دراسة توضح العلاقة بين الغذاء والبلوغ

كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة Human Reproduction أن الفتيات اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا في سن الطفولة قد يكنّ أقل عرضة لبدء الدورة الشهرية مبكرًا، وذلك بصرف النظر عن الطول أو مؤشر كتلة الجسم.
بداية البلوغ المبكر: مخاطر تتعدى النمو الجسدي
تبدأ الفتيات عادةً مرحلة البلوغ بين سن 8 و13 عامًا، وتحدث الدورة الشهرية الأولى بعد نحو عامين من بداية نمو الثدي، ورغم أن البلوغ المبكر نادر (1% من الأطفال)، إلا أن البيانات تشير إلى تراجع سن بدء الحيض بشكل مستمر، حيث انخفض متوسطه من 12.1 عامًا في 1995 إلى 11.9 عامًا بين 2013 و2017.
هذا التراجع يرتبط بزيادة خطر الإصابة بـ الاكتئاب، اضطرابات الأكل، إدمان المخدرات، السمنة، أمراض القلب، سرطان الثدي.
كيف تؤثر العادات الغذائية على توقيت الدورة الشهرية؟
أجريت الدراسة على بيانات أكثر من 7500 فتاة (9-14 سنة) من دراستين أمريكيتين امتدتا من 1996 إلى 2008، استخدم الباحثون مقياسين:
جودة النظام الغذائي (نقاط أعلى لأطعمة مثل الخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة).
مدى التسبب بالالتهابات (نقاط أعلى لأطعمة مثل اللحوم المصنعة والمشروبات السكرية).
وكان متوسط عمر بدء الدورة الشهرية لدى المشاركات هو 13.1 عامًا، وتبين أن:
الفتيات اللواتي تناولن أنظمة غذائية صحية أكثر بدأن الدورة في سن أكبر قليلًا.
اللواتي تناولن أطعمة التهابية أكثر بدأن الدورة في سن أصغر.
النظام الغذائي لا يحدد وحده موعد البلوغ... لكنه عامل مهم
رغم أن الدراسة لا تُثبت السببية، فإنها تشير إلى صلة محتملة بين الهرمونات الجنسية والنظام الغذائي.
فالأطعمة الصحية قد تقلل هرمون الإستروجين وبعض الهرمونات الأخرى، بينما تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى إنتاج اللبتين الذي يحفّز مسارات الهرمونات المرتبطة بالبلوغ المبكر.
توصيات غذائية للفتيات في سن النمو
الدكتورة إيرين هينيسي، المتخصصة في سمنة الأطفال، توصي بما يلي:
التركيز على الصحة، لا الوزن فقط.
اتباع نهج عائلي: الجميع يستفيد من الغذاء الصحي.
تجنب الضغط والتحكم المفرط بالطعام.
تقديم القدوة: الأبوان كنموذج غذائي جيد.
إشراك الأطفال في تخطيط الوجبات.
وتنصح بالرجوع إلى برنامج MyPlate للحصول على توجيهات غذائية متوازنة تشمل:
فواكه، خضراوات، حبوب كاملة، بروتينات صحية، ومنتجات ألبان منخفضة الدسم.
البلوغ فرصة للتغيير، وليس نهاية الطريق
ترى الدكتورة راشيل هوتن، أخصائية الغدد الصماء للأطفال، أن البلوغ هو وقت حاسم لتبني عادات صحية تشمل:
تحسين التغذية، النشاط البدني، النوم الجيد، تقليل استخدام الشاشات.
فحتى الأطفال الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غير صحي في السابق، يمكنهم التحول الإيجابي في هذه المرحلة الحساسة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 3 أيام

