ودّع التجاعيد وضعف البصر.. السرّ في فاكهة خضراء مدهشة

في عالم الفواكه، هناك نوع صغير في حجمه، كبير في تأثيره... إنه الكيوي، الفاكهة الخضراء التي تخفي في قلبها أسرارًا صحية مذهلة، لم تكن تتوقعها!
بحسب موقع "draxe"، فإن الكيوي ليس مجرد فاكهة منعشة، بل يُعد سلاحًا طبيعيًا ضد الشيخوخة وأمراض العيون وحتى مشكلات الهضم والتنفس. إليك ما يمكن أن تفعله ثمرة واحدة يوميًا:
شباب دائم وبشرة نضرة:
الكيوي غني بفيتامين C والسكريات المتعددة، ما يعزز إنتاج الكولاجين الضروري لنضارة الجلد ومقاومة التجاعيد.
يحتوي على اللوتين، مضاد الأكسدة القوي الذي يحمي البشرة من أضرار الشمس ويبطئ علامات التقدم في العمر.
يقوّي النظر ويقي من أمراض العيون:
بفضل مزيج اللوتين وفيتامين A، يعمل الكيوي على حماية العين من الضمور البقعي وأضرار الأشعة فوق البنفسجية.
يحسّن التنفس ويخفف أعراض الربو:
وجدت دراسات أن إدخال الكيوي في النظام الغذائي يُقلل من أعراض أمراض الجهاز التنفسي، مثل الصفير واحتقان الرأس والتهاب الحلق.
يعزز الهضم... ويُغني عن الملينات:
الكيوي غني بالألياف ويعمل على تنظيم حركة الأمعاء، ويُخفف من أعراض القولون العصبي والتهاب الأمعاء.
دراسات تشير إلى أنه يُساعد في حالات الإمساك الخفيف بشكل طبيعي دون الحاجة للأدوية.
خلاصة:
من مقاومة التجاعيد إلى دعم البصر وتحسين الهضم والتنفس، الكيوي فاكهة خارقة تستحق أن تكون ضيفًا يوميًا على مائدتك. لا تدع حجمها يخدعك... فهي قوة صحية في عباءة خضراء.
المصدر
مساحة نت ـ أمل علي

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليمن الآن

منذ 2 أيام

• اليمن الآن

7 أطعمة غنية بالمغذيات النباتية تحميك من الأمراض

تعتبر المغذيات النباتية، وهي مركبات طبيعية موجودة في الفواكه والخضراوات والأعشاب وحتى بعض الحبوب، تدعم الجسم بطرق عديدة، بدءًا من تقليل الالتهابات وصولًا إلى حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، آ وقد لا تحتاج إلى تناول المساحيق أو العصائر للحصول عليها، فالعديد من الأطعمة اليومية العادية غنية بهذه المغذيات. فيما يلى.. 7 أطعمة للحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة: التوت الأزرق يعتبر التوت الأزرق غني بالأنثوسيانين، وهي المركبات التي تمنحه لونه الأزرق وتدعم صحة الدماغ ووظائف القلب وإصلاح الخلايا، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة أضرار الإجهاد اليومي، وبفضل نكهته الحلوة والحامضة، يمكنك إضافته إلى دقيق الشوفان أو مزجه في العصائر للحصول على وجبة خفيفة سهلة ومغذية. السبانخ السبانخ غنية بالفوائد الصحية، آ آ وهي غنية بالكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي مفيدة جدًا لصحة العين، كما أنها تساعد على تقليل الالتهابات وتدعم صحة القلب والأوعية الدموية، يمكنك تناولها مطبوخة أو إضافتها إلى الشوربات أو العصائر أو المكرونة. آ آ الكُركُم يعتبر الكركم أحد التوابل الأساسية في كل مطبخ وهو معروف بخصائصه الطبية، وبفضل مركبه النشط وهو الكركمين، يُعد الكركم مضادًا قويًا للالتهابات، ويدعم صحة المفاصل والهضم ووظيفة المناعة، ويمكنك إضافته إلى الأطعمة أو الحليب الدافئ للشعور بالراحة وتعزيز الشفاء. آ آ البروكلى هذا النوع الكلاسيكي من الخضراوات الصليبية غني بالسلفوروفان، وهو مركب معروف بخصائصه المُنقية للسموم ومُكافحة السرطان، كما أنه يُعزز صحة الكبد ويُقوى أجهزة المناعة الطبيعية في الجسم، حيث يُعد البروكلي إضافة مثالية لأي وجبة. الثوم ليس الثوم فقط للنكهة، بل يحتوي على الأليسين، وهو مركب قوي يدعم جهاز المناعة، ويخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، وسواء تناولته نيئًا أو مطبوخًا، يساعد الثوم على الحفاظ على صحة الجسم. آ آ العنب الأحمر العنب الأحمر معروف أنه غنى بمحتواه من الريسفيراترول، حيث يُعزز العنب الأحمر صحة القلب، آ آ ويحمي من الإجهاد التأكسدي، تناول حفنة من العنب الطازج أو أضفه إلى السلطات وأطباق الجبن. آ الكرنب الكرنب غني بالفلافونويدات والجلوكوزينولات، وهي مركبات معروفة بفوائدها في إزالة السموم وخصائصها في مكافحة الأمراض، حيث يساعد الكرنب على دعم وظائف الكبد، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل الالتهابات، يمكنك إضافته إلى السلطات أو امزجه في عصير أخضر للاستفادة القصوى من فوائده.

