أحدث الأخبار مع #البوليفينولات،
صدى البلد
منذ 14 ساعات
- صحة
- صدى البلد
الشوكولاتة الداكنة ومرض السكري.. فوائد صحية مذهلة
لم تعد الشوكولاتة الداكنة مجرد حلوى تُتناول للمتعة، بل أصبحت محطّ اهتمام العلماء والباحثين لما تحمله من فوائد صحية مدهشة، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل داء السكري من النوع الثاني، وذلك وفقًا لما نشره الموقع العالمي (تايمز ناو). دراسة جديدة تكشف الفوائد أظهرت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية، وقام بها باحثون من كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة، أن تناول ما يقرب من 140 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة أسبوعيًا يُقلّل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 21%. خفض خطر الإصابة بالسكري وشملت الدراسة أكثر من 190 ألف بالغ أمريكي، وتبيّن أن تناول خمس حصص على الأقل من الشوكولاتة أسبوعيًا (أي ما يعادل 140 جرامًا) كان له أثر واضح في خفض خطر الإصابة بهذا المرض المزمن. لماذا الشيكولاتة الداكنة فقط؟ أوضحت الدراسة أن هذه الفوائد مرتبطة تحديدًا بالشيكولاتة الداكنة، دون الشيكولاتة بالحليب، والتي لم تُظهر أي تأثير وقائي، بل ارتبطت بزيادة الوزن على المدى الطويل، ويُرجع الخبراء ذلك إلى أن شوكولاتة الحليب غالبًا ما تكون غنية بالسكر والدهون وقليلة المحتوى من الكاكاو النقي. السر في الكاكاو السر وراء فوائد الشوكولاتة الداكنة يكمن في احتوائها على نسبة عالية من الكاكاو، والذي يُعد غنيًا بمادة البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة نباتية قوية، تلعب هذه المركّبات دورًا فعّالًا في خفض ضغط الدم، تقليل الالتهابات، تحسين تدفّق الدم، والأهم من ذلك، تعزيز قدرة الجسم على استخدام الإنسولين، مما يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري. التوازن والاعتدال أساس الفائدة رغم فوائدها، فإن الاعتدال في استهلاك الشيكولاتة الداكنة أمر ضروري، فهي لا تزال تحتوي على سعرات حرارية وسكر بنسب متفاوتة، ينصح الخبراء بالاكتفاء بقطعة أو قطعتين صغيرتين يوميًا للحصول على الفوائد دون الإفراط. جزء من نمط حياة صحي من المهم الإشارة إلى أن الأفراد الذين استفادوا من الشوكولاتة الداكنة كانوا يتّبعون عمومًا نمط حياة صحيًا، يتضمّن نظامًا غذائيًا متوازنًا، مما يعزّز فعالية الشوكولاتة كجزء من هذا الأسلوب الصحي، فيجب اختيار الشوكولاتة التي تحتوي على 70% كاكاو على الأقل، حيث كلما زادت نسبة الكاكاو، زادت معها الفوائد الصحية.
الوكيل
منذ يوم واحد
- صحة
- الوكيل
الريسفيراترول.. مضاد أكسدة قوي يعزز شباب البشرة ويحارب...
الوكيل الإخباري- يُعد الريسفيراترول من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، إذ يُعرف بقدرته على حماية خلايا الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ما يجعله مكونًا فعّالًا في الوقاية من الشيخوخة المبكرة وظهور الخطوط الدقيقة. اضافة اعلان ما هو الريسفيراترول؟ هو مركب طبيعي ينتمي إلى عائلة البوليفينولات، ويوجد في أكثر من 70 نوعاً من النباتات، أبرزها قشور العنب الأحمر، التوت الأزرق، الفول السوداني، والكاكاو. يُستخدم بشكل شائع في تركيبات كريمات البشرة، السيروم، واللوشنات. فوائد الريسفيراترول: يعزز مرونة الجلد ويحفّز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة والأشعة فوق البنفسجية. يُستخدم في علاج التصبغات وتوحيد لون البشرة. يُقلل من الالتهابات الجلدية وحب الشباب. يساعد في تحسين ملمس البشرة وتقليل التجاعيد. يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. استخدامه: كمكمل غذائي: يُنصح بتناوله 3 مرات أسبوعياً، ويفضّل مساءً لتجنّب تأثير الشمس. يجب استشارة الطبيب قبل تناوله مع أي أدوية أخرى. كمستحضر موضعي: فعّال في تقليل الاحمرار وآثار حب الشباب، مع تأثير ملحوظ على تفتيح البقع الداكنة. خلاصة: الريسفيراترول يُعد خيارًا واعدًا في روتين العناية بالبشرة، بفضل تأثيره المزدوج الموضعي والغذائي، ويدعم صحة الجلد من الداخل والخارج، مما يساهم في الحفاظ على بشرة شابة وصحية.
