أحدث الأخبار مع #Faecalibacteriumprausnitzii
بوابة ماسبيرو
١١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- بوابة ماسبيرو
دراسة: تناول برتقالة واحدة يوميا يقلل إصابتك بالاكتئاب بنسبة 20 %
أظهرت دراسة نشرت مؤخرا في مجلة «Microbiome» أن تناول فاكهة البرتقال يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الاكتئاب. وقد قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 32 ألف امرأة في منتصف العمر. بين عامي 2003 و2017، تم إرسال استبيانات بشكل دوري إلى المشاركات في الدراسة لسؤالهن عن نظامهن الغذائي وحالة الاكتئاب. باستخدام نتائج تسلسل الحمض النووي من عينات البراز التي تم جمعها مسبقا من قِبَل المشاركات، وجد الباحثون علاقة بين تناول الحمضيات ووفرة 15 نوعا في ميكروبيوم الأمعاء، بما في ذلك بكتيريا تسمى «Faecalibacterium prausnitzii». أظهرت الأبحاث السابقة أن «Faecalibacterium prausnitzii» مفيدة للجسم لأنها تساعد في تقليل الالتهاب ودعم الجهاز المناعي. قد يساعد ذلك أيضا في علاج أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض القولون العصبي، وكذلك السمنة، وحتى مرض السكري من النوع 2، وفقاً لبعض الدراسات على الحيوانات. بالإضافة إلى ذلك، وجد العلماء كمية أقل من «F. prausnitzii» في ميكروبيوم المشاركات في الدراسة المصابات بالاكتئاب. قال الطبيب راج ميهتا من كلية الطب بجامعة هارفارد، وطبيب في مستشفى ماساتشوستس العام، والمؤلف الرئيسي لهذه الدراسة: لقد وجدنا أن تناول برتقالة متوسطة الحجم يوميا قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنحو 20 %. وتابع: يبدو أن التأثير خاص بالحمضيات. عندما ننظر إلى إجمالي استهلاك الناس من الفاكهة أو الخضار، أو إلى فواكه فردية أخرى مثل التفاح أو الموز، لا نرى أي علاقة بين تناولها وخطر الإصابة بالاكتئاب. كما أثبت العلماء صحة نتائجهم لدى الرجال من خلال المشاركين في دراسة التحقق من نمط حياة الرجال، التي أظهرت أيضاً انخفاضاً في «F. prausnitzii» في الميكروبيوم المرتبط بالاكتئاب. يعتقد الباحثون أن «F. prausnitzii» قد يساعد في علاج الاكتئاب من خلال التأثير على مستويات الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين.
عكاظ
٢٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- عكاظ
البرتقال يُقلل من الاكتئاب %20
أظهرت دراسة حديثة أن تناول برتقالة واحدة يومياً، قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%. الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام أشاروا إلى أن الحمضيات، خصوصاً البرتقال، تحفز نمو بكتيريا مفيدة في الأمعاء تؤثر على إنتاج السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان معروفان بدورهما في تحسين المزاج. الدراسة، التي نُشرت في مجلة «Microbiome»، اعتمدت على تحليل بيانات أكثر من 32 ألف امرأة في منتصف العمر، إذ تبين أن استهلاك الحمضيات يرتبط بزيادة وجود بكتيريا «Faecalibacterium prausnitzii» في الأمعاء، والتي تلعب دورا في تقليل الالتهابات ودعم الجهاز المناعي. إضافة إلى ذلك، تُعتبر الحمضيات مصدرا غنيا بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة العامة. لذا، يُنصح بإدراج البرتقال في النظام الغذائي اليومي كجزء من نمط حياة صحي قد يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مخاطر الاكتئاب. أخبار ذات صلة
الشاهين
٢٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الشاهين
برتقالة واحدة يوميا تقلل خطر الاكتئاب
