خبيرة التجميل جورجيت ريشا تكشف لـ "هي" أسرار العناية بالبشرة للحفاظ على إشراقتها في رمضان

خبيرة التجميل والعناية بالبشرة جورجيت ريشا، تشاركنا في موقع "هي" أسرار العناية بالبشرة في شهر رمضان الكريم، وتقدّم دليلًا شاملًا للحفاظ على رطوبة البشرة وإشراقتها، من الروتين اليومي المثالي من الصباح الى الليل، إلى أفضل المكونات الفعالة التي يجب التركيز عليها، فضلًا عن العادات الخاطئة التي عليكِ تجنبها. اكتشفي معنا كيف تحافظين على بشرتك متألقة رغم ساعات الصيام الطويلة في لقاء خاص وشيق مع خبيرة التجميل والعناية بالبشرة جورجيت ريشا.
خبيرة التجميل والعناية بالبشرة جورجيت ريشا،
1. ما أهم خطوات العناية بالبشرة من الصباح للمساء في شهر رمضان؟ وهل تختلف عن الروتين المعتاد؟
في رمضان، يتغير روتين العناية بالبشرة ليواكب الصيام والجفاف المحتمل. إليكِ الروتين المثالي:
• في الصباح: تنظيف البشرة بغسول لطيف، استخدام تونر مرطب، تطبيق سيروم الهيالورونيك أسيد، ثم ترطيب جيد مع واقي شمس لحماية البشرة.
• قبل الإفطار: استخدام ماء الورد أو بخاخ مرطب لإنعاش البشرة.
• بعد الإفطار: تنظيف البشرة مجددًا، تطبيق سيرومات مغذية مثل فيتامين C لمكافحة الأكسدة، ثم ترطيب عميق بكريم غني، مع كريم تحت العين لمقاومة الانتفاخات.
• قبل النوم: استخدام ماسك مرطب مرتين أسبوعيًا وتجديد البشرة بمكونات مهدئة مثل النياسيناميد أو البانثينول.
2. ما هي أهم النصائح التي تقدمينها لقارئات موقع "هي" للحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها خلال شهر رمضان؟
أنصح جداً بهذه العادات وتجنب بعضها لتبدو بشرة المرأة بمظهر صحي ومتوهجة في شهر الصوم وأهمها:
• شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور لتعويض الجفاف.
• استخدام مرطبات تحتوي على الهيالورونيك أسيد والجلسرين لمنع فقدان الرطوبة.
• تجنب غسل الوجه بالماء الساخن لأنه يزيد من الجفاف.
• استعمال الضباب المرطب (Face Mist) خلال النهار لإنعاش البشرة.
•تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ لترطيب البشرة من الداخل.
3. هل تذكرين لنا أبرز 3 عادات خاطئة تضر البشرة في رمضان وتنصحين المرأة بتجنبها؟
• إهمال شرب الماء والاكتفاء بالعصائر والمشروبات الغازية، مما يسبب الجفاف وبهتان البشرة.
• السهر لساعات متأخرة دون أخذ قسط كافٍ من النوم، ما يؤدي إلى إرهاق البشرة وظهور الهالات السوداء.
• الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لأنها تزيد من إفراز الدهون في البشرة وتسبب الحبوب.
4. هل هناك تأثير للصيام على ظهور الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين؟ وكيف يمكن التخفيف منها؟
نعم، قلة شرب الماء والسهر يؤثران بشكل مباشر على ظهور الهالات السوداء والانتفاخات. وللتخفيف منها أنصح بالتالي:
• شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
• وضع أكياس الشاي الأخضر المبردة أو شرائح الخيار على العينين لتهدئة الانتفاخ.
• استخدام كريمات تحتوي على الكافيين أو فيتامين K لتحفيز الدورة الدموية في هذه المنطقة.
• النوم بشكل كافٍ لضمان تجديد البشرة.
5. هل هناك مكونات معينة في منتجات العناية بالبشرة يجب التركيز عليها في رمضان؟
نعم، من المهم التركيز على مكونات تعزز الترطيب وتحمي البشرة من الجفاف، مثل:
• حمض الهيالورونيك والجلسرين لتعزيز الترطيب العميق.
• النياسيناميد لموازنة إنتاج الدهون وتقليل الالتهابات.
• فيتامين C لمقاومة الأكسدة وتوحيد لون البشرة.
الصبار لتهدئة البشرة الجافة والمتعبة
• الصبار والبنتافيتين لتهدئة البشرة الجافة والمتعبة.
•تجنب المنتجات القاسية التي تحتوي على الكحول والعطور القوية، لأنها قد تسبب الجفاف والتهيج.
6. ما هي الأطعمة التي تنصحين بتناولها، وتلك التي يجب تجنبها للحفاظ على بشرة صحية في رمضان؟
الأطعمة التي أوصي بها كخبيرة عناية بشرة وتجميل حيث يجب التركيز عليها وهي:
• الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والبرتقال.
• الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس.
• المكسرات الغنية بالأوميغا 3 مثل اللوز والجوز.
• الأسماك الدهنية مثل السلمون لتحسين مرونة البشرة.
الأطعمة التي يجب تجنبها:
• الأطعمة المالحة لأنها تسبب احتباس السوائل وانتفاخ الوجه.
• المقالي والوجبات الدهنية التي تحفز الحبوب وظهور الرؤوس السوداء.
• المشروبات الغازية والكافيين بكثرة، لأنها تسبب جفاف البشرة.
وأؤكد في النهاية بأن اتباع هذه النصائح سيحافظ على بشرتك مشرقة وصحية طوال الشهر الفضيل.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الكويت برس

