5 نصائح لا غنى عنها لمرضى «السكري» في رمضان

يعد مرض السكري، لاسيما من النوع الأول، من الأمراض التي تتطلب الاستشارة الطبية قبل أو حتى أثناء الصيام، خصوصاً الذين يعانون عدم انضباط في مستوى السكر بالدم، والذين قد يواجهون الارتفاع أو الهبوط الحاد عند التغيير في نظامهم الغذائي.
وشدّد الاستشاري في أمراض الغدد الصماء والسكري في مستشفى فقيه الجامعي، الدكتور أحمد حسون، على ضرورة استشارة مرضى النوع الأول من السكري الطبيب أولاً، ومراعاة النظام الغذائي خلال الصيام، موجهاً خمسة إرشادات أساسية لابد من الالتزام بها في الشهر الفضيل.
1- استشارة الطبيب
لابد من استشارة الطبيب من أجل الحصول على التقييم الشامل لوضع مريض السكري مع الصيام، وتصنيف درجة خطورة الانقطاع عن الأكل والشرب طوال ساعات على صحته، من خلال بعض المقاييس المرتبطة بمدى تأثير الصيام في الجسم، إذ إن السكري من النوع الأول، أو الذين يعانون السكري غير المنتظم والهبوط المتكرر لاسيما الذين لا يشعرون بالهبوط، قد يُشكل خطورة على صحتهم وقد لا يمكنهم الصيام.
2- مراقبة دائمة
تنبغي مراقبة مستوى السكر في الدم لدى مريض السكري الذي يصوم، لأنه في حال واجه المريض هبوطاً في السكر عليه أن يفطر، أو في حال ارتفاع السكر في الدم بأكثر من 300 ملغ، على المريض أيضاً أن يفطر كي يتجنب غيبوبة السكر، كما أن هبوط السكر يقود المريض إلى تناول المزيد من الأطعمة عند الإفطار والسحور، مع الإشارة إلى أن رمضان المبارك يمكن الاستفادة فيه من نظام غذائي صحي.
3- تعديل الأدوية
من الضروري التعديل في جرعات الأدوية، وكذلك في توقيت تناولها، فالأدوية التي تعمل على خفض معدل السكر تتطلب تعديلاً في التوقيت، بينما الأدوية التي لا تؤثر في خفض السكر لا تتطلب التعديل، ومن الممكن تخفيف الجرعات، لاسيما جرعات الأنسولين تبعاً لحالة المريض، إذ يعتمد ذلك التعديل على معدل السكر لدى المريض، إذ إن من يمتلكون نتائج عالية في نسبة سكر الدم لا يتم تعديل جرعات أدويتهم خلال الصيام.
4- تأخير السحور
يجب تناول الأطعمة الصحية وتأخير السحور إلى آخر الأوقات، ويلاحظ أن البعض يتناول وجبة السحور عند الثانية بعد منتصف الليل، وهذا التوقيت للسحور غير جيد لمرضى السكري، إذ يجب تأخير هذه الوجبة إلى أطول فترة ممكنة قبل الفجر، مع الاهتمام بنوعية الطعام المتناول عند السحور الذي يفضل أن يتضمن السكريات المعقدة، والبروتين، وكذلك تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل، وتفادي العصائر حتى الطبيعية منها، لأنها غنية بالسكر
5- وجبة الإفطار
ينصح مريض السكري بكسر الصيام بالماء، وأخذ الدواء في حال كان عليه تناوله، والبدء بالتمر من خلال تناول حبة إلى ثلاث كحد أقصى.
ويفضل عدم تناول الوجبة الرئيسة فوراً بعد كسر الصيام، بل أخذ قسط من الراحة من خلال أداء فريضة الصلاة، ومن ثم تناول الوجبة الرئيسة. وينصح بأن تكون الوجبة مكونة من البروتين والنشويات المعقدة والمواد الدهنية النباتية ومنها المكسرات والأفوكادو، التي تسهم في عدم رفع معدل السكر.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