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صحة
- صدى البلد
ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير القصب يوميا
عصير القصب من المشروبات الطبيعية الشائعة، خصوصًا في فصل الصيف، وله فوائد عديدة، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الأضرار. إليك ما يحدث لجسمك عند تناول عصير القصب: الفوائد الصحية لعصير القصب: يرطّب الجسم ويحارب الجفاف: يحتوي على نسبة عالية من الماء والسكريات الطبيعية، مما يجعله مشروبًا منعشًا في الحر الشديد. يعزز الطاقة فورًا: مصدر طبيعي للجلوكوز والفركتوز، مما يمنح الجسم طاقة سريعة دون اللجوء إلى مشروبات الطاقة الصناعية. يدعم صحة الكلى: يُقال إنه يساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية ويزيد من إدرار البول. مفيد للكبد: يُستخدم أحيانًا كمشروب مساعد في حالات اليرقان لأنه يساعد في تنظيف الكبد. يعزز الهضم: يحتوي على ألياف طبيعية تساعد في تسهيل حركة الأمعاء ومكافحة الإمساك. يحسن مناعة الجسم: غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، والتي تحارب الجذور الحرة. أضرار ومحاذير تناول عصير القصب بكثرة: رفع مستويات السكر في الدم: غير مناسب لمرضى السكري، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية. يزيد من السعرات الحرارية: قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكثرة دون حساب. احتمالية تلوث العصير: إذا لم يُحضّر بطريقة صحية، قد يحتوي على بكتيريا أو ملوثات تؤثر على الجهاز الهضمي. يؤثر على الأسنان: السكريات العالية قد تزيد من فرص تسوس الأسنان عند تناوله كثيرًا دون غسل الفم afterward. نصائح عند تناول عصير القصب: اختَر مكانًا نظيفًا ومضمونًا لتحضير العصير. لا تُضف له سكرًا إضافيًا. يُفضّل تناوله طازجًا. لمرضى السكر أو من يتبعون حمية غذائية، يُنصح باستشارة الطبيب أولاً.
الوكيل
منذ يوم واحد
- صحة
- الوكيل
الريسفيراترول.. مضاد أكسدة قوي يعزز شباب البشرة ويحارب...
الوكيل الإخباري- يُعد الريسفيراترول من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، إذ يُعرف بقدرته على حماية خلايا الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ما يجعله مكونًا فعّالًا في الوقاية من الشيخوخة المبكرة وظهور الخطوط الدقيقة. اضافة اعلان ما هو الريسفيراترول؟ هو مركب طبيعي ينتمي إلى عائلة البوليفينولات، ويوجد في أكثر من 70 نوعاً من النباتات، أبرزها قشور العنب الأحمر، التوت الأزرق، الفول السوداني، والكاكاو. يُستخدم بشكل شائع في تركيبات كريمات البشرة، السيروم، واللوشنات. فوائد الريسفيراترول: يعزز مرونة الجلد ويحفّز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة والأشعة فوق البنفسجية. يُستخدم في علاج التصبغات وتوحيد لون البشرة. يُقلل من الالتهابات الجلدية وحب الشباب. يساعد في تحسين ملمس البشرة وتقليل التجاعيد. يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. استخدامه: كمكمل غذائي: يُنصح بتناوله 3 مرات أسبوعياً، ويفضّل مساءً لتجنّب تأثير الشمس. يجب استشارة الطبيب قبل تناوله مع أي أدوية أخرى. كمستحضر موضعي: فعّال في تقليل الاحمرار وآثار حب الشباب، مع تأثير ملحوظ على تفتيح البقع الداكنة. خلاصة: الريسفيراترول يُعد خيارًا واعدًا في روتين العناية بالبشرة، بفضل تأثيره المزدوج الموضعي والغذائي، ويدعم صحة الجلد من الداخل والخارج، مما يساهم في الحفاظ على بشرة شابة وصحية.
24 القاهرة
منذ 2 أيام
- صحة
- 24 القاهرة
هل يُمكن للشوكولاتة الداكنة فعلًا أن تُقلل من خطر الإصابة بالسكري؟.. دراسة توضح
عُرفت الشوكولاتة الداكنة بفوائدها الصحية، و قد تحسّن الشوكولاتة الداكنة المزاج، وأشارت دراسة إلى ارتباطها بانخفاض خطر الإصابة بالسكري، والشوكولاتة الداكنة ليست مجرد متعة لتذوقها، بل تحمل أيضًا مجموعة مذهلة من الفوائد الصحية، واشتهرت منذ زمن طويل بفوائدها الصحية للقلب، وقد رُبطت أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. هل يُمكن للشوكولاتة الداكنة فعلًا أن تُقلل من خطر الإصابة بالسكري؟ ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، تشير دراسة إلى أن هذا الطعم الحلو والمر قد لا يُحسّن المزاج فحسب، بل قد يعزز الصحة الأيضية، حيث تابعت دراسة واسعة النطاق، أكثر من 100،000 بالغ، وجدت أن من تناولوا حوالي 140 غرامًا من الشوكولاتة الداكنة أسبوعيًا انخفض لديهم خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 21% مقارنةً بمن لم يتناولوها تقريبًا. ووجدت الدراسة أن من تناولوا خمس حصص على الأقل (حوالي 140 غرامًا) من الشوكولاتة أسبوعيًا انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 10%، إلا أن الشوكولاتة الداكنة فقط هي التي قدمت هذه الفائدة، بينما لم تُظهر شوكولاتة الحليب أي تأثير مماثل، بل ارتبطت بزيادة الوزن على المدى الطويل. و عادةً ما تكون شوكولاتة الحليب غنية بالسكر وقليلة بالعناصر المفيدة، ويكمن سرّ الشوكولاتة الداكنة في محتواها من الكاكاو، الغني بمادة تُسمى البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة نباتية أثبتت فعاليتها في خفض ضغط الدم، وتخفيف الالتهابات، وربما تحسين تدفق الدم. علماء يحددون سبب ارتفاع إصابة الذكور بالتوحد وفرط الحركة مقارنة بالبنات| دراسة دراسة: الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن يعزز المناعة ويخفض ضغط الدم مثل التمارين الرياضية
