أحدث الأخبار مع #الستريك،
أخبار مصر
منذ يوم واحد
- صحة
- أخبار مصر
5 مشروبات طبيعية تخلص جسمك من الأملاح الزائدة (تعرف عليها)
5 مشروبات طبيعية تخلص جسمك من الأملاح الزائدة (تعرف عليها) قد يؤدي تراكم الأملاح الزائدة في الجسم إلى مشكلات صحية مزعجة، مثل انتفاخ القدمين، ارتفاع ضغط الدم، وآلام المفاصل، ولكن يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساعد الكلى في التخلص من الصوديوم والماء الزائد، وتعيد التوازن للجسم دون الحاجة إلى أدوية في الحالات البسيطة.ووفقًا لموقع «هيلث دايركبت»، إليك عدة مشروبات فعالة وآمنة لتقليل نسبة الأملاح الزائدة في جسمك، ومنها: 1- عصير الليمون الطازج يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم وحمض الستريك، ما يجعله مدرًّا طبيعيًا للبول، يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد والسموم. يُفضل تناوله مع ماء دافئ صباحًا على معدة فارغة.2- مغلي الشعير الشعير من أقوى المشروبات المدرة للبول،…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
الموجز
٣٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الموجز
بعد الإفراط في تناول كحك العيد.. إليك الحل لاستعادة توازن جسمك
كحك العيد 1. مشروب الليمون الدافئ لتنشيط الهضم يُعدّ الماء الدافئ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء اليوم بعد تناول كميات كبيرة من الحلويات وكحك العيد. فبفضل احتوائه على حمض الستريك، يساعد عصير الليمون على تحفيز الجهاز الهضمي، وتعزيز إفراز العصارات الهاضمة، ما يسهم في تحسين عملية الهضم. كما يعمل على طرد السموم من الجسم، ما يساهم في الشعور بالنشاط والخفة بعد وجبات دسمة. 2. الشاي الأخضر لدعم وظائف الكبد يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، ومن أبرزها قدرته على دعم وظائف الكبد، الذي يُعتبر العضو الأساسي في تصفية السموم من الجسم. يساعد تناول لذا، يُنصح بتناول كوب أو كوبين يوميًا للمساعدة في تنظيف الجسم وتعزيز الصحة العامة. لا يفوتك 3. خل التفاح لتحفيز الإنزيمات الهاضمة يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يساعد في تحفيز إنتاج الإنزيمات الهضمية والصفراء، ما يسهل عملية هضم الدهون والسكريات ويمنع الشعور بالانتفاخ بعد تناول الحلويات وكحك العيد. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وشربه قبل الوجبات الرئيسية لتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين الهضم. 4. عصائر الفواكه والخضروات لتجنب أثر الإفراط بتناول كحك العيد تُعدّ العصائر الطازجة من الفواكه والخضروات خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكريات وكحك العيد، إذ تحتوي هذه العصائر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم جهاز المناعة وتعزز صحة الكبد. كما تساهم الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات في تحسين حركة الأمعاء، ما يساعد في التخلص من السموم ومنح الجسم شعورًا بالحيوية والنشاط. كحك العيد نصائح إضافية للحفاظ على التوازن الغذائي بعد العيد إلى جانب هذه المشروبات المفيدة، يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول كميات معتدلة من الطعام، والتركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات للحفاظ على توازن صحي في الجسم بعد فترة الإفراط في تناول اقرأ أيضا
مصراوي
٢٦-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
3 مشروبات طبيعية لتفتيت حصوات الكلى
حصوات الكلى مشكلة صحية مؤلمة، ولكن هناك بعض المشروبات الطبيعية التي قد تساعد في تفتيتها وتخفيف الألم. إليك 3 مشروبات طبيعية لتفتيت حصوات الكلى عصير الليمون وبحسب ما جاء في صحيفة medicalxpress، يحتوي الليمون على حمض الستريك، الذي يساعد على تفتيت حصوات الكالسيوم، وهي النوع الأكثر شيوعًا من حصوات الكلى. يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الماء أو الشاي وتناوله عدة مرات في اليوم. عصير الرمان يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تكون حصوات الكلى. يمكنك تناول عصير الرمان الطازج أو إضافته إلى العصائر الأخرى. خل التفاح يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يساعد على تفتيت حصوات الكالسيوم. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وتناوله مرة أو مرتين في اليوم. نصائح طبية مهمة يساعد شرب الماء على تخفيف تركيز المعادن في البول، مما يمنع تكون الحصوات. تجنب الأطعمة الغنية بالأوكسالات، مثل السبانخ والمكسرات والشوكولاتة، حيث يمكن أن تزيد من خطر تكون حصوات الكالسيوم. استشر الطبيب، قبل تناول أي مشروبات أو علاجات طبيعية، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى.