الشاهين الاخباري خلصت دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام إلى أن تناول برتقالة واحدة يوميا يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 22%. وأظهر التحليل أن الحمضيات تعزز نمو نوع معين من البكتيريا في الأمعاء، وهو ضروري لإنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، اللذين يلعبان دورا أساسيا في تحسين المزاج. وأوضح الدكتور راج ميهتا، قائد الدراسة وأستاذ الطب في جامعة هارفارد، أن الهدف من البحث كان استكشاف العلاقة بين استهلاك الحمضيات وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. وقد استندت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Microbiome، إلى تحليل بيانات صحية لأكثر من 32,000 امرأة على مدى 14 عاما. وتم تقييم استهلاك الحمضيات من خلال استبيانات غذائية. وتحديد حالة الاكتئاب بناءً على التاريخ المبلغ عنه ذاتيا واستخدام مضادات الاكتئاب، والتحكم في متغيرات مثل العمر، ومؤشر كتلة الجسم، والتمارين الرياضية، وجودة النظام الغذائي، وفق فوشيا. وأظهرت الدراسة على إثرها، أن تناول الحمضيات يرتبط بزيادة وفرة بكتيريا 'Faecalibacterium prausnitzii' في الأمعاء، وزيادة وفرة هذه البكتيريا ترتبط بدورها بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. أطعمة أخرى مرتبطة بتقليل أعراض الاكتئاب أخصائية التغذية والمحاضرة في قسم التغذية بكلية الطب بجامعة كيس ويسترن ليندسي مالون قالت حول البحث لدورية everydayhealth: هذه الدراسة تقدم عادة يومية بسيطة يمكنها التأثير على حالة خطيرة ومنتشرة كهذه. وأكدت ليندسي، أن هناك فوائد لتناول البرتقال أكثر من تلك المذكورة في الدراسة، بما في ذلك الألياف لصحة الجهاز الهضمي ودعم ميكروبيوم الأمعاء، وفيتامين سي للجهاز المناعي، وأن أبحاث سابقة أكدت أن الأسماك الدهنية، والخضراوات الورقية وبعض الأعشاب يمكن أن تساعد على تحسين الحالة المزاجية أيضا. في الخلاصة، نعم، تسهم الحمضيات وفقا للدراسة في تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب. ومع ذلك، من الضروري النظر إلى هذه النتائج في سياق نمط حياة صحي شامل، يشمل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني المنتظم، وإدارة الإجهاد
عمون
٢٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- عمون
برتقالة واحدة يوميا تقلل خطر الاكتئاب
عمون - خلصت دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام إلى أن تناول برتقالة واحدة يوميا يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 22%. وأظهر التحليل أن الحمضيات تعزز نمو نوع معين من البكتيريا في الأمعاء، وهو ضروري لإنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، اللذين يلعبان دورا أساسيا في تحسين المزاج. وأوضح الدكتور راج ميهتا، قائد الدراسة وأستاذ الطب في جامعة هارفارد، أن الهدف من البحث كان استكشاف العلاقة بين استهلاك الحمضيات وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. وقد استندت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Microbiome، إلى تحليل بيانات صحية لأكثر من 32,000 امرأة على مدى 14 عاما. وتم تقييم استهلاك الحمضيات من خلال استبيانات غذائية. وتحديد حالة الاكتئاب بناءً على التاريخ المبلغ عنه ذاتيا واستخدام مضادات الاكتئاب، والتحكم في متغيرات مثل العمر، ومؤشر كتلة الجسم، والتمارين الرياضية، وجودة النظام الغذائي، وفق فوشيا. وأظهرت الدراسة على إثرها، أن تناول الحمضيات يرتبط بزيادة وفرة بكتيريا "Faecalibacterium prausnitzii" في الأمعاء، وزيادة وفرة هذه البكتيريا ترتبط بدورها بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. أطعمة أخرى مرتبطة بتقليل أعراض الاكتئاب أخصائية التغذية والمحاضرة في قسم التغذية بكلية الطب بجامعة كيس ويسترن ليندسي مالون قالت حول البحث لدورية everydayhealth: هذه الدراسة تقدم عادة يومية بسيطة يمكنها التأثير على حالة خطيرة ومنتشرة كهذه. وأكدت ليندسي، أن هناك فوائد لتناول البرتقال أكثر من تلك المذكورة في الدراسة، بما في ذلك الألياف لصحة الجهاز الهضمي ودعم ميكروبيوم الأمعاء، وفيتامين سي للجهاز المناعي، وأن أبحاث سابقة أكدت أن الأسماك الدهنية، والخضراوات الورقية وبعض الأعشاب يمكن أن تساعد على تحسين الحالة المزاجية أيضا. في الخلاصة، نعم، تسهم الحمضيات وفقا للدراسة في تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب. ومع ذلك، من الضروري النظر إلى هذه النتائج في سياق نمط حياة صحي شامل، يشمل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني المنتظم، وإدارة الإجهاد.
