم تسعى لتركيز أفضل في العبادة والقرآن؟ أو ترغب في تحسين جودة نومك بعد إدمان السهر على المسلسلات؟ تذكَّر أن الأهداف الواضحة هي التي تُبقيك مُتحمسًا عندما تغويك "الإشعارات" بالعودة. كما يقول كال نيوبورت، مؤلف كتاب "العمل العميق": "التكنولوجيا أداة رائعة، لكن لا تسمح لها أن تصبح سجّانًا".
لا تعتمد على قوة إرادتك وحدها؛ فالحل قد يكون في خطوات بسيطة وقابلة للتطبيق. جرِّب مثلاً تطبيق "حظر تجوُّل" رقمي في أوقات محددة، مثل الساعات الذهبية الثلاث: ساعة قبل الإفطار للاستعداد الروحي، وساعة أثناء الإفطار للتواصل العائلي، وساعة بعد السحور للقراءة أو الدعاء. يمكنك أيضًا الاستعانة بـ "حراس الصيام" التكنولوجيين، مثل تطبيق "Forest" الذي يسمح لك بزراعة شجرة افتراضية تنمو كلما ابتعدت عن هاتفك، أو ميزة "الراحة" في آيفون التي تحظر الإشعارات تلقائيًا، أو تطبيق "Freedom" الذي يحجب مواقع التواصل الاجتماعي خلال أوقات العبادة.
لا تنسَ أن تملأ فراغ الوقت ببدائل إبداعية تشغلك عن الشاشة. أعِد اكتشاف الأنشطة التي طواها النسيان بسبب إدمان التمرير: اكتب يومياتك الرمضانية لتدوين مشاعرك، العب ألعابًا عائلية ملموسة مثل الطاولة أو الأحاجي، أو تعلَّم شيئًا جديدًا كحفظ سورة قصيرة أو إتقان طبخة رمضانية بسيطة. ولتزيد من حماسك، حوِّل التحدي إلى لعبة جماعية! شجِّع عائلتك أو أصدقاءك على الانضمام لـ "تحدي الصيام الرقمي" عبر إنشاء مجموعة واتساب (بمفارقة لطيفة!) لمشاركة الإنجازات اليومية، أو تنظيم "ليلة عائلية" أسبوعية بدون أجهزة، مع أنشطة مثل قراءة قرآن جماعية أو سرد قصص من الماضي.
تذكَّر أن الصيام الرقمي "ماراثون" وليس "سباقًا سريعًا". لا تقسُ على نفسك إذا فشلت في اليوم الأول؛ فحتى التخفيف من الاستخدام إنجاز. راقب تقدُّمك عبر تطبيقات تتبع الوقت مثل "Screen Time"، أو املأ جدولًا بسيطًا تُعلِّق فيه نجمة ذهبية لكل يوم تنجح فيه. وكافئ نفسك في نهاية الأسبوع بهدية رمزية، ككتاب تحبه أو زيارة مكان تستمتع به.
ختامًا، هل تعلم أن الإنسان العادي يلمس هاتفه 2600 مرة يوميًا؟ تخيل لو استثمرنا جزءًا من هذه اللمسات في تقليب صفحات القرآن، أو مد يد العون للآخرين، أو حتى في تأمل جمال اللحظة الرمضانية بوعي كامل! رمضان ليس شهر الحرمان، بل هو شهر التحرر من كل ما يشغلنا عن جوهر وجودنا. لن يجدي نفعًا أن نصوم عن الطعام ونلتهم الساعات في العالم الافتراضي! ابدأ اليوم بتحدي بسيط: ساعة واحدة دون شاشات أثناء الإفطار. ستجد أن الضحكات أصبحت أعلى، والطعام ألذّ، والقلوب أقرب. وتذكَّر: كل لحظة تنفصل فيها عن الشاشة هي نصر صغير تُعيد فيه الحياة إلى روح رمضان. الشاشات لن تهرب منك، لكن اللحظات الحقيقية تفعل. فهل أنت مستعد لاستعادتها؟

