أحدث الأخبار مع #البانثينول
الكويت برس
منذ 7 ساعات
- صحة
- الكويت برس
كنز اليوم \ كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟.
كنز اليوم، كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ ، حيث تاريخ النشر 20 مايو 2025 12 23 GMT كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 20 مايو 2025 - 12:23 GMT كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ تعتبر البشرة من أكثر العناصر التى قد تتأثر من نقص الترطيب والجفاف خلال فصل الصيف لهذا كثيراً ما تعاني النساء من مشاكل كثيرة، ولتجنب هذه المشاكل، يجب تنظيفها بعمق من الأوساخ والأتربة والزيوت المتراكمة، ويفضل تقشيرها من فترة لأخرى، بالإضافة إلى ترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس، تعرفي في هذا المقال على افضل الطرق لحماية البشرة من حرارة الشمس: كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ قد تحتاج البشرة المشرقة والمتألقة لعناية مستمرة خاصة في فصل الصيف، فكيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ يجب اختيار واقي شمس ذو نوعية جيدة. يجب ارتداء النظارات الشمسية. وضع واقي الشمس قبل الخروج بنصف ساعة لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يجب استخدام المظلات أو القبعات عند الخروج من المنزل. استخدام مستحضرات المكياج ذات نوعية جيدة مثل كريم الأساس وأيضاً أحمر الشفاه والكريمات المرطبة وذلك لأنها تحتوي على واقي شمس. يجب ارتداء الملابس المصممة للحماية من أشعة الشمس وتفادي أضرارها. يفضل أن تكون الأكمام طويلة والسراويل التي تغطي الجسم. يجب البقاء في الظل أو في أماكن داخلية بين الساعة 10 صباحًا و4 مساء. شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل. استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك ويفضل أن يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C أو E. تجنب استعمال العطور بشكل مباشر على الجلد لأنها قد تتفاعل مع الشمس وتسبب بقعًا داكنة. أضرار الشمس على الوجه تسبب الشمس الشيخوخة المبكرة وتلف في الكولاجين والإيلاستين في الجلد التجاعيد. ترهل في البشرة. بقع بنية بقع الداكنة والتصبغات الكلف. النمش. تفاوت في لون البشرة. فقدان البشرة للرطوبة وجفاف تصبح البشرة باهتة. تصبح البشرة متشققة أو متقشرة. احمرار في البشرة ثم تقشر ثم جفاف. تورم. ألم أو تقشر لاحق. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب تلف في الحمض النووي لخلايا الجلد علاج تأثير الشمس على البشرة استخدم كمادات باردة أو ماء بارد على المناطق المتأثرة. تجنب الماء الساخن. يقلل من الاحمرار والالتهاب وله خصائص مهدئة. استخدمه مباشرة بعد التعرض للشمس. استخدم كريم مرطب يحتوي على مكونات مهدئة مثل البانثينول أو الشيا أو الهيالورونيك أسيد. تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور. شرب كميات كافية من الماء يساعد في تعويض الجفاف الداخلي الناتج عن التعرض للشمس. كلمات دالة:كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟البشرةحرارة الشمس © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الدستور
