34 recettes estivales à réaliser avec 5 ingrédients ou moins
Nul besoin d'une liste de courses longue comme le bras pour réussir un repas. Pour cuisiner malin cet été, on mise sur des recettes simples, rapides et nécessitant uniquement une poignée d'ingrédients. La preuve avec ces 34 recettes hautes en couleur, à réaliser avec cinq ingrédients ou moins. À condition, bien sûr, d'avoir les trois essentiels de nos placards à portée de main, soit l'huile d'olive, le sel et le poivre.
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Tartes, salades & co
Véritables alliées du quotidien, les tartes s'imposent comme un incontournable de l'été. De quoi craquer pour la classique tarte à la tomate et à la moutarde, ou pour une version plus gourmande alliant jambon et fromage de chèvre frais. Du côté des salades, on prépare une recette mariant le croquant de la courgette et le crémeux de la brousse, avant de consteller l'ensemble de pignons de pin : une recette prête en seulement 15 minutes. Sans oublier la traditionnelle Caprese ou encore une salade aux parfums méditerranéens composée de poivrons grillés, ail et anchois. À déguster avec une tranche de pain de campagne grillée.
Nos recettes estivales à base de 5 ingrédients seulement
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Pour les grandes tablées, le tian d'agneau aux pêches s'illustre comme la recette idéale, pendant que les aficionados de cuisine asiatique s'essayeront à la réalisation d'un steak de thon à la sauce teriyaki. De leur côté, les végétariens opteront pour la recette des aubergines à la milanaise. Résultat ? Des tranches d'aubergine fondantes parsemées de chapelure pour une touche de croquant. Enfin, pour un repas aux accents transalpins, comment résister à l'appel d'un bon plat de pâtes ? L'occasion de préparer des spaghettis au pistou, des farfalles aux petits pois et à la menthe ou encore des traditionnelles linguine alle vongole. De quoi faire le plein d'inspiration pour l'été.
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Le Parisien
3 minutes ago
- Le Parisien
Canicule : hormis dans le Sud-Ouest, la récente vague de chaleur est moindre que celle de 2003
La vague de chaleur qu'a connue la France du 8 au 18 août n'est, à l'échelle du pays, « comparable ni en intensité, ni en sévérité à la canicule historique d'août 2003 », sauf dans le Sud-Ouest, selon l'analyse de Météo France rendue publique mercredi. Cette vague est la la 51e depuis 1947 à l'échelle nationale. Ces événements extrêmes sont rendus plus fréquents et plus intenses dans le contexte du changement climatique. 34 des vagues de chaleur en France ont eu lieu après l'an 2000. Vagues de chaleur observées depuis 1947 en France hexagonale. Graphique Météo France. Le dernier épisode caniculaire en date est « la seconde vague de chaleur la plus longue pour un mois d'août après la canicule d'août 2003 qui avait duré seize jours », indique le prévisionniste national. Vague de chaleur : 33 jours en 2022, 27 jours cette année Avec 27 jours en vague de chaleur, l'été 2025 se classe pour l'instant au second rang pour le nombre de jours en vague de chaleur derrière 2022 qui en avait connu 33 lors de trois vagues de chaleur distinctes. Mais concernant l'intensité et la sévérité, la dernière vague de chaleur ne peut être mise au même niveau que la canicule historique de 2003 si l'on se place du point de vue national, notamment parce que la partie nord du pays a été relativement épargnée par les températures les plus élevées. Toutefois, c'est « une des vagues de chaleur les plus intenses sur le sud du pays » et notamment le sud-ouest, « qui a pu connaître des niveaux de chaleur comparables à ceux survenus » en 2003, note Météo France. À lire aussi Où vivre face au réchauffement climatique ? Notre classement exclusif des villes les plus épargnées... et les plus menacées À Carcassonne, Cognac, Toulouse et Bordeaux, les températures maximales ont été en moyenne sur l'épisode d'un à deux degrés plus élevées qu'en 2003 alors qu'à Strasbourg et Paris, elles ont été de trois à quatre degrés plus fraîches. VidéoVague de chaleur : des personnes se rafraîchissent dans le miroir d'eau à Bordeaux Le seuil des 40 °C a été franchi à plusieurs reprises dans le sud du pays, « parfois deux jours consécutifs comme à Toulouse (Haute-Garonne), à Argentat (Corrèze), Agen (Lot-et-Garonne), Montauban (Tarn-et-Garonne), voire deux fois comme à Carcassonne (Aude) ». Sur le réseau des 120 stations de Météo France, les 40 °C ont été atteints ou dépassé à 32 reprises en août 2025 par 20 stations. En 2003, il l'avait été à 87 reprises par 28 stations. Nuits tropicales « Avant 1980, les occurrences de dépassement du seuil 40 °C sur ce même réseau sont extrêmement rares, seulement cinq occurrences ont été mesurées entre 1951 et 1980 », précise le prévisionniste national. À lire aussi Canicule : la fulgurante augmentation des nuits tropicales, qui se banalisent en été
