#أحدث الأخبار مع #أحمد_حسين_الدسوقيصحيفة الخليجمنذ 10 ساعاتصحةصحيفة الخليجتحذير من الإفراط في مشروبات الطاقة خلال فترة الامتحاناتالقاهرة:«الخليج» حذّر المركز القومي للبحوث في مصر، من لجوء كثير من الطلاب إلى مشروبات الطاقة، لاستعادة النشاط خلال الفترة التي تستبق الامتحانات، مشيراً إلى أن الاعتماد على مثل تلك المشروبات، بزعم قدرتها على زيادة التركيز والانتباه، قد يؤدي إلى مخاطر صحية كبيرة، خصوصاً مع استخدامها بشكل متكرر وبكميات كبيرة. وقال د.أحمد حسين الدسوقي، استشاري التغذية العلاجية: «مشروبات الطاقة تحتوي علي نسبة عالية من الكافيين، ما قد يتسبب في زيادة أعراض التوتر، إلى جانب الشعور بخفقان القلب وقلة نوم. وأشار إلى أن تلك المشروبات تعطي طاقة مؤقتة، لكنها تتسبب لاحقاً في الهبوط المفاجئ في التركيز والطاقة، خصوصاً بعض الأنواع التي تحتوي على نسب سكر مرتفعة». وأشار الدسوقي إلى بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تساعد الطلاب على التركيز خلال فترة الامتحانات، ومنها تناول كوب من القهوة العادية، أو الشاي الأخضر، نظراً لاحتوائهما على نسب معقولة من الكافيين، بجانب تناول المكسرات مثل اللوز أو عين الجمل؛ لأنها تغذي المخ وتحسن الذاكرة. وشدد الدسوقي على أهمية تناول الطلاب للفواكه، مثل الموز والتفاح والفراولة، لأنها تحتوي على سكر طبيعي يمد الجسم بالطاقة المستمرة، مع شرب كميات كبيرة من المياه، لأن الجفاف يقلل التركيز، إضافة إلى ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم. ونصح خبير التغذية العلاجية باستبدال أنواع الفيتامينات مثل «أوميجا 3»/ و«وb12» بتلك المشروبات، لأنها مفيدة للمخ والذاكرة، وتساعد على تحسين التركيز على المدى الطويل.
صحيفة الخليجمنذ 10 ساعاتصحةصحيفة الخليجتحذير من الإفراط في مشروبات الطاقة خلال فترة الامتحاناتالقاهرة:«الخليج» حذّر المركز القومي للبحوث في مصر، من لجوء كثير من الطلاب إلى مشروبات الطاقة، لاستعادة النشاط خلال الفترة التي تستبق الامتحانات، مشيراً إلى أن الاعتماد على مثل تلك المشروبات، بزعم قدرتها على زيادة التركيز والانتباه، قد يؤدي إلى مخاطر صحية كبيرة، خصوصاً مع استخدامها بشكل متكرر وبكميات كبيرة. وقال د.أحمد حسين الدسوقي، استشاري التغذية العلاجية: «مشروبات الطاقة تحتوي علي نسبة عالية من الكافيين، ما قد يتسبب في زيادة أعراض التوتر، إلى جانب الشعور بخفقان القلب وقلة نوم. وأشار إلى أن تلك المشروبات تعطي طاقة مؤقتة، لكنها تتسبب لاحقاً في الهبوط المفاجئ في التركيز والطاقة، خصوصاً بعض الأنواع التي تحتوي على نسب سكر مرتفعة». وأشار الدسوقي إلى بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تساعد الطلاب على التركيز خلال فترة الامتحانات، ومنها تناول كوب من القهوة العادية، أو الشاي الأخضر، نظراً لاحتوائهما على نسب معقولة من الكافيين، بجانب تناول المكسرات مثل اللوز أو عين الجمل؛ لأنها تغذي المخ وتحسن الذاكرة. وشدد الدسوقي على أهمية تناول الطلاب للفواكه، مثل الموز والتفاح والفراولة، لأنها تحتوي على سكر طبيعي يمد الجسم بالطاقة المستمرة، مع شرب كميات كبيرة من المياه، لأن الجفاف يقلل التركيز، إضافة إلى ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم. ونصح خبير التغذية العلاجية باستبدال أنواع الفيتامينات مثل «أوميجا 3»/ و«وb12» بتلك المشروبات، لأنها مفيدة للمخ والذاكرة، وتساعد على تحسين التركيز على المدى الطويل.
منذ 10 ساعات
