بعد حديث الفنان صبحي خليل.. نصائح للوقاية من السرطان تبدأ بالإقلاع عن التدخين
تحدث الفنان صبحي خليل خلال استضافته في برنامج "واحد من الناس" مع الإعلامي عمرو الليثي عن تجربته في مجال التمثيل، مشيرًا إلى أن بدايته الفنية كانت من خلال مسلسل "صباح الخير يا جاري" من إخراج إبراهيم الشقنقيري وكتابة يوسف عوف.
وأوضح خليل أنه شارك في أربعة أعمال درامية خلال موسم واحد، كان أبرزها مسلسل "الاختيار"، حيث جسّد شخصية الإخواني هشام قنديل، مؤكدًا أن هذا الدور كان من الأدوار المفصلية في مشواره الفني.
كما كشف عن جانب إنساني مؤثر في حياته، متحدثًا عن إصابة ابنته داليا بمرض السرطان، وتغلبها عليه بقوة وإرادة، مشيرًا إلى أن يوم زفافها كان من أسعد لحظات حياته.
وفي هذا السياق، نُسلّط الضوء على أهمية الوقاية من السرطان، انطلاقًا من تجربة الفنان صبحي خليل، حيث يؤكد الأطباء أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وتشمل أبرز النصائح:
أهمية الوقاية من السرطان
يؤكد الأطباء ان اعتماد نمط حياة صحي قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان، وهناك مجموعة من العادات التي تساعد على ذلك.
تجنب التبغ بكل أشكاله
التدخين ومضغ التبغ من العوامل المرتبطة بسرطانات عديدة، منها الرئة والفم والبنكرياس والمثانة، كما يزيد التدخين السلبي من هذه المخاطر، لذا فإن الإقلاع عن التبغ يعتبر خطوة أساسية نحو الوقاية.
تناول طعام صحي
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مع تقليل الدهون والسكريات والمشروبات الكحولية يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع كثيرة من السرطان، ويعد النظام الغذائي المتوسطي من الأنظمة المفيدة في هذا السياق.
الحفاظ على وزن صحي والنشاط البدني
التحكم في الوزن وممارسة الرياضة بانتظام يقللان من خطر الإصابة بسرطانات مثل الثدي والقولون والكبد، ويفضل ممارسة الرياضة 150 دقيقة أسبوعيا على الأقل.
الحماية من أشعة الشمس
التعرض المباشر للشمس بدون وقاية يسبب سرطان الجلد، وينصح باستخدام كريم واقي بعامل حماية لا يقل عن 30، وارتداء ملابس واقية، والابتعاد عن أسرة التسمير والمصابيح الشمسية.
اللقاحات والعدوى الفيروسية
تلقي لقاحات مثل لقاح التهاب الكبد B ولقاح فيروس الورم الحليمي البشري يساعد في الوقاية من السرطانات المرتبطة بالعدوى، مثل سرطان الكبد وعنق الرحم.
