أحدث الأخبار مع #CKBirla
اليوم السابع
منذ 16 ساعات
- صحة
- اليوم السابع
علامة خطر لمريض السكر.. لو النسبة بتوصل لـ 350 بعد الوجبات اعرف تعمل إيه
إذا كانت مستويات السكر في الدم تصل بانتظام إلى 350 ملغ/ديسيلتر بعد الوجبات، فإن ذلك يُعد مؤشرًا خطيرًا على وجود خلل في إدارة مرض السكري، وقد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب، وفقا لموقع The Indian Express الأسباب المحتملة لارتفاع السكر إلى 350 ملجم/ديسيلتر وفقًا للدكتورة مانشا أرورا، مديرة قسم الطب الباطني في مستشفى CK Birla في دلهي، فإن الأسباب الشائعة تشمل: الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مثل الحلويات والمعجنات. تخطي الوجبات ثم الإفراط في الأكل لاحقًا. عدم الانتظام في مواعيد تناول الطعام. تخطي جرعات الأنسولين أو الأدوية الفموية ، أو تناول جرعات غير مناسبة. التوتر النفسي، الأمراض. كما أوضح الدكتور راجيف كوفيل، رئيس قسم السكري في Zandra Healthcare، أن مقاومة الجسم للأنسولين أو عدم إفرازه بشكل كافٍ يؤدي إلى بقاء الجلوكوز في الدم، مما يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر. لإدارة هذه الحالة بشكل فعال، يُنصح باتباع نهج متكامل يشمل: التغذية الصحية: اختيار الأطعمة الكاملة وغير المصنعة، مثل الخضراوات، الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، الحبوب الكاملة، البروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية. النشاط البدني المنتظم: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين حساسية الجسم للأنسولين وخفض مستويات السكر. الالتزام بالأدوية الموصوفة: تناول الأنسولين أو الأدوية الفموية حسب التوجيهات الطبية، مع تعديل الجرعات أثناء المرض أو تغيرات الروتين بعد استشارة الطبيب. إدارة التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا، التأمل، أو تمارين التنفس العميق. المراقبة المنتظمة: استخدام جهاز قياس السكر أو جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM) للكشف المبكر عن الارتفاعات. إذا استمرت مستويات السكر في الدم في الارتفاع إلى 350 ملج/ديسيلتر أو أكثر بانتظام، يجب استشارة الطبيب فورًا. قد يكون من الضروري تعديل خطة العلاج أو إجراء فحوصات إضافية لتحديد السبب الدقيق واتخاذ الإجراءات المناسبة.
نافذة على العالم
منذ 18 ساعات
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : أصوات "قرقرة المعدة".. كيف تؤثر حركة الجهاز الهضمى
الجمعة 23 مايو 2025 07:30 صباحاً نافذة على العالم - أصوات المعدة تُعد إشارة طبيعية تمامًا من الجسم قد تدل على الجوع وفقا لموقع The Indian Express، وحسب الدكتور ناريندر سينغلا، استشاري الطب الباطني بمستشفى CK Birla في دلهي، فإن الأصوات التي نسمعها والتي تُعرف شعبيًا بـ"القرقرة" أو "هدير المعدة" تحدث بسبب حركة عضلات الجهاز الهضمي، خاصة عندما تكون المعدة فارغة. كيف تحدث "قرقرة" المعدة؟ بمجرد أن تُفرغ المعدة محتوياتها، تبدأ عضلات القناة الهضمية بالانقباض تلقائيًا في عملية تُعرف بـ"الحركة الدودية" (Peristalsis)، وهي سلسلة من التقلصات الموجية التي تدفع الهواء والغازات وبقايا الطعام في الأمعاء، ما يؤدي إلى صدور هذه الأصوات. الجريلين: الهرمون المسئول عن الشعور بالجوع يلعب هرمون "الجريلين" دورًا حاسمًا في هذه الظاهرة، يُفرز هذا الهرمون من المعدة عندما تكون فارغة، ويرسل إشارات إلى الدماغ لتحفيز الشهية وتنشيط حركة المعدة، مما يجعل الأصوات أكثر وضوحًا كلما طال وقت الصيام. هل هناك طريقة لتقليل الأصوات؟ الطريقة الأبسط هي تناول وجبة خفيفة، مجرد امتلاء المعدة يخفف نشاط العضلات ويقلل من صوت القرقرة، كما يُنصح بتجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل المشروبات الغازية، والحرص على مضغ الطعام جيدًا. متى يجب القلق؟ رغم أن معظم هذه الأصوات طبيعية، إلا أنها قد تكون علامة على اضطراب في الجهاز الهضمي إذا رافقها أعراض مثل: ألم مستمر في البطن إسهال أو إمساك مزمن انتفاخ شديد فقدان وزن غير مبرر في هذه الحالات، يُفضل مراجعة الطبيب المختص لاستبعاد مشاكل مثل متلازمة القولون العصبي أو عدم تحمل اللاكتوز.
