أحدث الأخبار مع #الأشواغاندا
مصراوي
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
نوع عصرإكسير طبيعي لصحة الجسد والعقل تناوله يوميا
في السنوات الأخيرة، برز عصير أوراق الأشواغاندا كأحد المشروبات الطبيعية التي تحظى بشعبية متزايدة، لما يتمتع به من خصائص فريدة تشمل مضادات الأكسدة، وقدرته على تقليل الالتهابات، إضافة إلى احتوائه على مركبات تكيفية تساعد الجسم على التكيّف مع الضغوط وتعزز الصحة العامة. فيما يلي أبرز المنافع الصحية التي يمكن أن يقدمها هذا المشروب، وفق "هيلث لاين". 1. تقوية جهاز المناعة يساهم هذا العصير في دعم مناعة الجسم عبر تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يساعد في مقاومة الأمراض والفيروسات، لا سيما خلال فصول البرد والإنفلونزا. 2. الحد من التوتر والقلق بفضل تأثيره المباشر على مستويات الكورتيزول، يعمل عصير الأشواغاندا على تهدئة الجهاز العصبي، مما يقلل من التوتر، ويساعد على الشعور بالاسترخاء والسكينة. 3. دعم النوم العميق له خصائص مهدئة تعزز النوم الجيد، وتساعد على الاستغراق في نوم هادئ، مما ينعكس على النشاط وصفاء الذهن عند الاستيقاظ. 4. تقوية الأداء العقلي يساعد في تحسين التركيز والانتباه، ويعمل على حماية خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، ما يساهم في الحفاظ على الوظائف المعرفية لأطول فترة ممكنة. 5. تعزيز صحة القلب يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويحسن تدفق الدم، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب المزمنة. 6. تنظيم مستويات السكر في الدم يُعد خياراً طبيعياً لدعم توازن سكر الدم، حيث يعزز من حساسية الجسم للأنسولين، مما يجعله مفيداً لمرضى السكري أو الأشخاص المعرضين له. 7. توازن الهرمونات يساعد في تنظيم نشاط الغدة الدرقية وتحسين الطاقة العامة والخصوبة، خاصة لدى النساء، بالإضافة إلى المساهمة في انتظام الدورة الشهرية. 8. مكافحة الشيخوخة المبكرة
جفرا نيوز
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- جفرا نيوز
عصير الأشواغاندا.. مشروب يمنحك فوائد مذهلة لجسمك وعقلك
جفرا نيوز - أصبح عصير أوراق الأشواغاندا علاجاً طبيعياً رائجاً، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، وخصائصه المضادة للالتهابات، ومركباته التكيفية التي تدعم الصحة العامة. نستعرض فيما يلي أبرز فوائده: 1. تعزيز المناعة يساهم عصير الأشواغاندا في تقوية جهاز المناعة من خلال تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ومكافحة العدوى والأمراض، خصوصاً خلال مواسم الإنفلونزا والبرد. 2. تقليل التوتر والقلق يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، المعروف بـ"هرمون التوتر"، ويساهم في تهدئة الجهاز العصبي، مما يخفف من القلق والانفعال ويساعد على الاسترخاء. 3. تحسين جودة النوم بفضل تأثيره المهدئ، يدعم عصير الأشواغاندا نوماً أعمق وأكثر راحة، ويزيد من صفاء الذهن عند الاستيقاظ. 4. تعزيز الوظائف العقلية يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز والانتباه، ويحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في تأخير التدهور المعرفي. 5. دعم صحة القلب يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويحسّن الدورة الدموية ويقلل من الالتهابات، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. 6. تنظيم سكر الدم يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يجعله خياراً مساعداً للمصابين بالسكري أو المعرضين له. 7. دعم التوازن الهرموني يساهم في تنظيم عمل الغدة الدرقية وتحسين مستويات الطاقة والخصوبة، خاصة لدى النساء، كما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية. 8. مقاومة علامات الشيخوخة غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، ما يساعد في الحفاظ على بشرة شابة وصحية، ويقلل من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر. اغسل الأوراق الطازجة جيداً. امزجها مع كمية مناسبة من الماء في الخلاط، حتى تحصل على قوام ناعم. صف العصير، إذ رغبت في قوام أكثر سلاسة.
