نصائح للحفاظ على صحة الشعر
سواء كان شعرك جاف، دهني، ناعم أو مجعد , هذه النصائح تناسب الجميع وتعزز نمو ال شعر وقوته ولمعانه:
1-اغسل شعرك بمنتجات مناسبة لنوعه، وابتعد عن الصابون العادي أو الشامبو القوي.
2-استخدم البلسم بشكل معتدل وعلى الأطراف فقط.
3-قلل من استخدام الأدوات الحرارية أو استخدمها على حرارة منخفضة مع حماية ال شعر بمنتجات مخصصة.
4-احرص على تناول غذاء صحي غني بال فيتامينات وال معادن التي تعزز صحة الشعر.
5-رشّ ماء بارد على ال شعر بعد الغسل لإغلاق مسام ات ال شعر وجعل مظهره لامعاً.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 20 ساعات
- اليوم السابع
طبق الكبدة على فطارك فى العيد كله فايدة
لحوم الذبائح، بما فيها الكبدة ، تعزز من الصحة العامة وتعتبر طعامًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن، ووفقًا لتقرير نشر فى موقع Consensus وموقع ويب ميد الطبى، فإن تناول الكبدة باعتدال أمر جيد للصحة العامة، وذلك لأنها تحتوي على كم هائل من الفيتامينات، خاصة فيتامين أ، كما يحتوي الكبد على فيتامين سي والبوتاسيوم والفسفور والنحاس. القيمة الغذائية للكبد - كبد البقر يحتوي على حوالي 23 جراما من البروتين. - كبد العجل يحتوي على 18 جراما من البروتين. - كبد الضأن يحتوي على 23 جراما من البروتين. كبد البقر والأغنام والجاموس عضو غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية، وفيتامين ب12 والحديد وحمض الفوليك، وينصح التقرير بتناوله باعتدال وعدم الإسراف في كمياته حتى لا تتركز فيه كمية فيتامين أ أو بعض السموم. فوائد الكبد - مصدر غني بالعناصر الغذائية والحديد والنحاس وفيتامين ب12 مما يقاوم نقص العناصر الغذائية في الجسم. - الكبد غني بالبروتين يضمن بناء أنسجة صحية ويحافظ على العضلات والجلد والعظام. - غني بالبروتين فيحافظ على وزن صحي دون زيادة. - انخفاض خطر الإصابة بفقر الدم لأن به كثير من الحديد وفيتامين ب12. - تحسين صحة العظام لاحتوائه على فيتامين ك ويقي من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام. - تحسين وظائف المخ والطاقة العامة وتقليل حدة الشعور بالتعب المستمر والاكتئاب والارتباك. أهمية الكبد الغذائية - الكبد غالبًا ما يعد غذاءً خارقًا نظرًا لتركيز العناصر الأساسية والفيتامينات فيه، فهو غني بفيتامين أ الضروري لتعزيز صحة المناعة. - الكبد غني بفيتامين أ المعزز للرؤية وصحة الإبصار. - يوفر الكبد فيتامين ب12 والحديد وحمض الفوليك وهي مجموعة ضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء واستقلاب الطاقة. - حذر التقرير من الإسراف في تناول الكبد لأنه قد يسبب ارتفاعًا في نسبة الكوليسترول أو الكميات الكبيرة جدًا منه قد تسبب سمية فيتامين أ وسمية النحاس.
