أحدث الأخبار مع #HumanReproduction
يورو نيوز
منذ 5 أيام
- صحة
- يورو نيوز
دراسة: النظام الغذائي الصحي قد يؤخر بدء الدورة الشهرية لدى الفتيات
وبحسب الباحثين، فإن الفتيات اللواتي يتبعن نظاما غذائيا صحيا قد يكن أقل عرضة لبدء الدورة الشهرية في عمر مبكر، مقارنة بأقرانهن اللواتي يتبعن أنظمة غذائية أقل جودة. وعادة ما تدخل الفتيات مرحلة البلوغ ما بين سن 8 و13 عاما، وتبدأ الدورة الشهرية بعد نحو عامين من بدء تطور الثديين. لكن بدء الحيض في سن مبكرة ارتبط لاحقا بمخاطر صحية مثل السكري، السمنة، أمراض القلب، وسرطان الثدي. وقد تابعت الدراسة – المنشورة في مجلة Human Reproduction – أكثر من 7,500 طفلة تتراوح أعمارهن بين 9 و14 عاما، مع تتبع نوعية غذائهن وتوقيت بدء دورتهن الشهرية. وتوصل الباحثون إلى أن الفتيات اللواتي تناولن وجبات صحية كن أقل عرضة بنسبة 16% لبدء الدورة في وقت مبكر، بينما كانت الفتيات اللواتي تناولن أطعمة تسبب الالتهابات أكثر عرضة بنسبة 15% لبدء الحيض مبكرا. وقالت الدكتورة هولي هاريس، المؤلفة الرئيسية للدراسة وأستاذة مشاركة في مركز "فريد هاتشينسون" للسرطان في الولايات المتحدة، إن النتائج ثابتة بغض النظر عن الطول أو وزن الجسم، ما يشير إلى أهمية جودة النظام الغذائي بغض النظر عن حجم الجسم. لكن الدكتورة إيموجن روجر، الباحثة في كلية الطب بجامعة برايتون وساسكس والتي لم تشارك في الدراسة، دعت في مقابلة أجرتها مع "يورونيوز هيلث" إلى توخي الحذر في تفسير النتائج، مشيرة إلى احتمال حدوث ما يعرف بـ" علاقة سببية عكسية". وأوضحت روجر أن "النظام الغذائي يتم الإشارة إليه عادة عند اقتراب بداية الحيض لدى معظم الفتيات، وهناك دلائل على تدهور جودة النظام الغذائي من مرحلة الطفولة إلى المراهقة. وبالتالي، قد يكون توقيت البلوغ هو ما يؤدي إلى الانتقال إلى نظام غذائي يسبب الالتهابات، وليس العكس". ورغم الحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم العلاقة بين النظام الغذائي وتوقيت الدورة الشهرية، شددت هاريس على أهمية توفير وجبات صحية للأطفال والمراهقين، خصوصا في مرحلة البلوغ، وأشارت إلى ضرورة أن تستند وجبات المدارس إلى إرشادات علمية مدروسة لدعم الصحة العامة على المدى الطويل.