الشرق الأوسط
١٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الشرق الأوسط
تناول برتقالة واحدة يومياً يقلل خطر إصابتك بالاكتئاب بنسبة 20 %
يُقدر أن 280 مليون شخص حول العالم يعيشون مع الاكتئاب السريري، وهي حالة صحية عقلية تؤثر على مزاج الشخص وإحساسه بذاته. هناك عدد من عوامل الخطر للاكتئاب، بما في ذلك التاريخ العائلي، والتغيرات الهرمونية، والأمراض المزمنة الأخرى، والتوتر المستمر، وفقاً لموقع «ميديكال نيوز توداي». تظهر الدراسات السابقة أن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل خطر إصابة الشخص بالاكتئاب، وتشمل النشاط البدني، والنوم السليم، وإدارة الإجهاد، واتباع نظام غذائي صحي. وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، تظهر الأبحاث السابقة أن تناول الأطعمة الصحية قد يساعد في تقليل خطر إصابة الشخص بالاكتئاب. أظهرت دراسة نُشرت مؤخراً في مجلة «Microbiome» أن البرتقال هو طعام آخر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. في هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 32 ألف امرأة في منتصف العمر. بين عامي 2003 و2017، تم إرسال استبيانات بشكل دوري إلى المشاركات في الدراسة لسؤالهن عن نظامهن الغذائي وحالة الاكتئاب. باستخدام نتائج تسلسل الحمض النووي من عينات البراز التي تم جمعها مسبقاً من قِبَل المشاركات، وجد الباحثون علاقة بين تناول الحمضيات ووفرة 15 نوعاً في ميكروبيوم الأمعاء، بما في ذلك بكتيريا تسمى «Faecalibacterium prausnitzii». أظهرت الأبحاث السابقة أن «Faecalibacterium prausnitzii» مفيدة للجسم لأنها تساعد في تقليل الالتهاب ودعم الجهاز المناعي. قد يساعد ذلك أيضاً في علاج أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض القولون العصبي، وكذلك السمنة، وحتى مرض السكري من النوع 2، وفقاً لبعض الدراسات على الحيوانات. بالإضافة إلى ذلك، وجد العلماء كمية أقل من «F. prausnitzii» في ميكروبيوم المشاركات في الدراسة المصابات بالاكتئاب. قال الطبيب راج ميهتا من كلية الطب بجامعة هارفارد، وطبيب في مستشفى ماساتشوستس العام، والمؤلف الرئيسي لهذه الدراسة: «لقد وجدنا أن تناول برتقالة متوسطة الحجم يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنحو 20 في المائة». وتابع: «يبدو أن التأثير خاص بالحمضيات. عندما ننظر إلى إجمالي استهلاك الناس من الفاكهة أو الخضار، أو إلى فواكه فردية أخرى مثل التفاح أو الموز، لا نرى أي علاقة بين تناولها وخطر الإصابة بالاكتئاب». كما أثبت العلماء صحة نتائجهم لدى الرجال من خلال المشاركين في دراسة التحقق من نمط حياة الرجال، التي أظهرت أيضاً انخفاضاً في «F. prausnitzii» في الميكروبيوم المرتبط بالاكتئاب. يعتقد الباحثون أن «F. prausnitzii» قد يساعد في علاج الاكتئاب من خلال التأثير على مستويات الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين.
