أحدث الأخبار مع #الألفاهيدروكسي
نافذة على العالم
١٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
أخبار مصر : فوائد لا تحصى.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخوخ؟
الخميس 15 مايو 2025 07:15 صباحاً نافذة على العالم - تعتبر فاكهة الخوخ من أهم الفواكه الصيفية من حيث الطعم اللذيذ والفوائد الصحية التى لا تعد ولا تحصى، كما أنها تتميز بملمس القطيفة وموجودة منذ عدة قرون، لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد الخوخ الصحية وفقا لموقع إكسبريس. فوائد الخوخ للجسم : ـ تقوية العظام. ـ يحمي من اضطرابات الجهاز العصبي. ـ لا يساعد على تخزين السوائل في الجسم. ـ يساعد على حماية الجهاز التنفسي من الأمراض ونزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين ج. ـ يساعد على تنظيم دقات القلب. ـ يحتوي على الحديد الذي يساعد على الحماية من الأنيميا فوائد الخوخ للبشرة ـ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد على منع تأكسد الخلية الذي يسببه كثرة التعرض للشمس، وبهذا فهو يحمي من البقع الداكنة ومن التجاعيد. ـ يحتوي على مادة الألفا هيدروكسي والذي يساعد على العناية بالبشرة. ـ يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد على ترطيب البشرة ويحميها من الجفاف. ـ يعالج من علامات تمدد البشرة أو ما يعرف بـ السيلوليت. طريقة استخدام الخوخ للبشرة ـ قومي بهرس ثمرة الخوخ بعد نزع القشرة، وضعي عليها ملعقتين من الزبادي، وضعي المزيج على بشرتك مرة في الصباح ومرة في المساء؛ واتركي المزيج لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، بعدها اغسلي وجهك بالماء الدافئ. فوائد الخوخ لإنقاص الوزن ـ يحتوي الخوخ على العديد من الفوائد للرجيم وهي كالتالي: ـ يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على التخلص من مشكلة ثبات الوزن في الرجيم ـ كما أن هذه الألياف مفيدة للحفاظ على الشعور بالشبع وسد الشهية. ـ الخوخ فاكهة قليلة السعرات فهو يحتوي على نسبة 39 سعر حراري لكل 100 جرام من الخوخ. ـ يحتوي الخوخ على السكر الطبيعي فيمكنك تناول مشروب عصير الخوخ من دون تحلية أو بوضع ملعقة عسل صغيرة، لتوازن السكر في الدم. فوائد الخوخ للحوامل الخوخ من الفواكه التي يجب على كل امرأة حامل تناولها، للأسباب الآتية: ـ يحتوي على نسبة عالية من البروتنيات التي تساعد على تكون أنسجة الجنين. ـ يقلل من نسبة تخزين الماء في جسمك، لأنه لا يحتوي على نسبة من الصوديوم. ـ يعزز من جهاز المناعة لك ولطفلك ويقلل من نسبة إصابتك بـ نزلات البرد، بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج. ـ يساعد على نمو الكتل العضلية لطفلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم. فوائد الخوخ للأطفال الخوخ إلى جانب أنه فاكهة حلوة المذاق إلا أنه يفيد في التالي: ـ يحتوي على البيتاكاروتين المهمة لتكوين الخلايا المخروطية للأطفال. ـ يساعد الجسم على امتصاص الحديد. ـ يساعد على تكوين العظام، وتكوين أنسجة اللثة. ـ يمنع من الإصابة بمرض السكري، لأنه ينظم السكر في الدم. فوائد الخوخ في الوقاية من الأمراض الوقاية من أمراض ضغط الدم يعد ارتفاع وانخفاض ضغط الدم مشكلة للذين يعانون منهما، بسبب عدم توازن ضغط الدم في الجسم ، ولكن تناول الخوخ يساعد المرضى على توازن ضغط الدم في الجسم؛ وهذا لأنه لا يحتوي على الكوليسترول أو الصوديوم. الخوخ فاكهة مريض القولون الذين يعانون من تهيج القولون يصعب عليهم تناول الكثير من الأطعمة، إلى جانب الأدوية، ولكن تناول 2 ثمرة خوخ يوميًا، يعالج أعراض انتفاخات البطن ويسهل عملية الهضم علاج ديدان البطن الخوخ معالج لديدان البطن، فهو يطهر البطن من الطفيليات واليرقات الموجودة بسبب الديدان، ويساعد على التخلص من الإرهاق الذي تسببه الديدان. الوقاية من مرض السكري الخوخ من الفواكه التي تمد الجسم بالسكروز أو سكر الفاكهة الطبيعي، الذي يتحول إلى جلوكوز في الجسم، والتي تقوم الخلايا بحرق الجلوكوز من خلال الأنشطة وليس تخزينه، مما يسبب توازن السكر في الدم ويمنع من الإصابة بمرض السكري. الوقاية من السرطان يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين ج والذي يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تمنع انقسام الخلية المسبب للسرطان. إلى جانب أن الخوخ يحتوي على نسبة من البروتينات التي تعمل على زيادة كريات الدم الحمراء في الجسم، التي تمد الخلايا مما يحمي من تلف الخلية عند مرضى السرطان الذين يتعرضون لـالعلاج الكيميائي.