نافذة على العالم
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : دراسة: النظام الغذائي الخاطئ يرفع احتمالية البلوغ المبكر للفتيات
السبت 10 مايو 2025 06:45 مساءً نافذة على العالم - كشفت دراسة طبية حديثة، عن أن الاعتماد على الأطعمة غير الصحية يرفع فرص البلوغ المبكر للفتيات بنسبة 15%. وأوضحت الدراسة التي نشرها موقع "CNN" نقلاً عن مجلة Human Reproduction، أن النظام الغذائي الأكثر صحة يقلل من إمكانية حدوث الدورة الشهرية المبكرة بنسبة 8%، ووفقًا للدكتورة هولي هاريس، الباحثة الرئيسية، فإن بدء الدورة الشهرية بشكل مبكر ليس مجرد أمرا مزعجا، بل هو أيضًا مؤشر على الإصابة بأمراض مزمنة، كما أن الأجيال الشابة تبدأ دوراتها الشهرية مبكرًا، وتستغرق وقتًا أطول حتى تصبح منتظمة. وقالت هاريس إن الدورة الشهرية المبكرة الأولى، والتي تتأثر بالعوامل الوراثية والخارجية، ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكر في وقت لاحق من الحياة. واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 7500 طفلة، تتراوح أعمارهم بين 9 و14 عامًا، وقام الباحثون بقياس الأنظمة الغذائية بطريقتين، وهما مؤشر الأكل الصحي البديل، الذي يصنف الأطعمة والعناصر الغذائية التي تتنبأ بالأمراض المزمنة، والنمط الغذائي الالتهابي التجريبي، وهو مؤشر غذائي يمكنه تقييم قدرة النظام الغذائي على التأثير على الالتهاب المزمن. واستخدمت الدراسة نماذج إحصائية مصممة بعناية، لتقييم العلاقة بين جودة النظام الغذائي وعمر بدء الدورة الشهرية، وأرتبط اتباع نظام غذائي صحي في أواخر الطفولة وأوائل المراهقة بتأخر بدء الدورة الشهرية لدى الفتيات، مقارنةً بمن يتبعن نظامًا غذائيًا أقل صحة، والأهم من ذلك، لم يُفسَّر هذا الارتباط بتأثير النظام الغذائي على حجم الجسم. ويعد الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، قد يؤثر على الدورة الشهرية المبكرة ،لأن تراكم الدهون في الجسم يرسل إشارات للهرمونات لبدء البلوغ، مع الأخذ في الاعتبار مؤشر كتلة الجسم، وهذا يعني أن السمنة في مرحلة الطفولة ربما لم تكن العامل الوحيد الذي يؤثر على العلاقة بين الدورة الشهرية المبكرة والنظام الغذائي، فقد يكون هناك عامل آخر مرتبط بالأكل غير الصحي أو الالتهابي. ويوجد العديد من العوامل البيئية التي تؤثر على العمر الذي تبدأ فيه الدورة الشهرية، بما في ذلك التعرض لمستويات عالية من تلوث الهواء ومنتجات العناية الشخصية التي قد تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تعطل نظام الغدد الصماء. ووفقًا للدراسة توجد إرشادات للأنماط الغذائية المرتبطة بتقليل خطر بدء الدورة الشهرية مبكرًا، مثل الأنظمة الغذائية الصحية التي تشمل الفواكه والخضراوات والدهون الصحية والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات، مع تجنب الأنظمة الغذائية ذات النمط الالتهابي، والتي تشمل اللحوم الحمراء والمصنعة والحبوب المكررة والمشروبات المحلاة بالسكر، مثل الصودا وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية الخالية من السكر.
بلدنا اليوم
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- بلدنا اليوم
تُعجل ببلوغ الفتيات.. دراسة صادمة عن الوجبات غير الصحية
كشفت دراسة طبية حديثة عن تأثير خطير للوجبات غير الصحية على الصحة الهرمونية للفتيات، إذ تبيّن أن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الفارغة يرفع احتمالية البلوغ المبكر بنسبة تصل إلى 15%، مما قد ينعكس سلبًا على صحة المرأة مستقبلاً. وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة Human Reproduction ونقلها موقع CNN، فإن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة تقلل من خطر حدوث الدورة الشهرية المبكرة بنسبة 8%، وتؤخر من بداية التغيرات الهرمونية التي قد ترتبط بأمراض مثل سرطان الثدي، وأمراض القلب والسكري. واعتمد الباحثون على تحليل بيانات أكثر من 7500 فتاة تتراوح أعمارهن بين 9 و14 عامًا، ودرسوا تأثير نوعية الطعام على توقيت الدورة الشهرية الأولى باستخدام مؤشرات غذائية تقيس مدى التسبب بالالتهاب أو التنبؤ بالأمراض المزمنة، والنتائج بيّنت أن النظام الغذائي له دور مباشر، بعيدًا عن السمنة أو الوزن الزائد، في تحديد موعد البلوغ. وأوضح الباحثون أن الدهون الزائدة في الجسم قد ترسل إشارات هرمونية تسرّع من بداية البلوغ، لكن الأكل غير الصحي بحد ذاته، خاصة عند ترافقه بعوامل بيئية كالتعرض لتلوث الهواء أو مواد كيميائية في المنتجات اليومية، قد يكون السبب الأعمق وراء التغيرات الهرمونية المبكرة. وتوصي الدراسة بتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة واللحوم الحمراء، والاعتماد على نمط غذائي صحي غني بالمكسرات والبقوليات والخضروات الطازجة، للحد من احتمالات البلوغ المبكر وتقليل خطر الأمراض المزمنة لدى الفتيات في مراحل لاحقة من حياتهن.
