أحدث الأخبار مع #draxe
اليمن الآن
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
ودّع التجاعيد وضعف البصر.. السرّ في فاكهة خضراء مدهشة
في عالم الفواكه، هناك نوع صغير في حجمه، كبير في تأثيره... إنه الكيوي، الفاكهة الخضراء التي تخفي في قلبها أسرارًا صحية مذهلة، لم تكن تتوقعها! بحسب موقع "draxe"، فإن الكيوي ليس مجرد فاكهة منعشة، بل يُعد سلاحًا طبيعيًا ضد الشيخوخة وأمراض العيون وحتى مشكلات الهضم والتنفس. إليك ما يمكن أن تفعله ثمرة واحدة يوميًا: شباب دائم وبشرة نضرة: الكيوي غني بفيتامين C والسكريات المتعددة، ما يعزز إنتاج الكولاجين الضروري لنضارة الجلد ومقاومة التجاعيد. يحتوي على اللوتين، مضاد الأكسدة القوي الذي يحمي البشرة من أضرار الشمس ويبطئ علامات التقدم في العمر. يقوّي النظر ويقي من أمراض العيون: بفضل مزيج اللوتين وفيتامين A، يعمل الكيوي على حماية العين من الضمور البقعي وأضرار الأشعة فوق البنفسجية. يحسّن التنفس ويخفف أعراض الربو: وجدت دراسات أن إدخال الكيوي في النظام الغذائي يُقلل من أعراض أمراض الجهاز التنفسي، مثل الصفير واحتقان الرأس والتهاب الحلق. يعزز الهضم... ويُغني عن الملينات: الكيوي غني بالألياف ويعمل على تنظيم حركة الأمعاء، ويُخفف من أعراض القولون العصبي والتهاب الأمعاء. دراسات تشير إلى أنه يُساعد في حالات الإمساك الخفيف بشكل طبيعي دون الحاجة للأدوية. خلاصة: من مقاومة التجاعيد إلى دعم البصر وتحسين الهضم والتنفس، الكيوي فاكهة خارقة تستحق أن تكون ضيفًا يوميًا على مائدتك. لا تدع حجمها يخدعك... فهي قوة صحية في عباءة خضراء. المصدر مساحة نت ـ أمل علي
صدى البلد
١٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صدى البلد
تحمي من السرطان.. 5 فوائد خارقة للسبانخ بعيدا عن علاج الأنيميا
تشتهر السبانخ بأنها غنية بالحديد ولكن هل تعلم أنها تحمى الجسم من عدة أمراض خطيرة من بينها السرطان. ووفقا لما جاء فى موقع draxe نكشف لكم أهم فوائد السبانخ الصحية. يحمي من السرطان تشير الدراسات إلى أن تناول الخضروات الورقية الخضراء والخضروات الصليبية بما في ذلك السبانخ والجرجير والبروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والخردل واللفت والكرنب واللفت ويمكن أن يحمي بشكل كبير من حدوث أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والثدي والبروستاتا. السبانخ قادر على إبطاء نمو الخلايا السرطانية، إذ يحميها من تلف الحمض النووي ، ويحد من الإجهاد التأكسدي بفضل مضادات الأكسدة مثل النيوكسانثين والفيولاكسانثين. سرطان البروستاتا يحمي من أمراض القلب بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، يحدّ السبانخ من الالتهابات في الجسم وهى من عوامل الخطر الرئيسية المرتبطة بتطور أمراض القلب التاجية. وتشير الدراسات إلى أنه يحمي صحة القلب من خلال تعزيز وظائف حمض النيتريك، الذي يُحسّن الدورة الدموية، ويخفض ضغط الدم، ويعزز صحة الأوعية الدموية. تعمل الألياف الموجودة في هذه الخضار على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وإبطاء امتصاص السكر في الدم وهذه العوامل مجتمعة تُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. تعزيز المناعة تُوفّر السبانخ مستويات عالية من فيتاميني أ وسي، وكلاهما يُعتبران مُضادات للأكسدة، ويُمكن أن يكونا مُفيدين بشكل خاص في الحفاظ على جهاز مناعة قوي. تُحافظ هذه المُضادات على قوة مناعتك وحمايتك من البكتيريا والفيروسات والسموم وغيرها من المُسببات الضارة للأمراض. كما أنها تحمي من حالات أكثر خطورة ، بما في ذلك أضرار الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والسرطان والاستجابات المناعية الذاتية واضطرابات الإدراك. يستقر سكر الدم يحتوي السبانخ على ستيرويدات وقائية تُسمى فيتويكديستيرويدات وقد أظهرت الدراسات أن هذه الستيرويدات تزيد من استقلاب الجلوكوز (السكر) وتساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. وهذا مفيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مقدمات السكري أو أشكال أخرى من متلازمة التمثيل الغذائي، لأنه يقلل من الحاجة إلى هرمون تخزين الدهون المهم، الأنسولين. تحتوي السبانخ على كمية جيدة من الألياف في كل حصة، والتي يمكن أن تساعد في إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة ويصاب مرضى السكري بأمراض القلب، والعمى، وتلف الأعصاب، وتنميل الأطراف، ومضاعفات أخرى، والتي قد يساعد السبانخ والخضراوات الأخرى على الوقاية منها. الحفاظ على صحة البصر تحتوي السبانخ على فيتامين أ على شكل كاروتينات، تُفيد البصر من خلال الحفاظ على صحة الشبكية والبقعة الصفراء والقرنية كما يُعدّ اثنان من كاروتينات السبانخ - اللوتين والزياكسانثين - من مضادات الأكسدة الأساسية اللازمة لإطالة صحة العين، خاصةً مع التقدم في السن.
صدى البلد
١٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صدى البلد
تزيد الخصوبة وتمنع السرطان .. اكتشف مادة غير متوقعة تملك فوائد خارقة
يعد زيت الفانيليا من المواد الطبيعية التى تمتلك فوائد خارقة لايعرفها عدد كبير من الأشخاص. ووفقا لما جاء فى موقع ' draxe ' نكشف لكم فوائد غير متوقعة لاستخدام زيت الفانيليا. يعزز الرغبة الجنسية يحفز زيت الفانيليا إفراز بعض الهرمونات المهمة عند النساء والرجال مثل التستوستيرون والإستروجين، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من الضعف وفقدان الرغبة الجنسية. أثبتت الأبحاث العلمية أن زيت الفانيليا يحسن مستويات الهرمونات والمزاج ونظرة الشخص للحياة. يخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض يعمل زيت الفانيليا على تنشيط مستويات هرمون الإستروجين، لأنه ينظم الدورة الشهرية ويخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. تعاني أكثر من 75% من النساء والفتيات خلال فترة الحيض من أعراض متلازمة ما قبل الحيض وتوازن الهرمونات هو العامل الرئيسي المُحدّد لهذه الأعراض وأهمها التعب، والانتفاخ، ومشاكل الجلد، والتغيّرات العاطفية، وألم الثدي، وتشنجاته. يعمل زيت الفانيليا كعلاجًا طبيعيًا لمتلازمة ما قبل الحيض ويخفف التقلصات ، ويُنشّط مستويات الهرمونات ويُوازنها، ويُسيطر على التوتر، مُريحًا الجسم والعقل ويعمل زيت الفانيليا كمُهدئ، فلا يكون الجسم في حالة فرط حساسية أثناء مُعاناة أعراض متلازمة ما قبل الحيض؛ بل يُهدئ ويُقلل من الأعراض. يمنع نمو الخلايا السرطانية يتميز زيت الفانيليا العطري بخصائص مضادة