أخبارنا
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبارنا
عصير أوراق الأشواغاندا.. مشروب طبيعي يعزز المناعة ويقاوم الشيخوخة
أصبح عصير أوراق الأشواغاندا واحدًا من أكثر العلاجات الطبيعية رواجًا مؤخرًا، بفضل خصائصه الصحية المتعددة، التي تشمل تعزيز المناعة، ومقاومة التوتر، وتحسين النوم. وتتميّز هذه النبتة، التي تُستخدم تقليديًا في الطب الأيورفيدي، بمركبات طبيعية مضادة للأكسدة والالتهابات، وتُصنّف كمكيّف طبيعي يدعم توازن الجسم. أبرز فوائد عصير الأشواغاندا: تعزيز المناعة يساهم في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يعزّز مقاومة الجسم للعدوى، خاصة في مواسم البرد والإنفلونزا. تقليل التوتر والقلق يُخفض مستويات هرمون الكورتيزول، ويهدّئ الجهاز العصبي، ما يساعد في تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية. تحسين جودة النوم يعمل كمهدئ طبيعي، يُساهم في نوم أعمق وأفضل، ويزيد من صفاء الذهن عند الاستيقاظ. تعزيز الوظائف العقلية يحسّن التركيز والذاكرة، ويحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي، ما قد يؤخّر التدهور المعرفي المرتبط بالتقدّم في العمر. دعم صحة القلب يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويعزّز الدورة الدموية، مما يحد من مخاطر أمراض القلب. تنظيم سكر الدم يُحسّن استجابة الجسم للأنسولين، ويُساهم في تثبيت مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري أو المعرّضين له. التوازن الهرموني ينظّم نشاط الغدة الدرقية، ويعزّز مستويات الطاقة والخصوبة، خاصة لدى النساء، كما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية. مقاومة الشيخوخة يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة، مما يحافظ على شباب البشرة ويقلل التجاعيد. طريقة تحضير عصير أوراق الأشواغاندا: اغسل الأوراق الطازجة جيداً. امزجها مع كمية مناسبة من الماء في الخلاط حتى يصبح القوام ناعماً. صف العصير حسب الرغبة. اشربه طازجاً للحصول على أفضل فائدة. يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج طبيعي، خاصة لمن يعانون من حالات صحية مزمنة أو يتناولون أدوية منتظمة.
24 القاهرة
١٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
دراسة: تناول الأشواغاندا يعزز قوة الدماغ ويخفف التوتر لمدة ساعة
كشفت دراسة حديثة، عن فوائد الأشواغاندا في تحسين الأداء الإدراكي ودعم صحة الدماغ، والأشواغاندا عشبة شائعة الاستخدام في الطب الأيورفيدي، وتعرف أيضًا باسم الجينسنغ الهندي، وهذه المكملات الغذائية تعزز القدرات العقلية، وفقًا لما نشر في موقع هندوستان تايمز. ماذا وجدت الدراسة؟ وأجرى الباحثون تجارب على 59 شابًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، بمتوسط عمر 23 عامًا، على مدار شهر، تناولوا جرعة 225 ملج من الأشواغاندا يوميًا، بينما تناولت المجموعة الأخرى حبة دواء وهميًا عشوائيًا، دون أي تأثير، والأهم من ذلك لم يكن المشاركون على دراية بالمكمل الغذائي الذي يتناولونه، سواءً كان الأشواغاندا الحقيقي أم الدواء الوهمي. وأظهر المشاركون الذين تناولوا الأشواغاندا أداءً إدراكيًا أفضل، مثل تحسين الذاكرة، وزيادة التركيز، وسرعة التفكير، كما شعروا بانخفاض التوتر والتعب، لمدة ساعة واحدة فقط، واستمر طوال الشهر مع الاستمرار في الاستخدام. وأشار الباحثون القائمون على الدراسة، إلى أنه على الرغم من أن الدراسة أجريت على مجموعة صغيرة من الأشخاص، إلا أن نتائجها لا تزال واعدة، لا سيما مع سرعة شعور المشاركين بانخفاض فوري في التوتر والإرهاق بعد الجرعة الأولى، وهذا يفتح آفاقًا لعلاجات مستقبلية أخرى لإدارة التوتر، وخاصةً لمن قد يحتاجون إلى راحة فورية. ولوحظ تحسن في الأداء الإدراكي، مثل تحسين التركيز، وزيادة الانتباه، وسرعة التفكير، بالإضافة إلى انخفاض التوتر والإجهاد، بعد الجرعة الأولى مباشرةً، وهذا يشير أيضًا إلى أن مكملات هذه العشبة الهندية قد تعزز الوظائف الإدراكية، وتحسن المزاج، ما يُوفر راحة سريعة وفوائد طويلة الأمد. دراسة: علاج فقدان السمع في سن مبكر قد يؤخر الإصابة بالخرف لسنوات دراسة: المشي بسرعة أكبر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