الدستور
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
دراسة توضح العلاقة بين الغذاء والبلوغ
كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة Human Reproduction أن الفتيات اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا في سن الطفولة قد يكنّ أقل عرضة لبدء الدورة الشهرية مبكرًا، وذلك بصرف النظر عن الطول أو مؤشر كتلة الجسم. بداية البلوغ المبكر: مخاطر تتعدى النمو الجسدي تبدأ الفتيات عادةً مرحلة البلوغ بين سن 8 و13 عامًا، وتحدث الدورة الشهرية الأولى بعد نحو عامين من بداية نمو الثدي، ورغم أن البلوغ المبكر نادر (1% من الأطفال)، إلا أن البيانات تشير إلى تراجع سن بدء الحيض بشكل مستمر، حيث انخفض متوسطه من 12.1 عامًا في 1995 إلى 11.9 عامًا بين 2013 و2017. هذا التراجع يرتبط بزيادة خطر الإصابة بـ الاكتئاب، اضطرابات الأكل، إدمان المخدرات، السمنة، أمراض القلب، سرطان الثدي. كيف تؤثر العادات الغذائية على توقيت الدورة الشهرية؟ أجريت الدراسة على بيانات أكثر من 7500 فتاة (9-14 سنة) من دراستين أمريكيتين امتدتا من 1996 إلى 2008، استخدم الباحثون مقياسين: جودة النظام الغذائي (نقاط أعلى لأطعمة مثل الخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة). مدى التسبب بالالتهابات (نقاط أعلى لأطعمة مثل اللحوم المصنعة والمشروبات السكرية). وكان متوسط عمر بدء الدورة الشهرية لدى المشاركات هو 13.1 عامًا، وتبين أن: الفتيات اللواتي تناولن أنظمة غذائية صحية أكثر بدأن الدورة في سن أكبر قليلًا. اللواتي تناولن أطعمة التهابية أكثر بدأن الدورة في سن أصغر. النظام الغذائي لا يحدد وحده موعد البلوغ... لكنه عامل مهم رغم أن الدراسة لا تُثبت السببية، فإنها تشير إلى صلة محتملة بين الهرمونات الجنسية والنظام الغذائي. فالأطعمة الصحية قد تقلل هرمون الإستروجين وبعض الهرمونات الأخرى، بينما تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى إنتاج اللبتين الذي يحفّز مسارات الهرمونات المرتبطة بالبلوغ المبكر. توصيات غذائية للفتيات في سن النمو الدكتورة إيرين هينيسي، المتخصصة في سمنة الأطفال، توصي بما يلي: التركيز على الصحة، لا الوزن فقط. اتباع نهج عائلي: الجميع يستفيد من الغذاء الصحي. تجنب الضغط والتحكم المفرط بالطعام. تقديم القدوة: الأبوان كنموذج غذائي جيد. إشراك الأطفال في تخطيط الوجبات. وتنصح بالرجوع إلى برنامج MyPlate للحصول على توجيهات غذائية متوازنة تشمل: فواكه، خضراوات، حبوب كاملة، بروتينات صحية، ومنتجات ألبان منخفضة الدسم. البلوغ فرصة للتغيير، وليس نهاية الطريق ترى الدكتورة راشيل هوتن، أخصائية الغدد الصماء للأطفال، أن البلوغ هو وقت حاسم لتبني عادات صحية تشمل: تحسين التغذية، النشاط البدني، النوم الجيد، تقليل استخدام الشاشات. فحتى الأطفال الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غير صحي في السابق، يمكنهم التحول الإيجابي في هذه المرحلة الحساسة.