للسرطان، إذ يساعد على تثبيط تطور السرطان قبل أن يصبح مشكلة، مما يجعله علاجًا طبيعيًا محتملًا له . يكبح هذا الزيت القوي نمو الخلايا السرطانية، ويرجع ذلك أساسًا إلى عمله كمضاد للأكسدة يمنع أكسدة الخلايا وتقضي مضادات الأكسدة على الجذور الحرة في الجسم وتعكس آثار الإجهاد التأكسدي على الأمراض المزمنة. يلعب الضرر الذي تُلحقه الجذور الحرة بالخلايا، وخاصةً الحمض النووي (DNA)، دورًا في تطور السرطان وغيره من الحالات الصحية وتُعرف مضادات الأكسدة باسم "مُزيلات الجذور الحرة" التي تتفاعل مع أضرار الجذور الحرة وتُحيّدها وتُكافحها . يحارب العدوى بعض المكونات الموجودة في زيت الفانيليا، مثل الأوجينول وهيدروكسي بنزالدهيد الفانيلين، قادرة على مكافحة العدوى وبحثت دراسة نُشرت عام ٢٠١٤ في بازل، سويسرا، فعالية زيت الفانيليا كعامل مضاد للبكتيريا عند استخدامه على سطح الخلايا البكتيرية. ووجدت الدراسة أن زيت الفانيليا يثبط بشدة كلاً من الالتصاق الأولي لخلايا المكورات العنقودية الذهبية وتطور الغشاء الحيوي الناضج بعد ٤٨ ساعة وخلايا المكورات العنقودية الذهبية هي بكتيريا شائعة الوجود في الجهاز التنفسي البشري وعلى الجلد. مضاد للاكتئاب والوسواس القهري استُخدمت الفانيليا على نطاق واسع كعلاج منزلي منذ القرن السابع عشر لمكافحة القلق والاكتئاب من خلال التغذية ويتميز زيت الفانيليا بتأثير مهدئ على الدماغ، مما يساعد على تخفيف الغضب والأرق والتوتر والقلق. وجدت دراسة نُشرت في المجلة الهندية لعلم الأدوية أن الفانيلين، أحد المكونات الرئيسية لزيت الفانيليا، كان له نشاط مضاد للاكتئاب لدى الفئران، يضاهي نشاط الفلوكستين، وهو دواء يعالج الاكتئاب واضطراب الوسواس القهري.
نافذة على العالم
١٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
أخبار مصر : تزيد الخصوبة وتمنع السرطان .. اكتشف مادة غير متوقعة تملك فوائد خارقة
الاثنين 14 أبريل 2025 06:55 مساءً نافذة على العالم - يعد زيت الفانيليا من المواد الطبيعية التى تمتلك فوائد خارقة لايعرفها عدد كبير من الأشخاص. ووفقا لما جاء فى موقع ' draxe ' نكشف لكم فوائد غير متوقعة لاستخدام زيت الفانيليا. يعزز الرغبة الجنسية يحفز زيت الفانيليا إفراز بعض الهرمونات المهمة عند النساء والرجال مثل التستوستيرون والإستروجين، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من الضعف وفقدان الرغبة الجنسية. أثبتت الأبحاث العلمية أن زيت الفانيليا يحسن مستويات الهرمونات والمزاج ونظرة الشخص للحياة. يخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض يعمل زيت الفانيليا على تنشيط مستويات هرمون الإستروجين، لأنه ينظم الدورة الشهرية ويخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. تعاني أكثر من 75% من النساء والفتيات خلال فترة الحيض من أعراض متلازمة ما قبل الحيض وتوازن الهرمونات هو العامل الرئيسي المُحدّد لهذه الأعراض وأهمها التعب، والانتفاخ، ومشاكل الجلد، والتغيّرات العاطفية، وألم الثدي، وتشنجاته. يعمل زيت الفانيليا كعلاجًا طبيعيًا لمتلازمة ما قبل الحيض ويخفف التقلصات ، ويُنشّط مستويات الهرمونات ويُوازنها، ويُسيطر على التوتر، مُريحًا الجسم والعقل ويعمل زيت الفانيليا كمُهدئ، فلا