الإمساك في رمضان.. استشاري يقدم روشتة علاجية

مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه الكثير من الصائمين مشكلات صحية مرتبطة بتغير العادات الغذائية، أبرزها الإمساك، الذي يعد من الاضطرابات الشائعة خلال الصيام، مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمي.
أسباب الإمساك خلال رمضانوفي هذا السياق، يقدم "الكونسلتو"، أبرز الأسباب والنصائح التي تساعد في الوقاية من الإمساك وعلاجه خلال الشهر الفضيل، وفقا للدكتور أشرف البيه، استشارى جراحة و اورام المسالك البولية وأمراض الذكورة و الضعف الجنسى.نظام غذائي آمنويقول أشرف البيه في حديثه ل "الكونسلتو"، إن الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة خلال شهر رمضان، حيث يعاني العديد من الصائمين من الإصابة بها، وذلك بسبب عدم وجود نظام غذائي صحي وآمن يتم الاعتماد عليه.قلة شرب المياهويوضح البيه، أن السبب الرئيسي وراء الإصابة بالإمساك خلال رمضان يعود إلى طبيعة الأطعمة المتناولة، بالإضافة إلى قلة شرب المياه خلال ساعات الإفطار، مما يؤدي إلى اضطرابات في حركة الأمعاء.أهمية الألياف الغذائيةويؤكد استشاري المسالك البولية على أهمية إدراج الفواكه والخضروات في النظام الغذائي، نظرًا لاحتوائها على كميات عالية من الألياف والمياه التي تسهم في تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى على ضرورة شرب المياه والسوائل بانتظام بين وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.ويشير البيه إلى أن الألياف الغذائية تعد من العناصر الأساسية في تعزيز صحة الأمعاء، حيث تعمل على تحفيز حركتها بفعالية مستمرة، مما يساعد في الوقاية من الإمساك، مطالبا بضرورة التقليل من الأطعمة الغذائية التي تعتمد على الوجبات السريعة لأنها تكون منخفضة في الألياف، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك.أنواع الإمساكويلفت البيه إلى وجود نوعين من الإمساك، الأول الإمساك الحاد، الذي يكون مؤقتًا وينتج عن تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة أو استخدام بعض الأدوية وهذا ما يحدث خلال شهر رمضان، أما الإمساك المزمن فهو يستمر لفترات طويلة.فئات ممنوعة من الصيامونوه البيه إلى أن بعض المرضى، مثل المصابين بقصور في وظائف الكلى أو الفشل الكلوي، أو الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم، قد يكون الصيام غير آمن لهم، محذرًا من المخاطر الصحية التي قد تحدث من صيامهم دون استشارة طبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العربي الجديد