البوابة

١٤-٠٥-٢٠٢٥

• البوابة

احذرى.. حقن التخسيس تسبب مشاكل خطيرة على الصحة العامة

يعاني الكثير من السيدات من مرض السمنة والدهون مما يضطرالبعض منهم الي استخدام حقن التخسيس حيث تؤدي لمشاكل وأعراض جانبية شديدة علي الصحة العامة ، منها شلل المعدة، أملا للوصول لرشاقة ووزن مثالي بصورة سريعة ، فيلجأ لتناول حقن التخسيس ، وهي توصف لعلاج مرض السكر دون الانتباه لأعراضها الجانبية. أضرار حقن التخسيس قال الدكتور محمد عز العرب استشاري الكبد والجهاز الهضمي ، أن مادة حقن التخسيس هى glp1 agonist محفزات glp1، وتكون علي شكل حقن أو أقراص، و يتم أخذها لمرض السكر من النوع 2، ولكن هذه الحقن بالفعل أثبتت قدرتها على تنظيم نسب السكر ومقاومة الأنسولين وبالتالي قدرتها على فقدان الوزن الزائد، وهذا هو السبب وراء اعتمادها كمساعد فى الحصول علي وزن مثالي ولكن بشروط أهمها المتابعة مع طبيب. المخاطر الصحية لحقن التخسيس عن أضرار حقن التخسيس، يقولعز العرب إن استخدام حقن التخسيس أو حقن علاج مرض السكر بمصطلحها الصحيح، دون استشارة الطبيب تعد من أبرز الطرق المؤدية للعديد من المخاطر الصحية، كالتهاب في البنكرياس، واضطرابات حادة فى الجهاز الهضمى، وشلل المعدة، بالإضافة إلى إسهال شديد أو إمساك على حسب الحالة، وصداع وهبوط، وغثيان وقىء. أضرار حقن التخسيس وطرق عملها في الجسم تعمل حقن التخسيس على مستقبلات الجوع والشبع داخل الجهاز الهضمى، عمل بعض الهرمونات على المعدة حيث تؤدى لبطء الهضم والامتصاص وطول وقت الشبع، وهناك بعض الأشخاص يعانوا من أعراض مزعجة بعد تناولها . ممنوع علي بعض الفئات حقن التخسيس ـ المرضى ببعض الأورام والسرطانات. ـ التاريخ المرضى العائلى بأمراض مزمنة أو وراثية وفقا لرؤية المختص. أضرار حقن التخسيس والرجوع للوزن الزائد مرة أخري، أوضحها عز العرب مؤكدا أن اتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى القيام بممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد، فالدراسات الطبية الحديثة أثبتت أن التوقف عن أخذ هذه الحقن لا يمنع الرجوع مرة أخرى فى الوزن، فالحقن ما هى وسيلة مساعدة تحت إشراف طبي دقيق، ولا يصح بأخذها دون هذا الإشراف.

البوابة

١٤-٠٥-٢٠٢٥

• البوابة

علاج مقاومة الأنسولين.. القاتل الصامت الذي يهدد حياة المصريين

في ظل تزايد معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في مصر، تبرز مقاومة الإنسولين كأحد العوامل الأساسية التي تسهم في تفاقم هذه الأزمة الصحية، تُعد مقاومة الأنسولين حالة فسيولوجية تفقد فيها خلايا الجسم القدرة على الاستجابة الفعالة لهرمون الأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وتوضح 'البوابة نيوز' كل حاجة عن مقاومة الأنسولين وفقا لموقع healthline. فهم مقاومة الأنسولين الأنسولين هو هرمون يُفرز من البنكرياس، يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال تسهيل دخول الجلوكوز إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر للطاقة، وعندما تصبح الخلايا مقاومة لهذا الهرمون، يتراكم الجلوكوز في مجرى الدم، مما يدفع البنكرياس لإفراز كميات أكبر من الأنسولين في محاولة لتعويض النقص في الاستجابة. مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا الضغط المستمر إلى إرهاق البنكرياس وتطور الحالة إلى مرحلة ما قبل السكري أو السكري من النوع الثاني. أسباب وعوامل الخطر تشمل العوامل التي تسهم في تطور مقاومة الأنسولين: • زيادة الوزن أو السمنة، خاصةً تراكم الدهون في منطقة البطن. • نمط الحياة الخامل، وقلة النشاط البدني. • النظام الغذائي غير الصحي، الغني بالسكريات والدهون المشبعة. • العوامل الوراثية، مثل وجود تاريخ عائلي للإصابة بالسكري. • التقدم في العمر، حيث تزداد المخاطر بعد سن 45 عامًا. • التدخين، الذي يؤثر سلبًا على حساسية الخلايا للأنسولين. الأعراض والتشخيص غالبًا ما تكون مقاومة الأنسولين حالة صامتة بدون أعراض واضحة، مما يجعل التشخيص المبكر تحديًا. ومع ذلك، قد تظهر بعض العلامات مثل: • تغيرات في الجلد، مثل ظهور بقع داكنة في مناطق معينة من الجسم. • زيادة الوزن، خاصةً في منطقة البطن. • التعب والإرهاق المستمر. • ارتفاع مستويات السكر في الدم، الذي يمكن اكتشافه من خلال فحوصات الدم الروتينية. لتشخيص مقاومة الأنسولين، يُنصح بإجراء اختبارات مثل اختبار الجلوكوز في الدم أثناء الصيام، واختبار الهيموغلوبين A1C، واختبار تحمل الجلوكوز الفموي. المضاعفات المحتملة إذا لم تُعالج مقاومة الأنسولين، قد تؤدي إلى: • تطور مرض السكري من النوع الثاني. • أمراض القلب والأوعية الدموية، نتيجة لارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. • أمراض الكبد، مثل مرض الكبد الدهني غير الكحولي. • مشاكل في الكلى، قد تؤدي إلى الفشل الكلوي. • الزهايمر، حيث تشير بعض الدراسات إلى ارتباط بين مقاومة الأنسولين وتطور هذا المرض. الوقاية والعلاج يمكن الوقاية من مقاومة الأنسولين أو حتى عكسها من خلال: • ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا. • اتباع نظام غذائي صحي، غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع تقليل تناول السكريات والدهون المشبعة. • فقدان الوزن الزائد، خاصةً في منطقة البطن. • الإقلاع عن التدخين، الذي يؤثر سلبًا على حساسية الخلايا للأنسولين. • النوم الكافي، حيث أن قلة النوم تؤثر على توازن الهرمونات في الجسم. في بعض الحالات، قد يصف الأطباء أدوية مثل الميتفورمين لتحسين حساسية الجسم للأنسولين. خاتمة مقاومة الأنسولين تمثل تحديًا صحيًا متزايدًا في مصر، خاصةً مع ارتفاع معدلات السمنة وقلة النشاط البدني. الوعي بأهمية الوقاية والتشخيص المبكر يمكن أن يسهم بشكل كبير في الحد من تطور هذه الحالة ومضاعفاتها الخطيرة. من خلال تبني نمط حياة صحي، يمكن للأفراد تقليل مخاطر الإصابة بمقاومة الأنسولين والحفاظ على صحتهم العامة.

