أحدث الأخبار مع #Vs
مصرس
٢٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
تستحق التجربة- 5 وصفات بخل التفاح لفقدان الوزن
من المعروف أن خل التفاح يساعد على فقدان الوزن، ولكن هناك طرق لاستخدامه تجعله أكثر فعالية في حرق الدهون المتراكمة بالجسم. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، وصفات خل التفاح لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "Times of india".اقرأ أيضًا: ملعقة من خل التفاح قبل النوم تقدم لصحتك فوائد عديدة.. تعرف عليهاوصفات خل التفاح للتخسيس1- شرب الماء الدافئ بخل التفاحتناول كوب من الماء الدافئ الممزوج بملعقتين كبيرتين من خل التفاح على الريق يساهم في إنقاص الوزن عن طريق:- تعزيز عملية التمثيل الغذائي.- رفع معدل حرق الدهون.- إبطاء عملية الهضم، مما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.- الحفاظ على ترطيب الجسم.- زيادة الشعور بالطاقة طوال اليوم.ويساعد خل التفاح على حرق دهون الجسم، بفضل محتواه العالي من حمض الأسيتيك.ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من شرب الماء الدافئ بخل التفاح، يُنصح بعدم تناول وجبة الإفطار إلا بعد مرور فترة تتراوح بين 20 و30 دقيقة من احتسائه.وبإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إلى هذا المشروب، ترتفع قيمته الغذائية ويتحسن مذاقه.قد يهمك: عصير الليمون Vs خل التفاح- أيهما أفضل لفقدان الوزن؟2- تناول الشوربة بخل التفاحيُنصح بإضافة خل التفاح إلى حسائك المفضل في وجبة الغداء، لأن أحماضه تساهم في تحسين الهضم، بما في ذلك الدهون، ودعم حركة الأمعاء ومنع الانتفاخ والشعور بالشبع سريعًا، مما يقلل السعرات الحرارية المستهلكة عند تناول الطعام.حاسبة السعرات الحرارية BMR3- تتبيل السلطة بخل التفاحإذا كنت ترغب في تحسين مذاق السلطة دون إكسابها سعرات حرارية عالية، أضف إليها ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من الخردل والقليل من الملح والفلفل الأسود.وتناول السلطة المتبلة بصلصة خل التفاح يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم ومنع ارتفاع الإنسولين وزيادة الشعور بالشبع لساعات طويلة.قد يهمك أيضًا: الفوائد العلاجية لخل التفاح- 8 أمراض قد يشفيك منها4- تناول الشاي بخل التفاحيمكن الحصول على فوائد خل التفاح لفقدان الوزن عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين منه إلى شاي الأعشاب، مثل الزنجبيل والبابونج، لأن هذا المزيج يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم والوقاية من الانتفاخ وضبط سكر الدم والسيطرة على الشهية.5- تناول الماء مع الخيار والنعناع وخل التفاحللحفاظ على ترطيب الجسم وتجديد نشاطه وتنقيته من السموم التي تعيق فقدان الوزن، احرص على تناول الماء مع الخيار والنعناع وخل التفاح، لأن هذا المشروب يساعد أيضًا على تثبيط الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
مصرس
١٠-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
اللوز النيء والمنقوع- أيهما أفضل لصحتك؟
يعتبر اللوز من المكسرات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل من الأفضل تناوله منقوعًا أم نيئًا؟ يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفرق بين اللوز النيء والمنقوع، وفقًا لموقع "Onlymyhealth".اقرأ أيضًا: اللوز الحلو Vs اللوز المر- أيهما أفضل لصحتك؟هل تناول اللوز النيء أفضل من المنقوع؟من الأفضل تناول اللوز المنقوع، ويرجع ذلك للأسباب التالية:1- الاستفادة من قيمته الغذائيةنقع اللوز في الماء يساعد الجسم على امتصاص عناصره الغذائية بشكل أفضل، مما يساهم في الحصول على فوائده.2- إزالة حمض الفيتيكيتم إزالة حمض الفيتيك من اللوز بعد نقعه في الماء، وهو عبارة عن مادة مضادة للتغذية، تمنع الجسم من امتصاص المعادن من الطعام.قد يهمك: لعشاق اللوز- 6 أطعمة ممنوع تناولها معه3- تحسين الهضميساعد اللوز المنقوع على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأنه يساهم في تنشيط الإنزيمات الهضمية وتنقية المعدة والأمعاء من السموم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.4- فقدان الوزنيلعب اللوز المنقوع دورًا كبيرًا في فقدان الوزن، لأنه فعال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.5- محاربة الإجهاد التأكسدييصبح الجسم أكثر قدرة على الاستفادة من المضادات الأكسدة الموجود في اللوز عند نقعه في الماء، مما يساعد على محاربة الإجهاد التأكسدي.شاهد: فوائد تناول اللوز صباحًا "فيديوجرافيك"6- تعزيز الصحة الإنجابية للنساءتصبح المرأة أكثر قدرة على الحمل والإنجاب عند تناول اللوز المنقوع بانتظام، بفضل محتواه العالي من حمض الفوليك، الذي يساهم أيضًا في حماية الجنين من العيوب الخلقية.7- الوقاية من السرطانيوفر اللوز المنقوع حماية كبيرة ضد الإصابة بالسرطان، لأن انخفاض الإجهاد التأكسدي عند تناوله يمنع الخلايا السليمة من التحول لخلايا خبيثة.قد يهمك أيضًا: هل يساعد تناول اللوز ليًلا في تحسين جودة النوم؟
