أحدث الأخبار مع #BKS
ياسمينا
١٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- ياسمينا
عبارات عن الأكل الصحي ومدى أهميته للجسم لما يحتويه من فوائد
الغذاء الصحي هو هذا الطعام الذي يحتوي الكثير مِن الفوائد الصحية للجسم، ولا يحتوي أية أضرار وهو الطعام الذي يجب على الجميع أن يُضيفوه لنظامهم الغذائي. يُعتبر الغذاء الصحي الذي يتم تناوله بكميات مناسبة في نظام غذائي صحيح، من أهم عوامل الحفاظ على صحة الجسم وسلامته، ورفع مستوى القوة والتركيز، والقدرة على النجاح في كافة جوانب الحياة العلمية والعملية والاجتماعية. وإليكِ عبارات عن الجمال الحقيقي الذي يحتل مكانة كبيرة في القلوب. أهم الكلام عن الغذاء الصحي الصحة هي أثمن كنز يُمكن أن يمتلكه أي إنسان، ولا سبيل للحفاظ على الصحة إلّا من خلال تناول الطعام الصحي طوال الوقت. إذا أردت أن تحيا سعيدًا؛ فاجعل طعامك دواءك، ودواؤك طعامك. إذا لم تكن مريضًا؛ فهذا ليس دليل أكيد على تمتعك بصحة جيدة، ولكن اتباع نظام غذائي صحي أكبر دليل على الصحة الجيدة. سوف تكون بصحة جيدة دائمًا إذا كانت رائحة الخضروات تجذبك أكثر من رائحة الوجبات السريعة. الشخص الذكي هو من يعتمد على الغذاء الصحي قبل أن يُرغمه المرض على فعل ذلك. الصحة من أثمن الممتلكات التي لا يُقدّر قيمتها أي شخص إلّا إذا فقدها. تناول غذاءً صحيًا، واعتني بجسدك، لأن ذاك هو الشيء الوحيد الذي يتعيّن عليك العمل دائمًا من أجله دون كلل أو ملل. كل مريض يحمل طبيبًا خاصًا في داخله يُخبره دائمًا عن العادات الصحية والخاطئة، ومخطئ تمامًا من يهمل صوت هذا الطبيب النابع من داخله. يجب الحصول على الغذاء الصحي وتدريب الأبناء على ذلك، فبدون ذلك، سوف يشهد العالم ضعفًا وتراجعًا تامًا؛ لأن أفراده لن يكونوا قادرين على التفكير أو العمل أو الإنتاج. إذا أردت أن تحافظ على صحتك؛ فعليك بتعزيز المناعة خاصّتك، وإذا أردت تقوية المناعة؛ فعليك بالحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة لذلك بشكل طبيعي، ولا يتم ذلك إلا من خلال تناول الغذاء الصحي. عبارات عن الأكل الصحي ومدى أهميته للجسم عبارات للمشاهير عن الغذاء الصحي بنجامين فرانكلين النوم والاستيقاظ مبكرا وتناول الأكل الصحي يجعل الانسان ثري وبصحة جيدة وحكيم. جون كينيدي اللياقة البدنية ليست فقط واحدة من أهم مفاتيح الجسم الصحي، بل هي أساس النشاط الفكري الديناميكي والإبداعي. أبقراط ليكن طعامك دوائك ودوائك طعامك. وإليكِ من أجمل وأرقى ما قيل من عبارات عن الاهتمام بشخص. إدوارد ستانلي الأشخاص الذين يعتقدون أنه ليس لديهم وقت للتمرين و ممارسة الرياضة سيجدون عاجلاً أم آجلاً وقتاً للمرض. دوج لارسون سيصبح عمرك أطول إذا كانت الخضروات الخضراء رائحتها جيدة مثل