اليمن الآن

منذ 3 أيام

• اليمن الآن

البشرة بتنور من أول استعمال .. كولاجين طبيعي للتفتيح والترطيب تأثير سحري

ترغب معظم النساء في عمل كولاجين طبيعي للتفتيح والترطيب بمكونات طبيعية من المنزل، حيث يحسن من نضارة البشرة ويمنحها الإشراق والنعومة المطلوبة، كما يعمل على شد البشرة، ويمكنك تحضير وصفات الكولاجين بخطوات بسيطة بدون الحاجة إلى المستحضرات الطبية، واليكم طريقة سهلة لعمل كولاجين طبيعي للبشرة. آ آ كولاجين طبيعييمكنك عمل وصفة الكولاجين الطبيعي للعناية بالبشرة بمكونات بسيطة لدى الجميع، وتتمثل مكوناتها كما يلي: ملعقة جيلاتين بودر. ملعقة واحدة ماء الورد أو الحليب. آ ملعقة عسل نقي. قليل من زيت فيتامين E، ويمكن استبداله بعصير ليمونة للبشرة الدهنية. خطوات التحضير لعمل وصفة الكولاجين الطبيعي في منزلك بخطوات بسيطة لن تحتاج إلى وقت طوبل، يتطلب منك اتباع بعض الخطوات وهي كالتالي: ضعي في البداية مقدار الجيلاتين في إناء ثم أضيفي له ماء الورد مع تقليب المكونات بشكل جيد حتى يذوب الجيلاتين. ثم أضيفي لهما العسل مع التقليب حتى يكون الخليط متجانس. آ آ أضيفي بعد ذلك زيت فيتامين E مع الاستمرار في التقليب. قومي بعدها بتوزيع الخليط على البشرة. ثم اتركي الخليط على وجهك ورقبتك حوالي 20 دقيقة إلى أن يجف تماما. آ ثم اغسلي وجهك بماء فاتر ومن ثم ماء بارد لكي يتم إغلاق المسام. آ يفضل تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع لتحصلي على أفضل النتائج. فوائد استخدام وصفة الكولاجين الطبيعي للبشرة تعمل الوصفة السابقة على تحسين نضارة البشرة، وسوف تلاحظين النتيجة على المدى القصير من استخدامه، و إليكم أهم فوائد الوصفة: آ آ يعمل الجيلاتين على شد البشرة كما يقلل من الخطوط الدقيقة. كما أن العسل يرطب الجلد إلى جانب توحيد لونه. إلى جانب أن ماء الورد أو اللبن يعمل على تفتيح البشرة بشكل طبيعي. آ بالإضافة إلى فيتامين E الذي ينشط إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي ويحارب علامات تقدم السن. أفضل كولاجين