زهرة الخليج
منذ 20 ساعات
- زهرة الخليج
زيوت نباتية مفيدة لنمو الشعر.. اكتشفيها
#شعر شعر المرأة من علامات جمالها، لذا تحرص النساء على الاهتمام بمظهرهن الجذاب من خلال العناية بشعرهن، والاهتمام به، عبر استخدام العديد من المعينات الجمالية الطبيعية، وفي مقدمتها الزيوت النباتية التي تفيدهن في نمو الشعر والعناية به. ويحدد خبراء العناية بالجمال في موقع «الطبي»، مجموعة من الزيوت الطبيعية التي تعد ملائمة للعناية بالشعر، خاصة تلك التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مع مراعاة مراجعة تركيبات هذه الزيوت، كي لا تتأثر فروة الرأس من مضاعفات مرتبطة بحساسية الجلد. زيوت نباتية مفيدة لنمو الشعر.. اكتشفيها زيوت ملائمة للشعر الجاف بإمكان صاحبات الشعر الجاف، الاستعانة بمجموعة من الزيوت النباتية التي تضمن لهن، التمتع بنمو طبيعي للشعر، من خلال استخدام: - زيت جوز الهند: يساهم في الحفاظ على صحة الشعر وترطيبه لغناه بـ«فيتامين هـ» وأحماض «أوميغا 3». - زيت اللوز: يعالج جفاف الشعر وبهتان لونه. - زيت الزيتون: يرطب الشعر ويزيد من نعومته. - زيت الأفوكادو: يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، ما يعزز نمو الشعر بصورة طبيعية. - زيت المورينجا: يرطب الشعر لاحتوائه على حمض الأوليك. زيوت ملائمة للشعر المتساقط زيوت نباتية مفيدة لنمو الشعر.. اكتشفيها تعد مشكلة تساقط الشعر، معضلة كبيرة للرجال والنساء معاً، إذ يؤدي تساقط الشعر المستمر للشعور بالقلق خشية فقدانه على المدى الطويل، كما يؤذي المظهر العام للشخص، لذا يمكن استخدام: - زيت النعناع: يسرع من نمو الشعر، كونه يزيد من سماكة فروة الرأس، ويساهم في تدفق الدم في الأوعية الدموية لفروة الرأس. - زيت إكليل الجبل: يحفز بصيلات الشعر على النمو، كما يساعد على تقليل حكة فروة الرأس. - زيت اللافندر: يحفز الشعر على النمو، ويحارب البكتيريا التي تعد من أبرز أسباب تساقط الشعر. - زيت الزعتر: يمنع تساقط الشعر، كونه يحفز فروة الرأس عبر زيادة تدفق الأوعية الدموية فيها. - زيت شجرة الشاي: يعمل على زيادة نمو الشعر من خلال فتح بصيلات الشعر في فروة الرأس. - زيت خشب الأرز: يعزز من توازن إنتاج زيت الشعر، كما يعمل على زيادة نمو الشعر. زيوت ملائمة للشعر المتقصف لمعالجة آثار الشعر المتقصف والمتضرر بسبب عوامل تبدل الجو أو إهمال العناية بالشعر، يجب البحث عن زيوت طبيعية تكثر بها البروتينات الطبيعية، لذا من المهم استخدام: - زيت جوز الهند: يتغلغل زيت جوز الهند إلى فروة الرأس ويقوم بتحفيز البروتينات الموجودة في الشعر لمساعدة على النمو بشكل طبيعي، لاحتوائه على حمض اللوريك. - زيت الأرغان: يقوي الشعر ويمنع تكسره، لاحتوائه على «فيتامين هـ» ومضادات الأكسدة، وأحماض دهنية. - زيت المكاداميا: مفيد في تحفيز بروتينات الشعر، كونه يستخدم في معالجة الشعر المتقصف الناتج عن تعرض الشعر للطقس الحار أو استخدام مجففات الشعر بالحرارة كالسشوار ومكوى الشعر. - زيت بذور العنب: يمنع تقصف الشعر لاحتوائه على كميات ملائمة من مضادات الأكسدة. - زيت الزيتون: يعمل على تقوية بصيلات الشعر. زيوت ملائمة للشعر المجعد زيوت نباتية مفيدة لنمو الشعر.. اكتشفيها على الرغم من كون الشعر المجعد يعتبر موضة جمالية، إلا أن بعض أصحابه يفضلون العمل على تنعيمه، للحصول على شعر ناعم جذاب، ولتحقيق هذا الأمر يمكن استخدام: - زيت السمسم: يحتوي على فيتامينات تساعد في تنعيم جذع الشعر في فروة الرأس. - زيت الأرغان: يساعد في تخفيف خشونة الشعر لاحتوائه على أحماض دهنية. - زيت الجوجوبا: يعمل على ترطيب وتنعيم الشعر المجعد لغناه بالشمع السائل. - زيت الباوباب: يسهل تسريح الشعر، كونه يعزز من مرونة وليونة الشعر المجعد. زيوت ملائمة للشعر الدهني ذوات الشعر الدهني يعانين تزيت شعرهن، لذا يلجأن لزيوت الشعر لموازنة الشعر ونعومته ونظافته في آن معاً، لذا يلجأن لاستخدام زيت جوز الهند، وزيت خشب الأرز، كونهما يساهمان في نعومة الشعر والمحافظة على لمعانه ونظافته وانسداله.
