أحدث الأخبار مع #أنوجويل

الجمهورية

7 نصائح بسيطة لإسعاد من تحب

ووفق تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" قدمت خبيرة الصحة العقلية أنو جويل بعض النصائح التي يمكنك تجربتها وتتضمن التالي: 1. استمع أكثر تحدث أقل واستمع أكثر، هذه هي الخطوة الأولى في فهم كيفية إسعاد شخص ما. تتعلق سعادة الأسرة بخلق بيئة حيث يحصل الجميع على المنصة المناسبة للتحدث عن مشاعرهم. في بعض الأحيان، يريد الناس فقط أن يتم سماعهم، وقد لا يبحثون دائمًا عن حل. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Plos One ، يمكن أن يكون التواصل الاجتماعي مصدرًا غنيًا للسعادة. تقول جويل: "تأكد من أن تكون أكثر تقبلاً لأفكار الآخرين، حتى يشعروا بالراحة في مشاركة المزيد". 2. قدّرهم هناك العديد من الفوائد المترتبة على الامتنان . حتى في إطار الأسرة ، لا ينبغي الاستهانة بأي شخص. من المهم تقديم كلمات التقدير كلما قام شخص ما بشيء يعود عليك بالنفع. يوضح جويل: "قد يبدو هذا وكأنه شيء بسيط، خاصة عندما نتحدث عن عائلة، لكن هذه هي الخطوة الأولى في فهم كيفية إسعاد شخص ما داخل عائلتنا". تنص دراسة نُشرت في مجلة Happiness- Biopsychosocial and Anthropological Perspectives على أن الامتنان يسبب زيادة في السعادة ، لذا فإن إظهارك للامتنان من المؤكد أنه سيجعلهم سعداء. في مجموعة أو عائلة، يمكن أن يكون الاعتراف بجهود الأعضاء الآخرين والتعبير عن الامتنان وتذكيرهم بقيمتهم أمرًا مفيدًا للغاية. حتى عبارة "شكرًا لك" أو "عمل جيد" البسيطة يمكن أن تضيء يومهم. 3. عرض المساعدة كلما أمكنك في إطار المجتمع، مثل الأسرة ، من المهم أن نفهم أن هناك أنواعًا مختلفة من الناس. في حين يطلب بعض الناس المساعدة طوعًا، هناك آخرون يترددون في فعل ذلك، كما توضح جول. لذلك، فإن الخطوة المهمة في فهم كيفية إسعاد شخص ما هي الاستفسار منه عما إذا كان يحتاج إلى أي دعم. كن على استعداد للمساهمة بأي مساعدة قد يحتاجها، سواء كانت في الأعمال المنزلية أو ربما مساعدته في مهمة بين يديه. يمكن لمثل هذه الأفعال الصغيرة من اللطف أن تقلل من توترهم، وتساعدهم في العثور على السعادة. 4. شارك الفرحة مع الآخرين لا شيء ينتشر أسرع من الشعور باليأس والبؤس في الغرفة. ومع ذلك، فإن روحك المتفائلة وكذلك سعادتك يمكن أن ترفع الحالة المزاجية. لفهم كيفية إسعاد شخص ما، ركز أولاً على إسعاد نفسك. إذا كنت راضيًا وقانعًا، فلن يحبطك الآخرون. ستنتهي بك الحال إلى مشاركة سعادتك ومساعدتهم على أن يكونوا سعداء أيضًا، كما يقول جويل. ماذا يمكنك أن تفعل بالضبط؟ شارك قصة مضحكة أو نكتة أو ميمًا. الضحك هو معزز سريع وقوي للمزاج. اقض وقتًا ممتعًا في القيام بالأشياء التي يستمتعون بها - مشاهدة فيلم أو الطبخ معًا أو الذهاب في نزهة. 5. كن لطيفًا مع الأشخاص من حولك سواء كان ذلك أثناء الحديث عن مشاكل الآخرين أو تقديم النصيحة أو مسامحة شخص ما، فمن المهم جدًا توخي الحذر بشأن مشاعر الشخص الآخر. يقول جويل: "يصبح هذا صعبًا بشكل خاص في إطار الأسرة حيث نميل إلى اعتبار أفراد الأسرة أمرًا مفروغًا منه". إن كونك لطيفًا هو خطوة مهمة في فهم كيفية إسعاد شخص ما. يساعد الصبر والفهم والتسامح في الحفاظ على علاقة صحية وسعيدة. اللطف هو أحد أكبر النصائح لإسعاد شخص ما . 6. الإيماءات الصغيرة مهمة هناك جانب آخر من اللطف في العلاقات، وهو القيام بإيماءات صغيرة ذات مغزى يمكن أن تساعدك على جعل الشخص الآخر يشعر بالترحيب. لا يلزم أن تكون هذه الإيماءات كبيرة أو باهظة الثمن. تقول جويل: "قدم هدية صغيرة، أو اكتب ملاحظة صادقة، أو خطط لمفاجأة تناسب شخصيتهم. الإيماءات المدروسة تقطع شوطًا طويلاً". 7. اقضِ وقتًا مع أحبائك هل تتساءل كيف تسعد شخصًا ما؟ اقضِ بعض الوقت معه. تقول جويل: "في الأسرة ، من المهم جدًا قضاء وقت ممتع مع بعضنا البعض. قد يكون ذلك صعبًا مع العديد من المسؤوليات التي نتحملها اليوم، فضلاً عن ضغوط العمل، ولكن يجب القيام بذلك. قضاء الوقت لا يعني دائمًا التحدث عن مشاكلك. هناك العديد من النصائح لقضاء الوقت مع العائلة مثل الخروج في نزهة أو مشاهدة فيلم أو تناول عشاء هادئ يمكن أن تكون أيضًا حلولاً فعالة لكيفية إسعاد شخص ما ورضاه عن حياته. بعد كل شيء، لا أحد يحب أن يكون وحيدًا.