أحدث الأخبار مع #1xF4SsqC3B
رواتب السعودية
منذ 10 ساعات
- صحة
- رواتب السعودية
بالفيديو.. مختص يوجه نصائح للحجاج لتهيئة أجسامهم بدنيا لأداء المناسك دون تعب
نشر في: 24 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي وجه المدرب الرياضي عبد الله الدباس، عدد من النصائح لحجاج بيت الله الحرام، وذلك من أجل تهيئة أجسامهم بدنيا، من خلال ممارسة الرياضة لرفع مستوى اللياقة القلبية لأن أداء مناسك الحج تحتاج إلى مجهود بدني كبير. وأضاف خلال مداخلة هاتفية عبر ..برامج الإخبارية..، أنه يجب عمل تمارين المقاومة العضلية، والمشي أو ركوب الدراجة من 20 إلى 30 دقيقية يوميا، لا سيما أن موسم الحج مدة المشي فيه طويلة، ويحتاج إلى مجهود البدني وقوة عضلية، وبالتالي يجب أن يكون الجسم على قدرة عالية من تحمل ذلك. المدرب الرياضي عبد الله الدباس: أنصح الحجاج من الآن بتهيئة أجسامهم بدنيا وذلك من خلال ممارسة الرياضة ورفع مستوى اللياقة القلبية لأن أداء المناسك يحتاج إلى مجهود بدني كبير..برنامج_120 | ..الإخبارية برامج الإخبارية (@alekhbariyaPROG) May 24, 2025 المصدر: عاجل
صحيفة عاجل
منذ 10 ساعات
- صحة
- صحيفة عاجل
بالفيديو.. مختص يوجه نصائح للحجاج لتهيئة أجسامهم بدنيا لأداء المناسك دون تعب
وجه المدرب الرياضي عبد الله الدباس، عدد من النصائح لحجاج بيت الله الحرام، وذلك من أجل تهيئة أجسامهم بدنيا، من خلال ممارسة الرياضة لرفع مستوى اللياقة القلبية لأن أداء مناسك الحج تحتاج إلى مجهود بدني كبير. وأضاف خلال مداخلة هاتفية عبر "برامج الإخبارية"، أنه يجب عمل تمارين المقاومة العضلية، والمشي أو ركوب الدراجة من 20 إلى 30 دقيقية يوميا، لا سيما أن موسم الحج مدة المشي فيه طويلة، ويحتاج إلى مجهود البدني وقوة عضلية، وبالتالي يجب أن يكون الجسم على قدرة عالية من تحمل ذلك. المدرب الرياضي عبد الله الدباس: أنصح الحجاج من الآن بتهيئة أجسامهم بدنيا وذلك من خلال ممارسة الرياضة ورفع مستوى اللياقة القلبية لأن أداء المناسك يحتاج إلى مجهود بدني كبير #برنامج_120 | #الإخبارية — برامج الإخبارية (@alekhbariyaPROG) May 24, 2025
