أحدث الأخبار مع #إريكبيرج،
24 القاهرة
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
أبرزها خل التفاح بالقرفة.. مشروبات تحسن من جودة النوم
كشف أحد خبراء الصحة عن بعض المشروبات التي يُمكن تناولها قبل النوم، حيث تساعد على نشاط الجسم وتعزز من حيويته وتقلل من أعراض مرض السكري ومقاومة الأنسولين بالجسم. مشروبات تحسن جودة النوم ووفقًا لما نشره موقع health and me نصح الدكتور إريك بيرج، أخصائي التغذية العلاجية بأن تناول أحد المشروبات قبل النوم يُساعد بشكل كبير في تقليل مضاعفات داء السكري، ومرض مقاومة الأنسولين، وقال فيما يتعلق بالمشروبات، فإن هناك مجموعة منهم تعزز استقرار مستويات السكر في الدم أثناء النوم، مما يساعد على تجنب مضاعفات سكر الدم المحتملة، كما أنها تُحسّن جودة النوم بتخفيف مشاكل مثل الاستيقاظ ليلًا، موضحًا أن مستويات سكر الدم تنخفض عادةً خلال الليل، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول، وبالتالي ارتفاع سكر الدم. خل التفاح بالقرفة قال الدكتور بيرج: إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع رشة قرفة إلى كوب من الماء للحصول على مشروب مثالي لموازنة سكر الدم، حيث أشارت الأبحاث إلى أن خل التفاح والقرفة يمكن أن يساعدا في تحسين ضبط سكر الدم. عصير الصبار قال الدكتور بيرج: يُعرف الصبار بمساعدته في الهضم وعلاج القرحة، ويمكن استخدامه موضعيًا على الجروح، كما أنه يؤثر بقوة على الخلايا التي تُنتج الأنسولين، لذلك فإن عصير الصبار قد يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. تقلل خطر الإصابة بـ الخرف.. دراسة تكشف فوائد تمارين رفع الأثقال لكبار السن دراسة: البطاطس يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن
صدى الالكترونية
١٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- صدى الالكترونية
تحذير صحي من استخدام أكياس الشاي البلاستيكية : تتلف الحمض النووي .. فيديو
حذّر خبير الصحة الدكتور إريك بيرج، من المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام أكياس الشاي البلاستيكية. وقال في مقطع فيديو بعنوان 'ضروري تتخلص من سموم البلاستيك الدقيق في دماغك':' أن الأكياس البلاستيكية يمكن أن تُطلق جزيئات بلاستيكية دقيقة ونانوية في المشروب، مما قد يُلحق أضرارًا صحية عند استهلاكها بمرور الوقت.' وأوضح أن الجزيئات البلاستيكية الدقيقة قد تُسبب تلفًا في الأمعاء، وتلف الحمض النووي، وتضعف جهاز المناعة. وأشار إلى أن الدماغ يُعد أكثر الأعضاء تعرضًا لتراكم هذه الجزيئات، حيث يحتوي على ما بين سبعة إلى 30 ضعفًا أكثر من الكمية الموجودة في الكبد والكلى. وأضاف:' أظهرت دراسة حديثة أن متوسط كمية الدقيق في دماغ الإنسان يبلغ نحو سبعة غرامات، بزيادة بنسبة 50% مقارنة بنتائج عام 2016.' ونصح بيرج باختيار أكياس شاي خالية من البلاستيك، مثل الأكياس الورقية أو القابلة للتحلل الحيوي المصنوعة من القطن العضوي.
