أحدث الأخبار مع #psychcentral
الشروق
منذ 3 أيام
- صحة
- الشروق
9 علامات تدل على أنك تتمتع بمستوى عالٍ من الوعي
في عالمنا المتسارع، يسعى الكثيرون إلى فهم أعمق ووعي متزايد، يتجلى الوعي بطرق مختلفة، ويؤثر على نظرتنا لأنفسنا وعلاقاتنا والعالم من حولنا. وجدت دراسة بحثية أن الأشخاص الذين يتمتعون بوعي ذاتي عالٍ يميلون إلى امتلاك صورة ذاتية أكثر إيجابية وفهم أعمق للآخرين، وهذا غالبا ما يؤدي إلى تعاطف أكبر، وفق موقع psychcentral ولكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تتمتع بمستويات أعلى من الوعي؟ إليك بعض العلامات الرئيسية التي يجب البحث عنها. ماهي علامات الوصول إلى الوعي؟ زيادة الوعي قد تجد نفسك أكثر حضورا في أنشطتك اليومية، منتبها أكثر لأفكارك ومشاعرك ومحيطك، يتيح لك هذا الوعي أن تعيش اللحظة بواقعية بدلا من أن تعيش روتين الحياة. قلة التحدث تشعر بعدم الرغبة في الشرح الكثير، وتميل إلى قلة التحدث، ولن تعد تعنيك وجهات نظر الآخرين عنك ما دمت مقتنعا بما تفعل. زيادة الذكاء العاطفي عندما ترتفع مستويات وعيك، يرتفع ذكاؤك العاطفي، قد تصبح أكثر انسجامًا مع حالتك العاطفية وحالة الآخرين. يمكن أن تؤدي هذه الحساسية المتزايدة إلى علاقات أفضل، لأنك أكثر قدرة على التعاطف مع الآخرين والاستجابة المناسبة لمشاعرهم. الشعور بالتواصل من العلامات الأخرى على ارتفاع مستوى وعيك الشعور العميق بالتواصل سواءً مع نفسك أو مع العالم من حولك. قد تشعر بمزيد من الانسجام مع الطبيعة، والآخرين، وحتى مع الكون بأسره. غالبا ما يؤدي هذا التواصل إلى تقدير أكبر للحياة وشعور بالانتماء. وضوح وتركيز أكبر مع ارتفاع مستوى وعيك، غالبا ما يتبع ذلك وضوح، قد تجد أن اتخاذ القرارات أسهل، لأنك أكثر انسجامًا مع ما يهمك حقًا. قد لا تسيطر عليك عوامل التشتيت التي كانت تعكر صفو حكمك، مما يسمح لك بالتركيز بشكل أفضل على أهدافك وتطلعاتك. شعور أقوى بالهدف عندما تصل إلى مستويات أعلى من الوعي، قد تبدأ بملاحظة شعور أقوى بالهدف في الحياة. غالبا ما ينبع هذا الشعور من فهم قيمك وشغفك وتطلعاتك طويلة المدى بشكل أوضح، وقد تشعر برغبة ملحة في اتخاذ إجراءات تتماشى مع هذا الهدف الجديد. انخفاض في إصدار الأحكام على الذات والآخرين مع زيادة الوعي، ينخفض إصدار الأحكام القاسية على الذات، وكذلك إصدار الأحكام على الآخرين. ستبدأ بإدراك أن لكل شخص رحلته الخاصة، مما يعزز التعاطف بدلا من النقد. يمكن أن يؤدي هذا التحول إلى علاقات صحية أفضل وتحسين الصحة النفسية. الابتعاد عن الأشخاص السامين لم تعد تتسامح مع من يمتصون طاقتك الإيجابية، لا تجذبك الدراما، ولا ترغب في أن تكون جزءًا منها في حياتك، مع أن الأمر ليس سهلا، تجد نفسك تُنهي صداقات وتضع حدودا لم تضعها من قبل. تحوّل في الأولويات مع نموّ وعيك، قد تشهد تحوّلاً كبيراً في أولوياتك، قد تصبح الممتلكات المادية أقلّ أهميةً مقارنةً بالتجارب والعلاقات والاكتمال الروحي، يمكن أن يؤدي هذا التحوّل إلى نمط حياة أبسط وأكثر معنى، بحسب موقع spiritualmeaningsguide لماذا يُعد الوعي الذاتي مهما جدا؟ يُشكل الوعي الذاتي أساس النمو والتغيير والرفاهية العاطفية، فعندما تُطوّر وعيًا أكبر بأفكارك ومشاعرك وسلوكياتك، يمكنك اتخاذ قرارات أفضل بشأن طريقة عيشك، وكيفية تعاملك مع علاقاتك، وكيفية تعاملك مع العقبات اليومية. تخيّل نفسك واقفًا عند تقاطع طرق مزدحم، إذا لم تكن لديك فكرة واضحة عن وجهتك، فمن السهل أن تتبع الحشد أو تتخذ خيارا عشوائيا. يعمل الوعي الذاتي كخريطة، يُظهر لك سبب مشاعرك بطريقة معينة، ومن أين تنبع دوافعك، وكيف تُشكّل سمات شخصيتك خياراتك، وفق موقع enotalone
مصراوي
٣١-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- مصراوي
طبيب مسلسل لام شمسية يكشف كل ما تريد معرفته عن البيدوفيليا- فيديو
ألقى مسلسل لام شمسية، الذي يعرض في شهر رمضان 2025، الضوء على ظاهرة التحرش بالأطفال، من خلال الحلقة الأولى. وفي الحلقة دخلت أمينة خليل على وسام، الذي يجسد دوره محمد شاهين، لتجده يتحرش بابنها، ما أدى إلى غضبها، ليثير هذا المشهد الجدل حول ظاهرة "البيدوفيليا"، أو اضطراب الهوس الجنسي بالأطفال. ما هو البيدوفيليا؟ يقول الطبيب النفسي، نبيل القط، إن البيدوفيليا هو اضطراب نفسي يتميز بوجود أفكار أو خيالات او اندفاعات جنسية لا تقاوم تجاه الأطفال. هل يحتاج البيدوفيليا إلى علاج؟ "البيدوفيليا"، أو اضطراب الهوس الجنسي بالأطفال، يحتاج الى علاج نفسي متخصص لكي يساعد الشخص على السيطرة على اندفاعاته أو أفكاره أو خيالاته الجنسية، بحسب "القط". مخاطر البيدوفيليا وحذر الطبيب النفسي، من تحول هذا الاضطراب إلى سلوكيات الاعتداء الجنسي على الأطفال، إذ سيصبح جريمة بغض النظر عن المرض النفسي، مشيرا إلى أنه يقع ضمن مجموعة الأشخاص الذين يمكنهم الاعتداء على الأطفال، وهم: من لديهم شره جنسي الأشخاص مدمني الجنس الأشخاص الذين لم يتم تربيتهم بطريقة تساعدهم على السيطرة على مشاعرعم الجنسية. علامات الإصابة بـ البيدوفيليا وبحسب موقع psychcentral، يمكن لبعض العلامات أن تكشف معاناتك من اضطراب البيدوفيليا، وتشمل: القلق واليأس الإحباط تجنب المناسبات الاجتماعية أو التجمعات العائلية تفضيل صحبة الأطفال على البالغين الشعور بالخجل أو الذنب.
اليوم السابع
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- اليوم السابع
مسلسل لام شمسية.. اعرف مرض البيدوفيليا بعد اتهام أمينة خليل لـ محمد شاهين
شهدت حلقات مسلسل لام شمسية اتهامات من أمينة خليل التى تقوم بدور نيللى إلى محمد شاهين بتحرشه بالطفل يوسف، وهو ما يشير إلى مرض البيدوفيليا أو مرض التحرش بالأطفال، فى هذا التقرير نتعرف على هذا المرض وأعراضه. ما اضطراب التحرش بالأطفال أو البيدوفيليا؟ وفقاً لموقع psychcentral يُصنف اضطراب التحرش بالأطفال كنوع من أنواع اضطراب الشذوذ الجنسي في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)، وهو الأداة التشخيصية الأساسية لأخصائيى الصحة النفسية في الولايات المتحدة. التحرش الجنسي بالأطفال، في الواقع، هو الاهتمام الجنسي بالأطفال قبل سن البلوغ. يهتم بعض الأشخاص في المقام الأول بالمراهقين، لكننا نُطلق عليهم اسم "التحرش الجنسي بالأطفال"، ويختلف ملفهم التشخيصي ونهج علاجهم اختلافًا كبيرًا عن التحرش الجنسي بالأطفال الصغار. كيف يُشخص اضطراب التحرش الجنسي بالأطفال؟ يمكن لأخصائي الصحة النفسية المساعدة في تشخيص اضطراب التحرش الجنسي بالأطفال. علامات وأعراض اضطراب التحرش بالأطفال يعاني الشخص المصاب باضطراب التحرش، لمدة لا تقل عن 6 أشهر، من انجذاب جنسي وإثارة تجاه الأطفال قبل سن البلوغ، والذين يُشار إليهم عادةً بالأطفال دون سن 13 عامًا. للحصول على تشخيص وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)، يجب على المريض أيضًا أن يكون قد تعرض للحالات الآتية: - أن يكون قد تفاعل مع رغبات أو تخيلات، أو واجه ضائقة أو صعوبة في التعامل مع الآخرين تتعلق بها. - انجذاب حصري. يكون الانجذاب تجاه الأطفال فقط. - غير حصري. ينجذب الشخص إلى كل من الأطفال والبالغين. تشمل العوامل الأخرى المُحددة للتشخيص ما يلي: الانجذاب الجنسي نحو الإناث الانجذاب الجنسي نحو الذكور الانجذاب الجنسي نحو كلٍ من الإناث والذكور من علامات إصابتك باضطراب التحرش بالأطفال الشعور بالإثارة الجنسية من قِبل أطفال قبل سن البلوغ، وظهور أيٍّ من الأعراض التالية نتيجةً لذلك.. - الإنكار - الاستخدام المُفرط لصور إباحية للأطفال - الشعور بالخجل أو الذنب - الضعف النفسي والاجتماعي - الإحباط الجنسي - الإنكار في كثير من الأحيان، قد يدفعك الخوف والقلق من العيش مع اضطراب التحرش بالأطفال إلى إنكار وجود رغبات جنسية لديك تجاه الأطفال. قد تُحاول تبرير أفكارك أو سلوكياتك، أو تُعتبر التفاعلات غير اللائقة عرضية أو غير مقصودة. مشاعر العار أو الذنب إذا كنت تعاني من اضطراب التحرش بالأطفال، فقد تشعر بالقلق واليأس عند شعورك برغبات جنسية تجاه الأطفال، قد يمنعك هذا الشعور بالعار والذنب من طلب العلاج. الإحباط يُمكن أن يمنع اضطراب التحرش بالأطفال بعض الأشخاص من التمتع بحياة زوجية مُرضية. الاضطراب النفسي والاجتماعي قد يُؤدي القلق والتوتر الناتجان عن التعايش مع اضطراب التحرش بالأطفال إلى تجنبك للمناسبات الاجتماعية أو التجمعات العائلية، خاصةً في وجود الأطفال. قد يمنعك الخوف العام من "انكشاف أمرك" والانكشاف من حضور الفعاليات المخصصة للبالغين فقط. تفضيل صحبة الأطفال على البالغين إذا كنت تعاني من اضطراب التحرش بالأطفال، فقد تشعر بصحبة الأطفال بقبول أكبر من صحبة البالغين على سبيل المثال، قد تتجاهل أحاديث الكبار المهمة وتفضل التفاعل مع طفل. قد لا يُشكّل الأطفال تهديدًا لك، أو قد يُشعرونك بالأهمية أو القوة. مع ذلك، فإن مجرد الاستمتاع بصحبة الأطفال لا يعني بالضرورة إصابتك باضطراب التحرش بالأطفال. قصة مسلسل لام شمسية يناقش مسلسل لام شمسية عددًا من القضايا الاجتماعية من بينها العلاقات بين الأزواج وهي التعدي على الأطفال، حيث يتم طرح هذه القضايا في إطار اجتماعي توعوى. أبطال مسلسل لام شمسية مسلسل لام شمسية من تأليف مريم نعوم ورشة سرد وإخراج كريم الشناوى وإنتاج شركة ميديا هب – سعدي وجوهر، وبطولة أمينة خليل، أحمد السعدنى، محمد شاهين، يسرا اللوزى، ثراء جبيل، صفاء الطوخى وعدد آخر من الفنانين.