العين الإخبارية

١٣-٠٥-٢٠٢٥

• العين الإخبارية

لماذا يبكي البعض بعد الأكل؟ تفسير غريب يكشف خفايا الجسد والعقل

هل شعرت يوما برغبة في البكاء بعد تناول وجبة دسمة أو حتى خفيفة؟ قد يبدو الأمر غريبا، وربما محرجا، لكنه حقيقي ويحدث لعدد غير قليل من الناس حول العالم، فما السبب؟ وهل للبكاء بعد الأكل تفسير علمي؟ بحسب باحثين وخبراء في الطب النفسي والغدد الصماء، فإن البكاء بعد الأكل قد يكون نتيجة لمجموعة معقدة من العوامل الفسيولوجية والنفسية. من بين هذه التفسيرات ما يُعرف بـ"الاضطراب العاطفي ما بعد الأكل"، وهو اضطراب غير شائع نسبيا، يجعل بعض الأشخاص يشعرون بالحزن أو الضيق أو حتى بالبكاء دون سبب واضح بعد تناول الطعام. عوامل بيولوجية تلعب دورا ويقول الأطباء إن بعض الأشخاص قد يعانون من تغيرات مفاجئة في كيمياء الدماغ بعد الأكل، خاصة إذا كانت الوجبة غنية بالسكريات أو الكربوهيدرات، فهذه المأكولات تحفز إفراز هرمونات مثل الأنسولين والسيروتونين، والتي تؤثر بشكل مباشر على المزاج، و في بعض الحالات، تؤدي هذه التغيرات إلى شعور مفاجئ بالحزن أو الإرهاق العاطفي. وتقول الطبيبة النفسية د. غادة الصالحي للعين الإخبارية، إن بعض الأشخاص قد يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي المريئي أو متلازمة القولون العصبي، ما قد يسبب شعورا بالضيق الجسدي يؤدي إلى توتر نفسي بعد الأكل. وفي حالات نادرة، يمكن أن يكون البكاء علامة على اضطرابات في الغدة الدرقية أو اختلالات هرمونية. خلفيات نفسية لا يمكن تجاهلها من جهة أخرى، يربط اختصاصيو علم النفس هذه الظاهرة أحيانًا بمشاعر الذنب أو القلق المرتبط بالأكل، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في صورة الجسد أو اضطرابات الأكل مثل الشره أو فقدان الشهية، وهؤلاء قد يشعرون بالذنب أو الحزن بعد الأكل، مما يؤدي إلى رد فعل عاطفي حاد على شكل بكاء مفاجئ. هل هناك علاج؟ إذا تكررت هذه الحالة، يُنصح بمراجعة طبيب مختص في الصحة النفسية أو طبيب غدد صماء، لإجراء تقييم شامل، والعلاج غالبا ما يكون بسيطا، ويشمل تحسين العادات الغذائية، وتقنيات الاسترخاء، وفي بعض الحالات، جلسات العلاج السلوكي المعرفي. aXA6IDE0OC4xMzUuMTU5LjIyMyA= جزيرة ام اند امز FR