24 القاهرة
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
دراسة: النظام الغذائي غير الصحي قد يعجّل بموعد الدورة الشهرية لدى الفتيات
حذرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Human Reproduction من أن نوعية الطعام الذي يتناوله الأطفال، خصوصًا الفتيات، قد تؤثر بشكل مباشر على توقيت بداية الدورة الشهرية الأولى لديهم، وبيّنت الدراسة أن الأنظمة الغذائية الالتهابية تزيد من احتمالية حدوث الدورة الشهرية المبكرة بنسبة تصل إلى 15%، في حين أن الأنظمة الصحية قد تقلل هذا الخطر بنسبة 8%. النظام الغذائي غير الصحي قد يعجّل بموعد الدورة الشهرية لدى الفتيات وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، أوضحت الباحثة الرئيسية، الدكتورة هولي هاريس، الأستاذة المساعدة في علم الأوبئة بمركز فريد هاتش للسرطان في سياتل، أن بدء الحيض في سن مبكرة لا يُعد أمرًا مزعجًا فحسب، بل يرتبط أيضًا بمخاطر صحية مستقبلية، من بينها الإصابة بسرطان الثدي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري. واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 7500 طفل تتراوح أعمارهم بين 9 و14 عامًا، من المشاركين في دراسة النمو اليوم (GUTS)، وجرى تقييم جودة الأنظمة الغذائية للأطفال باستخدام مؤشر الأكل الصحي البديل، بالإضافة إلى النمط الغذائي الالتهابي، وهما أداتان تقيسان مدى ارتباط النظام الغذائي بالأمراض المزمنة والالتهاب. وأظهرت النتائج أن اتباع نظام غذائي متوازن، غني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية والحبوب الكاملة والمكسرات، ارتبط بتأخر بدء الدورة الشهرية، في المقابل، فإن تناول اللحوم المصنعة والحبوب المكررة والمشروبات المحلاة، بما فيها الصودا والعصائر، كان مرتبطًا بتسريع ظهورها. العلاقة بين النظام الغذائي والدورة الشهرية ومن اللافت أن الدراسة بيّنت أن العلاقة بين النظام الغذائي والدورة الشهرية المبكرة لا ترتبط فقط بالسمنة أو بكتلة الجسم، بل تشمل أيضًا تأثيرات غذائية أعمق مرتبطة بالالتهاب المزمن، ما يفتح الباب أمام أبحاث أوسع في هذا المجال، وفق ما ذكره الدكتور زيفان وانغ من كلية هارفارد للصحة العامة، والذي لم يشارك في الدراسة. وإلى جانب الغذاء، أشار الخبراء إلى أن هناك عوامل بيئية أخرى قد تؤثر على توقيت البلوغ، مثل التعرض للمواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء، والتي توجد في بعض منتجات العناية الشخصية والهواء الملوث. ونصحت هاريس بضرورة توفير خيارات غذائية صحية في المدارس، خاصة في وجبات الإفطار والغداء، استنادًا إلى إرشادات مبنية على الأدلة، كما شددت على أهمية تقليل استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة، والتي تشكل نحو 70% من النظام الغذائي للمراهقين، بحسب ما أكدته الدكتورة ناتالي موث، طبيبة الأطفال وأخصائية التغذية. واختتمت الدراسة بتوصية واضحة فيما أن التغييرات الغذائية الصغيرة في نمط حياة الطفل قد تُحدث فرقًا كبيرًا في تقليل المخاطر الصحية طويلة الأمد المرتبطة بظهور الحيض المبكر. طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية.. تعرّفِ على التفاصيل لماذا تتجنب النساء تناول القهوة والأطعمة الحارة ومنتجات الألبان خلال الدورة الشهرية؟
