أحدث الأخبار مع #الحافظ
صدى البلد
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صدى البلد
طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الإمساك المزمن وتحفيز حركة الأمعاء دون أدوية
الإمساك مشكلة شائعة تسبب إزعاج لدى الكثير، إذا استمر شعور الشخص، بالامتلاء، الانتفاخ، وصعوبة الإخراج وهذه تعتبر أكثر الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالإمساك ولكن هل هناك طرق طبيعية للتخلص من الإمساك المزمن بعيدا عن الأدوية. طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الإمساك المزمن نستعرض لكم من خلال السطور التالية أفضل طرق العلاج للتخلص من الإمساك المزمن والتى كشفت عنها خبيرة الطب البديل سلمي الحافظ. علاج الإمساك المزمن بطرق طبيعي طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الإمساك المزمن قالت خبيرة الطب البديل فى تصريحات خاصة لصدى البلد، الآتي : تلعب الألياف دور أساسي في تحسين حركة الأمعاء وزيادة حجم البراز، مما يسهل عملية الإخراج. يُنصح بتناول ما بين 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا. يمكن الحصول عليها من: على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك الحرص على الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس الفواكه مثل التفاح، الكمثرى، التين، والبرقوق البقوليات مثل العدس والفاصوليا الحبوب الكاملة مثل الشوفان وخبز القمح الكامل ملاحظة: يجب زيادة الألياف تدريجيًا لتجنب الانتفاخ أو الغازات. الإكثار من شرب كميات كافية من الماء، مشيرة الحافظ إلى أن الجفاف من الأسباب الرئيسية للإمساك، لأن الجسم يسحب الماء من البراز ليُبقي نفسه رطبًا، مما يجعل البراز صلبًا وصعب المرور. شرب من 8 إلى 10 أكواب ماء يوميًا يساعد في الحفاظ على ليونة البراز وسهولة إخراجه. ممارسة الرياضة بانتظام، هل تعلم ان الحركة تنشط الأمعاء، لذلك نصحت الحافظ بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا كفيل بتحسين حركة الجهاز الهضمي وتقليل أعراض الإمساك. الرياضة تحفز الدورة الدموية وتزيد من فعالية العضلات المعوية في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي. أشارت الحافظ إلى كارثة صحية وهي عادة خاطئة لدي بعض المصابين بالإمساك وهي تجاهل الرغبة في دخول الحمام من أكثر العادات التي تؤدي للإمساك المزمن، لذلك يُنصح بتخصيص وقت محدد يوميًا للجلوس في الحمام، ويفضل بعد تناول الوجبات، خاصة الفطور، حيث تكون حركة الأمعاء أنشط. العلاجات الطبيعية المنزلية للتخلص من الإمساك طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الإمساك المزمن بعض المكونات الطبيعية تساعد بشكل كبير في تخفيف الإمساك وتحفيز الإخراج: الزيت الزيتون مع الليمون: ملعقة على الريق ماء دافئ مع العسل صباحًا نقع التين أو البرقوق المجفف في الماء طوال الليل وتناوله صباحًا الزبادي مع بذور الشيا أو الكتان الابتعاد عن الأطعمة المسببة للإمساك بعض الأطعمة قد تزيد من حدة الإمساك ويُفضل تجنبها عند المعاناة منه، مثل: الأطعمة المصنعة والمقلية الخبز الأبيض والمعجنات منتجات الألبان بكثرة الكافيين الزائد متى تحتاج لزيارة الطبيب؟ طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الإمساك المزمن توجه للطبيب فورا إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين، أو كان مصحوبًا بأعراض مثل: دم في البراز ألم شديد بالبطن فقدان وزن غير مبرر قيء أو غثيان
الاقباط اليوم
١١-٠٤-٢٠٢٥
- الاقباط اليوم
فيديو .. طالب يتهم جاردات مدير مدرسة خاصة بالسلام بالاعتداء عليه وعائلته : سيحوا دمنا
شارك رواد موقع "فيسبوك" مقطع فيديو يظهر مشاجرة عنيفة داخل مدرسة "الحافظ" الخاصة في منطقة السلام. وشارك شاب يدعى جان، مقطع فيديو يظهر فيه مجموعة من الجاردات، وقال أنهم جاءوا بسيارة نجل مدير المدرسة وتعدوا عليه وعلى والده وأعمامه، والذي ظهر فيه أيضًا وهو يتصل بالشرطة ويستنجد بهم، وفقا لتليجراف مصر . وخلال اتصال الشاب بالشرطة، طالبهم بالحضور على الفور لإنقاذهم، قائلًا: "إحنا سايحين في دمنا، أبويا غرقان في دمه وبيموت، وأعمامي كلهم على الأرض سايحين في دمهم، ألحقونا يا ناس"، ثم أغلق الكاميرا وتوقف التصوير. ويفحص رجال الأمن بالقاهرة مقطع الفيديو لكشف ملابسات الواقعة لاتخاذ الإجراءات القانونية.