مجلة سيدتي
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
كيف تعبر عن نفسك بصدق من دون خوف؟
نعيش في عالم بات يتسم بالتزييف، الجميع يقدم صورة لنفسه كما يبغي أن يراه الآخر حتى وإن كانت بعيدة عن الحقيقة، لدرجة أصبحت حقيقة الشخص أمراً يثير الخوف، لاسيما في نفوس الشباب الذين يتوقون لكسب ثقة وحب المحيطين ويواجهون تحديات تتعلق بالخوف من النقد أو الرفض. ورغم تصاعد وتيرة التزييف، إلا أن التعبير الصادق عن الذات من أهم المهارات التي يسعى الشباب لاكتسابها في عصرنا الحالي؛ لأنها تتيح لهم التواصل الفعّال مع الآخرين وبناء علاقات صحية ومثمرة. استراتيجيات فعالة للتعبير عن الذات بثقة هناك تحديات تعوق قدرة الشباب على التعبير الصادق عن ذواتهم؛ لذلك يجب أن نكتسب هذه المهارة من خلال بعض الاستراتيجيات. تطوير الثقة بالنفس عليك أولاً أن تنظر إلى ثقتك بنفسك، لأن الثقة بالنفس هي الأساس الذي يُبنى عليه التعبير الصادق عن الذات. وحسب psych central عندما يكون الفرد واثقاً بقدراته وقيمته، يصبح أكثر قدرة على مشاركة أفكاره ومشاعره من دون تردد. ولتعزيز الثقة بالنفس، يمكن اتباع الخطوات التالية: التعرف إلى نقاط القوة والضعف: تحديد المجالات التي يتميز فيها الفرد وتلك التي تحتاج إلى تطوير يساعد على بناء صورة واقعية عن الذات. تحديد الأهداف والعمل على تحقيقها: وضع أهداف واضحة والعمل على تحقيقها يعزز الشعور بالإنجاز والقدرة. التفكير الإيجابي: استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية يساهم في تحسين النظرة الذاتية. التعاطف مع الذات ومع الآخرين لا أحد مثالي، وليس مطلوباً أن نصبح مثاليين، بل إن تنميط المثالية وعدها الوضع الطبيعي لحياة الأفراد هو إحدى آفات مواقع التواصل الاجتماعي. وهنا تكمن أهمية التعاطف سواء مع الذات أو مع الآخرين. لأن التعاطف مع الذات يعني قبول الفرد لمشاعره وأفكاره دون حكم قاسٍ. عندما يكون الشخص متعاطفاً مع نفسه، يصبح أكثر قدرة على التعبير عنها بصدق. وبالمثل، فإن التعاطف مع الآخرين يساعد على فهم مشاعرهم واحتياجاتهم، مما يعزز التواصل الفعال. احتضان الضعف كجزء من الإنسانية الاعتراف بالضعف ومشاركته مع الآخرين يظهر الشجاعة ويعزز العلاقات الإنسانية. ويشير موقع life enrichment counseling إلى أنه عندما يشارك الفرد تجاربه وتحدياته، فإنه يفتح المجال للآخرين للقيام بالمثل، مما يخلق بيئة من الثقة والتفاهم المتبادل. مواجهة المخاوف والتحديات بشجاعة الخوف من النقد أو الرفض يمكن أن يكون عائقاً أمام التعبير الصادق عن الذات. ومع ذلك، فإن مواجهة هذه المخاوف بشجاعة والتعامل معها كفرص للنمو والتعلم يمكن أن يحولها إلى تجارب إيجابية. على سبيل المثال، يمكن للشخص أن يبدأ بمشاركة آرائه في مجموعات صغيرة قبل التحدث أمام جمهور أكبر. التعبير عن المشاعر بوضوح وصدق جميعاً نعاني من مشكلات متعددة، لا مانع أن نتحدث عما نشعر به، فإن التعبير عن المشاعر بوضوح وصدق يعزز الفهم المتبادل ويقلل من سوء الفهم. يجب أن نتبع سلوك التعبير عن المشاعرمن دون إلقاء اللوم على الآخرين. تجنب المثالية والسعي للكمال السعي المستمر للمثالية يمكن أن يكون عقبة أمام التعبير الصادق عن الذات. من المهم قبول أن الجميع يرتكبون أخطاء وأن الكمال غير واقعي. هذا القبول يتيح للفرد التعبير عن نفسه من دون خوف من الحكم السلبي. الاستفادة من النقد البنَّاء بدلاً من الخوف من النقد ، يمكن اعتباره فرصة للتعلم والنمو. التفريق بين النقد البناء والهدّام يساعد على الاستفادة من الملاحظات الإيجابية وتجاهل التعليقات السلبية غير المفيدة. بناء شبكة دعم اجتماعي وجود أصدقاء وعائلة داعمين يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرة الفرد على التعبير عن نفسه بصدق. هذه الشبكة توفر بيئة آمنة للتعبير