#أحدث الأخبار مع #«ذاصن»كيفأخبار مصرمنذ 5 أيامصحةأخبار مصر10 دقائق من غسل الصحون قد تُنقذك من الانهيار العصبي! (دراسة)10 دقائق من غسل الصحون قد تُنقذك من الانهيار العصبي! (دراسة) مع زيادة التعرض للضغوط النفسية نتيجة عوامل يومية يتعرض لها غالبية الأشخاص سواء في بيئة العمل أو المواصلات العامة، بالإضافة إلى تسارع إيقاع الحياة، تتزايد الحاجة إلى وسيلة لتفريغ التوتر، فيما يكمن الحل في حوض المطبخ. نعم، غسل الصحون، الذي يعتبره كثيرون عملًا روتينيًا مملًا، قد يتحول إلى جلسة علاجية فعالة لتقليل التوتر بنسبة تصل إلى 27%، بشرط أن يتم بمستوى عالٍ من التركيز الذهني، بحسب دراسة علمية نشرها موقع «ذا صن».كيف يعمل الأمر؟ الدراسة تشير إلى أن التركيز أثناء غسل الأطباق، أي ملاحظة رغوة الصابون، ملمس الماء، دفء الأواني، ورائحة النظافة، يحفّز العقل على الدخول في حالة ذهنية تُشبه التأمل، مما يُسهم في خفض هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر. بعبارة أخرى، عندما تغسل الصحون وأنت حاضر ذهنيًا، فأنت في الواقع تمارس يقظة ذهنية (Mindfulness)، وهي تقنية معروفة في العلاج السلوكي لتخفيف القلق وتحسين الحالة المزاجية.ليست نكتة.. بل استراتيجية نفسية…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
أخبار مصرمنذ 5 أيامصحةأخبار مصر10 دقائق من غسل الصحون قد تُنقذك من الانهيار العصبي! (دراسة)10 دقائق من غسل الصحون قد تُنقذك من الانهيار العصبي! (دراسة) مع زيادة التعرض للضغوط النفسية نتيجة عوامل يومية يتعرض لها غالبية الأشخاص سواء في بيئة العمل أو المواصلات العامة، بالإضافة إلى تسارع إيقاع الحياة، تتزايد الحاجة إلى وسيلة لتفريغ التوتر، فيما يكمن الحل في حوض المطبخ. نعم، غسل الصحون، الذي يعتبره كثيرون عملًا روتينيًا مملًا، قد يتحول إلى جلسة علاجية فعالة لتقليل التوتر بنسبة تصل إلى 27%، بشرط أن يتم بمستوى عالٍ من التركيز الذهني، بحسب دراسة علمية نشرها موقع «ذا صن».كيف يعمل الأمر؟ الدراسة تشير إلى أن التركيز أثناء غسل الأطباق، أي ملاحظة رغوة الصابون، ملمس الماء، دفء الأواني، ورائحة النظافة، يحفّز العقل على الدخول في حالة ذهنية تُشبه التأمل، مما يُسهم في خفض هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر. بعبارة أخرى، عندما تغسل الصحون وأنت حاضر ذهنيًا، فأنت في الواقع تمارس يقظة ذهنية (Mindfulness)، وهي تقنية معروفة في العلاج السلوكي لتخفيف القلق وتحسين الحالة المزاجية.ليست نكتة.. بل استراتيجية نفسية…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
منذ 5 أيام