اليمن الآن
منذ يوم واحد
- اليمن الآن
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض المسلوق؟
النسخه الكاملة آ الرئيسية صحة وطب ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض المسلوق؟ البيض المسلوق البيض من أكثر الأطعمة ذات القيمة الغذائية، فهو غني بالبروتين، يتميز البيض بانخفاض سعراته الحرارية، ويمكن إضافته إلى العديد من الأطباق، ويتم تحضيره بطرق مختلفة، يحتوي البيض على الكوليسترول، ولكنه ليس ضارًا، من أفضل طرق الاستمتاع بالبيض سلقه جيدًا، فهو يُضفي لمسة رائعة على السلطة، ويمكن تناوله مع الملح والفلفل، البيض المسلوق غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين د والزنك والكالسيوم وجميع فيتامينات ب، وهو مصدر جيد للريبوفلافين، أو فيتامين ب2، بحسب موقع "تايمز ناو". آ ماذا يحدث عند تناول البيض المسلوق يوميًا؟ من الفوائد الصحية للبيض المسلوق آ انخفاض أمراض القلب عادةً ما توجد الدهون في البيض في صفار البيض، ووفقًا للأطباء، يجب استهلاك المزيد من الدهون غير المشبعة وتقليل الدهون المشبعة لتعزيز صحة القلب. كما يوفر البيض الكوليسترول الغذائي، وهو مصدر قلق بين خبراء الصحة. ومع ذلك، لم يعد الكوليسترول الغذائي مرتبطًا بمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. آ مصدر غني بالبروتين آ يُعد البروتين مهمًا للعديد من جوانب صحتك، بما في ذلك بناء العضلات والعظام وإنتاج الهرمونات والإنزيمات. يعود ذلك إلى محتواه البروتيني الكامل؛ فالبيض غني بجميع الأحماض الأمينية الأساسية. ومن المفاهيم الخاطئة الشائعة أن البروتين موجود فقط في بياض البيض، بينما يأتي ما يقرب من نصف محتوى البروتين في البيضة من صفارها. آ يزيد من تناول الفيتامينات آ يحتوي البيض على فيتامينات ومعادن تساعد على تحقيق القيمة اليومية للعديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك: -السيلينيوم، وهو مهم للتكاثر وصحة الغدة الدرقية -الكولين اللازم لعملية الأيض وصحة الخلايا -الريبوفلافين الذي يحتاجه الجسم لصحة الخلايا والتمثيل الغذائي -فيتامين ب12 لصحة الخلايا العصبية والدم -حمض البانتوثينيك، الذي يساعد الجسم على تكسير الدهون -فيتامين أ، وهو ضروري للأنسجة والجلد والعين والجهاز المناعي والصحة الإنجابية -الفوسفور الذي يساعد على بناء عظام وأسنان قوية -حمض الفوليك ضروري لصحة الخلايا والحمض النووي (DNA) إلى جانب المواد الوراثية الأخرى آ كيف تأكل البيض المسلوق؟ آ البيض المسلوق ليس منخفض السعرات الحرارية فحسب، بل غني أيضًا بالعناصر الغذائية. يُعد البيض المسلوق مصدرًا ممتازًا للبروتين عالي الجودة، وهو غني بفيتامينات ب، والسيلينيوم، وفيتامين أ، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة ومضادات الأكسدة مثل الكولين، واللوتين، والزياكسانثين. آ بما أن البيض المسلوق يُحضّر بدون إضافة زيت أو زبدة، فهو أقل سعرات حرارية ودهونًا من البيض المقلي. آ يمكنك تناول البيض المسلوق بطرق مختلفة. جرّب مزجه مع إحدى الطرق التالية: -تقطيعه وإضافة الملح، والفلفل، أو التوابل المفضلة لديك -تقطيعه على السلطة -تقطيعه ووضعه على الخبز المحمص مع الأفوكادو والطماطم -تقطيعه وإضافته إلى دقيق الشوفان أو وعاء الحبوب