عن المشاعر والأفكار دون خوف من الحكم. التأمل والوعي الذاتي التأمل وممارسات الوعي الذاتي تساعد على فهم أعمق للذات، وتزيد من القدرة على التعبير عنها بوضوح. يمكن تخصيص وقت يومي للتفكير في المشاعر والأفكار والتجارب الشخصية. التعلم المستمر وتطوير المهارات المشاركة في ورش العمل والندوات التي تركز على تطوير مهارات التواصل والتعبير يمكن أن تكون مفيدة. التعلم المستمر يساعد على اكتساب أدوات جديدة للتعبير عن الذات بفعالية. كلما اكتسب الشخص ثقة بنفسه وتقبل عيوبه واجتهد لتغييرها بصدق، واجه العالم بطبيعته دون أن يولي اهتماماً مبالغاً فيه لرأي الآخرين. كذلك، يؤكد الخبراء على أنه لا شخص مثالي أو كامل تماماً، بينما نقاط الإخفاق هي جزء أصيل من التركيبة البشرية. وتذكر أن التعبير عن الذات هو حق لكل فرد، وأن الصدق مع النفس ومع الآخرين هو المفتاح لعلاقات إنسانية أعمق وأكثر معنى. اقرأوا أيضاً كيف تعتني بعقلك وروحك؟
مصرس
١٨-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
5 خرافات عن مرض الفصام «الشيزوفرينيا».. قضية يناقشها مسلسل الشرنقة
يزدحم موسم رمضان 2025، بالعديد من القضايا الشائكة التي تناقشها المسلسلات المقرر عرضها خلال الشهر الكريم، وفي هذا الإطار يلقي مسلسل «الشرنقة» الضوء على قضية نفسية محاطة بالعديد من الخرافات، وذلك عندما يظهر أحمد داوود في المسلسل وهو يعاني من مرض الشيزوفرينيا «الفصام»، وهو مرض غالبًا مع يتم تحريف أعراضه.. فما أبرزها؟ أبرز 5 خرافات عن مرض الشيزوفرينيا من أكثر الخرافات شيوعًا هي الاعتقاد بأن الشيزوفرينيا تعني بالضرورة أن الشخص يعاني من تعدد الشخصيات أو الانفصال التام عن شخصيته، في الحقيقة، الشيزوفرينيا هي اضطراب عقلي يؤثر على التفكير والعواطف والإدراك، وقد يؤدي في أغلب الحالات إلى الانفصال التام عن الواقع، ولكن لا تتضمن تعدد الشخصيات كما يعتقد البعض، لكنه بالفعل يعاني من أوهام وهلاوس تراوده معظم الوقت، بحسب موقع «psychcentral». على عكس ما يشاع فإن الأشخاص المصابون بالشيزوفرينيا لا يمارسوا العنف مع الأشخاص من حولهم، وأن ما يظهر في بعض الأعمال الفنية مجرد مبالغات من أجل خدمة العمل ليس أكثر، لكن في الواقع هم يعانون من اضطراب عقلي لا يؤدي إلى التصرف بعنف أو يمثل خطورة على منه حوله، بل هم في الواقع ضحايا للعزلة الاجتماعية والوصمة.مسلسل الشرنقة يفتح الملف الشائك للأمراض العقليةيعتقد الكثيرون أن الشيزوفرينيا لا يمكن علاجها أو التخفيف من آثارها، ولكن الحقيقة هي أن العلاجات الحديثة، سواء كانت دوائية أو نفسية، تساعد العديد من المصابين على إدارة أعراضهم والعيش حياة طبيعية نسبيًا.قد يعتقد البعض أن المصاب بالشيزوفرينيا يعيش دائمًا في حالة من الهلوسات أو الضلالات، إذ يعاني بعض المصابين من نوبات هذيان أو هلوسات في أوقات معينة فقط، بينما يستطيع آخرون التحكم في حياتهم اليومية بشكل جيد.من الخرافات المؤلمة أيضًا أن الشيزوفرينيا ناتجة عن ضعف الشخصية أو نقص الإرادة، وهو عار تمامًا من الصحة، إذ أن المرض له أسباب بيولوجية ووراثية معقدة، ولا علاقة له بمقدرة الشخص على تحمل الضغوط أو قوة شخصيته.يقول وليد هندي استشاري الطب النفسي في حديثه ل الوطن، أن إبراز هذه الخرافات يسهم في التصدي للوصمة التي يعاني منها الكثير من المرضى النفسيين، خاصة مرضى الشيزوفرينيا، لذلك يجب توعية الناس بشكل مستمر عن ضرورة الحفاظ على صحتهم النفسية إلى جانب القراءة والاطلاع بشكل دائم عن هذه الأمراض، من أجل التعامل معها بالشكل الأنسب.ويجسد أحمد داوود شخصية شاب يعاني من مرض الفصام، وذلك في إطار معالجة درامية خلال مسلسل الشرنقة، إذ يقدم دور محاسب شاب يعيش في بعض الهلاوس بسبب معاناته من هذا الاضطراب النفسي، والمسلسل من تأليف عمرو سمير عاطف، وإخراج محمود عبدالتواب.