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النهار

منذ 2 أيام

• النهار

محمد رمضان يسدّد 26 مليون جنيه لـ MBC تنفيذاً لحكم قضائي

أعلن النجم المصري محمد رمضان تسديده مبلغ 26 مليون جنيه مصريّ إلى MBC تنفيذاً لحكم قضائي بحقه. وقال الممثل والمغني في منشور عبر حساباته على شبكات التواصل الاجتماعي: "تم تنفيذ حكم القضاء المصري اليوم بسدادي 26 مليون (نحو 50 ألف دولار أميركي) إلى إم بي سي، و٩ ملايين جنيه رسوماً قضائية". وأضاف متسائلاً: "لماذا لم يُنشر هذا الخبر في المواقع العامة والخاصة والحكومية؟ هل لأن هذا الخبر إيجابي بحقيّ، ويوضح أن محمد رمضان قبض من إم بي سي 13 مليون جنيه، وأعادها عن طريق القضاء 36 مليوناً (72 ألف دولار) ملتزماً بتنفيذ الحكم؟". وأكّد "نمبر وان" في ختام منشوره أن MBC لم تطالبه بالسداد من قبل، مضيفاً: "أنا فوجئت بالحكم، والحمد لله رقبتنا سدادة". View this post on Instagram A post shared by Mohamed Ramadan (@mr1) وكانت شبكة "إم بي سي" ادّعت على رمضان بالإخلال بشروط تعاقدها معه في عام 2015، بموجب اتفاق تمّ تعديله في عام 2016، ونصّ على تفرّغه وتقديمه 3 مسلسلات حصرية تُذاع فقط على قنوات المجموعة خلال شهر رمضان في أعوام 2017 و2019 و2020. محمد رمضان وأزمات محمد رمضان القضائية لم تقتصر على قضية "إم بي سي"، إذ طالب الإعلام بعدم نشر صورة ابنه أو ذكر اسمه، بعد الحكم ضده في قضية الاعتداء على قاصر مثله، وإحالته على دار رعاية. ونشر رمضان صورة لمادة من القانون المصري تنصّ على ضرورة حجب هوية الأطفال، معلقًا: هذا القانون من عام 2018 يا سادة ينصّ على ضرورة حماية الطفل والعائلة بحجب هوية الطفل واسمه وصورته عن الإعلام والصحافة حتى لو كان مُجرّد شاهد في قضية، ولكن لأن هذا الطفل والده محمد رمضان، يكون الأمر مسموحاً!". View this post on Instagram A post shared by Mohamed Ramadan (@mr1)

النهار

١٥-٠٥-٢٠٢٥

• النهار

أكثر من مليون مشاهدة لمكالمة مصوّرة بين محمد رمضان ووالدته (فيديو)

حصد فيديو مكالمة هاتفية جمعت النجم محمد رمضان بوالدته أكثر من مليون مشاهدة على "إنستغرام"، خلال أقل من 24 ساعة على نشره. وشارك الفنان المصري مقطعاً مصوراً بالتعاون مع حساب تطبيق "واتساب"، رصد محادثة مصوّرة مع أمه. وقال رمضان: "ألو ماما، ماذا لديك من أخبار؟ اشتقت لك كثيراً"، لتردّ عليه: "حبيبي، أنت حبيبي". وأضاف: "أمي الملكة أنت أكثر من أحدثها عبر واتساب فيديو. قبل كل حفلة وقبل أي شيء، يجب أن أتصل بك. يكفيني أنك أول من آمن بموهبتي، وصدقني حين سخر الناس من طموحي". وعلّقت الأم: "أنت جبرت بخاطر جميع أفراد عائلتك من جهة والدك ووالدتك"، فأجابها: "أنتم كل حياتي". وختم بقوله بعد وداعه والدته وانتهاء الاتصال: "المكالمة المفضّلة لدي". وعلى الصعيد الفني، أطلق "نمبر 1" أمس الأربعاء أغنيته الجديدة والثالثة في الأسابيع الماضية "البابا راجع" عبر قناته الرسمية في موقع "يوتيوب"، بعد أغنيتي "رامادونا" و"سهران ع النيل". View this post on Instagram A post shared by WhatsApp (@whatsapp)

ليبانون 24

١٥-٠٥-٢٠٢٥

• ليبانون 24

أثار تعاطف الجمهور.. محمد رمضان بفيديو مؤثر مع والدته شاهدوه

قام الفنان المصري محمد رمضان بنشر فيديو على حسابه الخاص بـ"إنستغرام" ظهر فيه بلحظة إنسانية مؤثرة، حيث شارك مكالمة فيديو جمعته بوالدته، عبّر خلالها عن امتنانه العميق لها، الأمر الذي أثار تفاعلًا واسعًا بين متابعيه. وأطل رمضان في الفيديو وهو يتحدث مع والدته عبر الهاتف بمكالمة فيديو، وهو يقول: ألو ماما، إيه الأخبار؟ وحشتيني أوي.. أكتر حد بكلمه واتساب فيديو أمي الملكة. أنا قبل كل حفلة وقبل أي مناسبة، لازم أكلمها. كفاية إنها أول واحدة آمنت بموهبتي، وصدقتني وقت ما الناس كانت بتسخر من طموحي. واختتم رمضان حديثه بالقول: إنت كل حياتي.. المكالمة المفضلة لدي". وانهالت التعليقات من متابعي محمد رمضان الذين أبدوا إعجابهم بالعلاقة المميزة بينه ووالدته، وعبّر آخرون عن تقديرهم لرمضان، مشيرين الى أن ظهوره الإنساني بهذا الشكل يزيد من احترامهم له.(لها)