منذ 17 دقائق

• العربي الجديد

سورية: محافظ السويداء يقدم استقالته للشرع بعد اقتحام مكتبه واحتجازه

أكد المكتب الإعلامي لمحافظة السويداء جنوبي سورية، أن محافظ السويداء مصطفى البكور تقدم باستقالته الجمعة، للرئيس أحمد الشرع وذلك على خلفية اقتحام مكتبه من قبل مجموعة خارجة عن القانون. ونقلت قناة الإخبارية السورية الرسمية عن المكتب الإعلامي للمحافظة، أن طلب الاستقالة جاء بعد أشهر استخدم فيها المحافظ البكور جميع السبل الدبلوماسية وتغليب صوت العقل والحكمة ومحاولة رأب الصدع. وأوضح المصدر أن طلب الاستقالة جاء بعد حادثة احتجاز المحافظ الأخيرة والاعتداء على مبنى المحافظة من قبل مجموعة خارجة عن القانون، في حين أكدت مصادر مطلعة في دمشق لـ"العربي الجديد"، أن المحافظ البكور تقدم باستقالته للشرع لكن الأخير طلب منه التريث والانتظار دون الموافقة عليها حتى الآن بانتظار حل المشكلة، وأوضحت المصادر أن محافظ السويداء عاد إلى محافظة إدلب ريثما يبت بموضوع استقالته. وكانت مجموعة مسلحة من الشبان أقدمت على اقتحام مكتب محافظ السويداء مصطفى بكور، يوم الأربعاء الفائت، وأهانته لفظيًا، مطالبةً بفك احتجاز موقوف لدى الأمن العام. وذكرت مصادر "العربي الجديد" في السويداء حينها أن فصيل "لواء الجبل" تدخّل على الفور لحل المشكلة، وطرد المقتحمين من المبنى، فيما أصدرت مشيخة عقل طائفة الموحدين الدروز بيانًا شديد اللهجة، كلّفت خلاله الفصائل المحلية ضبط الأمن، وحذّرت من أي اعتداء على المؤسسات الرسمية، مؤكدة ضرورة تعزيز هيبة القانون وردع أي محاولات لخلق الفوضى. أخبار التحديثات الحية سورية: مجموعة مسلحة تعتدي على محافظ السويداء وسط استنكار محلي وأثارت الحادثة نقاشًا واسعًا حول حدود سلطة المؤسسات الرسمية في ظل تنامي نفوذ الفصائل المحلية. ووصف ناشطون من المحافظة الحادثة بأنها "مرفوضة مجتمعيًا"، ولا تمثّل قيم أبناء السويداء وعاداتهم. وشهدت محافظة السويداء انتشارا أمنيا كبيرا أمام الدوائر الحكومية في المحافظة. وقالت وسائل إعلام محلية في محافظة السويداء، إن "تعزيزات للفصائل المحلية انتشرت أمام فرع الأمن الجنائي في السويداء، تمهيداً لانتشارها أمام مختلف المؤسسات الحكومية، بهدف دعم تفعيل الضابطة العدلية".

روسيا اليوم

منذ 17 دقائق

• روسيا اليوم

دراسة صادمة تحدد عدد ساعات النوم الخطيرة على قلبك وحياتك

وتوصل الباحثون إلى أن ثلاث ليال فقط من النوم المتقطع (حوالي 4 ساعات في الليلة) كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفي هذه الدراسة الدقيقة التي أجريت على 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، لاحظ الباحثون ارتفاعا ملحوظا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم. وهذه البروتينات التي ينتجها الجسم عادة كرد فعل للتوتر أو مكافحة الأمراض، تتحول إلى خطر حقيقي عندما تظل مرتفعة لفترات طويلة، حيث تساهم في تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب. والمثير للقلق أن هذه التغيرات السلبية ظهرت حتى لدى الشباب الأصحاء، وبعد بضعة ليال فقط من النوم غير الكافي. كما اكتشف الباحثون أن التمارين الرياضية تفقد جزءا من فوائدها المعتادة عندما لا يحصل الجسم على قسط كاف من النوم، حيث ضعفت الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية مثل "إنترلوكين-6" و"عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ" (BDNF)، التي تدعم صحة القلب والدماغ. والأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فقد وجد الفريق البحثي أن توقيت سحب عينات الدم يلعب دورا مهما في النتائج، حيث اختلفت مستويات البروتين بين الصباح والمساء بشكل أكثر وضوحا في حالات الحرمان من النوم. ويسلط هذا الاكتشاف الضوء على مدى تعقيد العلاقة بين الساعة البيولوجية للجسم وعملياته الكيميائية الحيوية. وتأتي هذه الدراسة كجرس إنذار يؤكد أن أجسادنا تدفع ثمنا باهظا للتضحية بساعات النوم من أجل العمل أو السهر أمام الشاشات. وبالتالي، فإن النوم الجيد ليلا ليس مجرد راحة، بل استثمار حقيقي في عمر أطول وأكثر صحة. المصدر: إندبندنت

المركزية

منذ 21 دقائق

• المركزية

الصادق: دخلنا مرحلة بناء وإصلاح الدولة

"التغيير ليس حالة أو مطلبًا شعبيًا فقط، والأكيد أنه ليس ملكًا لأحد بعينه، ولا يختزله أشخاص. لقد انتقل التغيير إلى مؤسسات الدولة، من رئاسة الجمهورية إلى رئاسة الحكومة والوزراء. دخلنا مرحلة بناء وإصلاح الدولة السيدة العصرية، التي لا سلاح غير شرعي فيها ولا فساد. هذا مسار انطلق، ولا عودة عنه".