أحدث الأخبار مع #DBT
بوابة الفجر
منذ 3 أيام
- صحة
- بوابة الفجر
هل أنت مهووس بالأكل الصحي؟.. انتبه: هوس التغذية السليمة قد يتحول إلى اضطراب خطير
في زمن تهيمن فيه وسائل التواصل الاجتماعي على توجهاتنا اليومية، ووسط سيل من أنظمة الحمية الغذائية الحديثة والمقاطع التي تحذر من "الأطعمة السيئة"، أصبح من السهل الانجراف إلى هوس الصحة والتغذية. لكن المفارقة أن هذا الهوس قد يؤدي إلى اضطراب نفسي خطير يُعرف باسم هوس التغذية السليمة أو Orthorexia Nervosa، وهو اضطراب في الأكل لا يقل خطورة عن فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي. ما هو "هوس التغذية السليمة"؟ هوس التغذية السليمة هو اضطراب نفسي يتمثل في الانشغال المفرط بجودة الطعام ونقائه، وليس بكميته أو السعرات الحرارية. وهو مفهوم صاغه الطبيب ستيفن براتمان عام 1997. يعاني المصابون بهذا الاضطراب من رغبة قهرية في تناول "الطعام المثالي"، وقد يصل الأمر إلى استبعاد مجموعات غذائية كاملة، والتدقيق المفرط في المكونات، والقلق من تناول أطعمة "غير نقية"، مما يؤدي إلى سوء تغذية، وانعزال اجتماعي، واضطراب نفسي. أبرز علامات الإصابة بهوس التغذية: التركيز المفرط على المكونات والابتعاد عن أي طعام "مصنّع" أو "غير طبيعي". وضع قواعد غذائية صارمة والامتناع عن المشاركة في وجبات جماعية أو مطاعم. الضيق أو الذنب عند تناول أطعمة تُعتبر "غير صحية". فقدان الشهية واضطرابات الهضم، وتساقط الشعر، والإرهاق المزمن. الانعزال الاجتماعي والانتقاد المستمر لعادات الأكل لدى الآخرين. ما العلاقة بين هوس التغذية وفقدان الشهية العصبي؟ في حين أن فقدان الشهية العصبي (Anorexia Nervosa) يرتبط غالبًا بالخوف من زيادة الوزن، فإن هوس التغذية يركز على نقاء وجودة الطعام فقط. لكن في الحالتين، قد يتعرض المصاب إلى نقص في العناصر الغذائية الحيوية، واضطرابات هرمونية، ومشاكل صحية ونفسية مزمنة. كيف نعالج هذا الاضطراب؟ رغم أن "هوس التغذية" غير معترف به رسميًا في DSM-5، إلا أن الأطباء يستخدمون استراتيجيات مجربة وفعالة من علاجات اضطرابات الأكل الأخرى، مثل: 1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يعيد تشكيل الأفكار غير الواقعية حول "الطعام النقي" ويُساعد على استعادة علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام. 2. العلاج السلوكي الجدلي (DBT): يعزز التنظيم العاطفي، ويدرب المريض على مواجهة القلق المرتبط بالغذاء، وتقبل الذات. 3. العلاج الأسري (FBT): ضروري للمراهقين، ويُشرك الأسرة في دعم الفرد وإزالة الضغوط الاجتماعية المرتبطة بالطعام. 4. الاستشارة الغذائية: يقوم أخصائي تغذية مرخص بإعادة إدخال الأطعمة تدريجيًا وتثقيف الفرد حول التوازن الغذائي الحقيقي. 5. الأدوية: عند وجود أعراض مرافقة مثل الاكتئاب أو القلق، قد تُستخدم مضادات الاكتئاب أو القلق بجانب العلاج النفسي. 6. اليقظة الذهنية وتمارين الاسترخاء: التأمل، اليوغا، وتمارين التنفس تُساعد في تقليل التوتر وبناء علاقة إيجابية مع الطعام. 7. مجموعات الدعم: توفر منظمات مثل NEDA بيئة تشاركية تساعد على الشفاء وتقوية الدعم النفسي والاجتماعي. ليس الهدف من الأكل الصحي أن يتحول إلى عبء نفسي أو سلوك قهري. فالصحة الجيدة لا تعني الحرمان، بل تتطلب المرونة، والاعتدال، والوعي إذا وجدت نفسك محاصرًا بقواعد غذائية خانقة أو تشعر بالذنب عند تناول بعض الأطعمة، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية.
