أحدث الأخبار مع #ScreenTime
اليوم السابع
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- اليوم السابع
إصدار iOS 18.5 التمهيدى متاح للمُختبرين التجريبيين.. تعرف على أبرز مميزاته
من المُتوقع أن يُطرح iOS 18.5 للمستخدمين خلال الأيام المُقبلة، وقد بدأت Apple بطرح إصدار iOS 18.5 التمهيدى للمُختبرين التجريبيين في وقتٍ سابق من هذا الأسبوع، وعند طرح التحديث على طُرز iPhone المُؤهَّلة، سيُلاحظ العملاء بعض التغييرات الملحوظة في تطبيق Apple TV على أجهزة الجهات الخارجية، وميزة Screen Time على iOS، وفي الوقت نفسه، أضافت Apple أيضًا دعمًا لميزات الأقمار الصناعية على iPhone 13، عبر مُزوِّدي الشبكات المُعتمدين. ميزات وتغييرات جديدة في إصدار iOS 18.5 التمهيدى يُقدِّم سجل تغييرات Apple الخاص بإصدار iOS 18.5 التمهيدى، والذى طُرِح للمُختبرين يوم الاثنين، لمحةً عمّا يُمكن توقُّعُه من تحديث iOS المُرتقب. يُضيف التحديث ميزةً مُفيدةً لميزة Screen Time تُنبِّه أحد الوالدين عند إدخال رمز المرور الذي يُدير عناصر التحكم على جهاز طفلهم. يُمكن لهذا التحديث أن يُبقي الوالدين على اطلاعٍ عندما يُمكِن لطفلهم تخمين رمز مرور Screen Time لتجاوز أدوات الرقابة الأبوية. تتوفر أيضًا إمكانية الاتصال عبر الأقمار الصناعية لبعض هواتف iPhone 13 القديمة من Apple. وتجدر الإشارة إلى أن هذا الاتصال يعتمد على شركة الاتصالات، مما يعني أنه يختلف عن اتصال الأقمار الصناعية المدعوم من Globalstar والمتوفر على iPhone 14 والطرازات الأحدث. على سبيل المثال، يمكن لمستخدمي T-Mobile في الولايات المتحدة الوصول إلى اتصال الأقمار الصناعية عبر Starlink Direct (SpaceX). كما تُسهّل الشركة إلى حد ما عملية الشراء عبر تطبيق Apple TV عند استخدام جهاز تابع لجهة خارجية. يمكن للمستخدمين الآن اختيار خيار "الشراء باستخدام iPhone" الجديد عند شراء المحتوى وإتمام المعاملة باستخدام هواتفهم، وأضاف نظام iOS 18.4 تطبيق Apple Vision Pro الجديد للعملاء الذين اشتروا جهاز Vision Pro المكاني. ووفقًا للشركة، سيُصلح تحديث iOS 18.5 القادم خللًا كان يُسبب ظهور شاشة سوداء أثناء استخدام التطبيق. وستُضيف آبل أيضًا خلفية Pride Harmony جديدة مع التحديث القادم لنظام iOS 18.5، وهي جزء من أحدث إصدار مُرشح لنظام iOS 18.5. يُمكن للمستخدمين توقع رؤية هذه التحسينات والإضافات الجديدة عند إصدار النسخة المُستقرة - قد يكون ذلك في وقت مُبكر من الأسبوع المُقبل، إذا لم تُطلق آبل إصدارًا مُرشحًا ثانيًا.