لحم الخنزير المقدد. ينجار B.K.S الصحة هي حالة من الانسجام الكامل للجسم والعقل والروح. عندما يكون المرء خاليًا من الإعاقات الجسدية والانحرافات الذهنية، تفتح أبواب الروح. الحس السليم إذا كنت لا تستطيع نطقها، لا تأكلها. جوش بيلينغز الصحة مثل المال، لا يكون لدينا فكرة حقيقية عن قيمتها حتى نفقدها. دينيس وايتلي الوقت والصحة مصدران ثمينان لا ندركهما ونقدرهما إلا بعد انتهائهم. المثل الكاتالوني من مرارة المرض يتعلم الإنسان حلاوة الصحة. عبارات عن الأكل الصحي ومدى أهميته جوزيف أديسون الصحة والبهجة تولد بشكل طبيعي. جيم روهن اعتني بجسمك، إنه الشيء الوحيد الذي يجب عليك العيش من اجله. وليام شكسبير أجسادنا هي حدائقنا وإرادتنا هي بساتين خاصة بنا. روبرت سي بيل إن الصيدلية الأفضل والأكثر كفاءة هي ضمن نظامك الخاص. هانا جرين الصحة ليست ببساطة غياب المرض. ليزلي جريماتار وصفي الخاص للصحة هو تناول القليل والركض حافي القدمين أكثر على العشب. المثل الصيني كلما أكلت أكثر، يقل استمتاعك بالنكهة ، وكلما أكلت أقل، يزيد استمتاعك بالنكهة. توماس اديسون طبيب المستقبل لن يعالج الإطار البشري بالعقاقير ، ولكنه سيعالج المرض ويمنعه بالتغذية. جون هنري الكاردينال نيومان صحة الجسم والعقل نعمة عظيمة ، إذا استطعنا الحفاظ عليها. عبارات عن الأكل الصحي مايك آدامز اليوم ، أكثر من 95 ٪ من جميع الأمراض المزمنة ناتجة عن اختيار الغذاء والمكونات الغذائية السامة ونقص التغذية وعدم ممارسة الرياضة البدنية. ميريل ستريب من الغريب أن يكون مدير إنتاج شركة غذائية أكثر أهمية لصحة أطفالي من طبيب الأطفال. أبقراط الشفاء هو مسألة وقت ، ولكنه في بعض الأحيان أيضا فرصة. وإليكِ عبارات مميزة عن العطاء التي تترك فينا وبمن نحب أثرًا جميلًا. أفلاطون لا يمكن أن يكون الجزء جيداً أبداً ما لم يكن الكل على ما يرام. إدوارد من خلال تطهير الجسم على أساس منتظم وإزالة أكبر قدر ممكن من السموم من بيئتك ، يمكن أن يبدأ جسمك في علاج نفسه ، ويمنع المرض من الانتصار عليه ، ويصبح أقوى وأكثر مرونة مما كنت تحلم به. وينستون تشرتشل المواطنون الأصحاء هم أكبر رصيد يمكن لأي بلد أن يمتلكه. بول دادلي وايت إن السير على الأقدام لمسافة خمسة أميال يجلب الصحة للفرد منا أكثر من جميع الأدوية و علم النفس في العالم. بوذا للحفاظ على صحة الجسم أمر واجب ، وإلا فإننا لن نكون قادرين على الحفاظ على عقلنا قوي وواضح. أبناء نورمان يحمل كل مريض طبيبه الخاص بداخله. مارك توين جزء من سر النجاح في الحياة أن تأكل ما تحب وتترك الطعام يتصارع في الداخل. الاكل الصحي علي بن أبي طالب كثرة الطعام تميت القلب كما تميت كثرة الماء الزرع. ويليام شكسبير إذا كانت الموسيقى طعام الحب، فأكمل العزف.