L'Équipe
2 hours ago
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Perdez du poids et boostez votre cardio avec la corde à sauter numérique SYNERFIT
La corde à sauter numérique SYNERFIT transforme vos séances cardio avec compteur intégré, confort et efficacité, pour moins de 20 €. La rédaction de L'Equipe n'a pas participé à l'écriture de cet article. Sauter à la corde n'est plus réservé aux enfants. Devenue un incontournable du fitness, cette pratique combine brûlage intense de calories et renforcement musculaire complet. Avec la corde à sauter numérique SYNERFIT, vous bénéficiez d'un accessoire innovant qui suit vos performances en temps réel. Légère, pratique et connectée à vos efforts, elle est aujourd'hui disponible à prix réduit. La corde à sauter numérique SYNERFIT : un accessoire complet pour s'entraîner La corde à sauter SYNERFIT n'est pas une simple corde. Grâce à son compteur numérique intégré, elle affiche vos calories brûlées, le nombre de sauts réalisés et le temps d'entraînement. Fini le comptage mental approximatif, tout est indiqué sur son écran LCD rétroéclairé. Cet outil intelligent permet de suivre vos progrès séance après séance, de rester motivé et d'ajuster vos entraînements selon vos objectifs, que ce soit perte de poids, endurance ou tonification. 3 raisons d'opter pour la SYNERFIT : - Écran LCD intégré : suivi en temps réel des calories, sauts et durée. - Fiabilité : comptage précis sans effort. - Motivation accrue : visualisez vos progrès au quotidien. Actuellement disponible à 19,90 € au lieu de 29,90 €, c'est un investissement malin pour améliorer ses entraînements. Brûlez des calories efficacement avec la corde à sauter SYNERFIT Le saut à la corde est reconnu comme l'un des exercices les plus efficaces pour brûler rapidement des calories. Dix minutes de corde équivalent à environ trente minutes de course à pied en termes d'effort cardiovasculaire. La corde SYNERFIT va plus loin en sollicitant un maximum de groupes musculaires : jambes, tronc, bras et épaules. À cela s'ajoute un travail cardio intense qui améliore la capacité respiratoire et renforce le coeur. 3 points forts pour brûler des calories : - Cardio intense : dépense énergétique élevée en peu de temps. - Travail global : plusieurs groupes musculaires mobilisés simultanément. - Résultats rapides : perte de poids accélérée avec régularité. Avec ses poignées confortables et adhérentes, la SYNERFIT permet de maintenir le rythme sans interruption. Un entraînement partout, même dans les espaces réduits La corde SYNERFIT innove avec une fonction "sans corde". Les poignées équipées de cordelettes courtes et de poids simulant le mouvement permettent de sauter sans risque de trébucher. Idéal pour les petits espaces comme un salon, un bureau ou même une chambre. Plus besoin d'une grande salle ni de conditions parfaites, vous pouvez vous entraîner n'importe où, sans contrainte. 3 avantages de l'option sans corde : - Pratique en intérieur : idéale pour les appartements et petits espaces. - Sécurisée : évite les erreurs et chutes liées à la corde classique. - Accessible : convient aussi aux débutants ou aux enfants. À moins de 20 €, cette fonctionnalité rend l'entraînement possible à tout moment, sans logistique compliquée. Une technologie simple et efficace au service de votre cardio Initialement conçue pour un usage sportif, la corde à sauter SYNERFIT séduit aussi bien les adultes motivés par le fitness que les plus jeunes qui veulent s'amuser. Facile à prendre en main, robuste et ergonomique, elle s'adapte à tous les âges et tous les niveaux. Son affichage digital encourage les sportifs débutants et pousse les confirmés à dépasser leurs records. Avec son design pensé pour durer et sa composition robuste, la corde à sauter numérique SYNERFIT allie simplicité et innovation. Ses 3 options d'affichage (calories, sauts, temps) facilitent le suivi de vos entraînements. Les poignées confortables améliorent la prise en main, pour un usage régulier sans gêne. Que vous cherchiez à perdre du poids, travailler votre endurance ou améliorer vos performances sportives, elle est une alliée fiable. ---CTA--- COMMANDER Accessible, pratique et efficace, la corde à sauter numérique SYNERFIT est un outil sportif idéal pour perdre du poids et améliorer son cardio, sans contrainte d'espace ni de temps. Grâce à ses fonctions intelligentes et son petit prix, elle remplace avantageusement une séance de salle de sport. Pour compléter vos entraînements, vous pouvez aussi découvrir les tapis de fitness SYNERFIT, parfaits pour diversifier vos exercices. Contenu sponsorisé. Certains liens de cet article sont trackés et peuvent générer une commission pour L'Equipe. Les prix mentionnés le sont à titre indicatif et sont susceptibles d'évoluer.