يكون الجسم في حالة فرط حساسية أثناء مُعاناة أعراض متلازمة ما قبل الحيض؛ بل يُهدئ ويُقلل من الأعراض. يمنع نمو الخلايا السرطانية يتميز زيت الفانيليا العطري بخصائص مضادة للسرطان، إذ يساعد على تثبيط تطور السرطان قبل أن يصبح مشكلة، مما يجعله علاجًا طبيعيًا محتملًا له . يكبح هذا الزيت القوي نمو الخلايا السرطانية، ويرجع ذلك أساسًا إلى عمله كمضاد للأكسدة يمنع أكسدة الخلايا وتقضي مضادات الأكسدة على الجذور الحرة في الجسم وتعكس آثار الإجهاد التأكسدي على الأمراض المزمنة. يلعب الضرر الذي تُلحقه الجذور الحرة بالخلايا، وخاصةً الحمض النووي (DNA)، دورًا في تطور السرطان وغيره من الحالات الصحية وتُعرف مضادات الأكسدة باسم "مُزيلات الجذور الحرة" التي تتفاعل مع أضرار الجذور الحرة وتُحيّدها وتُكافحها . يحارب العدوى بعض المكونات الموجودة في زيت الفانيليا، مثل الأوجينول وهيدروكسي بنزالدهيد الفانيلين، قادرة على مكافحة العدوى وبحثت دراسة نُشرت عام ٢٠١٤ في بازل، سويسرا، فعالية زيت الفانيليا كعامل مضاد للبكتيريا عند استخدامه على سطح الخلايا البكتيرية. ووجدت الدراسة أن زيت الفانيليا يثبط بشدة كلاً من الالتصاق الأولي لخلايا المكورات العنقودية الذهبية وتطور الغشاء الحيوي الناضج بعد ٤٨ ساعة وخلايا المكورات العنقودية الذهبية هي بكتيريا شائعة الوجود في الجهاز التنفسي البشري وعلى الجلد. مضاد للاكتئاب والوسواس القهري استُخدمت الفانيليا على نطاق واسع كعلاج منزلي منذ القرن السابع عشر لمكافحة القلق والاكتئاب من خلال التغذية ويتميز زيت الفانيليا بتأثير مهدئ على الدماغ، مما يساعد على تخفيف الغضب والأرق والتوتر والقلق. وجدت دراسة نُشرت في المجلة الهندية لعلم الأدوية أن الفانيلين، أحد المكونات الرئيسية لزيت الفانيليا، كان له نشاط مضاد للاكتئاب لدى الفئران، يضاهي نشاط الفلوكستين، وهو دواء يعالج الاكتئاب واضطراب الوسواس القهري.
الشروق
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الشروق
تعرّف على الفوائد الصحية لتناول النخّالة
تعتبر النخالة مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية الأساسية، وخاصة الألياف، التي تعمل على تحسين الهضم وتمنع الأمراض المزمنة عند دمجها في النظام الغذائي. كما خلصت دراسة أجريت عام 2023 إلى أن النخالة تُخفض بشكل كبير ضغط الدم، والكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار. وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية على وجه الخصوص، وتعتبر نخالة الشوفان ذات التأثير الأبرز، بحسب موقع verywellhealth. ماهي النخالة؟ هي الطبقة الخارجية الصلبة للحبوب الكاملة مثل القمح والأرز والشوفان، حيث تتكون الحبوب الكاملة من ثلاث طبقات صالحة للأكل: النخالة، السويداء، والجنين. تُزال طبقة النخالة أثناء التكرير لمنح الحبوب ملمسا أكثر نعومة ولإطالة مدة صلاحيتها. الفوائد الصحية غنية بالألياف ربع كوب من نخالة القمح يحتوي على 6 غرامات من الألياف الغذائية. من المهم جدا اتباع نظام غذائي غني بالألياف لأنها هذه الأخيرة تمر عبر الجهاز الهضمي دون أن تمتصها الإنزيمات الهضمية، وتأخذ معها جزيئات الدهون والكوليسترول والسموم. تعمل كبريبايوتيك يُساعد تناول أطعمة