منذ يوم واحد
- صحة
- الدستور
كيف تحافظين على صحة شعرك في الطقس الحار والرطب؟
تؤثر الرطوبة العالية بشكل مباشر على مظهر الشعر وصحته، إذ يمكن أن تتسبب في تجعده، فقدان مرونته، وحتى تقصفه ومع ذلك، هناك مجموعة من الخطوات التي يمكنك اتباعها للحفاظ على نعومة الشعر ولمعانه في الأجواء الرطبة. فيما يلي 7 استراتيجيات فعالة تساعدك على مقاومة آثار الرطوبة وتعزيز صحة شعرك. 1. الترطيب الداخلي والخارجي أولا الرطوبة الخارجية وحدها لا تكفي للحفاظ على شعر صحي، بل على العكس، قد تكون ضارة إن لم يكن الشعر مرطبا من الداخل، اشربي كمية كافية من المياه يوميا، واعتني بروتين الغسيل باستخدام شامبو وبلسم غنيين بالمرطبات، اختيار منتجات تحوي مكونات مثل الجلسرين أو البانثينول يساعد في تعزيز ترطيب الشعرة من الجذور حتى الأطراف. 2. استخدمي مستحضرات مخصصة لمقاومة التجعد اختاري منتجات مصممة خصيصا لخلق طبقة حماية على الشعرة تمنع اختراق الرطوبة، المكونات مثل السيليكون أو زيت الأرجان تعتبر مثالية لهذا الغرض، إذ تعمل على سد الشعرة من الخارج وتقليل التفاعل مع الجو الرطب، يفضل استخدام سيروم خفيف أو بخاخ مخصص لمكافحة التجعد قبل الخروج. 3. خففي من استخدام أدوات الحرارة المكواة ومجففات الشعر قد تعطي نتائج مؤقتة في تنعيم الشعر، لكنها تضعف بنيته على المدى الطويل، خاصة في الطقس الرطب، جربي تسريحات طبيعية مثل الضفائر أو اللفات الناعمة، وإن اضطررت لاستخدام الحرارة، لا تنسي تطبيق واقٍ حراري مسبقا لحماية ألياف الشعر من التلف. 4. عززي الترطيب بعلاجات أسبوعية مكثفة يمكن أن تكون جلسات التكييف العميق حلا ممتازا لإعادة الحيوية للشعر، خصوصا بعد التعرض المتكرر للرطوبة استخدمي ماسكا مرطبًا غنيا بالزيوت الطبيعية أو البروتينات مرة واحدة أسبوعيًا للمساعدة في إصلاح التلف وتعزيز نعومة الشعر. 5. اختاري تسريحات تحمي الشعر من الرطوبة في الأيام شديدة الرطوبة، يفضل اعتماد تصفيفات تحفظ الشعر بعيدا عن الجو، مثل الضفائر أو الرفعة الخفيفة، لا تقتصر هذه التصفيفات على الحماية من الرطوبة فحسب، بل تقلل أيضا من العبث بالشعر وبالتالي تحد من التكسر. 6. لا تبالغي في غسل الشعر غسل الشعر يوميا قد يضعف الحاجز الطبيعي الذي يحميه من العوامل البيئية، لذا من الأفضل تقليل عدد مرات الغسيل إلى مرتين أو ثلاث أسبوعيا، في الأيام التي لا تغسلين فيها شعرك، يمكنك استخدام شامبو جاف أو بخاخ منعش يحتوي على بلسم خفيف. 7. غيري وسادتك لتحصلي على نتائج أفضل أغطية الوسائد القطنية قد تكون عاملا خفيا يساهم في جفاف الشعر وتشابكه بسبب امتصاصها للرطوبة لذلك، ينصح باستبدالها بوسادات من الحرير أو الساتان، فهي أكثر نعومة وأقل احتكاكا، كما أن لف الشعر أو تجديله قبل النوم يساعد على تقليل التشابك صباحًا.