جوهرة FM
منذ 5 أيام
- منوعات
- جوهرة FM
بتمويل كندي.. طباعة 100 عنوان بطريقة 'براي' للتلاميذ
نظم معهد الكفيف بسوسة حفل اختتام مشروع "تربية للجميع في نسخته الثالثة والمنجز من قبل جمعية "براي للتربية والثقافة" بتمويل من الصندوق الكندي للمبادرات المحلية. وقال الاستاذ بمعهد الكفيف بسوسة، وعضو مؤسس بجمعية "براي للتربية والثقافة"، أحمد بن نجيمة، في تصريح لـ"الجوهرة أف أم"، إن المشروع تضمن العديد من المحاور منها تكوين عدد من المعلمين والاساتذة في الاعلامية الموجهة للكفيف وذلك بتدريبهم على معالجة النصوص(Microsoft word) وبرمجية معالجة نصوص (DBT) لعدد من الأساتذة والمعلمين بالمدرسة الابتدائية "النور" ومعهد الكفيف بسوسة، وكذلك إحداث نواة لمكتبات وطباعة 100 عنوان للمطالعة بطريقة براي لتلامذة المرحلة الابتدائية والاعدادية والثانوية باللغات الفرنسية والإنجليزية. و يتزامن هذا الحدث مع احتفال معهد الكفيف بسوسة بمرور 62 سنة على تأسيسه.
صدى مصر
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- صدى مصر
رئيس جامعة قناة السويس: ندعم مركز الإرشاد النفسي لتحقيق أهدافه
رئيس جامعة قناة السويس: ندعم مركز الإرشاد النفسي لتحقيق أهدافه في خدمة المجتمع الجامعي السويس …إبراهيم أبوزيد أكد الدكتور ناصر مندور، رئيس جامعة قناة السويس، أن الجامعة تحرص على تقديم كل سبل الدعم لمركز الإرشاد النفسي، إيماناً منها بالدور الحيوي الذي يقوم به في تعزيز الصحة النفسية داخل المجتمع الجامعي، مشيراً إلى أن المركز يمثل أحد الأذرع الأساسية للجامعة في تقديم خدمات نفسية وتربوية متكاملة تسهم في خلق بيئة جامعية صحية ومتوازنة. من جانبه، أوضح الدكتور محمد سعد زغلول، نائب رئيس الجامعة لشئون الدراسات العليا والبحوث، أن مركز الإرشاد النفسي يعد من المراكز المهمة التي تقدم خدمات متخصصة للأفراد داخل وخارج الجامعة، مؤكدًا على أهمية ما يقدمه من برامج تدريبية نوعية تستهدف تنمية الكوادر التربوية والنفسية، وتعزيز وعي المجتمع بمفاهيم الصحة النفسية. جاء ذلك في إطار الاجتماع الدوري الذي عقده مركز الإرشاد النفسي بجامعة قناة السويس، برئاسة الدكتورة ماجدة هجرس، نائب رئيس الجامعة السابق، وبحضور عدد من أعضاء مجلس إدارة المركز، لمناقشة واعتماد برنامج الدورات التدريبية المقرر تنفيذها خلال الفترة المقبلة. وتضمن البرنامج خمس دورات تدريبية متخصصة، هي: 1. دورة الإرشاد السلوكي الجدلي (DBT)، تقدمها الدكتورة سالي صلاح، وتستهدف الأخصائيين النفسيين. 2. دورة العلاج الميتامعرفي (MCT)، تقدمها الدكتورة إيمان جريش، وتستهدف الأخصائيين النفسيين. 3. دورة صعوبات التعلم والمشكلات ذات الصلة، تقدمها الدكتورة منال شمس، وتستهدف المعلمين، والأخصائيين النفسيين والاجتماعيين، وأولياء الأمور. 4. دورة تطبيق اختبار ستانفورد-بينيه، تقدمها الدكتورة قمر علوش، وتستهدف الأخصائيين النفسيين. 5. دورة تنمية مهارات التواصل الاجتماعي، تقدمها الدكتورة سالي صلاح، وتستهدف الطلاب. كما اعتمد الاجتماع مبادرة 'اتكلم هنسمعك'، والتي تهدف إلى رفع مستوى الوعي النفسي ودعم الصحة النفسية لجميع منتسبي الجامعة من طلاب، وعاملين، وأعضاء هيئة التدريس، من خلال تقديم استشارات نفسية مجانية يوميًا من الساعة العاشرة صباحًا حتى الثانية عشرة ظهرًا، يقدمها نخبة من خبراء علم النفس والصحة النفسية والتربية الخاصة. وشدد الاجتماع على ضرورة تكثيف التوعية بخدمات المركز والتوسع في نشر ما يقدمه من برامج ومبادرات تستهدف المجتمع الجامعي، كما تم في ختام الجلسة مناقشة عدد من بنود اللائحة المالية الخاصة بالمركز.