منذ 14 ساعات

• الكويت برس

كنز اليوم \ كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟.

كنز اليوم، كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ ، حيث تاريخ النشر 20 مايو 2025 12 23 GMT كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 20 مايو 2025 - 12:23 GMT كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ تعتبر البشرة من أكثر العناصر التى قد تتأثر من نقص الترطيب والجفاف خلال فصل الصيف لهذا كثيراً ما تعاني النساء من مشاكل كثيرة، ولتجنب هذه المشاكل، يجب تنظيفها بعمق من الأوساخ والأتربة والزيوت المتراكمة، ويفضل تقشيرها من فترة لأخرى، بالإضافة إلى ترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس، تعرفي في هذا المقال على افضل الطرق لحماية البشرة من حرارة الشمس: كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ قد تحتاج البشرة المشرقة والمتألقة لعناية مستمرة خاصة في فصل الصيف، فكيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ يجب اختيار واقي شمس ذو نوعية جيدة. يجب ارتداء النظارات الشمسية. وضع واقي الشمس قبل الخروج بنصف ساعة لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يجب استخدام المظلات أو القبعات عند الخروج من المنزل. استخدام مستحضرات المكياج ذات نوعية جيدة مثل كريم الأساس وأيضاً أحمر الشفاه والكريمات المرطبة وذلك لأنها تحتوي على واقي شمس. يجب ارتداء الملابس المصممة للحماية من أشعة الشمس وتفادي أضرارها. يفضل أن تكون الأكمام طويلة والسراويل التي تغطي الجسم. يجب البقاء في الظل أو في أماكن داخلية بين الساعة 10 صباحًا و4 مساء. شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل. استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك ويفضل أن يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C أو E. تجنب استعمال العطور بشكل مباشر على الجلد لأنها قد تتفاعل مع الشمس وتسبب بقعًا داكنة. أضرار الشمس على الوجه تسبب الشمس الشيخوخة المبكرة وتلف في الكولاجين والإيلاستين في الجلد التجاعيد. ترهل في البشرة. بقع بنية بقع الداكنة والتصبغات الكلف. النمش. تفاوت في لون البشرة. فقدان البشرة للرطوبة وجفاف تصبح البشرة باهتة. تصبح البشرة متشققة أو متقشرة. احمرار في البشرة ثم تقشر ثم جفاف. تورم. ألم أو تقشر لاحق. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب تلف في الحمض النووي لخلايا الجلد علاج تأثير الشمس على البشرة استخدم كمادات باردة أو ماء بارد على المناطق المتأثرة. تجنب الماء الساخن. يقلل من الاحمرار والالتهاب وله خصائص مهدئة. استخدمه مباشرة بعد التعرض للشمس. استخدم كريم مرطب يحتوي على مكونات مهدئة مثل البانثينول أو الشيا أو الهيالورونيك أسيد. تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور. شرب كميات كافية من الماء يساعد في تعويض الجفاف الداخلي الناتج عن التعرض للشمس. كلمات دالة:كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟البشرةحرارة الشمس © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

ياسمينا

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• ياسمينا

منتجات نظن أننا بحاجة لها… لكن بشرتك بعد الـ30 تقول "كفى"

