Marcher 7000 pas par jour permet d'entretenir une bonne santé
Publié aujourd'hui à 10h02
L'objectif des 7000 pas chaque jour est plus facilement atteignable que celui des 10 000 pas et des scientifiques valident par ailleurs son efficacité (image d'illustration).
Getty Images/Milo Zanecchia
Marcher 7000 pas chaque jour fait considérablement baisser le risque d'avoir de nombreux problèmes de santé graves, selon la plus vaste étude de données probantes à ce jour, publiée jeudi.
Facile à mémoriser et repris dans des applications mobiles pour smartphones, l'objectif des 10 000 pas quotidiens ne se base sur aucune étude médicale. Généralement suivi par les personnes soucieuses de préserver leur santé, il vient en réalité d'une campagne marketing des années 1960 pour un podomètre japonais.
Pour établir un objectif basé sur la science, une équipe internationale de chercheurs a donc passé au crible 57 études portant sur 160 000 personnes au total, avant de publier ses travaux dans la revue «Lancet Public Health» .
Ils révèlent que marcher 7000 pas par jour réduit de près de moitié le risque de décès prématuré, toutes causes confondues, comparé au fait d'en faire seulement 2000. Baisse du risque de démence et de dépression
L'étude s'est également penchée sur des problèmes de santé que n'avaient pas examinés jusqu'ici les recherches sur les bénéfices de la marche .
Marcher 7000 pas par jour ferait baisser de 38% le risque de démence, de 22% celui de dépression et de 14% le risque de diabète. Cela réduirait aussi le risque d'avoir un cancer et de faire des chutes, selon l'étude, qui avertit que cette hypothèse repose sur des preuves moins nombreuses.
«Il n'est pas nécessaire d'atteindre 10 000 pas par jour pour avoir des bénéfices majeurs pour sa santé», a résumé auprès de l'AFP Paddy Dempsey, coauteur de l'étude et chercheur médical à l'Université de Cambridge. «Les gains les plus importants se produisent dès 7000 pas, au-delà ils tendent à se stabiliser», a-t-il ajouté. Équivalent à une heure de marche quotidienne
Si la vitesse de marche varie d'une personne à l'autre, 7000 pas représentent environ une heure de marche par jour.
Pour M. Dempsey, ceux qui parviennent déjà à faire 10 000 pas ou davantage au quotidien doivent persévérer. À l'inverse, ceux qui jugent les 7000 pas difficiles à atteindre, ne doivent «pas se décourager». «Si vous ne faites que 2000 à 3000 pas par jour, essayez d'en ajouter 1000: cela représente seulement 10 à 15 minutes de marche légère réparties sur la journée», a-t-il fait valoir.
Pour lui, les messages de santé publique doivent cesser de viser la «perfection», et mettre l'accent sur le fait que même une petite augmentation de l'activité physique peut faire une grande différence.
L' Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande au moins 150 minutes d' activité physique modérée à intense par semaine.
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AFP
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Les effets de l'infection «au niveau du système nerveux central» ont été observés sur des animaux, aidant à comprendre les causes du syndrome post-Covid. Publié aujourd'hui à 22h55 Une étude sur des hamsters permet d'en savoir plus sur le Covid long. KEYSTONE/EPA/ERDEM SAHIN Une étude menée par des chercheurs de l' Institut Pasteur sur des hamsters montre que le virus du Covid-19 «infecte le cerveau et persiste jusqu'à 80 jours» dans une partie du cerveau, s'accompagnant de signes de «dépression, de troubles de la mémoire et d'anxiété». Des travaux de recherche sont en cours dans le monde pour comprendre les causes du syndrome post-Covid, aussi appelé Covid long , qui touchait 4% de la population adulte française fin 2022, selon Santé publique France. Ce syndrome se manifeste par une fatigue profonde, des troubles neurologiques, des difficultés respiratoires, des maux de tête… Activité des neurones déréglée L'étude de l'Institut Pasteur, publiée dans la revue «Nature communications» le 22 juillet, tend à montrer que le virus du Covid-19 «persiste à long terme dans le tronc cérébral et dérègle l'activité des neurones», résument les chercheurs dans un communiqué diffusé mardi. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Ceux-ci ont étudié les effets de l'infection au Covid-19 «au niveau du système nerveux central» de hamsters, «jusqu'à 80 jours après la phase aigüe de l'infection». Ils ont observé que les «gènes liés au métabolisme et à l'activité des neurones sont déréglés dans le cerveau de ces animaux, de façon semblable à ce qui se passe dans les maladies neurodégénératives» comme la maladie de Parkinson avec une «dérégulation de la voie de la dopamine». Une présence «à bas bruit» Le virus semble ainsi «avoir un impact sur la production de la dopamine», impliquée dans «la régulation des émotions et de la mémoire», explique l'un des chercheurs, Anthony Coleon, dans le communiqué. Des analyses ont montré que malgré une charge virale basse, le virus pouvait continuer à infecter de nouvelles cellules, semblant indiquer qu'il pourrait persister «à bas bruit» dans le tronc cérébral. Conséquences biologiques Selon Guilherme Dias de Melo principal auteur de l'étude, celle-ci «met en évidence pour la première fois, chez le modèle animal, les conséquences biologiques à long terme» du Covid-19. Après avoir identifié «une liste de gènes dérégulés à long terme» par le virus, les chercheurs vont poursuivre leurs travaux «afin de comprendre comment l'infection induit la perte de fonction des neurones à dopamine», indique-t-il. Des chercheurs ont déjà trouvé «des signes de la persistance du virus» du Covid-19 dans l'organisme, «d'altération de la réponse immunitaire et d'une réponse auto-immune», rappelle l'Organisation mondiale de la santé (OMS), selon laquelle la pandémie a fait 20 millions de morts dans le monde. Au sujet du Covid long AFP Vous avez trouvé une erreur?Merci de nous la signaler.
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Un séisme de magnitude 8,8 a frappé au large de la péninsule russe du Kamtchatka, provoquant des alertes au tsunami dans tout le Pacifique. Publié aujourd'hui à 09h53 Mis à jour il y a 1 minute Le point sur la situation Après le séisme, un tsunami a provoqué des inondations à Severo-Kourilsk, dans le nord de l'archipel russe des Kouriles, où l'état d'urgence a été déclaré et des blessés constatés. Plusieurs vagues ont été depuis constatées, dont une qui a même atteint 5 mètres. Au Japon, la population a été évacuée, tout comme la centrale nucléaire de Fukushima. Des tsunamis à répétition sont attendus par les spécialistes et une première vague de 1,30 m à atteint le département de Miyagi. L'ensemble des côtes américaines sur le Pacifique, de l'Alaska jusqu'à la Californie en passant par Hawaï, sont touchées par divers niveaux d'alerte. D'énormes bouchons ont été constatés à Hawaï, où la population tente de se réfugier et où des premières vagues de tsunami ont été observées, dont une de plus de 1,5 m à Maui. Le niveau d'alerte a ensuite été baissé. Des tsunamis hauts de 1 à 3 m au-dessus du niveau des marées sont par ailleurs possibles le long de certaines côtes du Chili, du Costa Rica, de la Polynésie française, de Guam, d'Hawaï, du Japon et d'autres îles et archipels du Pacifique. Des tsunamis jusqu'à 1 m peuvent être attendus ailleurs, notamment en Australie, en Colombie, au Mexique, en Nouvelle-Zélande, au Tonga et à Taïwan. 11h57 Les autorités des Philippines et de Chine ont annoncé la levée des alertes liées au risque de tsunami, après le séisme. Aux Philippines, les mesures de précaution ont été abandonnées, les autorités estimant que « tout effet dû à des perturbations mineures du niveau de la mer est largement passé », selon un message publié sur X. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. De son côté, la Chine a retiré l'alerte jaune au tsunami qui concernait Shanghai et la province du Zhejiang, d'après la dernière évaluation du Centre d'alerte aux tsunamis du ministère des Ressources naturelles. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. 11h52 Après l'important séisme dans le Pacifique, les autorités françaises continuent d'être en était d'alerte après une alerte au tsunami pour l'archipel des îles Marquises. Les îles d'Ua Huka et Hiva Oa risquent particulièrement d'être touchées dans la nuit de mardi à mercredi (heures locales). Des vagues jusqu'à 4 mètres sont attendues, selon BFMTV qui cite les autorités françaises. Ces dernières avaient été évaluées dans un premier temps entre 1m10 et 2m20. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Pour rappel, à midi, mercredi en Suisse, il ne sera que 00h30, mercredi aux îles Marquises. Ce changement d'horaire avec plusieurs régions touchées dans le Pacifique donne une impression de retour dans le passé. Selon l'ambassade des États-Unis en Papouasie-Nouvelle-Guinée, la National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) a émis une alerte de menace de tsunami visant la Papouasie-Nouvelle-Guinée, les îles Salomon et le Vanuatu. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. L'ambassade appelle les ressortissants américains présents dans ces zones du Pacifique Sud à «se préparer à se rendre immédiatement en hauteur s'ils se trouvent en zone côtière et observent une activité marine inhabituelle ou ressentent de fortes secousses prolongées». Elle recommande également d'«éviter les côtes, les plages et les rivières jusqu'à nouvel ordre» et rappelle l'importance d'avoir à disposition des provisions d'urgence, incluant eau, nourriture, médicaments et documents essentiels. 