اليمن الآن

منذ 4 أيام

• اليمن الآن

الرئيسية صحة وطب في بداية موسمها.. اعرف فوائد هذه الفاكهة لمناعتك وهضمك

في بداية موسمه، يعد المشمش أحد أهم أنواع الفاكهة ذات النواة التي تحتوي على كم هائل من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الصحية، ووفقًا لتقرير نشر في موقع هيلث الطبي، يحتوي المشمش على كم هائل من الفوائد الصحية شرط تناوله بكميات معتدلة دون إفراط. محتوى المشمش من الألياف يحتوي المشمش على فوائد صحية، فهو يحتوي على ما يعادل 11% تقريبًا من القيمة اليومية من الألياف، سواء قابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان، آ آ وكلاهما صحي للجهاز الهضمي، ويعمل على تليين البراز وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وحركة المعدة، كما أنه يمنع الإمساك تمامًا، وتساعد الألياف في خفض محتويات الكوليسترول وتعزيز سكر الدم وتعزيز الشعور بالشبع أيضًا. فوائد فيتامين سي في المشمش يحتوي المشمش على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم ومناعة الجلد أيضًا. آ آ فهو يحتوي على حوالي 15% من فيتامين سي، ما يعادل 17% من القيمة اليومية من هذا الفيتامين الهام الذي يعزز من دفاعات الجسم ضد المرض. آ آ آ كما أنه يعمل على تعزيز المناعة الفطرية والتكيفية لمحاربة مسببات الأمراض. هذا الفيتامين الهام والضروري، بجانب فيتامين أ، يعمل على تعديل الكولاجين في الجلد والجهاز المناعي. إنتاج الكولاجين من خلال تناول المشمش يعزز من مناعة الجلد والوقاية من أعراض الشيخوخة ويخفف من الجذور الحرة ويحسن الصحة الجلدية. فوائد فيتامين أ في المشمش المشمش يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يحسن من صحة الإبصار والعين. آ آ كما أنه يلعب دورًا هامًا في تعزيز عمل القرنية والملتحمة ويحمي من أمراض عدسة العين والضمور البقعي. وخصائصه المضادة للأكسدة تحمي من الالتهابات وأمراض العيون. مضادات الأكسدة في المشمش المشمش يحتوي على كم هائل من مضادات الأكسدة المعززة للصحة، نظرًا لاحتوائه على البيتاكاروتين وفيتامين ج والمركبات الفينولية. يرتبط بشكل كبير بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. يقاوم الإجهاد التأكسدي الذي يرتبط بشكل مباشر مع أمراض الزهايمر والباركنسون وأمراض العيون والقلب والأوعية. ترطيب الجسم المشمش أحد أهم الفاكهة التي تعزز من ترطيب الجسم. يحتوي المشمش على حوالي 85% من الماء وينظم درجة حرارة الجسم ويعمل على إزالة السموم من الجسم وتحسين عمل المفاصل وحركات الأمعاء ويعزز من فوائد الترطيب العميق للجسم والوقاية من الجفاف. آ آ تناول المشمش بحذر يعد المشمش خيارًا رائعًا لتعزيز الألياف والفيتامينات، آ ولكن يفضل تناولها طازجة بدلًا من تناولها مجففة، وذلك لاحتوائها على كربوهيدرات أكثر مما يستدعي توخي الحذر الشديد لدى مرضى السكر. إذا كنت تحاول الحد من محتوى السكر المضاف، عليك بعدم تناول الكثير من كميات المشمش المجفف، ويفضل تناوله طازجًا بدلًا من كونه مجففًا.