تحتاج المرأة في سن الثلاثين إلى العناية ببشرتها بشكل أكثر، فقد تظهر عليها بعض التصبغات والهالات السوداء، فما هي أفضل طرق العناية بالبشرة بعد الثلاثين بالخطوات؟ تزداد ثقة النساء مع بلوغ سن الثلاثين، وتزداد هذه الثقة عند اتباع عادات صحية للحفاظ على الصحة وتطبيق روتين العناية بالبشرة بعد الثلاثين لزيادة الشعور بالراحة والحصول على بشرة ناعمة وجميلة. فقد تظهر على بشرتكِ في هذا السن بعض مظاهر الجفاف، فيكون السر هنا في كيفية ترطيب بشرتكِ بطريقة مضمونة ومثالية، ويكون الجفاف ناتج عن قلة إنتاج الزهم أو دهون البشرة. وقد يهمكِ الإطلاع على زيت جوز الهند للوجه: تجربتي الشخصية رائعة وأهمها ترطيب البشرة. أبرز مشاكل البشرة في سن الثلاثين؟ في سن الثلاثين، يخضع الجلد لعدة تغيرات طبيعية بسبب عوامل داخلية وخارجية. يمكن أن تؤثر هذه التغيرات على ملمس الجلد ولونه ومظهره العام، وهذا يحتاج إلى روتين خاص والعناية بالبشرة في عمر الثلاثين بصورة فائقة. فيما يلي أهم تغيرات الجلد التي تحدث عادةً في سن الثلاثين: ترقق الجلد مما يجعل البشرة أكثر عرضة للتلف. تتباطأ قدرة الجلد على إصلاح نفسه بعد أضرار أشعة الشمس أو الجروح أو ندبات حبوب الشباب. انخفاض إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن تماسك الجلد ومرونته. تبدأ مناطق الوجه، مثل الخدين وتحت العينين، في فقدان حجمها. انخفاض مستويات حمض الهيالورونيك وبالتالي فقدان الترطيب. فرط التصبغ والبقع الداكنة بسبب عدم توازن إنتاج الميلانين. انخفاض إنتاج الزيت الذي بدوره يسبب الجفاف والبقع الجافة. فقدان مرونة الجلد وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. منتجات نظن أننا بحاجة لها ما طرق العناية بالبشرة في عمر الثلاثين؟ لمكافحة التغيرات التي تطرأ على بشرتك في سن الثلاثين يجب العناية بالنقاط الآتية: الإكثار من شرب الماء الذي يعوض فقد الترطيب. الحفاظ على ترطيب بشرتك جيدًا بمرطبات مناسبة لمقاومة الجفاف. حماية بشرتك باستخدام واقي شمس قوي لمنع المزيد من أضرار الشمس والتصبغ. استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي لمحاربة الجذور الحرة ودعم إنتاج الكولاجين. دمج مكملات الكولاجين في روتينك لتعويض الفقد الذي يحدث في بشرتك للكولاجين بعد الثلاثين. استخدام منتجات الريتينول (فيتامين أ) للمساعدة في تحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل الخطوط الدقيقة. الاهتمام بـ نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن لدعم صحة البشرة وأيضًا الشعر والصحة العامة. العناية اللطيفة واختيار منتجات مناسبة مع تجنب المنتجات القاسية التي يمكن أن تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية. التقشير اللطيف للبشرة يساعد على التخلص من طبقة الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد، والتي تقلل من فاعلية منتجات العناية بالبشرة. وقد يهمكِ الإطلاع على زيوت طبيعية تُغنيك عن كل مستحضرات العناية بالبشرة والشعر. ما هي العادات التي تضر صحة البشرة والجلد؟ إليك أبرز الأخطاء الشائعة في روتين العناية بالبشرة التي تقوم بها النساء في الثلاثينيات باختصار: تجاهل استخدام واقي الشمس. تقشير البشرة بشكل مفرط ظنًا أنه الحل لأي مشكلة. إهمال الترطيب وعدم شرب الماء أو الحفاظ على نظام غذائي صحي. إهمال العناية بمنطقة الرقبة وتحت العين التي قد تعطي مظهرًا غير لطيف. تأجيل استخدام منتجات الكولاجين وفيتامين سي التي ستساعد في تأخير علامات تقدم السن. استمرار استخدام منتجات البشرة الدهنية أو الحبوب بعد سن الثلاثين قد يسبب جفاف البشرة. عدم غسل الوجه قبل النوم مما يؤدي إلي تراكم الاوساخ وخلايا الجلد الميتة، خاصة مع استخدام المكياج الثقيل. استخدام عدد كبير جدًا من منتجات العناية بالبشرة في سن الثلاثين التي تؤثر في فاعليتها واستفادة الجسم منها. استخدام الماء الساخن في الاستحمام، مما يسبب فقدان البشرة زيوتها الطبيعية وإصابتها بالجفاف. عدم تجديد الأدوات الشخصية مثل لوفة الاستحمام، مما يجعلها بيئة خصبة لنمو البكتيريا. إلى ماذا تحتاج بشرتك نصائح للعناية بالبشرة بعد الثلاثين يعتبر المحافظة على اتباع روتين مخصص واختيار منتجات مضمونة من أهم العوامل التي تساعد على الحفاظ على بشرتكِ ومقاومة علامات التقدم بالسن والشيخوخة. لذا يُنصح بالاهتمام بالبشرة والعناية بها منذ سن البلوغ، حيث يساعد الاهتمام بأنسجة البشرة وتجديد الخلايا على الحفاظ على حيوية البشرة وجمالها. إليكِ بعض النصائح الهامة لمساعدتكِ في الحفاظ على بشرتكِ: حبي جمالكِ وثقي بنفسكِ، مما يزيد من شعوركِ بالشغف للاهتمام ببشرتكِ وبجمالكِ. احرصي على اختيار المستحضرات التجميلية والوصفات الطبيعية المناسبة لنوع بشرتكِ. تناولي المنتجات التي تحتوي على مضادات أكسدة مثل الشاي الأخضر والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة. احرصي على تناول الأطعمة الغذائية الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات والفلفل الملون والكيوي. اختاري منظف للبشرة يحتوي على معامل حموضة البشرة PH، واستخدميه مرتين في اليوم. احرصي على استخدام الكريمات المرطبة وكريمات الوقاية من الشمس لحماية بشرتكِ. واظبي على اتباع روتين مخصصة للعناية بالبشرة بشكل يومي. اشربي كميات كافية من الماء، ما لا يقل عن 3 لتر في اليوم الواحد. استخدامي منتجات لمكافحة التجاعيد ليلًا من مكونات الرتينويدات. اعتمدي طرق مناسبة لتقشير بشرتكِ تحت إشراف طبي. داومي على إزالة المكياج قبل النوم. وفي سياق متصل، إليكِ تجربتي مع زيت الخروع للوجه: فوائد لا تعد ولا تحصى!