• نافذة على العالم

مراحل الحقن المجهري مقدمة من مستشفى بداية.. مع التفاصيل

الأحد 18 مايو 2025 07:30 مساءً نافذة على العالم - مميزات الحقن المجهري مقدمة من مستشفى بداية.. يُعد الحقن المجهري من أحدث تقنيات المساعدة على الإنجاب، ويعتمد على خطوات طبية دقيقة تتطلب خبرة عالية لضمان أفضل النتائج، وتأتي مستشفى بداية كأحد أبرز المراكز المتخصصة في هذا المجال في مصر، لما تتميز به من تجهيزات متقدمة وفريق طبي عالي الكفاءة يقدم رعاية متكاملة للزوجين. تجهيز دقيق يبدأ بتنشيط المبيضين المرحلة الأولى من عملية الحقن المجهري تبدأ بتحفيز المبيضين لإنتاج أكبر عدد ممكن من البويضات، ويعتمد الطبيب المعالج بروتوكولًا علاجيًا مخصصًا لكل حالة، مع متابعة دقيقة باستخدام الموجات فوق الصوتية والاختبارات الهرمونية لمراقبة نمو البويضات. سحب البويضات تحت إشراف متخصص بعد التأكد من نضج البويضات، يتم تحديد موعد لسحبها تحت تأثير التخدير الخفيف في عملية لا تستغرق أكثر من 30 دقيقة، وتُعد هذه المرحلة من أكثر الخطوات التي تتطلب دقة وخبرة طبية لضمان سلامة البويضات وكفاءتها. تجهيز السائل المنوي وفق أعلى المعايير يُجرى خلال هذه المرحلة أخذ عينة من السائل المنوي وتجهيزها معمليًا، عبر اختيار أفضل الحيوانات المنوية السليمة، وفي حال وجود مشكلة في القذف أو انسداد، يمكن استخراج الحيوانات المنوية جراحيًا. مراحل الحقن المجهري تلقيح البويضات ومتابعة مراحل الانقسام يتم تلقيح كل بويضة بحيوان منوي باستخدام إبرة زجاجية دقيقة. ثم تُتابع عملية التخصيب داخل المختبر، حيث يتم رصد مراحل انقسام وتطور البويضات المخصبة إلى أجنة. متابعة الأجنة في حضّانات ذكية تُحتفظ الأجنة المخصبة في حضّانات خاصة مزودة بكاميرات دقيقة لمراقبة تطورها لحظة بلحظة. وتوفر هذه التقنية الحديثة بيئة مثالية لنمو الأجنة بإشراف مباشر من فريق طبي متخصص. نقل الأجنة السليمة إلى الرحم في مرحلة دقيقة أخرى، يتم اختيار أفضل الأجنة السليمة لنقلها إلى رحم الزوجة باستخدام قسطرة دقيقة، ما يعزز فرص انغراس الجنين وحدوث الحمل. اختبار الحمل وتأكيد النجاح بعد مرور 14 يومًا من نقل الأجنة، تُجري الزوجة اختبار الحمل للتأكد من نجاح العملية. وفي حال نجاح التخصيب والانغراس، تبدأ رحلة الحمل الفعلية تحت المتابعة الطبية المستمرة. - كم عدد أيام التنشيط للحقن المجهري؟ من 8 إلى 12 يومًا ويتابع الطبيب المعالج مستوى الإستروجين في الدم، لتقييم البويضة ومراقبة مدى نضجها عبر السونار. - كيف أعرف أن الحقن المجهري نجح؟ تكون أبرز أعراض نجاح الحقن المجهري كما يلي: - حساسية الصدر. - إحساس بتعب وإرهاق. - تشنج بمنطقة الحوض. - غثيان. - انتفاخ.

الجمهورية

منذ 4 أيام

• الجمهورية

المرأة أكثرعرضة للإصابة بالخرف ..مقارنة بالرجل ..!!

