أحدث الأخبار مع #APCs
24 القاهرة
١٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
أبرزها تناول البروتينات.. نصائح للتقليل من سمنة البطن
يزداد تراكم الدهون في منطقة البطن مع تقدم الأمر وهو أمر يواجهه الكثير ممن يسعون للحفاظ على لياقتهم وصحتهم. نصائح تقلل من سمنة البطن ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن هناك دراسة جديدة كشفت أن التغيرات الخلوية الناتجة عن الشيخوخة تؤدي إلى زيادة الدهون، ويزيد الأمر سوءًا مع التوتر وقلة النوم، مما يعزز زيادة الوزن. وكشفت نتائج الدراسة التي أجريت على الفئران وركزت على مجموعة من الخلايا الجذعية تُعرف بـ"الخلايا السلفية الدهنية" (APCs) وهي المسؤولة عن تكوّن الدهون مع التقدم في العمر، عند نقل هذه الخلايا من فئران مسنة إلى فئران شابة، لاحظ الباحثون تكاثرًا كبيرًا في الخلايا الدهنية، ما يشير إلى أن الشيخوخة تجعل هذه الخلايا أكثر نشاطًا في إنتاج الدهون. بالإضافة لذلك تبيّن أن الشيخوخة تُحوّل هذه الخلايا إلى نوع آخر يُعرف بالخلايا الدهنية الملتزمة (CP-As)، وهي خلايا نشطة في إنتاج الدهون. ويتحكم في هذا التحول مسار إشارات كيميائي داخل الجسم يُعرف بـ"مستقبل عامل تثبيط اللوكيميا" (LIFR)، والذي يلعب دورًا محوريًا في توسّع دهون البطن. ومن أهم الأطعمة التي تقلل من سمنة البطن زيادة تناول البروتين: يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية ويقلل من تراكم الدهون. تحسين النوم وتقليل التوتر: النوم الجيد وخفض التوتر يقللان من هرمون الكورتيزول المرتبط بتخزين الدهون. تقليل السكريات والكربوهيدرات المصنعة: يساهم ذلك في تقليل مقاومة الإنسولين وتراكم الدهون الحشوية العميقة. دراسة تتوصل لدواء فعّال لعلاج أعراض الصداع النصفي المبكرة دراسة تحدد مرضا صامتا يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون
نافذة على العالم
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : السبب وراء شيوع دهون البطن مع تقدمنا في العمر.. 3 طرق للوقاية
الأربعاء 7 مايو 2025 09:39 صباحاً نافذة على العالم - الحرص على البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية مع تقدمك في السن قد يصبح أكثر تحديًا، وكشفت أبحاث جديدة أن التغيرات أثناء عملية الشيخوخة يمكن أن تسبب دهون البطن - ويتفاقم هذا الأمر بسبب التوتر ومشاكل النوم التي تساهم في زيادة الوزن . وفقا لموقع شبكة " فوكس نيوز"نُشرت دراسة في مجلة ساينس، تضمنت تجارب على الفئران تم تأكيدها لاحقًا باستخدام الخلايا البشرية، وركز الباحثون على مجموعة من الخلايا الجذعية تسمى الخلايا الدهنية (APCs) داخل الأنسجة الدهنية المسئولة عن زيادة الوزن المرتبطة بالعمر. أكدت النتائج أن الخلايا الجذعية الأكبر سنا من المرجح أن تؤدي إلى خلايا دهنية جديدة، بغض النظر عن عمر المضيف الذي يتلقاهامع تقدمنا في العمر، تنخفض قدرتنا على الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة، مما يساهم في تباطؤ التمثيل الغذائي وزيادة تخزين الدهون، وخاصة حول البطن. وينصح ببدء اليوم بتناول ما بين 20 إلى 30 جرامًا من البروتين ، والذي يمكن العثور عليه في أطعمة مثل الزبادي اليوناني، ومخفوقات البروتين، والبيض. تناول البروتين في بداية اليوم يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ويثبت مستوى السكر في الدم، ويشجع على الحفاظ على العضلات، مستويات الكورتيزول المرتفعة بشكل مزمن، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن قلة النوم أو التوتر، تعمل على تعزيز تخزين الدهون، وخاصة حول الخصر، فيجب النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميا. ويوصي أيضًا باستراتيجيات تقليل التوتر مثل المشي واليقظة وتمارين التنفس، ووصفها بأنها "أدوات قوية لتنظيم الدهون والصحة الأيضية ". بالإضافة إلى ضرورة تقليل تناول السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة للغاية (الخبز الأبيض والمعجنات والمشروبات السكرية) يقلل من مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون، وخاصة الدهون الحشوية التي تتراكم في عمق البطن."
أخبار مصر
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
السبب وراء شيوع دهون البطن مع تقدمنا في العمر.. 3 طرق للوقاية
السبب وراء شيوع دهون البطن مع تقدمنا في العمر.. 3 طرق للوقاية الحرص على البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية مع تقدمك في السن قد يصبح أكثر تحديًا، وكشفت أبحاث جديدة أن التغيرات أثناء عملية الشيخوخة يمكن أن تسبب دهون البطن – ويتفاقم هذا الأمر بسبب التوتر ومشاكل النوم التي تساهم في زيادة الوزن .وفقا لموقع شبكة ' فوكس نيوز'نُشرت دراسة في مجلة ساينس، تضمنت تجارب على الفئران تم تأكيدها لاحقًا باستخدام الخلايا البشرية، وركز الباحثون على مجموعة من الخلايا الجذعية تسمى الخلايا الدهنية (APCs) داخل الأنسجة الدهنية المسئولة عن زيادة الوزن المرتبطة بالعمر. أكدت النتائج أن الخلايا الجذعية الأكبر سنا من المرجح أن تؤدي إلى خلايا دهنية جديدة، بغض النظر عن عمر المضيف الذي يتلقاهامع تقدمنا في العمر، تنخفض قدرتنا على الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة، مما يساهم في تباطؤ التمثيل الغذائي وزيادة تخزين الدهون، وخاصة حول البطن.وينصح ببدء…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