سلوكيات آمنة وفحوصات منتظمة
ممارسة الجنس الآمن وتجنب مشاركة الإبر يحمي من أمراض منقولة قد تؤدي إلى السرطان، كما ان الفحوصات الدورية تسهم في الكشف المبكر وزيادة فرص الشفاء.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 9 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 5 أطعمة ومشروبات تزيد شعورك بالجوع.. خفف منها
الثلاثاء 20 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - يمكن لتناول بعض الأطعمة والمشروبات أن تزيد من شعورك بالجوع بعد فترة وجيزة من تناولها بدلًا من أن تمنحك الشبع، بل تُثير شهيتك وتجعلك تتوق إلى تناول المزيد، ويقول خبراء التغذية إن الجوع نتيجة تفاعلات معقدة عديدة تحدث في المعدة والأمعاء والدماغ والبنكرياس ومجرى الدم، ولكن هذه الدائرة قد تُفقد توازنها بسهولة بسبب تناول أطعمة تعزز الشعور بالجوع بدلًا من الشبع، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 5 أطعمة ومشروبات نتناولها بشكل يومي تزيد شعورنا بالجوع بشكل كبير: الخبز الأبيض الخبز الأبيض وسيلة سريعة لإثارة الجوع، فهو مصنوع من دقيق أبيض مكرر منزوع الألياف والعناصر الغذائية، ما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم ثم انخفاضه المفاجئ بعد تناوله بفترة وجيزة، ووفقًا لدراسة إسبانية واسعة النطاق شملت أكثر من 9000 شخص، فإن من تناولوا حصتين أو أكثر من الخبز الأبيض يوميًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 40% لزيادة الوزن أو السمنة خلال خمس سنوات، ويعود ذلك جزئيًا إلى أن الألياف تساعد على الشعور بالشبع، بينما لا يحتوي الخبز الأبيض على كمية كافية منها. عصير الفاكهة قد يكون تناول كوبًا من عصير الفاكهة "الصحي" مضرًا أكثر من نفعه، فمعظم العصائر، حتى الطبيعية منها، غنية بالسكر وتفتقر إلى الألياف التي توفرها الفاكهة الكاملة، ونظرًا لعدم احتوائها على بروتين أو دهون تُبطئ الامتصاص، ويُسبب العصير ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم يتبعه انخفاضًا حادًا، مما يجعلك تشعر بالجوع أكثر من ذي قبل. رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المالحة الوجبات الخفيفة المالحة، مثل رقائق البطاطس والمقرمشات المملحة، مصنوعة في الغالب من كربوهيدرات مكررة تُهضم بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الأنسولين، وبمجرد أن ينخفض الأنسولين، يبدأ دماغك بالبحث عن الطاقة وغالبًا تشتهى وقتها تناول الحلويات أو أي شيء يحتوى على سكريات للحصول على الطاقة، ولا تُشعرك هذه الوجبات الخفيفة بالشبع بشكل متوازن، فهى تترك جسمك يبحث عن الشبع. الوجبات السريعة صُممت الوجبات السريعة لتشجيعك على العودة إليها، فهى معروفة بمحتواها العالى من الملح والدهون المتحولة (التي غالبًا ما تكون كامنة في الأطعمة المقلية) وقد تُؤثر سلبًا على صحة الأمعاء وهرمونات تنظيم الشهية مثل الدوبامين والسيروتونين، والنتيجة أنه حتى بعد تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية، لا تشعر بالشبع تمامًا، وقد تطوق بعدها لتناول الحلوى. المكرونة البيضاء المكرونة البيضاء غنية بالكربوهيدرات، وتفتقر إلى الألياف، ما يعني أنها تُهضم بسرعة وتُشعرك بالجوع سريعًا، خاصةً عند تناولها من جاهزة مع الصلصة، ومن شأنها أن ترفع هذه الوجبة مستويات السكر في الدم سريعًا يتبعه انخفاضًا مفاجئًا.
الدولة الاخبارية
منذ 11 ساعات
- الدولة الاخبارية
5 أطعمة ومشروبات تزيد شعورك بالجوع.. خفف منها
الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:48 مـ بتوقيت القاهرة يمكن لتناول بعض الأطعمة والمشروبات أن تزيد من شعورك بالجوع بعد فترة وجيزة من تناولها بدلًا من أن تمنحك الشبع، بل تُثير شهيتك وتجعلك تتوق إلى تناول المزيد، ويقول خبراء التغذية إن الجوع نتيجة تفاعلات معقدة عديدة تحدث في المعدة والأمعاء والدماغ والبنكرياس ومجرى الدم، ولكن هذه الدائرة قد تُفقد توازنها بسهولة بسبب تناول أطعمة تعزز الشعور بالجوع بدلًا من الشبع، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 5 أطعمة ومشروبات نتناولها بشكل يومي تزيد شعورنا بالجوع بشكل كبير: الخبز الأبيض الخبز الأبيض وسيلة سريعة لإثارة الجوع، فهو مصنوع من دقيق أبيض مكرر منزوع الألياف والعناصر الغذائية، ما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم ثم انخفاضه المفاجئ بعد تناوله بفترة وجيزة، ووفقًا لدراسة إسبانية واسعة النطاق شملت أكثر من 9000 شخص، فإن من تناولوا حصتين أو أكثر من الخبز الأبيض يوميًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 40% لزيادة الوزن أو السمنة خلال خمس سنوات، ويعود ذلك جزئيًا إلى أن الألياف تساعد على الشعور بالشبع، بينما لا يحتوي الخبز الأبيض على كمية كافية منها. عصير الفاكهة قد يكون تناول كوبًا من عصير الفاكهة "الصحي" مضرًا أكثر من نفعه، فمعظم العصائر، حتى الطبيعية منها، غنية بالسكر وتفتقر إلى الألياف التي توفرها الفاكهة الكاملة، ونظرًا لعدم احتوائها على بروتين أو دهون تُبطئ الامتصاص، ويُسبب العصير ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم يتبعه انخفاضًا حادًا، مما يجعلك تشعر بالجوع أكثر من ذي قبل. رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المالحة الوجبات الخفيفة المالحة، مثل رقائق البطاطس والمقرمشات المملحة، مصنوعة في الغالب من كربوهيدرات مكررة تُهضم بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الأنسولين، وبمجرد أن ينخفض الأنسولين، يبدأ دماغك بالبحث عن الطاقة وغالبًا تشتهى وقتها تناول الحلويات أو أي شيء يحتوى على سكريات للحصول على الطاقة، ولا تُشعرك هذه الوجبات الخفيفة بالشبع بشكل متوازن، فهى تترك جسمك يبحث عن الشبع. الوجبات السريعة صُممت الوجبات السريعة لتشجيعك على العودة إليها، فهى معروفة بمحتواها العالى من الملح والدهون المتحولة (التي غالبًا ما تكون كامنة في الأطعمة المقلية) وقد تُؤثر سلبًا على صحة الأمعاء وهرمونات تنظيم الشهية مثل الدوبامين والسيروتونين، والنتيجة أنه حتى بعد تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية، لا تشعر بالشبع تمامًا، وقد تطوق بعدها لتناول الحلوى. المكرونة البيضاء المكرونة البيضاء غنية بالكربوهيدرات، وتفتقر إلى الألياف، ما يعني أنها تُهضم بسرعة وتُشعرك بالجوع سريعًا، خاصةً عند تناولها من جاهزة مع الصلصة، ومن شأنها أن ترفع هذه الوجبة مستويات السكر في الدم سريعًا يتبعه انخفاضًا مفاجئًا.
نافذة على العالم
منذ 11 ساعات
- نافذة على العالم
الإعلامي عمرو الليثي يخضع لعملية جراحية ويشكر الطبيب
الإعلامي عمرو الليثي يخضع لعملية جراحية سارة عبد الحميد شارك الإعلامي عمرو الليثي جمهوره بصورة له من داخل أحد المستشفيات ليطمئنهم على حالته الصحية، وذلك بعد خضوعه لعملية جراحية. عمرو الليثي يخضع لعملية جراحية ونشر الليثي الصورة عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، معلقا: «ألف شكر للعالم الكبير الأستاذ الدكتور محمد حقي، الذي أجرى الله على يديه الخير، وأجرى الجراحة لي اليوم في مستشفى الصفا.. حفظكم الله وكل من تحبون». برنامج أبواب الخير لـ الإعلامي عمرو الليثي وكان قد عاد من جديد برنامج أبواب الخير، لـ الإعلامي عمرو الليثي، ومن المقرر عرضه على راديو مصر في الثالثة عصرًا ويعاد يوم الإثنين في 12 ظهرًا، ويحمل البرنامج العديد من المفاجآت لمستمعي البرنامج، وللحالات الإنسانية وللمرضى. كما يساهم البرنامج في دورته الجديدة وعلى مدار حلقاته في تقديم الدعم المادي لإجراء عمليات العيون وعمليات التجميل وزرع العدسات وحقن شبكية وجسم زجاجي وتركيب عين صناعية. كما يتضمن البرنامج تسديد ديون الغارمات وتركيب سماعات الأذن والمشروعات الصغيرة وتحمل تكاليف زواج الأيتام واستئصال أورام وجراحات مخ وأعصاب وجراحات العمود الفقري وقلب مفتوح ودعامات، وتسليم مشروعات بقالة وملابس وماكينة خياطة وتجهيز أعداد كبيرة من اليتيمات ودعمهم بكل مستلزمات الزواج.