شفق نيوز
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- سيارات
- شفق نيوز
صفقة كركوك المليارية.. تفاصيل شراء 20 سيارة "تاهو ولاند كروزر ولكزس"
شفق نيوز/ كشف رئيس مجلس محافظة كركوك محمد إبراهيم الحافظ، اليوم الأربعاء، تفاصيل شراء 20 سيارة من نوع "تاهو"، "لاند كروزر"، ولكزس" لأعضاء مجلس المحافظة والمحافظ ونائبيه. وأوضح الحافظ، لوكالة شفق نيوز، أن "مجلس محافظة كركوك ومحافظ كركوك قدما كشفًا مخصصًا لشراء العجلات، وليس فقط لأعضاء المجلس، بل أيضًا بشكل مشترك مع المحافظ ونائبيه، وضمن السياقات القانونية المتبعة". وأضاف أن "الكشف المقدم يتضمن 15 سيارة من نوع تاهو، بالإضافة إلى 2 سيارة تاهو مصفحة، 2 سيارة لاند كروزر، وسيارة واحدة من نوع لكزس، وهي مخصصة لأعضاء المجلس والمحافظ ونائبيه." وأشار الحافظ إلى أن "الموافقة على هذا المشروع تمت بشكل كامل من قبل وزارة التخطيط ووزارة المالية، على أن يتم تخصيص المبالغ من إيرادات المنافذ الحدودية، مع فترة تجهيز قدرها 180 يومًا وبموافقة رسمية." وأكد الحافظ أن "الشركة التي قامت بتجهيز العجلات قد بدأت في تسليم الوجبة الأولى التي شملت 8 سيارات من نوع تاهو، لكزس، ولاندكروزر، حيث تم توزيع 7 سيارات على الأعضاء في المرحلة الأولى، على أن يتم توزيع باقي السيارات على الأعضاء الذين لم يتسلموا بعد." وأضاف الحافظ أن "ما تم تداوله في بعض وسائل الإعلام لم يكن دقيقًا، وكان الهدف من إثارة هذه القضية واضحًا، وهو استهداف المجلس وعرقلة العمل الإداري الذي يهدف إلى تقديم أفضل الخدمات لأهالي كركوك من جميع مكوناتها." وتطرق الحافظ إلى مقارنة الحكومة الحالية مع الحكومات السابقة، مشيرًا إلى أن "حكومة كركوك الحالية، التي تعمل في ظروف صعبة مع ميزانية محدودة، تواجه تحديات كبيرة مقارنة بالحكومات السابقة التي كانت تتمتع بميزانيات ضخمة، كانت قادرة على تحويل كركوك إلى واحدة من أكثر المدن تطورًا في المنطقة." وكانت بعض مواقع التواصل الاجتماعي قد تداولت أخبارًا عن عقود شراء هذه المركبات التي بلغت تكلفتها حوالي "2 مليار و 629 مليون دينار" لأعضاء مجلس محافظة كركوك.
الرياضية
٢٤-٠٢-٢٠٢٥
- رياضة
- الرياضية
الحافظ يغيب أمام النصر.. وكارينيو يجهز عياد
تأكّد غياب عبد الله الحافظ، مدافع فريق الوحدة الأول لكرة القدم، عن مباراة النصر، الثلاثاء، ضمن الجولة الـ 22 من دوري روشن السعودي، بسبب إصابته الأخيرة بشدّ في عضلة الفخذ الأمامية، حسبما أفادت مصادر خاصة بـ «الرياضية». ولتعويض الحافظ، الذي أصيب أمام الخلود خلال جولة «يوم التأسيس»، يفاضل المدرب الأوروجوياني جوزيه كارينيو بين المدافعَين علي مكي وعلي السالم، للبدء بأحدهما، مع عدم استبعاد خيار إعادة وليد باخشوين، لاعب الوسط، إلى مركز قلب الدفاع لمجاورة المغربي جواد الياميق. وقدّر عمرو الأشلم، طبيب الفريق، بعد فحصٍ الإثنين حاجة الحافظ إلى 10 أيام أخرى من التأهيل قبل العودة إلى العمل الجماعي، فيما شهِد تدريب «فرسان مكة» الأحد تعرُّض سعد القحطاني، لاعب الوسط، إلى الإصابة ذاتها، وتأكّد غيابه عن الجولة الـ 22. وانضم الحافظ والقحطاني إلى الجناح عبد العزيز نور وعلاء حجي، لاعب الوسط، في قائمة الوحداويين الغائبين للإصابة. وفيما واصل حجي ونور تنفيذ برنامجيهما التأهيليين، تحت