اليوم السابع
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- اليوم السابع
إصدار iOS 18.5 التمهيدى متاح للمُختبرين التجريبيين.. تعرف على أبرز مميزاته
من المُتوقع أن يُطرح iOS 18.5 للمستخدمين خلال الأيام المُقبلة، وقد بدأت Apple بطرح إصدار iOS 18.5 التمهيدى للمُختبرين التجريبيين في وقتٍ سابق من هذا الأسبوع، وعند طرح التحديث على طُرز iPhone المُؤهَّلة، سيُلاحظ العملاء بعض التغييرات الملحوظة في تطبيق Apple TV على أجهزة الجهات الخارجية، وميزة Screen Time على iOS، وفي الوقت نفسه، أضافت Apple أيضًا دعمًا لميزات الأقمار الصناعية على iPhone 13، عبر مُزوِّدي الشبكات المُعتمدين. ميزات وتغييرات جديدة في إصدار iOS 18.5 التمهيدى يُقدِّم سجل تغييرات Apple الخاص بإصدار iOS 18.5 التمهيدى، والذى طُرِح للمُختبرين يوم الاثنين، لمحةً عمّا يُمكن توقُّعُه من تحديث iOS المُرتقب. يُضيف التحديث ميزةً مُفيدةً لميزة Screen Time تُنبِّه أحد الوالدين عند إدخال رمز المرور الذي يُدير عناصر التحكم على جهاز طفلهم. يُمكن لهذا التحديث أن يُبقي الوالدين على اطلاعٍ عندما يُمكِن لطفلهم تخمين رمز مرور Screen Time لتجاوز أدوات الرقابة الأبوية. تتوفر أيضًا إمكانية الاتصال عبر الأقمار الصناعية لبعض هواتف iPhone 13 القديمة من Apple. وتجدر الإشارة إلى أن هذا الاتصال يعتمد على شركة الاتصالات، مما يعني أنه يختلف عن اتصال الأقمار الصناعية المدعوم من Globalstar والمتوفر على iPhone 14 والطرازات الأحدث. على سبيل المثال، يمكن لمستخدمي T-Mobile في الولايات المتحدة الوصول إلى اتصال الأقمار الصناعية عبر Starlink Direct (SpaceX). كما تُسهّل الشركة إلى حد ما عملية الشراء عبر تطبيق Apple TV عند استخدام جهاز تابع لجهة خارجية. يمكن للمستخدمين الآن اختيار خيار "الشراء باستخدام iPhone" الجديد عند شراء المحتوى وإتمام المعاملة باستخدام هواتفهم، وأضاف نظام iOS 18.4 تطبيق Apple Vision Pro الجديد للعملاء الذين اشتروا جهاز Vision Pro المكاني. ووفقًا للشركة، سيُصلح تحديث iOS 18.5 القادم خللًا كان يُسبب ظهور شاشة سوداء أثناء استخدام التطبيق. وستُضيف آبل أيضًا خلفية Pride Harmony جديدة مع التحديث القادم لنظام iOS 18.5، وهي جزء من أحدث إصدار مُرشح لنظام iOS 18.5. يُمكن للمستخدمين توقع رؤية هذه التحسينات والإضافات الجديدة عند إصدار النسخة المُستقرة - قد يكون ذلك في وقت مُبكر من الأسبوع المُقبل، إذا لم تُطلق آبل إصدارًا مُرشحًا ثانيًا.
الإمارات نيوز
٢١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
كيف تقلع عن إدمان الشاشات؟ 10 طرق ذكية لاستعادة حياتك وتقليل الوقت الرقمي
متابعة- بتول ضوا في عصر التكنولوجيا الحديثة، أصبحت الشاشات جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. سواءً كانت شاشات الهواتف الذكية، الأجهزة اللوحية، أو الحواسيب، فإن الإفراط في استخدامها قد يؤثر سلبًا على صحتنا الجسدية والعقلية. لذلك، يبحث الكثيرون عن طرق لتقليل وقت استخدام الشاشة. في هذا المقال، سنستعرض أفضل الاستراتيجيات التي تساعدك على تحقيق هذا الهدف، مع التركيز على تحسين جودة حياتك بشكل عام. استراتيجيات لتقليل وقت استخدام الحاسوب 1. تحديد أهداف واضحة لتقليل وقت الشاشة أول خطوة نحو تقليل وقت استخدام الشاشة هي تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق. لذلك ابدأ بتقييم الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات يوميًا، ثم ضع خطة لتقليله تدريجيًا. على سبيل المثال، يمكنك تحديد ساعتين يوميًا كحد أقصى لاستخدام الهاتف الذكي. 