مجلة هي
٢٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
الريتينول… صديقك الأقوى لبشرة شابة وهكذا تستخدمينه بالطريقة الصحيحة
الريتينول بات نجم المكونات في كريمات العناية بالبشرة للحفاظ على شبابها ومحاربة علامات التقدم بالسن. ويُعرف بلقب "محارب التجاعيد" و"نجم تجديد البشرة"، لكن رغم فعاليته العالية، تبقى طريقة استخدامه الصحيحة مفتاحاً أساسياً لضمان نتائجه والاستفادة القصوى منها. فإذا كنتِ ترغبين في إدخال الريتينول إلى روتينك الليلي، وهذا ما أنصحك به خاصة انطلاقا من عمر الثلاثين، إليكِ كل ما تحتاجين إلى معرفته، خطوة بخطوة، للحصول على بشرة نضرة، مشدودة وخالية من الشوائب. ما هو الريتينول ؟ الريتينول هو أحد أشكال فيتامين A، يُستخدم موضعياً لتحفيز تجديد الخلايا، تقليل الخطوط الرفيعة، معالجة حب الشباب وتوحيد لون البشرة. يتميّز بفعاليته في تقشير البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين، لكنه قد يسبّب جفافاً أو تهيّجاً مؤقتاً إذا لم يُستخدم بشكل سليم، خاصة للبشرة الحساسة أو المبتدئة في التعامل معه. متى أبدأ باستخدام الريتينول؟ يُنصح بالبدء باستخدام الريتينول في أواخر العشرينات أو بداية الثلاثينات، عندما تبدأ البشرة بخسارة الكولاجين تدريجياً، أو في حال وجود مشكلات مثل التصبغات أو حب الشباب المزمن. خطوات استخدام الريتينول بطريقة صحيحة: 1. ابدئي بتركيز منخفض لا تتسرعي! ابدئي بتركيز 0.25% أو 0.3% مرة أو مرتين أسبوعياً، وراقبي كيف تستجيب بشرتك. بعد أسابيع، يمكنكِ التدرج إلى تركيز أعلى حسب الحاجة وتحمّل البشرة. 2. روتين "الساندويتش" لتفادي التهيج طبّقي القليل من المرطّب الخفيف قبل الريتينول، ثم ضعي كمية صغيرة من المنتج (بحجم حبّة البازلاء فقط)، ثم اختمي بطبقة خفيفة من المرطّب مرة أخرى. هذا يحمي الحاجز الجلدي ويخفف من الجفاف. 3. لا تخلطيه مع بعض المكونات تجنّبي استخدام الريتينول في الليالي نفسها مع مقشرات قوية (مثل حمض الألفا هيدروكسي وحمض البيتا هيدروكسي، أو مع المقشّرات، أو فيتامين C، أو منتجات تحتوي على بنزويل بيروكسايد. امزجيه فقط مع مكوّنات مهدئة كالسيراميد، النياسيناميد، أو حمض الهيالورونيك. 4. الليل هو الوقت المثالي الريتينول يتفاعل مع الشمس، لذلك يجب استخدامه حصراً في الليل. في النهار، لا تخرجي من المنزل من دون وضع واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 على الأقل. 5. نتائج فعالة مع المداومة الريتينول لا يعطي نتائج بين ليلة وضحاها. امنحي بشرتك 8 إلى 12 أسبوعاً لملاحظة الفرق الحقيقي. في البداية قد تشعرين بجفاف أو تقشير خفيف، وهذا طبيعي طالما أنه تحت السيطرة. نصائح ذهبية للمبتدئات: لا تستخدمي الريتينول على بشرة رطبة، لأن ذلك يعزز امتصاصه وقد يزيد التهيّج. تأكدي أن بشرتك جافة تماماً قبل التطبيق. إذا شعرتِ بحرقان شديد أو تهيّج مستمر، أوقفي الاستخدام واستشيري أخصائية جلدية. لا تستخدميه أثناء الحمل أو الرضاعة. أفضل طريقة لرؤية النتائج؟ كوني منتظمة السر في فعالية الريتينول ليس فقط في التركيبة، بل في الاستمرارية. لا تكثري الكمية ظناً أنكِ ستحصلين على نتائج أسرع. العناية بالبشرة مثل اللياقة البدنية… تحتاج إلى وقت والتزام. مع اتباع الخطوات الصحيحة، سيصبح الريتينول حليفك الأقوى لبشرة شابة، متجانسة وخالية من العيوب. فقط كوني صبورة، وراقبي بشرتك وهي تتجدّد يومًا بعد يوم!