تشير أبحاث جديدة إلى أن أعراض انقطاع الطمث ليست مجرد أعراض مؤقتة؛ فهي تحمل دلائل حول الصحة المستقبلية للمرأة، ومنها خطر إصابتها بأمراض مثل الخرف. انقطاع الطمث يحدث في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات من العمر. ويعرف بأنه اليوم الذي تمضي فيه المرأة عامًا كاملاً دون دورة شهرية. قبل انقطاع الدورةبسنوات تتقلب مستويات الهرمونات وخاصة الإستروجين،وتصبح الدورة الشهرية غير منتظمة.لا تنتهي الأعراض بمجرد توقف الدورة، فقد يستمر بعضها لسنوات. انقطاع الطمث عملية طبيعية، لكن أعراضه، مثل القلق، تصعّب التواصل الاجتماعي، ومشاكل النوم تسبب الإرهاق، وضبابية الدماغ تُعقد المهام البسيطة، فتتأثر الأفكار والمشاعر والحياة الاجتماعية. وذكر موقع كونفرسيشن أن مرض الزهايمر، هو السبب الأكثر شيوعًا للخرف، ويتميز بفقدانالذاكرة تدريجيًا، وتغيرات عاطفية وشخصية، وينتهيبفقدان الاستقلالية. النساء أكثر عرضة للإصابة بالزهايمر بمرتين من الرجال. مع انقطاع الطمث ، يتوقف إنتاج البويضات، فتحدث تغيرات هرمونية كبيرة،منها انخفاض الإستروجينوهو ضروري للتكاثر، ويحمي الذاكرة، ويقوي الروابط العصبية، وينظم المزاج، ويزيل البروتينات الضارة من الدماغ. عندما تنخفض مستويات الإستروجين، يصبح الدماغ والجسم أكثر عرضة للضرر. الأبحاث تناولت كيفية ارتباط انقطاع الطمث بخطر الإصابة بالخرف، تساءل فريق بحثي (بقيادة الدكتورة زهينور إسماعيل): هل يمكن أن تمثلالأعراض علامات تحذير مبكرة للخرف؟ في دراسة كندية عبر الإنترنت،تم فحص بيانات 896 مشاركة بعد انقطاع الطمث. تذكرت المشاركات نوع وعدد الأعراض التي عانين منها قبل انقطاع الطمث ، وأكملن اختبارات لتقييم إدراكهن وسلوكهن الحالي. عانت 74.3% من المشاركات أعراض ما قبل انقطاع الطمث بمعدل أربعة أعراض لكل سيدة. كانت الهبات الساخنة (88%) والتعرق الليلي (70%) الأكثر شيوعًا. كشفت النتائج أن زيادة الأعراض قبل انقطاع الطمث ارتبطت بتغيرات معرفية وسلوكية أكبر في مراحل لاحقة وأثرت على الصحة النفسية، وكشفت عن مخاطر صحية على الدماغ. المشاركات اللواتي استخدمن علاجات هرمونية قائمة على الإستروجين لأعراض ما قبل انقطاع الطمث أظهرن تغيرات سلوكية أقل من غير المستخدمات، مما يشير إلى دور محتمل للإستروجين في الحد من خطر الإصابة بالخرف. ولكن يجب إجراء المزيد من البحوث لتوضيح توقيت العلاج الهرموني وآثاره طويلة المدى. وهذا يُمهد لتدخلات مُبكرة وتحقيق نتائج أفضل.

نافذة على العالم

منذ 5 أيام

• نافذة على العالم

محليات قطر : جامعة قطر تعزز الوعي الغذائي لدى الطلبة

محليات 78 16 مايو 2025 , 07:00ص شعار جامعة قطر ❖ الدوحة - الشرق نظم قسم علوم التغذية في كلية العلوم الصحية، التابع للقطاع الصحي بجامعة قطر، فعالية ضمن حملة «البداية الذكية»، التي تهدف إلى تعزيز العادات الغذائية الصحية ونمط الحياة النشط بين طلاب المدارس الابتدائية في مختلف أنحاء قطر.، وقد نُفذت هذه الفعالية في مدرسة ليسيه فولتير – فرع الخليج الغربي. بمشاركة أكثر من 100 طالب من الصف الثالث الابتدائي وتسعى الحملة، التي تُعد مبادرة توعوية مستمرة في مجال التغذية، إلى ترسيخ العادات الغذائية السليمة للوقاية من السمنة لدى الأطفال وتشجيع النشاط البدني لدى طلاب المدارس، تماشيًا مع أهداف رؤية قطر الوطنية 2030، التي تُعنى ببناء مجتمع صحي ومستدام. وركزت الجلسات التفاعلية، التي قدمها طلاب برنامج التغذية والحميات بجامعة قطر، على عدة محاور رئيسية، منها: التعرف على المجموعات الغذائية باستخدام نموذج MyPlate، وفهم مخاطر الاستهلاك المفرط للسكر، وتصميم صناديق غذاء صحية. و صرحت الأستاذة الجازي، محاضرة في قسم علوم التغذية ومنسقة حملة «البداية الذكية»، قائلة: «كان الأطفال متحمسين للغاية للمشاركة، ونتوجّه بالشكر لإدارة مدرسة ليسيه فولتير على تعاونهم واستضافتهم لبرنامج توعوي صحي ومبتكر مثل برنامجنا».