المناطق السعودية

٠٨-٠٥-٢٠٢٥

• المناطق السعودية

5 مكملات غذائية لترطيب بشرتكِ وتقليل جفافها

المناطق-متابعات يعاني البعض أحيانًا من بشرة جافة وباهتة، لذا فإن إضافة المكملات الغذائية المناسبة إلى الروتينِ اليومي يُحدث فرقًا كبيرًا. بحسب ما نشرته منصة 'TATA 1mg' الرائدة في مجال الرعاية الصحية، إن هناك 5 مكملات غذائية تُساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وتمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا ويعزز صحتها من الداخل والخارج: 1. حمض الهيالورونيك يساعد حمض الهيالورونيك على الاحتفاظ بالرطوبة في البشرة، مما يُحافظ على نضارتها وترطيبها. تناول مكملات حمض الهيالورونيك يُحسّن مرونة البشرة ويُقلل جفافها، مما يمنحها ملمسًا ناعمًا. 2. أحماض أوميغا-3 الدهنية توجد أحماض أوميغا-3 الدهنية في مكملات زيت السمك وبذور الكتان، وهي تُساعد على تقوية حاجز البشرة ومنع فقدان الرطوبة. كما أنها تُقلل الالتهابات، مما يُحسّن ملمس البشرة وترطيبها. 3. فيتامين E يُعرف فيتامين E بخصائصه المُرطبة ومضادات الأكسدة. فهو يُساعد على حماية البشرة من الجفاف والتلف الناتج عن الجذور الحرة مع الاحتفاظ بالرطوبة. 4. الكولاجين تُحسّن مكملات الكولاجين مرونة البشرة وترطيبها من خلال زيادة قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة. 5. السيراميدات إن السيراميدات هي عبارة عن دهون طبيعية تُعزز حاجز البشرة وتمنع فقدان الماء. تناول مكملات السيراميد يُحسّن ملمس البشرة ويحافظ على ترطيبها، خاصةً في الطقس الجاف.