2. استخدام أدوات التتبع والمراقبة تتوفر العديد من التطبيقات والأدوات التي تساعدك على تتبع الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات. هذه الأدوات تقدم تقارير مفصلة عن استخدامك، مما يجعلك أكثر وعيًا بأنماطك اليومية. من أشهر هذه التطبيقات: 'Screen Time' لنظام iOS و'Digital Wellbeing' لنظام Android. 3. إنشاء مناطق خالية من الشاشات لتحقيق التوازن في حياتك، قم بتخصيص مناطق في منزلك خالية تمامًا من الشاشات. على سبيل المثال، يمكنك جعل غرفة النوم مكانًا مخصصًا للراحة فقط، دون وجود هواتف أو أجهزة لوحية. هذا يساعد على تحسين جودة النوم ويقلل من الإدمان الرقمي. 4. ممارسة الأنشطة البدنية والهوايات بدلًا من قضاء الوقت أمام الشاشات، يمكنك استبداله بأنشطة بدنية أو هوايات مفيدة. سواءً كانت ممارسة الرياضة، القراءة، الرسم، أو حتى تعلم مهارة جديدة، فإن هذه الأنشطة تعزز صحتك العقلية وتقلل من اعتمادك على الأجهزة الإلكترونية. 5. تفعيل وضع 'عدم الإزعاج' وتقليل الإشعارات الإشعارات المستمرة من التطبيقات تجذب انتباهك باستمرار وتزيد من وقت استخدام الشاشة. لذلك، يُنصح بتفعيل وضع 'عدم الإزعاج' خلال أوقات الراحة أو العمل، وكذلك تقليل عدد الإشعارات غير الضرورية. هذا يساعدك على التركيز ويقلل من التشتت. 6. تخصيص أوقات محددة للترفيه الرقمي بدلًا من استخدام الشاشات بشكل عشوائي، قم بتخصيص أوقات محددة للترفيه الرقمي. على سبيل المثال، يمكنك تحديد ساعة واحدة يوميًا لمشاهدة مقاطع الفيديو أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي. هذا يساعدك على التحكم في وقت الشاشة دون حرمان نفسك تمامًا. 7. تشجيع التفاعل الاجتماعي الحقيقي أحد أسباب الإفراط في استخدام الشاشات هو الاعتماد على التفاعلات الافتراضية بدلًا من الحقيقية. لذا حاول تعزيز علاقاتك الاجتماعية من خلال لقاءات مباشرة مع الأصدقاء والعائلة. هذا لا يقلل وقت الشاشة فحسب، بل يعزز أيضًا صحتك النفسية. 8. الاستفادة من أوقات الفراغ بشكل إيجابي بدلًا من ملء أوقات الفراغ بتصفح الشاشات، يمكنك استغلالها في أنشطة إيجابية مثل التطوع، تعلم لغة جديدة، أو حتى ممارسة التأمل. فإن هذه الأنشطة تعزز إنتاجيتك وتقلل من اعتمادك على الأجهزة الإلكترونية. 9. تعليم الأطفال أهمية الاعتدال في استخدام الشاشات إذا كنت والدًا، فإن تعليم أطفالك أهمية الاعتدال في استخدام الشاشات يعد أمرًا ضروريًا. لذلك قم بتحديد أوقات محددة لاستخدام الأجهزة وشجعهم على المشاركة في أنشطة بدنية واجتماعية بديلة. 10. المراجعة الدورية والتعديل أخيرًا، قم بمراجعة عاداتك بشكل دوري وقم بتعديلها حسب الحاجة. قد تجد أن بعض الاستراتيجيات تعمل بشكل أفضل من غيرها، لذا كن مرنًا واستمر في تحسين خطتك لتقليل وقت الشاشة. خاتمة تقليل وقت استخدام الشاشة ليس أمرًا مستحيلًا، ولكنه يتطلب وعيًا والتزامًا. باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك تحسين جودة حياتك، تعزيز صحتك العقلية والجسدية، والاستمتاع بوقتك بشكل أكثر فعالية. ابدأ اليوم باتخاذ خطوات صغيرة، وستلاحظ الفرق مع مرور الوقت.