11h25 Le trafic aérien a été perturbé par le séisme et les alertes tsunami dans le Pacifique. Comme le rapport le Honolulu Star-Advertiser , les responsables de Hawaiian Airlines ont déclaré de leur côté que le transporteur «reprend ses opérations de vol en toute sécurité ce soir, alors que les aéroports rouvrent». «Nous remercions nos passagers pour leur patience et leur compréhension pendant que nous adaptions nos opérations à Hawaï. Les passagers voyageant à destination, en provenance ou à l'intérieur des îles hawaïennes sont invités à continuer de vérifier le statut de leur vol», a indiqué la compagnie dans un communiqué. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Le ministère des Transports d'Hawaï a déclaré à 20h30 mardi (mercredi à 8h30 à Zurich) que l'aéroport de Hilo restait fermé et que tous les vols à destination et en provenance de l'aéroport de Kahului avaient été annulés, les passagers s'abritant dans le terminal. 11h12 Le département de gestion des urgences d'Oahu a annoncé sur X la levée des évacuations sur l'île, y compris à Honolulu. Les habitants peuvent désormais regagner les zones qu'ils avaient dû quitter. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Cette décision intervient peu après que les alertes au tsunami ont été rétrogradées en simples avis pour l'ensemble de l'archipel hawaïen. 11h06 Le Centre d'alerte aux tsunamis dans le Pacifique a ramené le niveau d'alerte tsunami pour l'État d'Hawaï à celui d'avis de tsunami. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. «Le pire» est passé, a déclaré mardi soir le directeur du Centre d'alerte aux tsunamis du Pacifique, Chip McCreery, a rapporté le Honolulu Star-Advertiser. «Selon les données disponibles, aucun tsunami majeur ne devrait frapper l'État d'Hawaï», ajoute le média. 10h56 La Colombie a ordonné tôt mercredi aux habitants d'évacuer les plages et zones côtières de deux départements bordés par le Pacifique en raison d'une alerte au tsunami après le séisme, a rapporté mercredi l'autorité de gestion des risques. «Alerte au tsunami pour Chocó et Nariño», a écrit sur X l'Unité Nationale pour la Gestion des Risques de Catastrophes (UNGRD), ajoutant: «il est recommandé d'évacuer préventivement les plages et les zones littorales» dans ces deux régions, a ajouté l'organisme. 10h54 Selon les données du National Weather Service, des niveaux d'eau élevés ont été recensés à Crescent City, dans le nord de la Californie près de la frontière avec l'Oregan, relève CNN. 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En cas de danger imminent, des sirènes retentiront deux heures avant l'arrivée des vagues, et des messages d'alerte FR-Alert seront diffusés. Selon BFMTV , aux îles de Nuku Hiva, Hiva Oa et Ua Huka, des vagues entre 1m10 et 2m20 sont attendues, ce qui impose de mettre les populations à l'abri. Dans le reste des îles de l'archipel français du Pacifique, les vagues devraient rester inférieures à un mètre et aucune évacuation ne sera nécessaire. Le ministère des Outre-Mer a également appelé les habitants de Polynésie française «au respect des consignes de sécurité». À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. 10h11 Dans le nord de l'archipel russe des Kouriles, à Severo-Kourilsk où des dégâts et des blessés ont été constatés et l'état d'urgence a été déclaré, plusieurs vagues importantes de tsunami sont observées. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Selon l'agence de presse Ria, la vague la plus puissante à atteint jusqu'à 5 mètres. 09h50 Un tsunami de 1,30 mètre a atteint mercredi un port dans le département de Miyagi, dans le nord du Japon, à 13h52 (06h52 suisses), a indiqué l'agence météorologique japonaise (JMA). Dans la foulée, les autorités japonaises ont ordonné l'évacuation de plus de 1,9 million de personnes, selon la chaîne publique NHK. Carte indiquant l'épicentre d'un séisme de magnitude 8,7 au large de la péninsule du Kamtchatka en Russie le 30 juillet 2025. AFP Cette dernière a maintenu son alerte au tsunami, prévenant que des vagues pouvant atteindre jusqu'à trois mètres restaient possibles le long de la côte pacifique du pays, à la suite du puissant séisme de magnitude 8,8 survenu au large de la péninsule russe du Kamtchatka. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Dans la foulée, les autorités japonaises ont ordonné l'évacuation de plus de 1,9 million de personnes, selon la chaîne publique NHK. 09h30 À Hawaï, selon CNN , une vague de tsunami de plus de 1,5 mètre a été observée à Maui, selon les données de la National Oceanic and Atmospheric Administration. Une vague de tsunami de 1,2 mètre a également frappé la côte d'Hawaï, frappant Haleiwa, sur la côte nord de l'île hawaïenne d'Oahu, Sur les réseaux sociaux, des vidéos montrant des énormes embouteillages ont également été partagées, la population cherchant à fuir les côtes. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Une conférence de presse a été organisée par le gouverneur de Hawaï, Josh Green, précisant que «des dizaines de vagues de 20-30cm et jusqu'à bien plus d'un mètre», ont été enregistrées notamment à Haleiwa». Mais aucun dégât n'avait été signalé pour l'instant. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Les États-Unis ont émis une série d'alertes de différents niveaux le long de la côte ouest nord-américaine de l'Alaska jusqu'à toute la côte californienne. Des alertes au tsunami ont été diffusées sur les téléphones portables en Californie, selon des journalistes de l'AFP. Le président Donald Trump a appelé les habitants des côtes pacifiques des États-Unis à se mettre en sécurité. Il a posté son message sur X, ce qui est rare. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Le centre américain des tsunamis (PTWC), qualifiant l'impact potentiel de «dangereux», alerte de son côté sur un risque de vagues de plus de 3 m le long de certaines côtes de l'Équateur, du nord-ouest des îles hawaïennes et de la Russie. Des tsunamis hauts de un à trois mètres au-dessus du niveau des marées sont par ailleurs possibles le long de certaines côtes du Chili, du Costa Rica, de la Polynésie française, de Guam, d'Hawaï, du Japon et d'autres îles et archipels du Pacifique, ajoute-t-il. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Enfin, des tsunamis jusqu'à 1 m peuvent être attendues ailleurs, notamment en Australie, en Colombie, au Mexique, en Nouvelle-Zélande, aux Tonga et à Taïwan. Au Mexique, les autorités ont ordonné aux habitants de toute la côte Pacifique, de la Basse-Californie jusqu'au Chiapas, de se tenir éloignés de l'océan. Les Philippines ont elles aussi exhorté les habitants de la côte est à se déplacer vers l'intérieur des terres, prévoyant un tsunami jusqu'à 1 m entre 07h20 et 08h40 en Suisse et ont conseillé aux pêcheurs déjà en mer de rester au large en eaux profondes. La Chine et le Pérou ont eux aussi émis des alertes. Les autorités équatoriennes ont ordonné l'«évacuation préventive» du littoral des îles Galapagos. Au Japon, des images en direct à la télévision montraient des personnes évacuant en voiture ou à pied vers des zones plus élevées, notamment dans l'île septentrionale d'Hokkaido, où un premier tsunami haut de 30 cm a été observé. La télévision japonaise NHK diffusait une couverture spéciale avec un présentateur demandant aux habitants des côtes d'évacuer: «Évacuez immédiatement pour sauver vos vies». Une femme regarde l'alerte au tsunami à la télévision à Tokyo suite à un séisme de magnitude 8,7 au large de la Russie, le 30 juillet 2025. AFP Les employés de la centrale nucléaire de Fukushima (nord du Japon), détruite par un puissant séisme et un tsunami en mars 2011, ont été évacués, a indiqué son opérateur. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. «Des tsunamis frapperont à répétition. Ne vous aventurez pas en mer et ne vous approchez pas des côtes tant que l'alerte n'est pas levée», a averti l'Agence météorologique japonaise (JMA). Celle-ci avait initialement annoncé un tsunami pouvant atteindre 1 mètre, mais cette prévision a ensuite été portée à 3 mètres. L'alerte japonaise porte sur toute la côte nord et est de l'archipel, jusqu'au sud d'Osaka, ainsi que sur les petites îles périphériques. Un séisme de magnitude 8,8, le plus puissant dans la région en près de 73 ans, a frappé mardi au large de la péninsule russe du Kamtchatka, provoquant des tsunamis en Russie et au Japon et déclenchant des alertes dans presque tout le Pacifique. Lire notre article: Alertes au tsunami après un puissant séisme près des côtes pacifiques russes Le séisme est survenu vers 23 h 25 GMT mardi (01 h 25 en Suisse mercredi) à 20,7 km de profondeur. Les autorités de Russie ont déclaré l'état d'urgence mercredi dans le nord des îles Kouriles, où un tsunami a inondé une ville portuaire. Plusieurs personnes ont été blessées. «L'état d'urgence a été déclaré dans le district des Kouriles du Nord, où un séisme et un tsunami se sont produits aujourd'hui», a indiqué dans un communiqué le gouvernement de la région de Sakhaline. Des vidéos publiées sur les réseaux sociaux ont montré des immeubles envahis par l'eau dans cette ville d'environ 2000 habitants, dont la population a été évacuée. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. Au moins six répliques ont secoué la région, dont une de magnitude 6,9 et une autre de magnitude 6,3, selon l'USGS. Le service sismologique du Kamtchatka a prévenu que des répliques de jusqu'à 7,5 sont attendues dans les prochains jours. Vous avez trouvé une erreur?Merci de nous la signaler.