24 القاهرة
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
هل البوتوكس يسبب الاكتئاب؟.. جراح تجميل يكشف الحقيقة
أوضح الأطباء أن العلاج التجميلي الأشهر البوتوكس لمحاربة التجاعيد، يُثير اليوم تساؤلات جديدة حول علاقته بالصحة النفسية، فهل يُمكن أن يكون للحقن تأثيرات على المزاج أو حتى يسبب الاكتئاب؟ هل البوتوكس يسبب الاكتئاب؟ وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أشار الدكتور أنمول تشوغ المدير المساعد لمركز التجميل في مستشفى CK Birla الهندية، إلى أن البوتوكس هو بروتين نقي يُستخلص من بكتيريا Clostridium botulinum، ويُستخدم بجرعات دقيقة لتقليل حركة العضلات المسؤولة عن التجاعيد، يُستخدم طبيًا في حالات مثل الشقيقة المزمنة والتعرق المفرط، كما أنه معتمد من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. وأضاف الدكتور تشوغ أن بعض المنتديات العالمية ومجموعات التواصل الاجتماعي أبلغت عن حالات قليلة شعر فيها أشخاص باضطرابات مزاجية بعد الحقن، مثل القلق أو الاكتئاب، ومع ذلك فإن هذه الروايات لا تمثل القاعدة، موضحًا أن معظم الدراسات أظهرت نتائج إيجابية للبوتوكس على الحالة النفسية، خصوصًا لدى من يعانون من تجاعيد مزعجة تؤثر على ثقتهم بأنفسهم. وأشار إلى أن بعض الأبحاث تناولت استخدام البوتوكس كعلاج مساعد للاكتئاب، عبر تقليل تعابير العبوس، إلا أن الحالات التي أبلغت عن أعراض سلبية كانت نادرة وغالبًا ما ارتبطت بعلاج غير تجميلي أو بجرعات عالية. نصائح قبل حقن البوتوكس فيما يلي أبرز الإرشادات التي أوصى بها الدكتور تشوغ لكل من يُفكر في تجربة البوتوكس: اختر طبيبًا مؤهلًا: تأكد من أن الحقن يتم على يد طبيب متخصص ومعتمد في التجميل أو الأمراض الجلدية. تحقق من المنتج: اطلب استخدام منتجات معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أو الهيئة المركزية للرقابة على الأدوية في الهند. افهم الآثار الجانبية: مثل الكدمات المؤقتة أو الصداع، والتي تزول سريعًا، بينما المضاعفات الخطيرة نادرة جدًا. كن صريحًا مع طبيبك: إذا كنت تعاني من اضطرابات نفسية أو لاحظت تغيّرات بعد الحقن، فلا تتردد في مناقشة الأمر. وأكد الدكتور تشوغ أن البوتوكس، عند استخدامه بطريقة صحيحة، لا يُسبب الاكتئاب، لكن نظرًا لاختلاف الاستجابات النفسية من شخص لآخر، يجب اتخاذ قرار الحقن بعد استشارة طبية دقيقة. البوتوكس الطبيعي.. نبتة سحرية تُستخدم سرًا في روتين جمال المشاهير أشغال شقة جدًا الحلقة 11 | أسماء جلال تحاول بيع ذهبها من أجل حقن البوتوكس.. وسرقة سيارة هشام ماجد
الجمهورية
٢٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
نصائح طبيّة للتعامل مع أعراض انقطاع الطمث
