أحدث الأخبار مع #الريتينول؟
مجلة هي
٢٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
كيف تدخلين الريتينول الى روتينك الجمالي لبشرة أكثر إشراقاً؟
في عالم الجمال والعناية بالبشرة، لا يكاد يمر يوم دون أن نسمع عن مكوّن سحري جديد يعدنا ببشرة أكثر إشراقاً وشباباً. لكن رغم تزايد المنتجات والمكونات، يظل الريتينول واحداً من العناصر الذهبية التي أثبتت فعاليتها بمرور الوقت وأجمعت على فوائدها دراسات وخبراء حول العالم. فما هي أهم فوائده وكيفية استخداماته؟ إليك كل المعلومات عنه. ما هو الريتينول؟ الريتينول يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة الريتينول هو أحد أشكال فيتامين A، ويُعتبر من المكونات النشطة التي تدخل في تركيبة العديد من مستحضرات العناية بالبشرة، خاصة تلك المخصصة لمكافحة التجاعيد وعلاج حب الشباب. ويتميز بقدرته على تحفيز تجدد الخلايا، تقشير البشرة من الداخل، وتعزيز إنتاج الكولاجين، ما يجعله حليفاً مثالياً لبشرة أكثر نعومة ونضارة. لماذا هذا الضجيج حول الريتينول؟ الريتينول علاج شائع ورائج بسبب فعاليته الملموسة، فبعد أسابيع من استخدام الريتينول، تبدأ البشرة بالتغيّر تدريجياً. فالتجاعيد الرفيعة تبدأ بالتراجع، ولون البشرة يصبح أكثر تجانساً، وتقل آثار الحبوب والمسام الواسعة. ما يجعل الريتينول مفضلاً لدى أطباء الجلدية وخبراء التجميل، هو أنه لا يقدم نتائج سطحية أو مؤقتة، بل يعمل من الطبقات العميقة للجلد ليعالج الأسباب لا الأعراض فقط. فوائد الريتينول المتعددة: الريتينول علاج شائع ورائج بسبب فعاليته الملموسة مكافحة الشيخوخة المبكرة حيث يعمل على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين. علاج حب الشباب وآثاره حيث يقلّل من إفراز الدهون ويساعد على تنظيف المسام من الداخل، ما يخفف من ظهور الحبوب والرؤوس السوداء. تحسين نسيج البشرة بفضل قدرته على تقشير البشرة، مما يساعد في تجديد الخلايا وتحسين ملمسها. تفتيح البقع الداكنة حيث يعالج التصبغات الناتجة عن التعرض للشمس أو آثار الحبوب. شد البشرة، فمع الوقت، يساعد في منح البشرة مظهراً أكثر تماسكاً وحيوية. كيفية إدخال الريتينول إلى روتينك التجميلي؟ رغم فوائده المتعددة، إلا أن الريتينول يحتاج إلى إدخال مدروس ضمن روتين العناية بالبشرة لتفادي أي تهيج أو تحسس، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة أو لم تعتد سابقاً على استخدام مكونات نشطة. ابدئي بتركيز منخفض: يُنصح بالبدء بتركيز 0.25% أو 0.3% مرة أو مرتين في الأسبوع، ثم زيادة وتيرة الاستخدام تدريجياً. استخدميه ليلاً فقط: الريتينول يتأثر بضوء الشمس وقد يسبب تحسساً، لذا يُفضل استخدامه في المساء. لا تنسي الترطيب: بعد وضع الريتينول، احرصي على استخدام مرطب غني لدعم حاجز البشرة. واقي الشمس أساسي: في النهار، من الضروري جداً وضع واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30، لأن الريتينول يجعل البشرة أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية. تجنبي خلطه مع بعض المكونات: مثل فيتامين C أو أحماض الألفا هيدروكسي (AHA) في نفس الوقت، لتفادي التهيج. متى تظهر النتائج؟ يظل الريتينول واحداً من العناصر الذهبية التي أثبتت فعاليتها بمرور الوقت النتائج ليست فورية، وهذا ما يُخطئ البعض في توقعه، فتبدأ التغييرات الإيجابية بالظهور بعد 4 إلى 6 أسابيع من الاستخدام المنتظم، لكن النتائج الأكثر وضوحاً تحتاج من 3 إلى 6 أشهر. من يجب أن يتجنبه؟ رغم فعاليته، الريتينول لا يناسب الجميع، فيجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنبه، إذ لم تثبت سلامته في هذه الحالات. كذلك، من يعانون من أمراض جلدية حادة مثل الروزاسيا أو الإكزيما يجب عليهم استشارة طبيب الجلد قبل إدخاله إلى روتينهم. الريتينول على مواقع التواصل: ضجة لها ما يبررها على تطبيق تيك توك وإنستغرام، بات الريتينول جزءاً أساسياً من الفيديوهات التي تستعرض روتين العناية بالبشرة. فهناك من يشاركن تجربتهن الشخصية، وآخريات يقدمن نصائح لكيفية استخدامه بذكاء. وعلى الرغم من التضخيم أحياناً، إلا أن التجارب الحقيقية والمراجعات الإيجابية تظهر أن الضجة حوله ليست عبثية، بل نتيجة حقيقية لتأثيره الفعال.