النهار
٠٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- النهار
ساندرا وهبي: ظلمتها الحياة فاستعادت روحها باليوغا
تعلمنا اليوغا كيف نفوز بشفاء ما لا ينبغي تحمله، وتحمل ما لا يمكن شفاؤه... بهذه الكلمات التي قالها المعلم الكبير B.K.S. Iyengar ، تلخص ساندرا وهبي، مدربة اليوغا الشغوفة، الرحلة التي عاشتها. وهذه رحلة بدأت في واحدة من أصعب فترات حياتها، حين كانت تواجه تحديات جسدية وعقلية أدت بها إلى اكتشاف قوة اليوغا وسيلةً للشفاء والتوازن. تتذكر ساندرا لحظات صعبة في حياتها، إذ كانت تعاني من القلق ومن الجنف، وهذا اعوجاج في العمود الفقري. كانت هذه التحديات تشكل نظرتها إلى جسدها وعقلها. تقول لـ"النهار": "حين بدأت الأزمة في لبنان، خصوصاً خلال جائحة كورونا في عام 2019، والانفجار المدمر في وسط بيروت في 4 آب/أغسطس 2020، لجأت إلى اليوغا وسيلةً للشفاء، فصارت ملجئي ومصدر قوتي، وساعدتني على التعامل مع الألم، وإدارة التوتر، وإعادة التواصل مع ذاتي". كانت اليوغا بالنسبة إليها أكثر من مجرد تمرين جسدي، كانت رحلةً نحو السلام الداخلي والشفاء النفسي. تتابع ساندرا: "كانت اليوغا الأداة التي ساعدتني على التعامل مع التوتر وتحقيق التوازن في حياتي، فهي أكثر من مجرد حركة بدنية... إنها أسلوب حياة". لا يمكن لسيدة اليوغا أن تنسى ترافيس إليوت، مدربها المُلهم الذي أدى دوراً كبيراً في تشكيل فهمها للممارسة. وهي تعبر عن ذلك بقولها: "طريقته في دمج القوة والروحانية والصبر في اليوغا ألهمتني، وساعدتني على الاستمرار في تطوير نفسي، ليس على مستوى الجسد فحسب، إنما أيضًا على مستويي العقل والروح". من خلال اليوغا، تعلمت ساندرا أسهل الطرق للتعاون مع جسدها، بدلاً من مقاومته. فاعوجاج عمودها الفقري قد لا يُشفى تمامًا، لكن اليوغا منحتها الأدوات لبناء قوتها، وتحسين مرونة جسدها، والعيش براحة أكبر. تقول: "اليوغا غيّرت حياتي، وأنا هنا لأساعد الآخرين على اكتشاف كيف يمكن اليوغا أن تغيّر حياتهم أيضًا". عن اليوغا في العالم العربي، ترى ساندرا أن الوعي بفوائدها ما زال محدودًا، "فما زال هناك خجل أو تحفظ حول ممارسة اليوغا، لكن مع زيادة الوعي والتثقيف حول الفوائد الصحية والنفسية لها، بدأ هذا الوضع يتغير تدريجياً". بالنسبة إلى ساندرا، ليست اليوغا مجرد تمرين بدني، إنما هي أسلوب حياة. تشجع الناس على ممارستها لأنها "طريقة شاملة لتحسين الصحة النفسية والجسدية، فهي تساعد على تخفيف التوتر، وتعزيز السلام الداخلي. فهذه ليست مجرد حركة؛ أكرر أنها أسلوب حياة". حين يُسأل البعض عن الروحانية في اليوغا، توضح ساندرا: "اليوغا يمكن أن تكون روحية، لكنها ليست ديناً. إنها مساحة للتواصل مع النفس والجسد والعقل، بعيداً عن التعقيدات. دور الروحانية في اليوغا مساعدة الشخص على التعمّق في معرفة نفسه، والتواصل مع ذاته الداخلية". أخيرًا، تؤمن ساندرا بأن اليوغا أداة للتحرر من التوتر، وتعزيز الصبر، والسلام الداخلي، "فهي تساعد في الشفاء الذاتي من خلال زيادة الوعي والتركيز، وهي وسيلة لتحرير العقل والجسد من التوتر العالق والمشاعر السلبية"، حتى أنها تدمجها مع التغذية الصحية لتغذية الجسد والعقل، مع التأمل لتحسين التركيز والهدوء، ومع التنمية الشخصية لتطوير النفس باستمرار. من خلال هذه الرحلة، تدعو ساندرا الجميع إلى اكتشاف فوائد اليوغا، ليس كتمرين بدني فحسب، بل كأداة للشفاء الذاتي، والسلام الداخلي، وتحقيق التوازن في حياتنا اليومية. وتختم بالقول: "اليوغا طريقة حياة تفتح أبواب الشفاء والتوازن على جميع الأصعدة".