الدستور
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
رئيس جامعة قناة السويس: ندعم مركز الإرشاد النفسي لتحقيق أهدافه بخدمة المجتمع الجامعي
أكد الدكتور ناصر مندور، رئيس جامعة قناة السويس، أن الجامعة تحرص على تقديم كل سبل الدعم لمركز الإرشاد النفسي، إيماناً منها بالدور الحيوي الذي يقوم به في تعزيز الصحة النفسية داخل المجتمع الجامعي، مشيراً إلى أن المركز يمثل أحد الأذرع الأساسية للجامعة في تقديم خدمات نفسية وتربوية متكاملة تسهم في خلق بيئة جامعية صحية ومتوازنة. برامج تدريبية نوعية من جانبه، أوضح الدكتور محمد سعد زغلول، نائب رئيس الجامعة لشئون الدراسات العليا والبحوث، أن مركز الإرشاد النفسي يعد من المراكز المهمة التي تقدم خدمات متخصصة للأفراد داخل وخارج الجامعة، مؤكدًا على أهمية ما يقدمه من برامج تدريبية نوعية تستهدف تنمية الكوادر التربوية والنفسية، وتعزيز وعي المجتمع بمفاهيم الصحة النفسية. جاء ذلك في إطار الاجتماع الدوري الذي عقده مركز الإرشاد النفسي بجامعة قناة السويس، برئاسة الدكتورة ماجدة هجرس، نائب رئيس الجامعة السابق، وبحضور عدد من أعضاء مجلس إدارة المركز، لمناقشة واعتماد برنامج الدورات التدريبية المقرر تنفيذها خلال الفترة المقبلة. الدورات التدريبية التي تضمنها البرنامج وتضمن البرنامج 5 دورات تدريبية متخصصة، هي: 1. دورة الإرشاد السلوكي الجدلي (DBT)، تقدمها الدكتورة سالي صلاح، وتستهدف الأخصائيين النفسيين. 2. دورة العلاج الميتامعرفي (MCT)، تقدمها الدكتورة إيمان جريش، وتستهدف الأخصائيين النفسيين. 3. دورة صعوبات التعلم والمشكلات ذات الصلة، تقدمها الدكتورة منال شمس، وتستهدف المعلمين، والأخصائيين النفسيين والاجتماعيين، وأولياء الأمور. 4. دورة تطبيق اختبار ستانفورد-بينيه، تقدمها الدكتورة قمر علوش، وتستهدف الأخصائيين النفسيين. 5. دورة تنمية مهارات التواصل الاجتماعي، تقدمها الدكتورة سالي صلاح، وتستهدف الطلاب. كما اعتمد الاجتماع مبادرة "اتكلم هنسمعك"، والتي تهدف إلى رفع مستوى الوعي النفسي ودعم الصحة النفسية لجميع منتسبي الجامعة من طلاب، وعاملين، وأعضاء هيئة التدريس، من خلال تقديم استشارات نفسية مجانية يوميًا من الساعة العاشرة صباحًا حتى الثانية عشرة ظهرًا، يقدمها نخبة من خبراء علم النفس والصحة النفسية والتربية الخاصة. وشدد الاجتماع على ضرورة تكثيف التوعية بخدمات المركز والتوسع في نشر ما يقدمه من برامج ومبادرات تستهدف المجتمع الجامعي، كما تم في ختام الجلسة مناقشة عدد من بنود اللائحة المالية الخاصة بالمركز.