الإمارات نيوز
١٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
عصير الليمون لتفتيح لون الشعر .. هل يحقق نتائج فعالة؟
متابعة: نازك عيسى يلجأ البعض إلى استخدام الوصفات الطبيعية لتفتيح لون الشعر، ويعد عصير الليمون من أكثر الخيارات شيوعًا، خاصة عند دمجه مع التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. لكن هل يمنح هذا الأسلوب نتائج فعالة وآمنة؟ تفتيح الشعر باستخدام عصير الليمون يعمل عصير الليمون على تفتيح لون الشعر، ولكن تأثيره يكون أكثر وضوحًا على الدرجات الفاتحة، مثل الشعر الأشقر. أما بالنسبة للشعر الداكن، فقد يؤدي إلى ظهور درجات نحاسية أو لا يحدث تغييرًا ملحوظًا. كما أن التأثيرات عادة ما تكون طفيفة وغير دائمة. أما من حيث الأمان، فعصير الليمون لا يشكل خطرًا كبيرًا، لكنه قد يسبب تهيج الجلد أو فروة الرأس لدى بعض الأشخاص. كما أن الجمع بين أشعة الشمس وعصير الليمون قد يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه بمرور الوقت. يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك، وهو مركب طبيعي له تأثير مبيض، لذا يُستخدم أحيانًا في مستحضرات تفتيح البشرة والنمش. ومع ذلك، فإن تطبيقه مباشرة على الجلد قد يسبب تهيجًا أو حساسية لدى البعض، خاصة عند التعرض للشمس.
الشرق الأوسط
٠٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الشرق الأوسط
احذر... أطعمة ومشروبات تبقيك مستيقظاً طوال الليل
يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من الأرق، والذي أثبتت الدراسات أنه قد يتسبب في بعض المشكلات المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية. ويؤكد عدد من العلماء وخبراء النوم أن الأرق وغيره من اضطرابات النوم يمكن أن تكون ناتجة عن «بعض العادات الغذائية غير الصحيحة». وقال خبير النوم الأميركي دان غارتنبرغ: إن اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية ضروري لجودة النوم، والصحة العامة. وأضاف في تصريحات لشبكة «فوكس نيوز»: «يمكن أن تكون الأطعمة أو المشروبات أو المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض غاما أمينوبوتيريك مفيدة بشكل خاص. فهذا الحمض يساعد في النوم والاسترخاء». ولفت إلى أنه من ضمن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على هذا الحمض: الشاي منزوع الكافيين، والزبادي، والجبن، والبقوليات. كما أكد أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها قبل النوم من أجل الحصول على تجربة نوم أفضل وأكثر صحة. يؤكد غارتنبرغ على ضرورة تجنب شرب القهوة والشاي قبل النوم بعدة ساعات، لأن هذه المشروبات تحتوي على الكافيين الذي يساعد على اليقظة. ينصح الخبراء بتجنب شرب القهوة والشاي قبل النوم بعدة ساعات (أ.ب) وأضاف: «الكافيين يردع أيضاً مادة في جسمك تسمى الأدينوزين، وهي تساعدك على الشعور بالنعاس». يقول غارتنبرغ إن الكحول من أسوأ الأشياء التي تسبب اضطرابات النوم. وأوضح قائلاً: «يتداخل الكحول مع دورة النوم الطبيعية للجسم عن طريق قمع نوم حركة العين السريعة، وهو أمر ضروري للصحة الإدراكية والعاطفية. ومع استقلاب الجسم للكحول، يمكن أن يتسبب ذلك في استيقاظ الشخص عدة مرات طوال الليل، مما يؤدي إلى أنماط نوم غير متسقة تسبب إيقاعاً يومياً مضطرباً». الكحول من أسوأ الأشياء التي تسبب اضطرابات النوم (أ.ف.ب) وبمرور الوقت، يمكن أن يساهم هذا الاضطراب في الأرق، لأن الدماغ يربط النوم بالاضطرابات المستمرة، بحسب غارتنبرغ. يمكن للشوكولاته والحلوى أن تتداخلا مع عادات النوم الصحية بسبب ارتفاع مستويات السكر فيها، كما قال غارتنبرغ. يمكن للشوكولاته والحلوى أن تتداخلا مع عادات النوم الصحية (د.ب.أ) وتحتوي الشوكولاته أيضاً على كميات ضئيلة من الكافيين الذي يسبب الأرق. نظراً لأن الأطعمة الحمضية -مثل البرتقال- تحتوي على كميات عالية من حمض الستريك، فإنها يمكن أن تتسبب في إنتاج معدتك المزيد من حمض المعدة. ويقول الخبراء إن زيادة حمض المعدة يمكن أن تسبب انزعاجاً خفيفاً في منطقة المعدة والحلق بسبب ارتداد الحمض وحرقة المعدة، وكلاهما من شأنه أن يعطل نومك، ويسبب الأرق. الأطعمة الحمضية تؤثر سلباً على النوم (أ.ف.ب) وقال غارتنبرغ: «بالإضافة إلى ذلك، فإن الحمضيات، مثل البرتقال، تحتوي بشكل طبيعي على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يمكن أن يكون له تأثير محفز إلى حد ما على بعض الأفراد، مما يجعل من الصعب عليهم وعلى أجسامهم الاسترخاء قبل النوم». قال غارتنبرغ إن الأطعمة الحارة -مثل الفلفل الحار، ورقائق البطاطس الحارة، وغيرها- تعد خياراً سيئاً قبل النوم، لأنها يمكن أن تنتج أيضاً الكثير من حمض المعدة. الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار تعد خياراً سيئاً قبل النوم (رويترز) وقال إن درجة حرارة جسمك ستشهد أيضاً ارتفاعاً طفيفاً بعد تناول هذه الأطعمة، وهو ما يعاكس عملية التبريد الطبيعية للجسم عند الاستعداد للنوم.