البريبايوتكس، مثل نخالة القمح، على إحداث تغييرات إيجابية في الجهاز الهضمي وأعضاء الجسم، فهي تُحقق ذلك من خلال كونها مصادر غذائية، أو وقودا، للبكتيريا النافعة في الأمعاء. تساعد على الهضم تشير العديد من الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يُفيد عددا من اضطرابات الجهاز الهضمي. كما أن إضافة نخالة القمح إلى وجباتك يُمكن أن يُساعد في تقليل المشاكل الصحية، مثل انتفاخ المعدة والشعور بعدم الراحة، حيث يُعزز انتظام حركة الأمعاء ويزيد من البكتيريا النافعة في الامعاء. تدعم فقدان الوزن أو الحفاظ عليه يُشعرك تناول نخالة القمح، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف، بالشبع والرضا، وهذا يُساعد في الحفاظ على وزن صحي. إضافة نخالة القمح إلى عصيرك الصباحي، أو حبوب الإفطار الساخنة، أو الزبادي، يُمكن أن يُشعرك بالشبع والنشاط لعدة ساعات. غنية بالمنغنيز يحتوي نصف كوب من نخالة القمح على أكثر من 100 بالمائة من القيمة اليومية المُوصى بها من المنجنيز، وهو عنصر غذائي أساسي يلعب دورا في العديد من العمليات الكيميائية في الجسم. نحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالمنجنيز بانتظام لامتصاص العناصر الغذائية بشكل سليم، ونمو العظام، والهضم، وتقوية جهاز المناعة، وفق موقع draxe. كيف تأكل نخالة القمح؟ يُمكنك مزجها مع' الياوورت'، أو رشها على الزبادي أو العصائر، أو إضافتها إلى المخبوزات، أو حتى استخدامها كطبقة على اللحوم أو الخضراوات. هل هي خالية من الغلوتين؟ لا، نخالة القمح ليست خالية من الغلوتين، لأنها تُشتق من القمح مما يجعلها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو الداء البطني. ما هي الكمية المناسبة؟ يُنصح بالبدء بكميات صغيرة، حوالي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين يوميا، ثم زيادتها تدريجيا لتجنب أي عسر هضم. هل يمكن تناولها نيئة؟ نعم، يمكنك تناول نخالة القمح نيئة، مع ذلك، تذكّر أن نخالة القمح النيئة لها طعم مرير قليلا وقوام خشن، وقد لا يكون مستساغًا للبعض، غالبا ما تكون أكثر متعة عند إضافتها إلى أطعمة أخرى. هل يمكن طهيها؟ نعم، يمكنك طهي نخالة القمح لجعلها أكثر استساغة وتنوعًا، يمكن إضافتها إلى وصفات مثل الكعك والخبز والفطائر، كما أن الطهي يُليّن النخالة، مما يُسهّل هضمها، وفق موقعchefsresource. كيفية اختيار النخالة -عند اختيار النخالة، يجب أن تكونذات رائحة منعشة وقوام ناعم ومتجانس. – تجنب النخالة التي تفوح منها رائحة العفن، فقد يشير ذلك إلى الأكسدة أو التعرض للرطوبة. تجنب ذات اللونالباهت أو التي تحتوي على جزيئات غريبة، مما يؤثر على نقائها وفعاليتها في الوصفات. كيفية تخزينها يجب حفظ النخالة في وعاء محكم الإغلاق في بيئة باردة وجافة،ويُنصح بتبرديها إذا كنت تنوي تخزينها لفترة أطول،وعند تخزينها بشكل صحيح، يمكن أن تبقى نضرة لمدة تتراوح بين 6 و12 شهرا. قد يؤدي تعرضها للهواء والرطوبة إلى تلفها وتقليل فوائدها الغذائية، تجنب وضعها بالقرب من مصادر الحرارة، لأن ذلك قد يؤثر على جودتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن إبعاد النخالة عن الروائح النفاذة يضمن عدم التقاطها لأي روائح غير مرغوب فيها، بحسب موقع listonic.