الوكيل
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
وداعا للبقع الداكنة: أفضل العلاجات للتخلص من التصبغات...
الوكيل الإخباري- تُعتبر البقع الداكنة والتصبغات الجلدية من أبرز المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، خاصة في فترات تغير الطقس أو بعد التعرض للشمس لفترات طويلة. ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية والتقنيات الطبية الفعّالة التي تساعد في التخلص من هذه البقع واستعادة إشراقة البشرة. اضافة اعلان 1. استخدام مستخلصات فيتامين C: يُعد فيتامين C من أفضل المكونات الطبيعية التي تعمل على تفتيح البشرة وتقليل التصبغات. يمكن استخدام سيروم فيتامين C بشكل منتظم لترطيب البشرة وتوحيد لونها، فهو يساعد على تقليل إنتاج الميلانين في الجلد، المسؤول عن التصبغات. 2. ماسكات الطمي والزبادي: يعتبر الطمي من العلاجات الطبيعية الممتازة التي تساعد على تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب. دمج الطمي مع الزبادي يُساعد في تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة. 3. حمض الألفا هيدروكسي (AHA): يُعد حمض الألفا هيدروكسي من المكونات الفعّالة التي تُستخدم في تقشير الجلد وتجديد خلاياه. استخدام منتجات تحتوي على هذا الحمض يمكن أن يساعد في التخلص من الخلايا الميتة ويعزز نمو خلايا جديدة ومتجانسة. 4. جل الصبار (الألوفيرا): يُعتبر جل الألوفيرا أحد أفضل العلاجات الطبيعية التي تُساعد في تهدئة البشرة، وتقليل الالتهابات، وتفتيح التصبغات. يمكن وضعه مباشرة على البشرة ليلاً للحصول على أفضل النتائج. 5. العناية الوقائية من الشمس: أحد الأسباب الرئيسية للتصبغات هو التعرض المفرط لأشعة الشمس. لذا من الضروري استخدام واقي شمس بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، للحفاظ على صحة البشرة ومنع ظهور البقع الداكنة. 6. التقنيات الطبية مثل التقشير الكيميائي: التقشير الكيميائي هو إجراء يستخدم فيه أطباء الجلدية مواد كيميائية لإزالة الطبقات الخارجية من الجلد المتضررة، مما يساعد في تقليل التصبغات وتحسين مظهر البشرة.
الوكيل
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
وداعا للبقع الداكنة: أفضل العلاجات للتخلص من التصبغات...
الوكيل الإخباري- تُعتبر البقع الداكنة والتصبغات الجلدية من أبرز المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، خاصة في فترات تغير الطقس أو بعد التعرض للشمس لفترات طويلة. ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية والتقنيات الطبية الفعّالة التي تساعد في التخلص من هذه البقع واستعادة إشراقة البشرة. اضافة اعلان 1. استخدام مستخلصات فيتامين C: يُعد فيتامين C من أفضل المكونات الطبيعية التي تعمل على تفتيح البشرة وتقليل التصبغات. يمكن استخدام سيروم فيتامين C بشكل منتظم لترطيب البشرة وتوحيد لونها، فهو يساعد على تقليل إنتاج الميلانين في الجلد، المسؤول عن التصبغات. 2. ماسكات الطمي والزبادي: يعتبر الطمي من العلاجات الطبيعية الممتازة التي تساعد على تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب. دمج الطمي مع الزبادي يُساعد في تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة. 3. حمض الألفا هيدروكسي (AHA): يُعد حمض الألفا هيدروكسي من المكونات الفعّالة التي تُستخدم في تقشير الجلد وتجديد خلاياه. استخدام منتجات تحتوي على هذا الحمض يمكن أن يساعد في التخلص من الخلايا الميتة ويعزز نمو خلايا جديدة ومتجانسة. 4. جل الصبار (الألوفيرا): يُعتبر جل الألوفيرا أحد أفضل العلاجات الطبيعية التي تُساعد في تهدئة البشرة، وتقليل الالتهابات، وتفتيح التصبغات. يمكن وضعه مباشرة على البشرة ليلاً للحصول على أفضل النتائج. 5. العناية الوقائية من الشمس: أحد الأسباب الرئيسية للتصبغات هو التعرض المفرط لأشعة الشمس. لذا من الضروري استخدام واقي شمس بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، للحفاظ على صحة البشرة ومنع ظهور البقع الداكنة. 6. التقنيات الطبية مثل التقشير الكيميائي: التقشير الكيميائي هو إجراء يستخدم فيه أطباء الجلدية مواد كيميائية لإزالة الطبقات الخارجية من الجلد المتضررة، مما يساعد في تقليل التصبغات وتحسين مظهر البشرة.
