#أحدث الأخبار مع #overthinkingنافذة على العالم٠٥-٠٤-٢٠٢٥صحةنافذة على العالمثقافة : بتعانى من الـoverthinking.. كتب تساعدك على التخلص من التفكير الزائدالأحد 6 أبريل 2025 12:16 صباحاً نافذة على العالم - يعد التفكير المفرط من أعراض ضغوط الحياة السريعة التي نعيشها في القرن الحادي والعشرين وعلى الرغم من أن غالبية الناس يعانون منه إلا أنه يسبب مشكلات حقيقية لبعض الناس تمنعهم من الاستمتاع وهنا أبرز الكتب عنoverthinking أو ما يطلق عليه التفكير المفرط. توقف عن التفكير المفرط تغلب على أنماط التفكير السلبية، وخفّف التوتر، وعِش حياةً خالية من القلق حيث يعتبر مؤلف الكتاب نيك ترينتون التفكير المفرط هو السبب الرئيسي للتعاسة لا تعلق في دوامة أفكار لا تنتهي وابقَ حاضرًا، وأبعد عقلك عن الأمور غير المهمة، والتي لن تهمك أبدًا. سيرشدك الكاتب الشهير نيك ترينتون عبر العقبات بتقنيات مُفصّلة ومُجرّبة لمساعدتك على إعادة برمجة عقلك، والتحكم في أفكارك، وتغيير عاداتك العقلية. علاوة على ذلك، سيُقدّم لك الكتاب مناهج علمية لتغيير طريقة تفكيرك وشعورك تجاه نفسك تمامًا من خلال التخلص من أنماط التفكير المُدمّرة. توقف عن التفكير المفرط Get out of my head كتاب لميريديث آرثر، مؤسسة منصة الصحة النفسية الشهيرة "المسافر الجميل"، ورسمته ليا روزنبرغ وهو دليل للتقنية للصحة النفسية يُرشد القراء خلال عملية بناء الوعي بالقلق، وتحديد مُحفزاته، وتجاوز العقبات، وبناء حدود صحية، وتطوير ترسانة من الأدوات اللازمة للنجاح ويحتوي هذا الكتاب على نصائح عملية وقسم خاص حول التعامل مع مخاوف نهاية العام. get out of my head Soundtracks: The Surprising Solution to overthinking عندما غيّر جون أكوف، مؤلف كتاب نيويورك تايمز الأكثر مبيعًا، حياته بتغيير تفكيره المفرط، تساءل إن كان بإمكان الآخرين الاستفادة مما اكتشفه. كلف بإجراء دراسة بحثية لسؤال 10,000 شخص عما إذا كانوا يعانون أيضًا من التفكير المفرط، فأجاب 99.5% منهم: "نعم!". الخبر السار هو أن أكوف يقدم في كتابه "الموسيقى التصويرية" خطةً مُجربةً لتحويل التفكير المفرط من مشكلةٍ عويصة إلى قوةٍ عظمى. عندما لا نتحكم في أفكارنا، تتحكم بنا أفكارنا وإذا كانت أيامنا مليئةً بالموسيقى التصويرية المُبعثرة، فإن الأفكار هي أسوأ أعدائنا، فهي تمنعنا من تحقيق ما نريده حقًا. لكن حل التفكير المفرط لا يكمن في التوقف عن التفكير، بل في تشغيل أدمغتنا بموسيقى تصويرية أفضل. بمجرد أن نتعلم كيفية اختيار الموسيقى التصويرية المناسبة، تصبح الأفكار أفضل صديق لنا، تدفعنا نحو أهدافنا.
نافذة على العالم٠٥-٠٤-٢٠٢٥صحةنافذة على العالمثقافة : بتعانى من الـoverthinking.. كتب تساعدك على التخلص من التفكير الزائدالأحد 6 أبريل 2025 12:16 صباحاً نافذة على العالم - يعد التفكير المفرط من أعراض ضغوط الحياة السريعة التي نعيشها في القرن الحادي والعشرين وعلى الرغم من أن غالبية الناس يعانون منه إلا أنه يسبب مشكلات حقيقية لبعض الناس تمنعهم من الاستمتاع وهنا أبرز الكتب عنoverthinking أو ما يطلق عليه التفكير المفرط. توقف عن التفكير المفرط تغلب على أنماط التفكير السلبية، وخفّف التوتر، وعِش حياةً خالية من القلق حيث يعتبر مؤلف الكتاب نيك ترينتون التفكير المفرط هو السبب الرئيسي للتعاسة لا تعلق في دوامة أفكار لا تنتهي وابقَ حاضرًا، وأبعد عقلك عن الأمور غير المهمة، والتي لن تهمك أبدًا. سيرشدك الكاتب الشهير نيك ترينتون عبر العقبات بتقنيات مُفصّلة ومُجرّبة لمساعدتك على إعادة برمجة عقلك، والتحكم في أفكارك، وتغيير عاداتك العقلية. علاوة على ذلك، سيُقدّم لك الكتاب مناهج علمية لتغيير طريقة تفكيرك وشعورك تجاه نفسك تمامًا من خلال التخلص من أنماط التفكير المُدمّرة. توقف عن التفكير المفرط Get out of my head كتاب لميريديث آرثر، مؤسسة منصة الصحة النفسية الشهيرة "المسافر الجميل"، ورسمته ليا روزنبرغ وهو دليل للتقنية للصحة النفسية يُرشد القراء خلال عملية بناء الوعي بالقلق، وتحديد مُحفزاته، وتجاوز العقبات، وبناء حدود صحية، وتطوير ترسانة من الأدوات اللازمة للنجاح ويحتوي هذا الكتاب على نصائح عملية وقسم خاص حول التعامل مع مخاوف نهاية العام. get out of my head Soundtracks: The Surprising Solution to overthinking عندما غيّر جون أكوف، مؤلف كتاب نيويورك تايمز الأكثر مبيعًا، حياته بتغيير تفكيره المفرط، تساءل إن كان بإمكان الآخرين الاستفادة مما اكتشفه. كلف بإجراء دراسة بحثية لسؤال 10,000 شخص عما إذا كانوا يعانون أيضًا من التفكير المفرط، فأجاب 99.5% منهم: "نعم!". الخبر السار هو أن أكوف يقدم في كتابه "الموسيقى التصويرية" خطةً مُجربةً لتحويل التفكير المفرط من مشكلةٍ عويصة إلى قوةٍ عظمى. عندما لا نتحكم في أفكارنا، تتحكم بنا أفكارنا وإذا كانت أيامنا مليئةً بالموسيقى التصويرية المُبعثرة، فإن الأفكار هي أسوأ أعدائنا، فهي تمنعنا من تحقيق ما نريده حقًا. لكن حل التفكير المفرط لا يكمن في التوقف عن التفكير، بل في تشغيل أدمغتنا بموسيقى تصويرية أفضل. بمجرد أن نتعلم كيفية اختيار الموسيقى التصويرية المناسبة، تصبح الأفكار أفضل صديق لنا، تدفعنا نحو أهدافنا.
٠٥-٠٤-٢٠٢٥