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Votre chat sait-il que vous allez partir en vacances?
Les chats ne sont pas des êtres solitaires et l'idée de votre départ les bouleverse, même s'ils le montrent à leur manière. Nos conseils. Publié aujourd'hui à 12h47 Les chats sont attachés à leur maître et à leur routine. Unsplash La valise est là, grande ouverte dans le salon, le départ n'est que dans quelques jours, mais le goût des vacances vous apaise déjà. Pour votre chat, par contre, c'est une autre histoire. Il lui a suffi d'un coup d'œil pour comprendre que quelque chose se tramait. Et ce changement, n'est pas à son goût. C'est ce que raconte le quotidien italien «La Stampa» , qui s'est intéressé au stress de nos félins généré par les départs. Certes mystérieux, les chats ne sont pas dupes: ce sont même des champions de l'observation. Sous leurs airs parfois détachés, ils sont attentifs au moindre détail. Des chercheurs l'ont prouvé, racontait en 2019 le média «The Conversation» : ils développent un véritable attachement à leurs maîtres et à leur environnement. Autant dire qu'une valise soudainement apparue au milieu du salon ne passe pas inaperçue. Si la dernière fois qu'ils ont vu cet objet, vous avez disparu pendant plusieurs jours, ils font vite le lien. L'instabilité, source de stress Pour les comportementalistes félins, ce n'est pas tant l'idée du départ qui les perturbe que ce qu'elle implique: un bouleversement de leur routine, rapportent nos confrères italiens. Chez un animal attaché à la stabilité, tout changement est une potentielle source de stress. Attention, chaque chat vit son stress à sa manière: certains deviennent fuyants, d'autres hyperactifs. Il y a ceux qui se cachent sous le lit, ceux qui collent leurs maîtres en permanence, et même ceux qui se montrent soudainement agressifs ou qui décident de marquer leur territoire ailleurs que dans leur litière. Sur les forums en ligne, la question «Est-ce que mon chat sait que je pars en vacances?» revient régulièrement, avec à la clé un florilège d'anecdotes et de conseils plus ou moins avisés. Anticiper pour mieux apaiser vos chats Bonne nouvelle: il est possible de préparer votre chat à votre absence. «La Stampa» propose des pistes simples. Commencez par laisser votre valise en vue plusieurs jours avant le départ et glissez-y un jouet ou une couverture imprégnée de l'odeur de Minou. L'objectif? Rendre cet objet moins menaçant et plus familier. Les chats sont en effet des animaux territoriaux dont l'environnement est jalonné de leurs propres phéromones. Une fois que vous êtes partis, si votre chat reste à la maison, l'idéal est de maintenir sa routine autant que possible. Une personne de confiance qui passe chaque jour pour le nourrir et rester un petit moment avec lui, peut faire la différence. Et à votre retour de vacances? A priori, ne vous attendez pas à des retrouvailles en fanfare. Votre chat pourrait vous snober, vous tourner le dos ou vous fuir. C'est sa façon de gérer le changement et de réajuster ses repères. L'idéal est de le laisser agir à son rythme, sans le brusquer. Il finira par revenir, sans rancune (ou presque). En lire davantage sur les chats Newsletter «Santé & Bien-être» Conseils, actualités et récits autour de la santé, de la nutrition, de la psychologie, de la forme et du bien-être. Autres newsletters Vous avez trouvé une erreur?Merci de nous la signaler.
