أحدث الأخبار مع #«هيلثلاين»،,فالسبانخ,بالأوميجا3,الفوليكالسبانخ,الفوليك،

مصرس

كنز طبيعي.. خضار شتوي يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز

في فترة الامتحانات، يبحث الكثير من الطلاب عن أطعمة تعزز تركيزهم وتنشط ذاكرتهم لتسهيل الحفظ والمذاكرة واسترجاع المعلومات، وبالتالي الحصول على نتائج أفضل، ومن بين الخضروات الشتوية التي توصف ب«الكنز الغذائي»، يبرز السبانخ كخيار صحي مليء بالفوائد. فوائد السبانخ للذاكرةووفقًا لما ورد في موقع «هيلث لاين»، فالسبانخ ليست مجرد خضار عادي، بل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين أداء الدماغ وتنشيط الذاكرة، وإليك فوائد السبانخ للذاكرة، كالتالي:1- غنية بالأوميجا 3 وحمض الفوليكالسبانخ من الخضروات الشتوية الغنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية وحمض الفوليك، والذي يعزز من وظائف الدماغ ويقوي النشاط الذهني، مما يجعله مثاليًا للطلاب.2- فيتامين Kيحسن فيتامين K الموجود في السبانخ، تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد على زيادة القدرة على التركيز.3- مضادات الأكسدةتعرف السبانخ بخصائصها المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا العصبية من التلف وتعزز قوة الذاكرة.4- الماغنيسيوم والبوتاسيوميساعد الماغنيسيوم والبوتاسيوم في السبانخ على تقليل التوتر والقلق، مما يدعم الطلاب نفسيًا خلال فترات الضغط الدراسي.