قالت الدكتورة أستا دايال، مديرة قسم أمراض النساء والتوليد في مستشفى CK Birla في جورجاون، إن مرحلة سن اليأس تبدأ عادةً بين سن 45 و55 عامًا، وتتميز بتوقف الدورة الشهرية تدريجيًا، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون. هذا التغير الهرموني قد يسبب أعراضًا متعددة مثل الهبات الساخنة، تقلبات المزاج، جفاف المهبل، اضطرابات النوم ، آلام المفاصل، زيادة الوزن، وضباب الدماغ. ووفق موقع "هندوستان تايمز"وعلى الرغم من أن العلاج بالهرمونات البديلة يُنصح به لبعض المرضى الذين يعانون من أعراض شديدة، فإن الأطباء يوصون بإدارة هذه الأعراض بشكل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي. إليكِ بعض النصائح لتخفيف أعراض انقطاع الطمث بشكل طبيعي: تناول نظام غذائي متوازن: يساعد النظام الغذائي الصحي في تحسين صحة الجسم بعد انقطاع الطمث. يجب أن يتضمن النظام الغذائي الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة، مع تقليل الدهون المشبعة والزيوت والسكريات. كما يُنصح بتضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان، والراجما، والتشانا. زيادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتويستروجين: الأطعمة التي تحتوي على مركبات شبيهة بالإستروجين النباتي، مثل فول الصويا، بذور الكتان، العدس، والحمص، قد تساهم في تخفيف الهبات الساخنة والأعراض الهرمونية الأخرى. تشير دراسة نُشرت في مجلة "الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريرية" إلى أن استهلاك هذه الأطعمة قد يقلل من تكرار وشدة الهبات الساخنة. اتباع نظام غذائي غني بالألياف: يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف على تقليل تقلبات المزاج، دعم صحة القلب، وتقليل زيادة الوزن، وهي من الأعراض الشائعة في فترة انقطاع الطمث. يُفضل تناول الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك والجوز. تناول الأعشاب الصحية: بعض الأعشاب مثل عشبة كوهوش السوداء قد تساعد في تقليل الهبات الساخنة وتكرارها، بالإضافة إلى التعرق الليلي واضطرابات المزاج. كما يُعتقد أن زيت زهرة الربيع المسائية، الغني بحمض جاما لينولينيك (GLA)، يساهم في تحسين الأعراض مثل الهبات الساخنة والتهيج واضطرابات النوم. ممارسة النشاط البدني: التمارين الرياضية المنتظمة تساعد في التحكم في الوزن وتحسين المزاج وجودة النوم. التمارين التي تتطلب تحمل الوزن مثل المشي، اليوغا، وتمارين القوة يمكن أن تخفف من حدة الهبات الساخنة وتساهم في تحسين الصحة العقلية و النوم. إدارة التوتر: التوتر يمكن أن يزيد من شدة الأعراض مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج. يمكن تقليل التوتر من خلال التأمل، تمارين التنفس العميق، والممارسات التي تعتمد على اليقظة، مما يحسن من جودة الحياة بشكل عام. اتباع روتين نوم صحي: لتحسين النوم ، من المهم خلق بيئة مناسبة للنوم، مثل الحفاظ على درجة حرارة الغرفة باردة لتجنب التعرق الليلي. يجب أيضًا تجنب تناول الكافيين أو الكحول قبل النوم. كما أن ممارسة تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساهم في تحسين نوعية النوم ، ويُعتبر الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم أمرًا أساسيًا لتقليل الهبات الساخنة.