24 القاهرة
١٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
بالتزامن مع الموجة الحارة.. طرق فعالة للتعامل مع حروق الشمس
تُعد حروق الشمس من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا خلال فصل الصيف، وتحدث نتيجة التعرض المباشر والمطوّل للأشعة فوق البنفسجية، ما يؤدي إلى تلف الطبقة الخارجية من الجلد. وتظهر أعراضها على شكل احمرار، ألم، تورم، وقد يتبعها تقشر في الجلد بعد أيام قليلة، ونقدم في السطور التالية طرق فعالة للتعامل مع حروق الشمس، وذلك وفقا لذا صن. 1. الابتعاد الفوري عن أشعة الشمس أول خطوة عند ملاحظة أعراض الحرق هي التوقف عن التعرض للشمس فورًا، والبحث عن مكان مظلل أو داخلي لتقليل تفاقم الحالة. 2. استخدام كمادات باردة تساعد الكمادات الباردة أو الحمام الفاتر على تهدئة الجلد الملتهب وتقليل الشعور بالحرقة، ويُفضل تجنب استخدام الثلج مباشرة على الجلد لتفادي حدوث ضرر إضافي. 3. ترطيب الجلد باستمرار يفقد الجلد المصاب بحروق الشمس جزءًا كبيرًا من رطوبته، لذا يُنصح باستخدام مرطبات تحتوي على مواد مهدئة مثل: جل الألوفيرا - البانثينول - زبدة الشيا 4. شرب كميات كافية من السوائل يساعد الإكثار من شرب الماء على تعويض فقدان السوائل الناتج عن الحرق، كما يدعم تجدد خلايا الجلد وتسريع الشفاء. 5. تجنب العبث بالجلد المتقشر في مرحلة التقشر، يُفضل عدم إزالة الجلد الميت يدويًا، لأن ذلك قد يسبب التهابات أو ندبات 6. ارتداء ملابس مريحة من المهم ارتداء ملابس فضفاضة وقطنية لتقليل الاحتكاك مع المناطق المصابة، ما يساعد على تهدئة 7. استخدام مسكنات الألم عند الحاجة في بعض الحالات، قد يُوصى باستخدام مسكنات خفيفة مثل الإيبوبروفين لتقليل الألم والاحمرار، وذلك بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي. الوقاية أفضل من العلاج للوقاية من حروق الشمس، ينصح أطباء الجلدية باستخدام واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30، وتجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة، وارتداء القبعات والنظارات الشمسية عند الخروج. الأرصاد: موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد.. وهذا موعد انكسارها
مجلة هي
٣٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
أفضل كريمات ترطيب طبيعية ليدين ناعمتين وشباب دائم
اليدان هما أكثر أجزاء الجسم تعرضاً للعوامل الخارجية القاسية، من الغسل المتكرر إلى التغيرات المناخية واستخدام المواد الكيميائية. كل هذه العوامل تؤدي إلى الجفاف، التشققات، وحتى فقدان النعومة الطبيعية للبشرة. لذلك، يبقى الحل الأمثل هو اختيار أفضل كريم مرطب لليدين يمنح بشرتكِ العناية التي تستحقها، ليجعلها ناعمة، صحية، ومحمية طوال اليوم. لذلك، اكتشفي عن أقوى كريمات الترطيب التي توفر ليديكِ التغذية العميقة وتحميهما من الجفاف، مع نصائح لاختيار المنتج المثالي وفقاً لاحتياجاتكِ. أسباب خشونة اليدين التغييرات المناخية وتحول الطقس إلى بارد وجاف يسبب بجفاف يديك وخشونتها. غسل يديك باستمرار خلال النهار والتعرض لأدوات التنظيف دون لبس قفازات خاصة، تؤدي إلى جفاف يديك وخشونتها. النساء التي تعاني من إضطرابات في المناعة وأمراض مثل مرضى السكري تسبب بجفاف الأطراف، مثل أطراف اليدين. كذلك النساء التي تعاني من أمراض جلدية أخرى مثل الأكزيما والصدفية فقد تسبب في التهاب الجلد وخشونة اليدين. لماذا تحتاجين إلى كريم مرطب لليدين؟ اليدان هما من أكثر الأجزاء التي تتعرض للعوامل الخارجية القاسية يومياً، مما يجعلهما عرضة للجفاف والتشققات. سواء كان ذلك بسبب الغسل المتكرر، الطقس البارد، أشعة الشمس، أو حتى الاستخدام المستمر للمعقمات، فإن الترطيب العميق ضروري للحفاظ على يديكِ ناعمتين وصحيتين. يؤدي الجفاف المستمر إلى تلف حاجز الجلد، مما قد يتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة، الاحمرار، وحتى الشعور بالخشونة. لذا، فإن استخدام كريم مرطب يومياً يمكن أن يساعد في استعادة الرطوبة وتعزيز صحة البشرة. ولكن مع وجود العديد من الخيارات في السوق، كيف يمكنكِ اختيار الكريم المناسب لكِ؟ كيف تختارين أفضل كريم مرطب لليدين؟ التركيبة المناسبة لنوع بشرتكِ للبشرة الجافة جداً: اختاري كريماً غنياً بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، زبدة الشيا، أو زيت اللوز، حيث تعمل هذه المكونات على توفير ترطيب عميق يدوم لساعات. اختاري كريماً غنياً بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، زبدة الشيا، أو زيت اللوز، حيث تعمل هذه المكونات على توفير ترطيب عميق للبشرة الحساسة: تجنبي الكريمات التي تحتوي على العطور أو المواد الكيميائية القاسية، ومن الأفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو البانثينول. للبشرة العادية: يمكنكِ استخدام كريم بتركيبة خفيفة تحتوي على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك للحفاظ على الترطيب دون أن يترك ملمساً دهنياً. المكونات الفعالة التي يجب البحث عنها اختيار كريم مرطب يعتمد بشكل كبير على المكونات التي يحتوي عليها. إليكِ بعض أهم المكونات التي تساعد في ترطيب وتغذية اليدين: اختيار كريم مرطب يعتمد بشكل كبير على المكونات التي يحتوي عليها حمض الهيالورونيك: يجذب الرطوبة إلى الجلد، مما يجعله مثالياً للحفاظ على النعومة والمرونة. زبدة الشيا: غنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي تعمل على تغذية البشرة وحمايتها من الجفاف. زيت الجوجوبا: يمتص بسرعة في الجلد ويوفر ترطيباً عميقاً دون أن يترك ملمساً دهنياً. النياسيناميد فيتامينB3:يساعد في تعزيز حاجز البشرة وتقليل التهيج. الجلسرين: يعمل كمرطب طبيعي يسحب الرطوبة إلى الطبقات العليا من الجلد. الحماية الإضافية من العوامل الخارجية إذا كنتِ تتعرضين لأشعة الشمس باستمرار، فمن الأفضل اختيار كريم مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أكثرلمنع التصبغات والتجاعيد المبكرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. أما إذا كنتِ تعانين من التشققات بسبب البرد، فاختاري كريماً يحتوي على مواد واقية مثل الفازلين أو شمع العسل، التي تساعد في تكوين طبقة عازلة تحمي البشرة من فقدان الرطوبة. نصائح للحصول على أقصى استفادة من كريم ترطيب اليدين استخدميه بانتظام: لا تكتفي بتطبيق الكريم عندما تشعرين بجفاف يديكِ فقط، بل اجعليه جزءاً من روتينكِ اليومي، خاصة بعد غسل اليدين وقبل النوم. دلكي يديكِ بلطف: عند وضع الكريم، احرصي على تدليكه بحركات دائرية حتى يتغلغل في الجلد بالكامل. عند وضع الكريم، احرصي على تدليكه بحركات دائرية حتى يتغلغل في الجلد بالكامل لا تنسي الأظافر: الأظافر والمنطقة المحيطة بها تحتاج أيضاً إلى الترطيب