شبكة النبأ
٠٥-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- شبكة النبأ
هل سرقت الشاشات روح رمضان؟
هل تعلم أن الإنسان العادي يلمس هاتفه 2600 مرة يوميًا؟ تخيل لو استثمرنا جزءًا من هذه اللمسات في تقليب صفحات القرآن، أو مد يد العون للآخرين، أو حتى في تأمل جمال اللحظة الرمضانية بوعي كامل! رمضان ليس شهر الحرمان، بل هو شهر التحرر من كل ما يشغلنا عن جوهر وجودنا... تخيل هذا المشهد: أفراد العائلة مجتمعون حول مائدة الإفطار، الأطباق الشهية تتصاعد منها أزواج البخار، أصوات التهاني بـ "صوم مقبول" تملأ الجو، لكن... الوجوه منحنية نحو الشاشات! أحدهم يرد على رسالة واتساب، وآخر يلتقط صورة للطعام، والثالث يتابع فيديوهات "التيك توك"! هل أصبحت الشاشات ضيفًا ثقيلًا على موائدنا الرمضانية؟ هل نستبدل عبادة التأمل والقرآن بـ "عبادة التمرير اللانهائي"؟ رمضان فرصة ذهبية لإعادة ضبط حياتنا، ليس فقط عبر الصيام عن الطعام والشراب، بل أيضًا عن "السموم الرقمية" التي تسرق وقتنا وروحانياتنا. فكيف نُطبِّق "صيامًا رقميًا" فعالًا؟ ابدأ بتحديد هدفك بوضوح: لماذا تصوم رقميًا؟ هل تريد تعويض ساعات الضياع في التواصل الافتراضي بتواصل حقيقي مع الأهل؟ أم تسعى لتركيز أفضل في العبادة والقرآن؟ أو ترغب في تحسين جودة نومك بعد إدمان السهر على المسلسلات؟ تذكَّر أن الأهداف الواضحة هي التي تُبقيك مُتحمسًا عندما تغويك "الإشعارات" بالعودة. كما يقول كال نيوبورت، مؤلف كتاب "العمل العميق": "التكنولوجيا أداة رائعة، لكن لا تسمح لها أن تصبح سجّانًا". لا تعتمد على قوة إرادتك وحدها؛ فالحل قد يكون في خطوات بسيطة وقابلة للتطبيق. جرِّب مثلاً تطبيق "حظر تجوُّل" رقمي في أوقات محددة، مثل الساعات الذهبية الثلاث: ساعة قبل الإفطار للاستعداد الروحي، وساعة أثناء الإفطار للتواصل العائلي، وساعة بعد السحور للقراءة أو الدعاء. يمكنك أيضًا الاستعانة بـ "حراس الصيام" التكنولوجيين، مثل تطبيق "Forest" الذي يسمح لك بزراعة شجرة افتراضية تنمو كلما ابتعدت عن هاتفك، أو ميزة "الراحة" في آيفون التي تحظر الإشعارات تلقائيًا، أو تطبيق "Freedom" الذي يحجب مواقع التواصل الاجتماعي خلال أوقات العبادة. لا تنسَ أن تملأ فراغ الوقت ببدائل إبداعية تشغلك عن الشاشة. أعِد اكتشاف الأنشطة التي طواها النسيان بسبب إدمان التمرير: اكتب يومياتك الرمضانية لتدوين مشاعرك، العب ألعابًا عائلية ملموسة مثل الطاولة أو الأحاجي، أو تعلَّم شيئًا جديدًا كحفظ سورة قصيرة أو إتقان طبخة رمضانية بسيطة. ولتزيد من حماسك، حوِّل التحدي إلى لعبة جماعية! شجِّع عائلتك أو أصدقاءك على الانضمام لـ "تحدي الصيام الرقمي" عبر إنشاء مجموعة واتساب (بمفارقة لطيفة!) لمشاركة الإنجازات اليومية، أو تنظيم "ليلة عائلية" أسبوعية بدون أجهزة، مع أنشطة مثل قراءة قرآن جماعية أو سرد قصص من الماضي. تذكَّر أن الصيام الرقمي "ماراثون" وليس "سباقًا سريعًا". لا تقسُ على نفسك إذا فشلت في اليوم الأول؛ فحتى التخفيف من الاستخدام إنجاز. راقب تقدُّمك عبر تطبيقات تتبع الوقت مثل "Screen Time"، أو املأ جدولًا بسيطًا تُعلِّق فيه نجمة ذهبية لكل يوم تنجح فيه. وكافئ نفسك في نهاية الأسبوع بهدية رمزية، ككتاب تحبه أو زيارة مكان تستمتع به. ختامًا، هل تعلم أن الإنسان العادي يلمس هاتفه 2600 مرة يوميًا؟ تخيل لو استثمرنا جزءًا من هذه اللمسات في تقليب صفحات القرآن، أو مد يد العون للآخرين، أو حتى في تأمل جمال اللحظة الرمضانية بوعي كامل! رمضان ليس شهر الحرمان، بل هو شهر التحرر من كل ما يشغلنا عن جوهر وجودنا. لن يجدي نفعًا أن نصوم عن الطعام ونلتهم الساعات في العالم الافتراضي! ابدأ اليوم بتحدي بسيط: ساعة واحدة دون شاشات أثناء الإفطار. ستجد أن الضحكات أصبحت أعلى، والطعام ألذّ، والقلوب أقرب. وتذكَّر: كل لحظة تنفصل فيها عن الشاشة هي نصر صغير تُعيد فيه الحياة إلى روح رمضان. الشاشات لن تهرب منك، لكن اللحظات الحقيقية تفعل. فهل أنت مستعد لاستعادتها؟
مجلة سيدتي
٠١-٠٣-٢٠٢٥
- مجلة سيدتي
مزايا جديدة من آبل لحماية الأطفال عند استخدام أجهزة الآيفون
ميزة جديدة أعلنت عنها شركة آبل تستهدف جعل الآيفون أكثر أمانًا للأطفال، ومن خلال تلك الميزة سيتمكن الآباء من إنشاء حسابات لأطفالهم عبر مشاركة المعلومات بسهولة أكبر حول عمر الطفل، وآلية تعرضه للمحتوى والمعلومات التي تصل إليه عند استخدام الجهاز. جاءت خطوة تدشين آبل هذه الأداة الجديدة، تزامنًا مع ما يشهده العالم الرقمي من تطور وتواجد تقنيات متطورة من الممكن أن تتسلل للأطفال وتعرضهم للخطر، وبالفعل أفادت آبل عبر تقرير رسمي لها أن: "العالم الرقمي معقد بشكل كبير، وتتزايد المخاطر التي تتعرض لها الأسر، بما في ذلك انتشار المحتوى غير المناسب للعمر على منصات التواصل الاجتماعي". إنشاء حسابات الأطفال بشكل آمن توفر الميزة الجديدة من آبل للآباء الفرصة للتسجيل بسهولة وإنشاء حساب للطفل، وسط رقابة وموافقة للوالدين، وفي حال تعرض الطفل لأي محتوى لا يتناسب مع عمره، بإمكان الآباء في تلك اللحظة تعطيل المشاركة في أي وقت، وتؤكد آبل على أن هذه الميزة تتمتع بقدر كبير من الخصوصية والأمان للأطفال. ومن المقرر أن يضاف تصنيف جديد للفئات العمرية في متجر التطبيقات +4، +9، +13، +16، و+18، وسيتعين على المطورين توضيح بعض المعلومات المتعلقة بتطبيقاتهم ما إذا كانت تحتوي على محتوى إعلاني غير متوافق مع اشتراطات الميزة الجديدة من عدمه. وفي حال تواجدت تطبيقات خارج التصنيف الذي حدده الآباء، لن تظهر للطفل عند استخدام الأجهزة. سلامة الأطفال أولوية في آبل سبق وأعلنت آبل عبر بيان رسمي، أن سلامة و حماية الأطفال ذات أولوية لها، ومن هنا تبنت الشركة أدوات جديدة بدورها تحمي الأطفال من التعرض لأي محتوى غير مناسب، مثل أداة سلامة الاتصالات التي قدمتها آبل في 2021، وفيها يتم تحذير الأطفال عندما يتلقون أو يحاولون إرسال صور أو مقاطع فيديو تحتوي على مشاهد غير لائقة. وفي حال تلقى الطفل هذه الصور سيتم تشويش الفيديو وتحذير الطفل، تتوفر نفس الميزة في حال أرسل الطفل صورًا عن طريق الخطأ، كما أطلقت آبل ميزة تتطلب إدخال رمز مرور Screen Time لمجموعة Family Sharing على جهاز الطفل لاستقبال أو تلقي أي محتوى.