إشراف علي راغب اختصاصي العلاج الطبيعي، اختتم «فرسان مكة» استعداداتهم للمباراة المقبلة بحصة تدريبية، مساء الإثنين على ملعب النادي، أولَى كارينيو خلالَها اهتمامًا بالمهاجم إبراهيم عياد، المصعّد من فريق درجة الشباب، وكلّفه ببعض الجمل والمهام الهجومية. وحسب المصادر، أدخل الجهاز الفني عياد ضمن حساباته وقد يُشرِكه، في مفاجأة تكتيكية، أمام «الأصفر» العاصمي. ولتفادي الإرهاق ومزيدٍ من الإصابات، وجّه كارينيو المهاجم النيجيري أوديون إيجالو، والجناح الأسترالي كريج جودوين، والظهير سعيد المولد، والمدافع علي السالم بمغادرة التدريب الأخير قبل ثلث ساعة على نهايته. وتدرّب الوحدة، متذيل جدول الترتيب بـ 13 نقطة، تحت أنظار عددٍ من مشجعيه، بعدما سمح ماجد الهزاني، مدير الفريق، بحضور الجماهير التدريبات للمرة الأولى الموسم الجاري، في مسعى لتحفيز اللاعبين. وإضافةً إلى المشجعين السعوديين، رصدت «الرياضية» حضور مغاربة وعراقيين، دعمًا للياميق ومواطنه محمد المعكازي، لاعب الوسط، والعراقي يوسف الأمين، لاعب الوسط الهجومي.
العين الإخبارية
٠٩-٠٢-٢٠٢٥
- ترفيه
- العين الإخبارية
تونس تختتم أيام قرطاج لفنون العرائس بعروض إبداعية وتكريمات (خاص)
اختتمت تونس، مساء السبت، فعاليات الدورة السادسة من أيام قرطاج لفنون العرائس، التي أقيمت تحت شعار "ماريونات.. فنّ وحياة"، وسط عروض فنية وتكريمات لشخصيات بارزة في هذا المجال. وانطلق المهرجان في 2 فبراير/ شباط الجاري، بمشاركة 100 عرائسي من 19 دولة، قدموا خلالها 33 عرضًا مسرحيًا، منحوا من خلالها الأطفال والكهول تجربة غنية بالمُتعة والمعرفة على مدار أسبوع كامل. واختُتمت الفعاليات بعرض عرائسي راقص موجه للكهول، بعنوان "رأس الفتلة.. خيوط"، للمخرج حافظ زليط، ومن إنتاج شركة الحافظ للإنتاج، حيث قدم رؤية فنية مبتكرة في تحريك العرائس. وتضمن الحفل الختامي عروضًا استعراضية، إلى جانب إعلان نتائج المسابقة الوطنية لتحريك العرائس، التي شهدت حجب الجائزة الأولى، بينما حصد هيثم وناسي الجائزة الثالثة، وخلود ثابت الجائزة الثانية. كما شهد الحفل تقديم مقطع مسرحي قصير، يجسّد أعمال الشباب المشاركين في ورشة تحريك العرائس، التي أشرفت عليها العرائسية البولندية نتاليا سايكوفيتش، حيث عكست العروض المقدمة جوانب اجتماعية ونفسية، مُسلطة الضوء على الأبعاد الإنسانية لهذا الفن العريق. وفي إطار تكريم الشخصيات الداعمة لفن العرائس، تسلّم كل من نتاليا سايكوفيتش (بولندا)، عدنان سلوم (سوريا)، وماجد العبيد (السعودية) درع المهرجان، تقديرًا لجهودهم في دعم هذا الفن على المستويين العربي والدولي. من جانبها، أكدت منية عبيد المسعدي، مديرة المهرجان، أن الدورة السادسة سجلت إقبالًا جماهيريًا غير مسبوق، بمعدل 2000 زائر يوميًا، من الأطفال وأوليائهم والشباب والمسرحيين، مشيرةً إلى أن هذه الدورة حملت رسالة تضامن مع أطفال غزة والشعب الفلسطيني. وأوضحت في تصريحات لـ"العين الإخبارية" أن المهرجان نجح في كسر الصورة النمطية لفن العرائس كفن موجه للأطفال فقط، حيث تضمنت العروض قضايا هامة مثل التغير المناخي والعلاقات الاجتماعية، مؤكدةً أن الدورات المقبلة ستشهد مزيدًا من التطوير، لتعزيز إشعاع المهرجان عالميًا. aXA6IDIwNC40NC45OC40NCA= جزيرة ام اند امز US