لمنع التقشر والتكسر. استخدميه قبل النوم: للحصول على ترطيب مكثف، ضعي طبقة سميكة من الكريم وارتدي قفازات قطنية أثناء النوم للحصول على يدين ناعمتين في الصباح. احرصي على شرب الماء: ترطيب اليدين لا يعتمد فقط على الكريمات، بل يحتاج الجسم إلى الترطيب الداخلي أيضاً، لذا احرصي على شرب كمية كافية من الماء يومياً. بدائل طبيعية لكريمات ترطيب اليدين إذا كنتِ تفضلين استخدام مكونات طبيعية، فهناك العديد من الخيارات التي يمكنكِ تجربتها: الفازلين يمكنك الحصول على يدين ناعمتين عن طريق تطبيق الفازلين المعروف بإحتوائه على دهون مكثفة والذي يعمل على ترطيب البشرة بعمق، لذلك فاستخدمي الفازلين كمرطب لجفاف يديك، كما يمكنك تطبيقه في الليل مع القفازات القطنية. يمكنك الحصول على يدين ناعمتين عن طريق تطبيق الفازلين المعروف بإحتوائه على دهون مكثفة خلطة الجلسرين مع عصير الليمون الحصول على يدين ناعمتين تتضمن خلط الجلسرين مع عصير الليمون وزيت اللوز. فالجلسرين يحافظ على صحة اليدين ويزيد من ترطيبها، فهي مادة تتفاعل مع البشرة وتساعد على إصلاحها. أما عصير الليمون فيعمل كمقشر للبشرة إذ يساعد في تنعيم اليدين وتخليصها من الأوساخ. وزيت اللوز يرطب يديك ويحميها من الجفاف والتشققات، كما يحافظ على لمعانها. فضعي ملعقة كبيرة من الجلسرين، مع نصف ملعقة من زيت اللوز، وبضع قطرات من عصير الليمون، ثم أخلطي المكونات في وعاء، وطبقيها على يديك مع التدليك، ثم اتركيها على بشرة يديك لمدة 15 دقيقة، بعدها أشطفي يديك بالماء الدافئ. الحصول على يدين ناعمتين تتضمن خلط الجلسرين مع عصير الليمون وزيت اللوز زبدة الشيا النقية: استخدمي كمية صغيرة منها على يديكِ لترطيب يدوم طوال اليوم. زيت جوز الهند: يعمل كمرطب طبيعي قوي، خاصة عند وضعه قبل النوم. جل الألوفيرا: يهدئ البشرة المتهيجة ويمنحها ترطيباً فورياً دون أن يكون دهنياً. خليط العسل وزيت الزيتون: امزجي القليل من العسل مع زيت الزيتون وضعيه على يديكِ لمدة 10 دقائق للحصول على ترطيب عميق. نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
مجلة هي
١٦-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
خبيرة التجميل جورجيت ريشا تكشف لـ "هي" أسرار العناية بالبشرة للحفاظ على إشراقتها في رمضان
خبيرة التجميل والعناية بالبشرة جورجيت ريشا، تشاركنا في موقع "هي" أسرار العناية بالبشرة في شهر رمضان الكريم، وتقدّم دليلًا شاملًا للحفاظ على رطوبة البشرة وإشراقتها، من الروتين اليومي المثالي من الصباح الى الليل، إلى أفضل المكونات الفعالة التي يجب التركيز عليها، فضلًا عن العادات الخاطئة التي عليكِ تجنبها. اكتشفي معنا كيف تحافظين على بشرتك متألقة رغم ساعات الصيام الطويلة في لقاء خاص وشيق مع خبيرة التجميل والعناية بالبشرة جورجيت ريشا. خبيرة التجميل والعناية بالبشرة جورجيت ريشا، 1. ما أهم خطوات العناية بالبشرة من الصباح للمساء في شهر رمضان؟ وهل تختلف عن الروتين المعتاد؟ في رمضان، يتغير روتين العناية بالبشرة ليواكب الصيام والجفاف المحتمل. إليكِ الروتين المثالي: • في الصباح: تنظيف البشرة بغسول لطيف، استخدام تونر مرطب، تطبيق سيروم الهيالورونيك أسيد، ثم ترطيب جيد مع واقي شمس لحماية البشرة. • قبل الإفطار: استخدام ماء الورد أو بخاخ مرطب لإنعاش البشرة. • بعد الإفطار: تنظيف البشرة مجددًا، تطبيق سيرومات مغذية مثل فيتامين C لمكافحة الأكسدة، ثم ترطيب عميق بكريم غني، مع كريم تحت العين لمقاومة الانتفاخات. • قبل النوم: استخدام ماسك مرطب مرتين أسبوعيًا وتجديد البشرة بمكونات مهدئة مثل النياسيناميد أو البانثينول. 