نافذة على العالم
٣١-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- نافذة على العالم
عالم المرأة : مسلسل شباب امرأة.. كيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك؟
الاثنين 31 مارس 2025 03:16 صباحاً نافذة على العالم - لم يستطع حامد "يوسف عثمان"، نسيان سلوى "داليا شوقى"، التي أحبها من قلبه وسعى ورائها حتى تقبله لكنه اكتشف إنها ما زالت تحب إمام "يوسف عمر"، حتى بعد أن تزوج من شفاعات "غادة عبد الرازق"، وذلك خلال أحداث مسلسل شباب امرأة، وفى الواقع قد لا يستطيع أحد نسيان الحبيب الذى لم يبادله نفس الشعور، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع عدة خطوات، والتي نستعرضها في هذا التقرير، وفقًا لما ذكره موقع "pinkvilla". مسلسل شباب امرأة.. خطوات لنسيان الحبيب الذى لم يحبك اعترف بمشاعرك يجب أولاً الإعتراف بمشاعرك تجاه هذا الشخص وتقبّلها، حيث أظهرت الدراسات أن كتمان المشاعر قد يُسبب مشاكل صحية. بدلًا من ذلك، اسمح لنفسك بالشعور بما تشعر به، حتى لو كان مُزعجًا، مع التركيز على تصنيف مشاعرك وفهمها، وعندئذ صنّف مشاعرك، وهنا قد تستطيع التحكم أكبر فيها، مُدركًا أنها جزء منك. ممارسة القبول القبول الجذري مهارة من مهارات العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، حيث تُركز على تقبّل ما لا يُمكن تغييره، مع أنك قد تشعر بأن مشاعر هذا الشخص قد تتغير في المستقبل، حاول التركيز على الحاضر ثم، أكمل خطوات التالية، وهى: لاحظ كيف يمكنك أن تتساءل أو تحارب واقعك. ذكّر نفسك أن واقعك لا يمكن أن يتغير في هذا الوضع. حاول أن ترصد أسباب هذه الحقيقة. اعترف بأن الكثيرين لا يملكون القدرة على اختيار من يقعون في حبه، ولكنك قادر على التحكم في كيفية تعاملك معه. مارس التقبّل بعقلك وجسدك وروحك. استخدم حديثاً إيجابياً مع نفسك لتؤكد لنفسك أنك مستعد لقبول هذا الوضع، حتى لو كان صعباً. التركيز على الرعاية الذاتية اهتمامك بنفسك جانبًا أساسيًا للتعافي بعد الفراق، فالاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية والعقلية قد يصرف انتباهك عن التفكير في من تحب، لذلك عليك أن تمارس أنشطة تُشعرك بالسعادة والاسترخاء، مثل ممارسة الرياضة، وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، والقراءة، أو ممارسة هواية جديدة. بالإضافة إلى ذلك، احصل على قسط كافٍ من النوم ( من سبع إلى تسع ساعات يوميًا للبالغين) وتناول طعامًا صحيًا للحفاظ على صحة جسمك وعقلك. تجاهل أحلام اليقظة عندما تُحب شخصًا لا يُبادلك الحب، قد تتخيل كيف كان من المُمكن أن تكون العلاقة. قد تحلم بأحداث مُستقبلية أو تُفكّر في هذا الشخص طوال يومك. عند التخيل، عُد إلى الحاضر من خلال آلية تكيّف كالوعي التام أو القبول الجذري. تقبّل حقيقة أن واقعك لا يتغير قد يجعلك أكثر استعدادًا للمضي قدمًا. ابتعد عنه قد يكون من الصعب التوقف عن حب شخص ما عندما يُذكرك به باستمرار. لدعم فترة تعافيك، فكّر في الابتعاد عنه. يمكنك إلغاء متابعته على مواقع التواصل الاجتماعي، أو تجنّب الأماكن التي اعتدت زيارتها معه، أو الحدّ من التواصل معه قدر الإمكان. كما أن الابتعاد عنه قد يساعدك على التركيز على نفسك وبدء التعافي. ركز على شيء جديد قد يساعدك إيجادُ هدفٍ جديدٍ على تجاوزِ حب من طرف واحد. قد تقرر ممارسةَ هواية جديدة، أو بدء مشروع جديد، أو التطوع لقضية تهمك، لأن وجود مُشتت مفيد للتركيز عليه قد يُساعدك على توجيه طاقتك ومشاعرك بعيدًا عن الشخص الذي تُحبه. مسلسل شباب امرأة مشهد آخر من مسلسل شباب امرأة شاهد المزيد من أخبار مسلسلات رمضان عبر بوابة دراما رمضان 2025