مجلة هي
٢٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
الريتينول… صديقك الأقوى لبشرة شابة وهكذا تستخدمينه بالطريقة الصحيحة
الريتينول بات نجم المكونات في كريمات العناية بالبشرة للحفاظ على شبابها ومحاربة علامات التقدم بالسن. ويُعرف بلقب "محارب التجاعيد" و"نجم تجديد البشرة"، لكن رغم فعاليته العالية، تبقى طريقة استخدامه الصحيحة مفتاحاً أساسياً لضمان نتائجه والاستفادة القصوى منها. فإذا كنتِ ترغبين في إدخال الريتينول إلى روتينك الليلي، وهذا ما أنصحك به خاصة انطلاقا من عمر الثلاثين، إليكِ كل ما تحتاجين إلى معرفته، خطوة بخطوة، للحصول على بشرة نضرة، مشدودة وخالية من الشوائب. ما هو الريتينول ؟ الريتينول هو أحد أشكال فيتامين A، يُستخدم موضعياً لتحفيز تجديد الخلايا، تقليل الخطوط الرفيعة، معالجة حب الشباب وتوحيد لون البشرة. يتميّز بفعاليته في تقشير البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين، لكنه قد يسبّب جفافاً أو تهيّجاً مؤقتاً إذا لم يُستخدم بشكل سليم، خاصة للبشرة الحساسة أو المبتدئة في التعامل معه. متى أبدأ باستخدام الريتينول؟ يُنصح بالبدء باستخدام الريتينول في أواخر العشرينات أو بداية الثلاثينات، عندما تبدأ البشرة بخسارة الكولاجين تدريجياً، أو في حال وجود مشكلات مثل التصبغات أو حب الشباب المزمن. خطوات استخدام الريتينول بطريقة صحيحة: 1. ابدئي بتركيز منخفض لا تتسرعي! ابدئي بتركيز 0.25% أو 0.3% مرة أو مرتين أسبوعياً، وراقبي كيف تستجيب بشرتك. بعد أسابيع، يمكنكِ التدرج إلى تركيز أعلى حسب الحاجة وتحمّل البشرة. 2. روتين "الساندويتش" لتفادي التهيج طبّقي القليل من المرطّب الخفيف قبل الريتينول، ثم ضعي كمية صغيرة من المنتج (بحجم حبّة البازلاء فقط)، ثم اختمي بطبقة خفيفة من المرطّب مرة أخرى. هذا يحمي الحاجز الجلدي ويخفف من الجفاف. 3. لا تخلطيه مع بعض المكونات تجنّبي استخدام الريتينول في الليالي نفسها مع مقشرات قوية (مثل حمض الألفا هيدروكسي وحمض البيتا هيدروكسي، أو مع المقشّرات، أو فيتامين C، أو منتجات تحتوي على بنزويل بيروكسايد. امزجيه فقط مع مكوّنات مهدئة كالسيراميد، النياسيناميد، أو حمض الهيالورونيك. 4. الليل هو الوقت المثالي الريتينول يتفاعل مع الشمس، لذلك يجب استخدامه حصراً في الليل. في النهار، لا تخرجي من المنزل من دون وضع واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 على الأقل. 5. نتائج فعالة مع المداومة الريتينول لا يعطي نتائج بين ليلة وضحاها. امنحي بشرتك 8 إلى 12 أسبوعاً لملاحظة الفرق الحقيقي. في البداية قد تشعرين بجفاف أو تقشير خفيف، وهذا طبيعي طالما أنه تحت السيطرة. نصائح ذهبية للمبتدئات: لا تستخدمي الريتينول على بشرة رطبة، لأن ذلك يعزز امتصاصه وقد يزيد التهيّج. تأكدي أن بشرتك جافة تماماً قبل التطبيق. إذا شعرتِ بحرقان شديد أو تهيّج مستمر، أوقفي الاستخدام واستشيري أخصائية جلدية. لا تستخدميه أثناء الحمل أو الرضاعة. أفضل طريقة لرؤية النتائج؟ كوني منتظمة السر في فعالية الريتينول ليس فقط في التركيبة، بل في الاستمرارية. لا تكثري الكمية ظناً أنكِ ستحصلين على نتائج أسرع. العناية بالبشرة مثل اللياقة البدنية… تحتاج إلى وقت والتزام. مع اتباع الخطوات الصحيحة، سيصبح الريتينول حليفك الأقوى لبشرة شابة، متجانسة وخالية من العيوب. فقط كوني صبورة، وراقبي بشرتك وهي تتجدّد يومًا بعد يوم!