2. ما هي أهم النصائح التي تقدمينها لقارئات موقع "هي" للحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها خلال شهر رمضان؟ أنصح جداً بهذه العادات وتجنب بعضها لتبدو بشرة المرأة بمظهر صحي ومتوهجة في شهر الصوم وأهمها: • شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور لتعويض الجفاف. • استخدام مرطبات تحتوي على الهيالورونيك أسيد والجلسرين لمنع فقدان الرطوبة. • تجنب غسل الوجه بالماء الساخن لأنه يزيد من الجفاف. • استعمال الضباب المرطب (Face Mist) خلال النهار لإنعاش البشرة. •تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ لترطيب البشرة من الداخل. 3. هل تذكرين لنا أبرز 3 عادات خاطئة تضر البشرة في رمضان وتنصحين المرأة بتجنبها؟ • إهمال شرب الماء والاكتفاء بالعصائر والمشروبات الغازية، مما يسبب الجفاف وبهتان البشرة. • السهر لساعات متأخرة دون أخذ قسط كافٍ من النوم، ما يؤدي إلى إرهاق البشرة وظهور الهالات السوداء. • الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لأنها تزيد من إفراز الدهون في البشرة وتسبب الحبوب. 4. هل هناك تأثير للصيام على ظهور الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين؟ وكيف يمكن التخفيف منها؟ نعم، قلة شرب الماء والسهر يؤثران بشكل مباشر على ظهور الهالات السوداء والانتفاخات. وللتخفيف منها أنصح بالتالي: • شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور. • وضع أكياس الشاي الأخضر المبردة أو شرائح الخيار على العينين لتهدئة الانتفاخ. • استخدام كريمات تحتوي على الكافيين أو فيتامين K لتحفيز الدورة الدموية في هذه المنطقة. • النوم بشكل كافٍ لضمان تجديد البشرة. 5. هل هناك مكونات معينة في منتجات العناية بالبشرة يجب التركيز عليها في رمضان؟ نعم، من المهم التركيز على مكونات تعزز الترطيب وتحمي البشرة من الجفاف، مثل: • حمض الهيالورونيك والجلسرين لتعزيز الترطيب العميق. • النياسيناميد لموازنة إنتاج الدهون وتقليل الالتهابات. • فيتامين C لمقاومة الأكسدة وتوحيد لون البشرة. الصبار لتهدئة البشرة الجافة والمتعبة • الصبار والبنتافيتين لتهدئة البشرة الجافة والمتعبة. •تجنب المنتجات القاسية التي تحتوي على الكحول والعطور القوية، لأنها قد تسبب الجفاف والتهيج. 6. ما هي الأطعمة التي تنصحين بتناولها، وتلك التي يجب تجنبها للحفاظ على بشرة صحية في رمضان؟ الأطعمة التي أوصي بها كخبيرة عناية بشرة وتجميل حيث يجب التركيز عليها وهي: • الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والبرتقال. • الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس. • المكسرات الغنية بالأوميغا 3 مثل اللوز والجوز. • الأسماك الدهنية مثل السلمون لتحسين مرونة البشرة. الأطعمة التي يجب تجنبها: • الأطعمة المالحة لأنها تسبب احتباس السوائل وانتفاخ الوجه. • المقالي والوجبات الدهنية التي تحفز الحبوب وظهور الرؤوس السوداء. • المشروبات الغازية والكافيين بكثرة، لأنها تسبب جفاف البشرة. وأؤكد في النهاية بأن اتباع هذه النصائح سيحافظ على بشرتك مشرقة وصحية طوال الشهر الفضيل.