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Mettez-vous au sport avec la Morphée Flow, la box qui remplace un coach personnel
Découvrez la Morphée Flow, la box de sport audio qui rend l'activité physique accessible, pratique et motivante. La rédaction de L'Equipe n'a pas participé à l'écriture de cet article. Vous avez envie de reprendre le sport sans contrainte, mais vous manquez de temps ou de motivation ? La Morphée Flow est pensée pour vous. Cette petite box connecte corps et esprit grâce à 256 séances guidées de sports doux. Pratique, nomade et sans écran, elle s'adapte à votre rythme et à vos besoins. La Morphée Flow : un coach toujours disponible La Morphée Flow est une véritable salle de sport miniature. Avec ses 256 séances audios guidées, elle accompagne tous ceux qui souhaitent bouger en douceur, gagner en énergie ou simplement prendre soin d'eux. En collaboration avec Major Mouvement et une équipe d'experts, Morphée a conçu un programme complet qui mixe activité physique et relaxation. Yoga, pilates, stretching ou encore auto-massage : chaque discipline est expliquée et guidée avec clarté. Les 3 raisons de craquer pour la Flow : - 256 séances variées : un contenu riche pour ne jamais se lasser. - Guidée par des experts : sécurité et efficacité garanties. - Accessible à tous : adaptée aux débutants comme aux plus expérimentés. Disponible en exclusivité à 79,95 €, c'est une alternative idéale à l'abonnement classique en salle. 8 disciplines pour varier les plaisirs La force de la Morphée Flow réside dans sa diversité. Vous y trouverez 8 sports doux : yoga doux, yoga dynamique, pilates, souplesse, stretching, auto-massage, réveil musculaire et renforcement. Chaque séance est pensée pour équilibrer mouvement et détente. On peut cibler une zone du corps, choisir une intensité et ajuster la durée. C'est une approche simple, qui enlève toute charge mentale : on appuie, on choisit, on profite. Les 3 points forts de la variété des disciplines : - Travail global : renforce, assouplit et détend. - Adaptabilité : séances courtes ou longues selon vos envies. - Progression douce : permet d'évoluer sans pression. Avec Flow, il devient simple de se créer une routine sportive régulière, même quand le temps est compté. Une box de sport pratique et intuitive Pas besoin d'écran ni d'application compliquée. La Morphée Flow se présente comme un petit boîtier nomade avec haut-parleur intégré. Vous choisissez votre séance grâce à des molettes très simples : discipline, zone du corps, durée. Puis la box s'occupe du reste et s'éteint automatiquement à la fin. Pas de distraction numérique, pas de notifications, juste vous et votre pratique. Les 3 atouts pratiques de la box : - Nomade : facile à emporter en voyage, en vacances ou au bureau. - Sans onde, sans écran : pour rester concentré sur vos sensations. - Utilisation simple : pas besoin de connexion ni de compte. À seulement 79,95 €, c'est un outil pratique qui encourage vraiment la régularité. Conçue pour s'intégrer à votre quotidien La Morphée Flow s'adapte à votre emploi du temps grâce à ses formats de séances modulables de 10, 15, 30 ou 40 minutes. Vous n'avez que dix minutes le matin ? Optez pour un réveil musculaire rapide. Vous avez besoin de décompresser après le travail ? Lancez un stretching ou une séance de yoga doux. Son autonomie de 3 heures permet plusieurs sessions sans recharge et elle se recharge facilement en une heure via USB. Les 3 bénéfices au quotidien : - Flexibilité : choisissez la durée adaptée à votre moment. - Recharge rapide : toujours prête quand vous l'êtes. - Intégration facile : devient vite un réflexe bien-être. Morphée, une marque déjà incontournable du bien-être Depuis 2017, Morphée séduit avec ses objets déconnectés dédiés au bien-être et au sommeil. Après Morphée sommeil, Mon Petit Morphée ou encore Morphée Zen, la marque accompagne aujourd'hui plus de 800 000 personnes. Avec la Flow, elle poursuit son engagement : proposer des outils simples, accessibles et nomades, pour aider chacun à prendre soin de soi. La Morphée Flow est bien plus qu'une box de sport : c'est un compagnon de remise en forme, toujours disponible, sans contrainte et sans écran. Avec ses 256 séances audio et ses 8 disciplines, elle remplace efficacement un coach, tout en s'intégrant à votre rythme. Pour aller encore plus loin, vous pouvez aussi découvrir Morphée Zen, le galet de relaxation qui complète parfaitement la Flow. Contenu sponsorisé. Certains liens de cet article sont trackés et peuvent générer une commission pour L'Equipe. Les prix mentionnés le sont à titre indicatif et sont susceptibles d'évoluer.
